Риб'ячий жир рідкий інструкція із застосування дорослим. Як приймати риб'ячий жир у капсулах дорослим? Риб'ячий жир: відгуки та рекомендації щодо вживання

Склад риб'ячого жиру представлений сумішшю гліцеридів різних кислот: ПНЖК ω-3 і ω-6, олеїнової (більше 70%), пальмітинової (приблизно 25%), стеаринової (не більше 2%), слідових кількостей капринової, масляної, оцтової, валеріанової та деяких інших кислот.

Також у жирі риб присутні , жировий пігмент ліпохром (у мізерно малих кількостях); органічні сполуки сірки, йоду, фосфору, брому; азотисті похідні (бутил-і триметиламін, аміак); 2 птомаїну - надає на організм сечо-і потогінну дію морруїн і отруйний азеллін; оксидигідропіридинмасляна (морруїнова) кислота.

З чого роблять риб'ячий жир?

Жир видобувають із м'язів/печінки великих морських риб, ареалом поширення яких є холодні води світового океану, — оселедці, тріски, скумбрії, норвезького лосося.

Вага печінки однієї великої тріски близько 2 кг. З неї вдається отримати до 250 грамів білого (придатного до застосування в медицині) або близько 1 кг червоного жиру.

Трісковий жир видобувається головним чином Норвегії.

Склад вітамінів

У мл препарату, що випускається у формі оральної рідини, міститься 1 мл жиру, отриманого з печінки тріскових риб.

У капсулах міститься 500 мг вітамінізованого жиру риб, а також желатин, , 70%-ний некристалізується, демінералізована вода.

Які вітаміни в риб'ячому жирі?

Основними елементами у складі риб'ячого жиру є вітаміни А (ретинол) та D2 ( ).

Вітамін А підтримує здоров'я слизових оболонок, шкіри, зору, волосся, нігтів, уповільнює старіння та прискорює регенерацію тканин.

Завдяки вітаміну D в організмі засвоюються кальцій, фосфор та ряд інших елементів, необхідних для нормального зростання кісток, тому особливу потребу в ньому відчувають маленькі діти та люди похилого віку.

У препаратах деяких виробників може бути і . Він покращує репродуктивну функцію та розумові здібності, підвищує імунітет, запобігає розвитку хвороб судин та серця . Вітамін Е виявляє потужні антиоксидантні властивості , перешкоджаючи цим виникненню ракових пухлин.

Крім того, корисні властивостіпрепарату визначаються та його мінеральним складом, який представлений кальцієм, йодом, калієм, фосфором, залізом, магнієм, натрієм, цинком.

Показання до застосування

Показання до застосування:

• А або D-вітамінна недостатність ;
• гострі і хронічні респіраторні захворювання ;
• хвороби очей ( ксерозний , пігментний ретиніт , гемералопатія );
• запальні і ерозивні ураження сечовивідних шляхів та травного каналу ;
• рани, виразки, переломи кісток;
• відхилення у зростанні зубів та кісток, сухість шкіри та слизових, поганий стан волосся.

Засіб також призначають для профілактики атеросклеротичної зміни судин ; для запобігання тромбозу судин та відновлення плазмового гемостазу після ; для лікування і профілактики .

Протипоказання на риб'ячий жир

Протипоказання до застосування риб'ячого жиру:

• індивідуальна нестерпність;
• гемофілія ;
• знижена згортання крові;
• у періоди загострення і хронічного холециститу ;
• відкрита форма легень ;
• кальцієвий нефроуролітіаз ;
• гіперкальціурія ;
• гіперкальціємія ;
• гіпервітаміноз вітамінів D і А ;
• тривала іммобілізація .

Відносні протипоказання до застосування: , нефрит (як у гострій, так і в хронічній формі), гіпотиреоз , лактація, захворювання нирок та/або печінки , органічні захворювання серця літній вік.

У педіатрії рідкий риб'ячий жир застосовується з тримісячного віку, капсули – з 7 років.

Побічна дія

При застосуванні у терапевтичних дозах засіб не провокує побічних реакцій. Можливі , гіпокоагуляція, реакції гіперчутливості, поява специфічного запаху з рота

Риб'ячий жир: інструкція із застосування

Як приймати риб'ячий жир рідкий?

Засіб приймають внутрішньо під час їди.

Добова доза для дітей:

• 3-12 міс. - 0,5 ч. ложки;
• 12-24 міс. - 1 ч. ложка;
• 2-3 роки - 1-2 ч. ложки;
• 3-6 років - 1 дес. ложка;
• 7 років і більше – 1 ст. ложки.

Добова доза для дорослої людини – 1 столова ложка.

Як пити риб'ячий жир, залежить від того, для чого п'ють цей засіб. Спосіб застосування та режим дозування залежать від показань і визначаються лікарем.

Інструкція із застосування риб'ячого жиру в капсулах

Капсулиприймають після їжі з великою кількістю трохи теплою або холодною водою. Проковтувати їх рекомендується відразу, оскільки при тривалому утриманні в роті желатинова капсула стане клейкою і капсулу буде важко проковтнути. Добова доза – 3-6 капсул.

Тривалість курсу визначається лікарем, причому вона становить не менше 30 днів.

Слід пам'ятати, що спосіб застосування та режим дозування препаратів різних виробників можуть відрізнятися.

Так наприклад, Риб'ячий жир Меллер дітям старше 4-тижневого віку та дорослим призначають приймати по 5 мл на добу (при цьому доза для дітей може бути зменшена до 2,5 мл/добу), а добова доза Риб'ячого жиру Тева для дітей старше 6 років та для дорослих – 3-6 капсул на добу курсами тривалістю 2-3 місяці.

Риб'ячий жир " золота рибка” дозують залежно від віку дитини. Так, дітям 3-12 місяців дають від 6 до 10 крапель на добу в 2 прийоми (з їжею), поступово доводячи добову дозу до 1,5 г (0,5 чайної ложки), а дітям старше 12 місяців показаний прийом 4,5 грам засобу на добу (1,5 чайних ложки). Курс триває 30 днів.

В інструкції на Риб'ячий жир Біафішенол вказується, що підліткам старше 14 років і дорослим капсули масою 300 мг слід приймати по 10, капсули масою 400 мг по 8, а капсули масою 450 мг по 7 штук на добу. БАД п'ють під час їди курсами тривалістю місяць 2-3 рази на рік.

Передозування

При тривалому прийомі чистого риб'ячого жиру можуть відзначатися:

• зниження апетиту;
• нудота блювота;
• млявість та сонливість;
• діарея;
• головний біль та біль у кістках ніг.

Під час передозування показано підтримуюче лікування. Препарат скасовують.

Гостро передозування ретинолу супроводжується: запамороченням, двоїнням в очах, , діареєю , сухістю та виразкою слизової оболонки у роті, кровоточивістю ясен, сплутаністю свідомості, лущенням губ, підвищенням ВЧД.

Хронічна інтоксикація проявляється втратою апетиту, сухістю та розтріскуванням шкіри, сухістю слизової оболонки у роті, болем у кістках та змінами на рентгенограмі кісток, гастралгією , гіпертермією блювотою, стомлюваністю і дратівливістю, астенією , фоточутливістю, головним болем, відчуттям загального дискомфорту, півлакіурією , поліурією ,ніктурією ; появою в області носогубного трикутника, на підошвах ніг та долонях плям жовто-жовтогарячого кольору; випаданням волосся, підвищенням внутрішньоочного тиску, олігоменореєю , гепатотоксичними явищами, портальною гіпертензією , судомами, гемолітичною анемією .

Ранні симптоми передозування вітаміну D : сухість слизової оболонки ротової порожнини, запор/ діарея , спрага, анорексія , поліурія , нудота, втома, металевий присмак у роті, блювання, гіперкальціурія ,гіперкальціємія , зневоднення, адинамія , Слабкість.

Пізні симптоми отруєння вітаміном D : біль у кістках, фоточутливість очей, підвищення артеріального тиску, помутніння сечі, сонливість, гіперемія кон'юнктиви, , міалгія , втрата ваги, нудота, блювання, свербіж шкіри, гастралгія , . У поодиноких випадках спостерігаються мінливість настрою та психоз .

Хронічна інтоксикація супроводжується артеріальною гіпертензією , відкладенням солей кальцію в м'яких тканинах, кровоносних судинах, легенях та нирках, хронічної серцевої та . У дітей такий стан призводить до порушення зростання.

Лікування передбачає припинення прийому препарату, дотримання дієти зі зниженим вмістом кальцію, прийом великих кількостейрідини. Терапія симптоматична. Специфічні засоби усунення наслідків отруєння невідомі.

Взаємодія

Одночасне застосування з вмістом вітаміни А та D засобами може спровокувати вітамінну інтоксикацію.

Риб'ячий жир з обережністю призначають у комбінації з препаратами, які впливають на згортання крові.

У комбінації з протисудомними препаратами знижується активність вітаміну D , у комбінації з препаратами, що містять, підвищується ризик інтоксикації вітаміном А .

Вітамін А зменшує вираженість протизапальної дії глюкокортикоїдних препаратів , ефективність бензодіазепінів та препаратів кальцію, може викликати гіперкальціємію .

При одночасному застосуванні з мінеральними оліями, Колестиполом , Колестірамін , знижується абсорбція вітаміну А ; при одночасному застосуванні з підвищується ймовірність розвитку токсичного ефекту.

Високі дози вітаміну А в поєднанні з можуть стати причиною внутрішньочерепної гіпертензії .

Вітамін Е у високих дозах знижує запаси вітаміну А в організмі.

На фоні гіпервітаміноз D може посилюватися дія серцевих глікозидів і зростає ризик . Потреба в вітаміні D значно зростає під впливом барбітуратів , .

Тривалий прийом на фоні одночасного застосування антацидних засобів , До складу яких містяться магній або алюміній, підвищує плазмову концентрацію вітамінів A та D .

Ефективність препарату знижується в комбінації з біфосфонатами , глюкокортикостероїдами , ріфампіцином , Кальцітоніном , Плікаміцин .

Препарат збільшує абсорбцію препаратів, у яких міститься фосфор, підвищуючи таким чином ймовірність розвитку гіперфосфатемії . При прийомі в комбінації з NaF ( натрію фторидом ) між прийомом коштів необхідно витримувати як мінімум двогодинний інтервал; при необхідності застосування в комбінації з тетрациклінами витримують інтервал щонайменше 3 годин.

Умови продажу

Безрецептурна відпустка.

Умови зберігання

Берегти від світла та вологи. Температура зберігання олії має перевищувати 10°С (допускається заморожування), температура зберігання капсул — вище 25°С.

Термін придатності

особливі вказівки

Навіщо корисний риб'ячий жир? Маловідомі властивості препарату

У Вікіпедії вказується, що риб'ячий жир цінується насамперед через те, що у ньому містяться ω-3 кислоти. У присутності цих кислот холестерин утворює легко переносимі судини кровоносної системиефіри, що покращує стан серця та судин.

Також кислоти групи ω-3 зменшують ризик. і , необхідні утворенні мембран клітин, сполучних тканин, мієлінової оболонки нервів.

Італійські вчені стверджують, що компоненти, що входять до складу жиру, на 50% знижують ризик раптової смерті від серцевого нападу , а співробітниками британської медичної школи Св. Георгія в Лондоні було встановлено, що ω-3 кислоти мають здатність пригнічувати розвиток палички Коха (Мікобактерії туберкульозу).

Дослідження, що проводилися американськими вченими з National Institute of Health в США, показали, що ω-3 кислоти мають виражену психостимулюючу дію.

Кислоти ω-3 також дуже корисні для суглобів. При систематичному прийомі риб'ячий жир знімає біль та запалення аналогічно. анальгетикам , не викликаючи, однак, при цьому властивих останнім побічних ефектів. Крім того, жир просочує тканини суглобів і за рахунок цього робить їх більш еластичними, в результаті чого тканини тягнуться, але не рвуться.

Риб'ячий жир: користь та шкода

Користь риб'ячого жиру величезна: засіб знижує тиск, ризик розвитку діабету і інсуліностійкості та плазмову концентрацію тригліцеридів , запобігає аритмії , допомагає протистояти стресам та депресіям, уповільнює розвиток злоякісних новоутворень, покращує харчування тканин, усуває запальні процеси, сприяє відновленню життєвого тонусу, активізує функцію мозку.

Однак є й негативні сторони застосування препарату. По-перше, риб'ячий жир - це сильний алерген, про що слід пам'ятати схильним до алергічних реакцій людям.

По-друге, продукт має низку протипоказань: так, наприклад, від його вживання слід відмовитися людям із патологіями щитовидної залози, , вагітним жінкам, людям, у яких порушена функція печінки та/або нирок

По-третє, прийом засобу натщесерце може спровокувати розлади травлення.

Риб'ячий жир має дуже високу калорійність - 900 ккал на 100 грам.

Який риб'ячий жир краще купувати?

Який краще вибрати препарат? Найякіснішим вважається жир заполярного лосося. Середовище проживання цієї риби - екологічно чисті заполярні води, тому в продукті, отриманому на її основі, немає токсинів. Близько половини риб'ячого жиру, що виробляється у світі, — це лососевий жир. Вміст кислот групи ω-3 у ньому – не менше 25%.

Сировиною для жиру також є печінка тріски. Продукт є якісним, проте забрудненість вод світового океану та несприятливий стан довкілляпризводять до того, що в печінці риб накопичується велика кількість токсичних речовин, що переходять і риб'ячий жир.

Користь риб'ячого жиру в капсулах

В даний час найчастіше використовується риб'ячий жир у капсулах. Капсули з желатинової маси перешкоджають окисленню продукту, приховують специфічний запах і смак, при цьому їх вміст має такий самий склад, як і оральна рідина.

Нерідко в капсули як консервант додають вітамін Е . Такий захід дозволяє не допустити прогоркання та окислення жиру. Крім вітамінів у капсули включаються комплекси мінералів та додаткові добавки (наприклад, обліпиху, ламінарію або олію шипшини), що повідомляє препарату нові цілющі властивості.

Користь для жінок. Застосування у косметології

До складу жиру входить ретинол - Речовина корисна для шкіри. Тому косметологи рекомендують препарат як засіб для догляду за обличчям. Риб'ячий жир усуває зайву сухість, свербіж та почервоніння шкіри, знімає запалення.

Застосовується у вигляді компресів для обличчя, він дозволяє позбутися неглибоких зморшок і добре підтягнути шкіру. Для цього необхідно просочити в жирі серветку, в якій зроблені прорізи для очей та носа, і накласти її на обличчя. Деякі жінки вважають за краще розводити риб'ячий жир оливковою олією(Пропорція 1:1).

Риб'ячий жир може використовуватися і як засіб від прищів. Кислоти групи ω-3 м'яко регулюють обмін речовин у клітинах, поступово нормалізують якісний склад шкірного сала та його кількість.

Не менш корисний риб'ячий жир для волосся і для вій: засіб прискорює ріст волосків, робить їх більш гнучкими і сильними.

Для вій воно досить часто використовується в поєднанні з оливковою, касторовою, реп'яховою, мигдальною оліями, в які додано кілька крапель. вітаміну А або Е .

Суміш переливають у скляний флакон і використовують щодня протягом 30 днів, наносячи тонким шаром на вії за допомогою ватяної палички та чистого пензлика від туші.

Для волосся риб'ячий жир застосовується у вигляді теплих обгортань у суміші з касторовою/реп'яховою олією. Така процедура дозволяє зробити волосся більш яскравим і еластичним, позбутися відсічених кінчиків.

Риб'ячий жир для набору ваги. Застосування у спорті

Користь застосування риб'ячого жиру в бодібілдингу обумовлена ​​його здатністю впливати на м'язовий метаболізм: засіб стимулює синтез білка в м'язах і при цьому, впливаючи на інший механізм обміну речовин, знижує його розпад.

Крім того, препарат збільшує швидкість вивільнення , підтримує здоров'я кісток, суглобів та імунної системи, покращує роботу мозку та трофіку клітин, купує запалення, знижує концентрацію тригліцеридів сприяє зменшенню відсотка жирової тканини.

При цьому риб'ячий жир у бодібілдингу можна вживати навіть у періоди “сушіння” та дотримання дієти.

Добова доза для спортсменів – від 2,0 до 2,5 г.

Навіщо потрібен риб'ячий жир для тварин?

Риб'ячий жир у ветеринарії застосовується для лікування та профілактики рахіту , А-вітамінної недостатності , анемії , хронічних інфекцій, алергії , хвороб травного тракту, виразки шлунка , остеомаляції , статевих порушень, для прискорення загоєння ушкоджень шкіри та зрощування переломів

При внутрішньом'язовому введенні засіб діє аналогічно до біогенних стимуляторів.

При зовнішньому застосуванні риб'ячим жиром обробляють уражені поверхні та просочують пов'язки.

При пероральному застосуванні доза становить:

• від 100 до 500 мл - для корів;
• від 40 до 200 мл - для коней;
• від 20 до 100 мл - для кіз та овець;
• від 10 до 30 мл - для собак та песців;
• від 5 до 10 мл - для кішок.

Сільськогосподарській птиці протягом дня дають від 2 до 5 мл засобу. Для курчат і молодняку ​​іншого птаха доза повинна перевищувати 0,3-0,5 мл.

Як давати курчатам риб'ячий жир? Препарат вводиться із 4 дня життя (його змішують із їжею). Початкова доза - 0,05 г на добу. на голову. Через кожні 10 днів її подвоюють.

Запобіжні заходи

Тривалий прийом високих доз препарату стимулює розвиток хронічного гіпервітамінозу .

Пацієнтам, які мають оперативне лікування, слід припинити прийом препарату не менше ніж за 4 дні до хірургічного втручання.

Аналоги

Риб'ячий жир Мірролла , Риб'ячий жир Меллер Омега-3 , Omega-3 Fish Oil Concentrate (Солгар), Рибний жир «БіоКонтур» , Риб'ячий жир вітамінізований , Дитячий риб'ячий жир Золота рибка , Риб'ячий жир Бурштинова крапля з вітаміном E ,

Риб'ячий жир чи Омега 3?

Отримуваний з риб жир - це продукт, в якому кислоти -3 містяться в комбінації з кислотами -6. Ці групи жирних кислот є біологічними конкурентами.

Синтезовані з ω-3 кислот сполуки перешкоджають тромбоутворення , знижують артеріальний тиск, сприяють розширенню судин, знімають запалення. А сполуки, які утворюють ω-6 кислоти, навпаки, визначають запальні реакції і вазоконстрикцію .

При достатньому надходженні ω-3 кислот, негативна дія кислот групи ω-6 (зокрема, арахідонової кислоти) блокується. Однак у риб'ячому жирі їхня концентрація нестабільна і може бути недостатньою, а концентрація ω-6 кислот, навпаки, може бути занадто великою.

Таким чином ефект препарату зменшується внаслідок конкурентної дії шкідливих продуктів метаболізму. Крім того, риб'ячий жир здатний досить швидко окислюватися.

Капсули Омега-3 вигідно відрізняються від звичайного риб'ячого жиру тим, що для їх виробництва використовується виключно підшкірний жир лососевих риб, який містить максимальна кількістьω-3 кислот і є найстабільнішим.

Крім того, жир, який використовується при виробництві капсул, очищається від ω-6 кислот методом кріогенного молекулярного фракції. Тому Омега-3 за складом є не просто високоочищеним жиром риб, а концентратом ω-3 кислот. Їх у капсулах стримується щонайменше 30%, що є оптимальною профілактичною дозою.

Риб'ячий жир дітям

Риб'ячий жир для дітей до 2 років найчастіше призначають як засіб для профілактики рахіту . Продукт містить вітамін D що забезпечує нормальне зростання кісток, зміцнює імунітет дитини та попереджає зниження м'язового тонусу.

Користь для дітей цього вітамін А полягає ще й у тому, що він знижує сприйнятливість організму до хвороб серця та шкірних захворювань, нормалізує серцебиття та , сприяє правильному формуванню тканин головного мозку, стимулює розвиток інтелекту, уповільнює процеси, що призводять до зниження здатності до запам'ятовування та недоумства.

У дітей, які страждають від дефіциту уваги, та гіперактивних дітей після прийому препарату - численні відгуки є тому підтвердженням - підвищується посидючість, поведінка стає більш контрольованою, знижується дратівливість та покращуються показники успішності (у тому числі навички читання та пізнавальна активність).

Лікар Комаровський, крім усього іншого, рекомендує застосування риб'ячого жиру в програмах імунокорекції у ЧБД та дітей, у яких захворювання протікають з ускладненнями.

Згідно з інструкцією, оральну рідину дітям дозволяється давати з тримісячного віку, капсули – з 6 або 7 років (залежно від рекомендацій виробника).

Щоб дітям легше було приймати засіб, виробники випускають його у формі капсул без запаху та з приємним фруктовим смаком. Так, наприклад, при виробництві капсул "Кусалочка" використовується ароматизатор "Тутті-Фрутті", а Дитячий риб'ячий жир БіоКонтур має приємний смак лимона.

Чи допомагає схуднути риб'ячий жир?

Калорійність риб'ячого жиру в капсулах і у формі оральної рідини дуже висока - 900 ккал на 100 г. Проте застосування цього засобу дозволяє боротися із зайвою вагою.

Зайва вага призводить до порушення здатності організму підтримувати чутливість до в жировій і м'язовій тканині, а також керувати рівнем цукру, що міститься в крові.

Чутливість до інсуліну грає ключову роль процесах спалювання жиру. Це означає, що при зниженій чутливості позбутися жирових відкладень вкрай важко. Додатковий прийом кислот з групи омега-3 сприяє її підвищенню, що робить доцільним прийом препарату при схудненні.

Дослідження, що проводилися в одній з американських клінік спортивної медицини, показали, що застосування риб'ячого жиру для схуднення дозволяє зменшити обсяг жирового прошарку та збільшити виробництво м'язової маси.

Користь риб'ячого жиру для схуднення полягає ще й у тому, що у людей, які приймають препарат, суттєво знижується рівень - катаболічного гормону, що спалює м'язову тканину і провокує утворення жирового прошарку.

У далекі радянські часи риб'ячий жир був щоденним дитячим катуванням - ложку за маму здатний був покірно випити далеко не кожен. Потім риб'ячий жир обзавівся капсулами і ковтати його стало набагато легше. Не викликало сумніву лише одне – велика користь риб'ячого жиру для здоров'я дитини. Минув час і з'ясувалося, що він і дорослим не зашкодить. У чому його користь і чи не перебільшена вона?

Що за звір

Інтерес до риб'ячого жиру як до засобу для дорослих з'явився в 70-80-х роках минулого століття, коли вчені виявили, що ескімоси та інші народи, які живуть на крайній Півночі та харчуються переважно рибою, дуже рідко страждають від серцевих хвороб. Але ці хвороби з'являються, як тільки ескімоси починають харчуватися, як решта цивілізованого світу. Рівень холестерину у ескімосів був практично ідеальним у будь-якому віці. Вчені дійшли висновку, що причиною цього є велика кількість у раціоні жирної риби, джерела незамінних жирних кислот омега-3.

Риб'ячий жир, виходячи з назви, являє собою жир, що отримується з жирних сортівриби, переважно тріски, скумбрії, оселедця. Склад бурштинової рідини досить унікальний – вона містить вітаміни А, D, різні антиоксиданти та жирні кислоти омега-3. Раніше риб'ячий жир давали дітям виключно заради вітаміну D, якого у північній країні організм виробляв мало взимку. Тепер виявилося, що риб'ячий жир гарний як як профілактичний засіб від рахіту - хвороби, що розвивається при нестачі вітаміну D.

Виявилося, що омега-3 мають вкрай цінні якості. Саме ці жирні кислоти зменшують ризик тромбоутворення, розширюють судини, покращують відновлювальні процеси в організмі, приводять у норму тиск, знижують рівень гормону стресу (кортизону), покращують стан шкіри, нігтів та волосся.

Вітамін A рятує від вільних радикалів, допомагає зберегти в нормі зір та позитивно впливає на імунітет. Вітамін D бере участь у засвоєнні кальцію та фосфору, що вкрай необхідно для побудови кісткової тканини. А існуючі антиоксиданти уповільнюють процес старіння організму, про що ми неодноразово писали на нашому сайті.

Риб'ячий жир і серце

Вчені останні десятиліття активно зайнялися вивченням позитивних властивостей цього продукту. Так, грецькі дослідники спостерігали за групою людей віком 18-90 років і дійшли висновку, що регулярне вживання жирної риби не менше 2-3 разів на тиждень або риб'ячого жиру допомагає зберігати здорове серце та судини. Це відбувається багато в чому завдяки тому, що риб'ячий жир здатний знижувати рівень холестерину в крові. p align="justify"> Є доведеним фактом, що підвищення холестерину є одним з факторів ризику розвитку хвороб серця. При цьому вважається, що найбільш корисні в цьому відношенні сардина та скумбрія.

Риб'ячий жир може захистити від серцевого нападу та ризику раптової смерті від серцевої недостатності. Згідно з дослідженнями, вживання жирної риби або риб'ячого жиру на 30% збільшує шанс вижити при серцевому нападі. Ризик розвитку нападу зменшується за рахунок здатності омега-3 зменшувати ймовірність утворення тромбів, які можуть закупорювати коронарні судини та призводити до інфаркту.

Діти та риб'ячий жир

В основному риб'ячий жир дають дітям для того, щоб не було дефіциту вітаміну D. Це дуже важливо для формування кісткової тканини росту дитини. Але виявилося, що добрі не лише цим.

Австралійські вчені з'ясували, що у дітей, які з дитинства регулярно приймали риб'ячий жир, набагато рідше розвивалася астма.

Риб'ячий жир і мозок

Останні досліди показали, що в тих людей, які в достатній кількості вживають омега-3 кислоти, об'єм мозку в похилому віці більше, ніж у інших ровесників, і порівняти з об'ємом мозку молодого чоловіка. Тим часом, зменшення обсягу мозку часто є ознакою наближення хвороби Альцгеймера і старіння мозку. Докозагексаєнова кислота (DHA), що входить до складу омега-3, допомагає нервовим клітинам взаємодіяти один з одним. Ось чому риб'ячий жир дуже корисний для мозку.

Американські дослідники з'ясували, що омега-3-кислоти та риб'ячий жир покращують пам'ять. В експерименті брали участь 1111 жінок. Вони приймали препарат 8 тижнів, і коли був проведений тест на оцінку об'єму їх мозку, то ті, хто приймав омега-3, мали об'єм мозку майже на 0,7% більше і на 2,7% більше обсягу області гіпокампа, центру, що відповідає за пам'ять. Відомо, що ця область починає стискатись при хворобі Альцгеймера, причому стискання відбувається до того, як грізні ознаки хвороби починають виявлятися.

Тому американські вчені вважають, що омега-3 кислоти і риб'ячий жир допомагають зберігати функції мозку і перебувати в ясному розумі до похилого віку.

Чому ще риб'ячий жир благотворно впливає на мозок та психіку? Виявилося тому, що він здатний підвищувати в організмі кількість серотоніну, що відповідає за гарний настрій. Тому за допомогою риб'ячого жиру можна боротися з осіннім занепадом сил та зниженням настрою, а також депресією. Відомо, що однією з причин вважає зниження кількості серотоніну.

Риб'ячий жир та психічні розлади

Людям з біполярним розладом психіки властиві різкі коливання настрою від найважчих депресій до стану ейфорії та нав'язливої ​​манії до чогось. Такі люди, для того щоб жити повноцінним життям, змушені постійно приймати антидепресанти і різні заспокійливі. Виявилося, що можна значно полегшити стан таких людей, якщо ввести до раціону продукти, що містять омега-3.

Таке психічний розлад, Як шизофренія, може сильно ускладнювати соціалізацію та заважати повноцінному життю. Знов-таки з'ясувалося, що і тут риб'ячий жир може полегшити симптоми.

Особливо яскраво виражається позитивна рольриб'ячого жиру при лікуванні дітей із СДВГ – синдромом дефіциту уваги та гіперактивністю. Такі діти не можуть надовго концентрувати свою увагу, імпульсивні, у них збудливість переважає гальмування, внаслідок чого вони, як кажуть у народі, не можуть вчасно зупинитися. Останні дослідження показали, що таким дітям дуже корисна дієта із вмістом великої кількості омега-3-кислот. І, отже, риб'ячий жир у комплексному лікуванні буде дуже доречним.

Вчені навіть прийшли до висновку, що риб'ячий жир здатний на 25% скорочувати кількість захворювань психозами. 80 людей, які перебувають у групі ризику, брали участь в експерименті доктора Аммінгера, який поділив їх на дві групи. Одні отримували риб'ячий жир, інші – плацебо. Через рік з'ясувалося, що в групі, яка приймала риб'ячий жир, напади трапилися лише у 2 осіб, а в тій, що пила «пустушки», – у 11.

Незамінні жирні кислоти риб'ячого жиру знижують ризик ураження клітин мозку у ранньому віці внаслідок окислювального стресу. Існує гіпотеза, що у дітей з аутизмом була генетична схильність до занадто сильної чутливості до вільних радикалів. І окислювальний стрес у таких дітей може спровокувати розвиток аутизму. Постачання жирних кислот в організм за допомогою риб'ячого жиру здатне не допустити розвитку аутизму або полегшити його симптоми.

Риб'ячий жир і глаукома

При глаукомі особливо важливо контролювати тиск очей. Виявляється, жирні кислоти, що входять до складу риб'ячого жиру, нормалізують відтік очної рідини, що допомагає позбутися підвищення очного тиску. Звичайно ж, риб'ячий жир - не ліки, але він може покращувати стан хворої людини і підвищувати ефективність прийнятих ліків.

Риб'ячий жир і зайва вага

В останні десятиліття проведено понад 20 досліджень, які недвозначно показали, що риб'ячий жир допомагає боротися із зайвою вагою. Результати досліджень ісландських учених було опубліковано у «Міжнародному журналі проблем ожиріння». Було проведено експеримент за участю 324 осіб з великою масоютіла. віскі з самогону в домашніх умовах рецепт. Технологія виготовлення віскі. Вони місяць приймали риб'ячий жир у капсулах, соняшникова олія, жирні сорти риби.

В результаті було виявлено, що поєднання риб'ячого жиру з низькокалорійною дієтою дозволяє швидше знижувати масу тіла. Найбільш ефективне поєднання його прийому з фізичними навантаженнями та вправами.

Проте заради справедливості треба сказати, що втрата маси при цьому була не такою великою, як хотілося б.

А найголовнішим відкриттям можна назвати те, що риб'ячий жир і омега-3-кислоти, що входять до нього, захищають від пошкоджень оболонки ДНК. Омега-3 продовжує термін життя клітин та уповільнює процеси старіння.

Кому варто пити риб'ячий жир

Прийом риб'ячого жиру у складі комплексного лікування потрібен тим, хто страждає на серцево-судинні хвороби, має порушення зору, часто хворіє, страждає від стійкого зниженого настрою та депресії. Він допоможе покращити стан волосся та шкіри, повернувши їй еластичність. Також риб'ячий жир покращує стан суглобів і корисний хворим на артрози.

Зовнішньо риб'ячий жир є чудовим засобом лікування опіків та подразнень.

Як правильно пити ліки

Передозування риб'ячого жиру призводить лише до неприємних наслідків організму. Як і будь-які ліки, риб'ячий жир треба приймати правильно і строго дозовано. Для дорослого добова доза становить 15 мл, або 1000–2000 мг на добу. Це дорівнює 2-4 капсул по 500 мг. Якщо на упаковці БАД написана рекомендація приймати понад 10 капсул, це повинно насторожувати. Весь відразу за один прийом риб'ячий жир випивати не слід – його треба пити 3 рази на день.

Приймати риб'ячий жир треба не більше місяця. Потім обов'язково треба зробити перерву, інакше можна отримати передозування вітаміном А, що не менш шкідливе, ніж його нестача.

Найкраще починати прийом восени. Влітку треба робити перерву.

Передозування може призвести до сильного зниження згортання крові.

Кому риб'ячий жир протипоказаний

Від риб'ячого жиру доведеться відмовитися тим, хто має алергію на рибу. Також не варто на нього налягати, якщо в організмі порушений обмін кальцію та його вміст у крові високо, є каміння у нирках або жовчному міхурі, тиреотоксикоз, ниркова недостатність, саркоїдоз. Обережно треба приймати тим, у кого хронічні хвороби нирок і печінки, виразка, гіпотиреоз, літнім людям і жінкам, що годують. Цілком протипоказаний він людям, хворим на гемофілію.

Ложка дьогтю

Риб'ячий жир корисний і хороший у багатьох відношеннях. Але у світі немає нічого ідеального. Є свої мінуси і у риб'ячого жиру.

Його смакові якостізалишають бажати кращого. Хоча тепер, з появою желатинових оболонок, смак риб'ячого жиру перестав бути мінусом.

Виготовляється продукт із риби. Отже, його якість безпосередньо залежить від якості вихідної сировини. Риба має здатність накопичувати ртуть. І якщо риб'ячий жир вироблений саме з такої риби, то він разом з омега-3-жирними кислотами поставлятиме в організм і зовсім непотрібну і навіть отруйну для нього ртуть.

Треба враховувати і те, що якщо людина страждає від хвороб підшлункової залози, то риб'ячий жир може завдати їй більше шкоди, ніж користі.

Звичайно, риб'ячий жир не панацея від усіх хвороб. І його не можна вважати самостійними ліками. Але його унікальні властивостідозволяють використовувати його як потужний профілактичний засіб від багатьох хвороб. Регулярний прийом риб'ячого жиру дозволяє зберігати органи здоровими і продовжувати життя, роблячи його набагато активнішим і повноцінним.

Зміст:

Що варто знати про риб'ячий жир. Яку користь він приносить, які речовини містить і як правильно приймати дорослим.

За часів СРСР прийом риб'ячого жиру сприймався багатьма дітьми як справжнє катування. Щодня з'їсти хоча б одну ложку могла далеко не кожна дитина. Згодом препарат став випускатися у вигляді капсул, що спростило завдання і зробило чудодійний засіб доступнішим масам. Якщо раніше добавка рекомендувалась лише дітям, то сьогодні її все активніше приймають і дорослі. Так, навіщо п'ють риб'ячий жир? Наскільки корисна добавка, і яку дію вона має на організм?

Що варто знати про риб'ячий жир?

Перші рекомендації до вживання такої популярної добавки з'явилися у минулому столітті – з початку 70-х років. Вчені довели, що народи на Крайній Півночі, у яких головним продуктом у раціоні є риба, рідко страждають від хвороб серця. Рівень холестерину в таких людей завжди був у межах норми, незалежно від віку. Головна причина – високий обсяг омега-3 жирів, які організм отримує разом із рибою.

Риб'ячий жир – вичавка з риб жирних сортів(Оселедця, скумбрії та інших). У складі унікальної рідини містяться важливі для організму вітаміни та жирні кислоти:

• омега-3;
• ретинол;
• вітамін D;
• антиоксиданти тощо.

Навіщо пити риб'ячий жир? Раніше (за часів СРСР) добавку змушували пити лише через потребу поповнення в організмі вітаміну D, як профілактику рахіту. Сьогодні доведено, що риб'ячий жир корисний і в низці інших питань:

• зміцнення імунної системи;
• нормалізація роботи серця;
• очищення судин;
• зниження рівня кортизону тощо.

Також ретинол позитивно позначається на стані волосся, нігтів і шкірних покривів. Він захищає організм від вільних радикалів та покращує гостроту зору. Що стосується вітаміну D, то він допомагає організму засвоїти найбільш корисні мінерали (фосфор та кальцій), що особливо важливо для побудови тканин кісток.

Користь

Вище лише частково порушена тема, навіщо потрібний риб'ячий жир. Насправді спектр дії добавки ширший. Розглянемо кожен із напрямків:

• Вплив серця.Останні роки вчені дедалі активніше вивчають властивості продукту, проводять десятки різноманітних досліджень. В експериментах беруть участь представники різних вікових категорій(18-90 років). Результати показали, що прийом жирної риби хоча б двічі на тиждень – шлях до здоров'я серця та чистих судин. Ця якість пояснюється здатністю добавки знижувати холестерин до безпечного рівня. При цьому найбільшу користь несе скумбрія та сардина. Риб'ячий жир для дорослих – надійний захиствід серцевої недостатності чи нападу. Проведені дослідження показали, що підвищивши обсяг споживання жирних сортів риби лише на третину, вдається продовжити життя після серцевого нападу. Крім того, знижується ризик закупорювання коронарних судин.
• Вплив на мозок.У складі добавки міститься достатній обсяг омега-3 – кислоти, яка покращує пам'ять та роботу мозку. Вчені впевнені, що регулярне надходження такої речовини – шанс уникнути хвороби Альцгеймера у старечому віці. Їхня думка підтверджена і дослідженнями: люди, які вживали омега-3 кислоти регулярно, мали відмінну пам'ять, а мозок проявляв активність не гірше, ніж у молодих людей. У свою чергу зниження споживання цієї кислоти прискорює процес старіння мозку і призводить людину до небезпечної хвороби. Пояснюється це дією докозагесаєнової кислоти, яка сприяє нормальній взаємодії клітин між собою. З цієї причини риб'ячий жир вважається одним з головних помічників для мозку. Нещодавно була проведена ще група досліджень вченими із США. В експериментах взяли участь понад 1000 людей віком від 18 років, які пили добавку протягом двох місяців. Вчені хотіли оцінити, чи корисний риб'ячий жир дорослим з позиції роботи мозку. У учасників, які приймали препарат, обсяг мозку збільшився на 0,7 відсотка, а також на 2,7 відсотка зона мозку, яка відповідає за пам'ять (гіпокамп). Ось чому медики всього світу виписують риб'ячий жир, щоб уникнути порушення роботи мозку в похилому віці.
• Вплив психіку.Люди з проблемами ЦНС страждають від різкої зміни настрою та депресивних станів. Щоб нормалізувати роботу центральної системи, виписуються заспокійливі або антидепресанти. Насправді все простіше. Щоб уникнути таких проблем, достатньо включити до раціону продукти із вмістом омега-3. Той самий риб'ячий жир підвищує обсяг серотоніну в організмі – речовини, яка відповідає за гарний настрій. Ось чому занепад і депресія йдуть назавжди. Також доведено, що прийом риб'ячого жиру усуває чи зменшує ознаки шизофренії. Крім того, препарат виписується дітям, які мають гіперактивність або дефіцит уваги. Особливість таких дітей – імпульсивність, надмірна збудливість. На цьому тлі надходження риб'ячого жиру дуже доречне. Але і це не все. Вчені довели, для чого потрібно пити риб'ячий жир із позиції боротьби з психозами. Судячи з результатів проведених експериментів, у людей, які приймають добавку, ризик появи нападів знижується на 25 відсотків. Крім того, надходження омега-3 зменшує небезпеку ураження клітин головного мозку у молодому віці.
  
  
• Вплив при глаукомі.Сьогодні все більше людей страждають на глаукому, при якій складно тримати під контролем очний тиск. Жирні кислоти, що входять до складу препарату, забезпечують своєчасний відтік надлишкової рідини. Риб'ячий жир не вилікує від хвороби, але полегшить самопочуття.
• Вплив на вагу.Багато вчених займалися питанням, як вживати риб'ячий жир з позиції нормалізації ваги. У цьому секторі проведено понад два десятки досліджень, кожне з яких підтвердило припущення – добавка допомагає боротися із зайвим жиром. Найбільший інтерес викликає експеримент, проведений вченими з Ісландії. Ними було підібрано 324 учасники, які страждали на ожиріння. Протягом 30 днів учасникам давалися продукти, насичені омега-3: риба жирних сортів, риб'ячий жир (у капсульній формі) та олія. У поєднанні з фізичними навантаженнями вдалося забезпечити чудові результати. Мінус лише у тому, що зниження маси було незначним.

Як приймати риб'ячий жир?

Щоб отримати результат і не нашкодити організму, варто знати, як правильно приймати риб'ячий жир. Раніше коли добавка випускалася в рідкому вигляді, пити її було незручно, але поява препарату у вигляді капсул спростила завдання. Крім того, разом з добавкою йде інструкція, в якій розписані правила прийому та дозування. Тут мають бути враховані такі нюанси:

• Щоб зміцнити організм, достатньо приймати добавку протягом 1-3 місяців.Рекомендується налагодити прийом із кінця осені чи взимку. Прийом препарату іноді (коли доведеться) не дасть результату.
• Залежно від рекомендованого дозування (прописується в інструкції) варто пити 1-2 капсули тричі на добу.Оптимальний час для прийому – разом із їжею або одразу після трапези.
• Вживання риб'ячого жиру на голодний шлунок не рекомендується - це може призвести до погіршення перетравлення їжі. У таких випадках зростає ризик прояву побічних ефектів – нудоти, проблем із шлунково-кишковим трактом і навіть болю в шлунку.

Якщо знати, як правильно приймати риб'ячий жир у капсулах, простіше уникнути передозування. Остання поводиться наступними симптомами:

• кровотечі з носа;
• нудота;
• рідкий випорожнення та інші збої в роботі організму.

З появою будь-якої з перерахованих проблем варто звертатися до лікаря.

Незважаючи на зручність капсул, багато хто залишається вірним рідкій формі, вважаючи її кориснішою для здоров'я. Якщо віддано перевагу цьому варіанту, варто врахувати такі нюанси:

• Добавка у вигляді рідини повинна зберігатись у ємності зі скла, у недоступному для світла місці з нормальною температурою. Звертайте увагу термін придатності. Якщо він пройшов, препарат варто викинути.
• Приймати склад рекомендується з ложки, 13-15 мл щодня.
• Час прийому (як і у випадку з капсулами) – після або під час їди. Допускається додавання препарату безпосередньо на їжу.

Якщо в процесі прийому добавки в рідкій формі виявляються алергічні реакції, варто перейти на капсули (так простіше уникнути побічних ефектів).

Риб'ячий жир та схуднення

Розглядаючи, навіщо приймають риб'ячий жир, було згадано користь добавки у питаннях схуднення. Як пояснити цей феномен? Обмін жирів в організмі людини – сотні тисяч реакцій, що протікають за своїми законами. Якщо відмовитися від жирів, то відбуватиметься гальмування обмінних процесів та проблеми з перетворенням жирів на енергію. Саме тому прийом добавки зниження ваги дуже ефективний.

Але як правильно пити риб'ячий жир, щоб досягти результату?

• При надмірній вазі рекомендується прийом 5-7 г добавки на добу.При цьому риб'ячий жир повинен рівномірно розподілятися протягом дня між головними прийомами їжі. Якщо препарат приймається у формі капсул, зробити перерахунок не становить проблем.
• Якщо ціль – знизити вагу на 6-10 кілограм, то на добу організму потрібно 3-5 г риб'ячого жиру.Курс повинен тривати до тих пір, поки числа на вагах вас не задовольнять.
• У разі перевищення зайвої вагитільки на 1-3 кілограми Достатньо приймати добавку в обсягах, що рекомендуються в період профілактики.

Зверніть увагу, що продукт відрізняється високою калорійністю - на один грам добавки припадає 1 ккал. Ось для чого потрібно пити риб'ячий жир у капсулах. Вважається, що прийом добавки у такій формі робить дозування більш точним. При цьому заборонено обмежувати себе в окремих продуктах. Важливо, щоб раціон був збалансованим.

Протипоказання та ризики

Користь риб'ячого жиру незаперечна. Але у добавки є і ряд протипоказань, про які варто пам'ятати. Зокрема, вона не рекомендується людям, які страждають на алергію на рибу.Крім того, не варто налягати на риб'ячий жир у таких випадках:

• наявність каменів у жовчному міхурі чи нирках;
• порушення обміну кальцію;
• тиреотоксикоз;
• високий вміст кальцію у крові;
• хвороби печінки та нирок;
• виразка;
• гіпотиреоз;
• періоди вагітності та лактації.

Людям із згаданими проблемами важливо знати, як правильно пити риб'ячий жир, а щоб уникнути наслідків, варто звернутися до лікаря за консультацією.

Крім протипоказань, варто виділити ряд негативних моментів, пов'язаних з риб'ячим жиром:

• Добавка виготовляється з риби, тому її якість у прямій залежності від вихідної сировини. Відомо, що представники морської фауни здатні накопичувати ртуть. Якщо продукт виготовлений саме з такої риби, то високий ризик отруєння.
• Смакові якості добавки далекі від ідеалу. Власне, це головна відповідь на питання – навіщо пити риб'ячий жир у капсулах. Так вдається уникнути багатьох неприємних відчуттів.
• За наявності проблем із підшлунковою залозою добавка може завдати шкоди.

Варто запам'ятати, що риб'ячий жир – не панацея від усіх хвороб, а лише помічник у питаннях збереження здоров'я. При цьому не використати можливості чудодійного засобу було б злочином.

«Ніщо так не лякає світ, як усім відомий риб'ячий жир!» – цитата з відомого радянського мультфільму дуже промовисто говорила про ставлення діточок до цього продукту через його різкий запах та неприємний смак. Однак у ті далекі часи кожна матуся вважала своїм обов'язком регулярно давати дитині риб'ячий жир, пам'ятаючи про її неймовірну користь для дитячого організму. Чим же славетний цей продукт і в якій формі приймають його зараз? Слід розібратися.

Під назвою "рідкий риб'ячий жир" в медицині розуміється рідкий жир, який отримують зі свіжої печінки тріски. Це прозорий продукт блідо-жовтого кольору, своєрідного запаху та смаку, цінність якого криється в його унікальному складі. Найбільшу користь представляє наявність у риб'ячому жирі та Омега-6. Не меншу цінність є жиророзчинний вітамін A (ретинол), якого в 1 г продукту міститься від 400 до 1000 МО, а також вітамін D (кальциферол). Крім того, риб'ячий жир містить такі важливі мінерали як марганець, залізо, кальцій, хлор, магній, бром та йод. Як лікарський засібцей продукт можна віднести до регуляторів вітамінно-кальцієво-фосфорного обміну.

Про користь риб'ячого жиру можна говорити нескінченно. Так, вітамін A нормалізує стан слизових оболонок та шкіри, сприяє зміцненню зору та нормалізації колірної гами. Недолік цього компонента призводить до ламкості волосся і нігтів, а також сухості слизових оболонок. вкрай необхідний для засвоєння фосфору та кальцію, які сприяють зростанню та зміцненню кісткової системи. У цьому плані риб'ячий жир дуже корисний для дитячого організму, адже він запобігає розвитку рахіту.

Незамінні поліненасичені жирні кислоти виробляють в організмі речовини, що мають протизапальну дію. До того ж такі речовини живлять серцевий м'яз, розширюють кровоносні судини, запобігають утворенню тромбів, а отже, перешкоджають розвитку атеросклерозу.

Крім того, кислоти Омега-3 та Омега-6 сприяють нормалізації жирового обміну, оскільки потрапляючи в організм ці речовини попереджають утворення вільних радикалів у клітинах. Цей процес дуже важливий для людей, які мріють схуднути, утримати вагу в нормі або запобігти передчасному старінню організму. До речі, є підтверджені дані, за якими чоловіки при регулярному вживанні риб'ячого жиру втрачають понад 15% власного жиру, а жінки – понад 25%!

Вченими доведено, що регулярний прийом риб'ячого жиру покращує роботу мозку та значно зміцнює пам'ять. Дуже корисний він і людям похилого віку, оскільки дозволяє уникнути старечого недоумства. До того ж риб'ячий жир зміцнює суглоби, а поліненасичені жирні кислоти сприяють виробленню речовин, які запобігають запальним процесам у них. Крім іншого, цей продукт сприяє виробленню серотоніну – гормону гарного настроюзавдяки чому знижується агресивність і запобігають .

Повертаючись до користі риб'ячого жиру для дітей, слід зазначити, що користь його для дітей раннього вікуне тільки у профілактиці рахіту, але також у зміцненні клітинних мембран, завдяки чому вони стають менш чутливими до гістаміну. Підвищена чутливість до гістаміну є основною ланкою розвитку алергії у дітей. У цьому ключі риб'ячий жир як ніякий інший продукт корисний сучасним дітлахам, кожен другий з яких – алергік.

Приймати риб'ячий жир сьогодні можна як рідкий – у бульбашках, так і в капсулах. Рекомендовані дози прийому складають 15 мл або 1-2 капсули тричі на день. Але дозу для дітей повинен встановлювати тільки лікар, оскільки безконтрольний прийом такого засобу може призвести до різних ускладнень.

Виявляється, риб'ячий жир можна приймати не тільки всередину, але і використовувати зовнішньо, для чого цей продукт випускають у формі олії. Використовують його при лікуванні ран та опіків. Крім того, такий засіб входить до складу масок для обличчя та кремів, що омолоджують. Рідкий риб'ячий жир є дієвим засобом для догляду за волоссям. У чистому вигляді його втирають у голову або використовують для приготування масок для волосся.

За даними сучасних наукових досліджень, регулярний прийом 3-4 г препаратів, що містять риб'ячий жир, допомагає збільшувати м'язи. Приріст м'язової маси можна побачити вже після 6 тижнів прийому засобу. Потрапляючи в організм, риб'ячий жир посилює синтез білків у м'язових клітинах. Додайте до цього регулярні фізичні навантаження і вже за кілька місяців ви приємно здивуєтеся отриманому результату.

Як можна помітити, в даний час риб'ячий жир не викликає неприязні при вживанні. Випускається у формі капсул він позбавлений специфічного запаху і при цьому в повному обсязі зберігає всі корисні властивості. Дбайте про своє здоров'я!

Вітаю!

Риб'ячий жир Мірролла з вітаміном Е- на нього сьогодні я і залишу свій відгук.

Я частий гість в аптеці, не з власної волі, моє слабке місце-шкіра. Не знаю вірити чи ні, але нещодавно відкрила свій гороскоп, я козерог. Там чорним по-білому написано, вразливе місце-шкіра, рекомендується жити бажано у сонячному місці, щоб менше вогкості та вітрів. Ну це гороскоп, а в реального життямаємо: рідкісні вилазки на вулицю, отже, нестача вітаміну Д, який виробляється в сонячну погоду, тривалість перебування під сонячним промінням не менше 10-15 хвилин.

Лікарі зазвичай виписують дорогі препарати, навіть якщо це стосується банального риб'ячого жиру. Розкид цін вражає! Можна купити баночку за 40 р, а якщо поквапиться з рецептом від лікаря і одразу побігти в аптеку без оглядки, то можна потрапити і на 1000р. У мене так і діялося. Уявляєте одного тільки риб'ячого жиру потрібно було пропити раз на півроку - 2 упаковки, а це не мало не мало 2000 р. Пила я ось такий:

Завдяки цьому сайту дізналася, що існує риб'ячий жир рідкий. Купити риб'ячий жир рідкий можна в кожній аптеці, на вітрині його не шукайте, він зберігається в холодильнику. Імовірно, провізор спочатку пропонуватиме дорогі варіанти в капсулах.

Приймати потрібно під час їди. Вжити після їжі у мене не вийшло, тому що його все одно хочеться заїсти чимось. Явного смаку риб'ячий жир не має, але тонкий післясмак рибний присутній, але воно цілком стерпне, не нудотне. Дозування: по одній чайній ложці на день протягом місяця.

Склад: харчовий рибний жир, вітамін E, антиоксидант (Гріндокс 204).

Під час Грипу та ГРЗ, після важких захворювань його просто необхідно приймати, допоможе швидко одужати від хвороби.

Упаковка стандартна, так упаковують в основному жирні олії. До речі, крім риб'ячого жиру вони випускають різні олії, зокрема ефірні.

Виявляється, цим жиром можна змащувати шкірні покривипри опіках, рубцях та порізах, сухості. При депресії його також призначають. Крім того, використовується як маска для волосся – цей варіант мене зацікавив. Відкликання доповню після маски.