Гігієна, а також природні умови зовнішнього середовища(Вплив сонячних променів, повітря, води) є засобами фізичного виховання. Фізична культура не повинна вичерпуватися одними лише фізичними вправами у вигляді спорту, гімнастики, рухливих ігор та іншого, але повинна обіймати і суспільну та особисту гігієну праці та побуту, використання природних сил природи, правильний режим праці та відпочинку.

Гігієна - наука про здоров'я, про створення умов, сприятливих для збереження людиною здоров'я, про правильну організацію праці та відпочинку, запобігання хворобам. Її метою є вивчення впливу умов життя та праці на здоров'я людей, попередження захворювань, забезпечення оптимальних умов існування людини, збереження її здоров'я та довголіття. Гігієна є основою профілактики хвороб.

Основні завдання гігієни – вивчення впливу довкілля на стан здоров'я та працездатність людей; наукове обґрунтування та розробка гігієнічних норм, правил та заходів щодо оздоровлення довкілля та усунення шкідливо діючих факторів; наукове обґрунтування та розробка гігієнічних нормативів, правил та заходів щодо підвищення опірності організму до можливих шкідливих впливів довкілляз метою покращення здоров'я та фізичного розвиткупідвищення працездатності.

Санітарія – практичне здійснення вимог гігієни, виконання необхідних гігієнічних правил та заходів.

У ході розвитку гігієни сформувався ряд гігієнічних дисциплін: гігієна праці, соціальна гігієна, гігієна дітей та підлітків, гігієна фізичної культурита спорту та ін.

Гігієна фізичної культури та спорту, що вивчає взаємодію організму, що займаються фізичною культурою та спортом із зовнішнім середовищем, відіграє важливу роль у процесі фізичного виховання. Гігієнічні положення, норми та правила широко використовуються у фізкультурному русі.

Гігієнічні положення займають настільки велике значення тому, що без них неможливо виконати основні завдання з всебічного та гармонійного розвитку людей, збереження на довгі рокиміцного здоров'я та творчої активності, з підготовки населення до високопродуктивної праці та захисту Батьківщини.

Молоді фахівці, які закінчують вузи країни, повинні добре знати основні положення особистої та суспільної гігієни та вміло застосовувати їх у побуті, навчанні, на виробництві.

Гігієна фізичної культури та спорту включає розділи: особиста гігієна, загартовування, гігієна житла, гігієнічні вимоги до спортивних споруд та місць занять фізичними вправами, допоміжні гігієнічні засоби відновлення та підвищення працездатності.

Особиста гігієна включає: раціональний добовий режим, догляд за тілом і порожниною рота, гігієну одягу та взуття, відмова від шкідливих звичок (паління, вживання алкоголю, наркотиків і т.д.).Знання правил особистої гігієни необхідне кожній людині, так, як суворе їх дотримання сприяє зміцненню здоров'я, підвищенню розумової та фізичної працездатності і є запорукою високих досягнень у будь-якому виді діяльності.

Раціональний добовий режим створює оптимальні умови для діяльності та відновлення організму. В основі його лежить ритмічне та правильне чергування праці та відпочинку та інших видів діяльності. Неухильне дотримання режиму дня допомагає виховувати організованість, силу волі, привчає до свідомої дисципліни. У зв'язку з різними умовами життя, праці та побуту, індивідуальними особливостями існування, рекомендувати єдиний добовий режим неможливо. Однак основні положення його повинні дотримуватися за будь-яких обставин. У добовий режим має входити, передусім: виконання різних видів діяльності у певний час; правильне чергування навчальної діяльності, тренувальних занять та відпочинку; регулярне харчування; достатній за часом повноцінний сон.

Основні правила організації добового режиму:

підйом в один і той же час;

виконання ранкової гігієнічної гімнастики та загартовувальних процедур;

прийом їжі в один і той же час, не менше трьох разів на день (краще 4-5 разів на день);

прийом їжі за 2 години до тренування та сну;

самостійні заняття з навчальних дисциплін в один і той же час;

не рідше трьох - п'яти разів на тиждень по 1,5-2 години заняття фізичними вправами або спортом з оптимальним фізичним навантаженням;

виконання у паузах навчальної діяльності (3-5 хв) фізичних вправ;

щоденне перебування на свіжому повітріз виконанням ходьби та інших фізичних вправ (1,5-2 год);

повноцінний сон (не менше 8 год) із засипанням та пробудженням в один і той же час.

Особливу увагуу добовому режимі слід приділяти сну. Сон - основний і нічим незамінний вид відпочинку. Він сприяє збереженню здоров'я та високої розумової та фізичної працездатності. Систематичне недосипання та безсоння викликають виснаження. нервової системи, зниження працездатності (особливо розумової), ослаблення захисних сил організму Однак і зайвий сон небажаний. Тривалість сну залежить від віку, стану здоров'я та індивідуальних особливостей людини. Для дорослих людей тривалість сну 8-9 год. У період напруженої навчальної діяльності (іспити, заліки), тренувань та змагань тривалість сну слід збільшувати.

Сон має бути безперервним і протікати у певний годинник. Найкращий часдля сну з 22-23 до 6-7 години. Тиша та спокій – неодмінні умови здорового сну. При стійких та тривалих порушеннях сну слід звертатися до лікаря. Без його порад не можна користуватися різними снодійними засобами. Неприпустимо боротися з безсонням за допомогою алкогольних напоїв: після їх вживання настає наркотичний стан, який не має нічого спільного з нормальним сном

Догляд за тілом. Гігієна тіла сприяє правильної життєдіяльностіорганізму, сприяє поліпшенню обміну речовин, кровообігу, травлення, дихання, розвитку фізичних та розумових здібностей людини. Від стану шкірного покриву залежить здоров'я людини, її працездатність, опірність до різних захворювань.

Шкіра є складним і важливим органом людського тіла, що виконує багато функцій: захист внутрішнього середовища організму, виділення з організму продуктів обміну речовин, теплорегуляцію та ін. У шкірі знаходиться велика кількість нервових закінчень, і тому вона забезпечує постійну інформацію організму про всіх діючих на тіло подразниках. Підраховано, що на 1 см2 поверхні тіла припадає близько 100 больових, 12-15 холодових, 1-2 теплових і близько 25 точок, що сприймають атмосферний тиск!

Всі ці функції виконуються у повному обсязі лише здоровою, міцною, чистою шкірою. Забрудненість шкіри, шкірні захворювання послаблюють її діяльність, що негативно впливає на стан здоров'я людини.

Основа догляду за шкірою – регулярне миття тіла гарячою водоюз милом та мочалкою. Воно проводиться не рідше одного разу на 4-5 днів у душі, ванні або лазні. Змінювати білизну після цього обов'язково. Догляд за шкірою рук вимагає особливої ​​уваги, оскільки на неї можуть потрапити патогенні мікроби та яйця гельмінтів, які потім будуть перенесені на продукти харчування та посуд. Особливо багато бактерій (близько 95%), що знаходяться на шкірі кистей, накопичується під нігтями. Після туалету, виконання різних робіті перед їжею потрібно мити руки з милом.

Систематичного догляду вимагають ноги. Заняття босоніж, пітливість сприяють появі потертостей, місцевих запальних процесів та мозолів. Ось чому потрібно щодня мити ноги з милом, частіше міняти шкарпетки. Сухі мозолі слід своєчасно видаляти за допомогою пемзи, мозольного пластиру чи мозольної рідини.

Догляд за волоссям передбачає своєчасну стрижку та миття. Неприпустимо використовувати для миття волосся господарське мило або синтетичні миючі засоби, призначені для прання білизни. Рекомендується користуватися туалетним милом чи шампунем. При появі лупи жирне волосся 1-2 рази на місяць можна мити лікувальними шампунями.

Систематичний догляд за ротовою порожниною і зубами - одна з обов'язкових гігієнічних вимог. Через порожнину рота та через зіпсовані зуби проникають в організм хвороботворні мікроорганізми. Вранці, перед сном і після кожного прийому їжі необхідно протягом 2-3 хв ретельно чистити зуби пастою як із зовнішньої, так і з внутрішньої сторони. Зубну щітку потрібно направляти від ясен до зубів, а чи не навпаки і лише вертикально. Під час їжі бажано уникати швидкого чергування гарячих та холодних страв. З появою зубного болю необхідно негайно звертатися до фахівця. Двічі на рік слід відвідувати зубного лікаря для профілактичного огляду.

Гігієна одягу та взуття. Одяг захищає організм від несприятливих впливів довкілля, механічних пошкоджень та забруднень. З гігієнічної точки зору вона повинна допомагати пристосовуватися до різним умовамдовкілля, сприяти створенню необхідного мікроклімату, бути легкою та зручною. Важливе значення мають теплозахисні властивості одягу, а також його повітропроникність, гігроскопічність та інші якості.

Спортивний одяг повинен відповідати вимогам, що висуваються специфікою занять та правилами змагань різних видів спорту. Вона має бути по можливості легкою і не обмежувати рухів. Як правило, спортивний одяг виготовляється з еластичних тканин з високою повітропроникністю, що добре вбирають піт і сприяють його швидкому випаровуванню.

При заняттях на вулиці влітку форма може складатися з майки, шортів, бавовняного або вовняного трикотажного костюма. Під час занять узимку на вулиці використовується спортивний одяг з високими теплозахисними та вітрозахисними властивостями. Зазвичай це бавовняна білизна, вовняний костюм або светр із брюками, шапочка. При сильному вітрі згори одягається вітрозахисна куртка. Різні видиспортивного одягу з синтетичних тканин рекомендується застосовувати лише для захисту від вітру, дощу, снігу тощо. Негігієнічно користуватися спортивним одягом повсякденному житті. Взуття має бути легким, еластичним і добре вентильованим. Необхідно, щоб її теплозахисні та водотривкі властивості відповідали погодним умовам. Найкраще цим вимогам відповідає взуття з натуральної шкіри, що має малу теплопровідність, хорошу еластичність і міцність, а також має здатність зберігати форму після намокання. Різні шкірозамінники, що застосовуються в даний час, за своїми гігієнічними якостями наближаються до неї, але нерівнозначні. Гумова взуття та взуття на гумовій підошві має один істотний недолік: не пропускаючи повітря, воно викликає пітливість. Важливим є так зване «внутрішнє взуття» - шкарпетки, гольфи. Потрібно, щоб вони добре пропускали повітря, вбирали піт. Шкарпетки завжди повинні бути чистими, еластичними та м'якими. У теплу пору року слід носити взуття, що забезпечує хороший повітрообмін: туфлі, що мають прорізи та отвори або верх з тканини. Під час туристських походів слід користуватися лише добре розношеним та міцним взуттям. Необхідно, щоб спортивне взуттяі шкарпетки були чистими і сухими, інакше можуть виникнути потертості, а за низької температури повітря - і обмороження. Для занять взимку рекомендується непромокальне взуття, що має високі теплозахисні властивості. Її розмір повинен бути трохи більше звичайного, що дає можливість використовувати теплу устілку, а за необхідності дві пари шкарпеток.

Гігієнічне значення руху повітря. Гігієнічне значення руху повітря. Рухливість повітря виникає внаслідок різниці температур різних ділянках поверхні Землі. У гігієнічній практиці рух повітря розглядається з двох позицій: напрямок та швидкість руху повітря.

Якщо ця робота Вам не підійшла внизу сторінки, є список схожих робіт. Також Ви можете скористатися кнопкою пошук

Загальна гігієна

Зміст

Вступ

Актуальність роботи. Гігієна - наука про здоров'я, про створення умов, сприятливих для збереження людиною здоров'я, про правильну організацію праці та відпочинку, запобігання хворобам. Її метою є вивчення впливу умов життя та праці на здоров'я людей, попередження захворювань, забезпечення оптимальних умов існування людини, збереження її здоров'я та довголіття. Гігієна є основою профілактики хвороб.

Основні завдання гігієни – вивчення впливу довкілля на стан здоров'я та працездатність людей; наукове обґрунтування та розробка гігієнічних норм, правил та заходів щодо оздоровлення довкілля та усунення шкідливо діючих факторів; наукове обґрунтування та розробка гігієнічних нормативів, правил та заходів щодо підвищення опірності організму до можливих шкідливих впливів навколишнього середовища з метою покращення здоров'я та фізичного розвитку, підвищення працездатності.

Гігієна на етапі є широко диференційовану науку. Вперше виникнувши як загальна гігієна, надалі, в міру розширення проблем і об'єктів зовнішнього середовища, що вивчаються, стали самостійно розвиватися такі дисципліни, як гігієна праці, гігієна харчування, комунальна гігієна, гігієна дітей і підлітків та ін.

Мета та завдання роботи: вивчення основних аспектів загальної гігієни

1. Гігієнічне значення руху повітря. Вплив його на терморегуляцію людини.

Рухливість повітря виникає внаслідок різниці температур різних ділянках поверхні Землі. У гігієнічній практиці рух повітря розглядається з двох позицій: напрямок та швидкість руху повітря.

Напрям вітру визначається стороною світла, звідки дме вітер, і позначається румбами-початковими літерами країн світу: С – північ, П – південь, В – схід, 3 – захід. Крім чотирьох головних румбів, існують проміжні, що знаходяться між ними, і, таким чином, весь обрій ділиться на вісім румбів: С, СВ, В, ЮВ, Ю, ЮЗ, 3, СЗ. Важливо також знати переважне, що найчастіше повторюється у цій місцевості напрям вітру. Це має велике значення при плануванні міст, влаштуванні на їх території лікарень, шкіл та інших громадських та житлових об'єктів, які слід розташовувати з навітряної сторони по відношенню до промислових підприємств, що забруднюють повітря димом та газами. 1 Графічне зображеннячастоти (повторюваності) вітрів по румбах, що спостерігається в цій місцевості протягом року, зветься троянди вітрів. Від центру на лініях румбів роблять позначки, що відповідають числу (повторюваності) вітрів у цьому напрямку, кінці з'єднують прямими лініями. Швидкість руху повітря вимірюється відстанню в метрах, що проходить масою повітря в 1 c (іноді в балах). Вітер дме поривами, у міру збільшення висоти швидкість його зростає через відсутність перешкод (височини, ліси, будівлі та ін.). Сезонні зміни швидкості вітру залежать від географічних умов. 18-21 м/с – шторм. Рух повітря є третім метеорологічним фактором, який діє в комплексі з температурою та вологістю на тепловий обмін людини та може змінити тепловий баланс. Його вплив виявляється у збільшенні тепловтрат шляхом конвекції та випаровування. В жарку пору року вітер посилює віддачу тепла, покращуючи самопочуття, а в холодну, несучи від тіла більш нагріті шари повітря, сприяє охолодженню організму. Взимку вітер збільшує небезпеку відморожень, особливо відкритих частин тіла. При температурі повітря - 20-30 ° С в тиху погоду мороз переноситься легше, ніж при -10-15 ° С і сильному вітрі. Умовно приймають, що підвищення швидкості руху повітря на 1 м/с рівноцінно зниженню температури повітря приблизно на 2°. 2

Крім впливу на тепловіддачу, вітер, дратуючи рецептори шкіри, рефлекторно посилює процеси обміну речовин, підвищуючи теплопродукцію. Якщо температура повітря вище температури тіла і вона насичена водяними парами, то рух повітря не дає охолоджуючого ефекту. Сильний вітерзаважає диханню, порушуючи його нормальний ритм та збільшуючи навантаження на дихальну мускулатуру. Це може викликати несприятливі рефлекторні реакції і відбитися на діяльності серця і т. п. При зустрічному вітрі необхідно надавати повітря, що видихається, швидкість, що перевищує силу вітру. При вітрі, спрямованому в спину, виникає перешкода для вдиху внаслідок деякого розрядження, створюваного в зоні дихання: людина прагне глибше вдихнути, щоб захопити повітря, що відноситься від нього. Помірний, термічно нейтральний вітер має підбадьорливу, тонізуючу дію, тривалий і сильніший може викликати, особливо у хворих, які страждають на нервові та серцево-судинні захворювання, збудження, погіршити настрій та загострити перебіг хвороби. Сильний вітер діє на психіку та своїм шумом. Гігієнічне значення вітру полягає в тому, що він сприяє провітрюванню міських вулиць, дворів та посиленню природної вентиляції у приміщеннях. У літній час найбільш сприятлива швидкість вітру 1-4 м/с. Дратівна дія вітру проявляється при швидкості вище 6-7 м/с. У житлових приміщеннях прийнято вважати нормальним рух повітря із швидкістю 0,2-0,4 м/с; великі швидкості викликають неприємне відчуття протягу, а менші вказують на недостатній обмін із зовнішнім повітрям. Нерухливе повітря не має освіжаючої дії, яка з'являється навіть при швидкості руху менше 0,1 м/с. Наочним прикладом сприятливого впливу потоків повітря в приміщеннях з підвищеною температурою і значною вологістю є ефект, що отримується від застосування кімнатних вентиляторів.

Швидкість руху повітря впливає і на розподіл шкідливих речовин у приміщенні, а також на перенесення осілого пилу.

2. Профілактика шкідливого впливу хімічних речовинорганізм людини.

Під шкідливим розуміється речовина, яка при контакті з організмом людини викликає виробничі травми, професійні захворювання чи відхилення у стані здоров'я.

Ступінь і характер порушень нормальної роботи організму, що викликаються речовиною, залежить від шляху потрапляння в організм, дози, часу впливу, концентрації речовини, її розчинності, стану сприймаючої тканини і організму в цілому, атмосферного тиску, температури та інших характеристик навколишнього середовища. 3

Наслідком дії шкідливих речовин на організм можуть бути анатомічні ушкодження, постійні чи тимчасові розлади та комбіновані наслідки. Багато шкідливі речовини, що сильно діють, викликають в організмі розлад нормальної фізіологічної діяльності без помітних анатомічних пошкоджень, впливів на роботу нервової та серцево-судинної систем, на загальний обмін речовин і т.п.

Шкідливі речовини потрапляють в організм через органи дихання, шлунково-кишковий тракті через шкіряний покрив. Найбільш ймовірно проникнення в організм речовин у вигляді газу, пари та пилу через органи дихання (близько 95 % усіх отруєнь).

Виділення шкідливих речовин у повітряне середовище можливе під час проведення технологічних процесівта виконання робіт, пов'язаних із застосуванням, зберіганням, транспортуванням хімічних речовин і матеріалів, їх видобуванням та виготовленням.

Пил є найбільш поширеним несприятливим фактором виробничого середовища, Численні технологічні процеси та операції в промисловості, на транспорті, сільському господарствісупроводжуються утворенням та виділенням пилу, його впливу можуть піддаватися великі контингенти працюючих.

Зниження рівня впливу шкідливих речовин на людину здійснюється шляхом проведення технологічних, санітарно-технічних, лікувально-профілактичних заходів із застосуванням засобів індивідуального захисту.

До технологічних заходів належать такі як впровадження безперервних технологій, автоматизація та механізація виробничих процесів, дистанційне керування, герметизація обладнання, заміна небезпечних технологічних процесів та операції менш небезпечними та безпечними.

Санітарно-технічні заходи: обладнання робочих місць місцевої витяжною вентиляцієюабо переносними місцевими відсмоктувачами, укриття обладнання суцільними пиленепроникними кожухами з ефективною аспірацією повітря та ін. 4

Коли технологічні, санітарно-технічні заходи не повністю виключають наявність шкідливих речовин у повітряному середовищі, відсутні методи та прилади для їх контролю, проводяться лікувально-профілактичні заходи: організація та проведення попередніх та періодичних медичних оглядів, дихальної гімнастики, лужних інгаляцій; харчуванням і молоком та ін.

Особлива увага у цих випадках має приділятися застосуванню засобів індивідуального захисту, насамперед для захисту органів дихання (фільтруючі та ізолюючі протигази, респіратори, захисні окуляри, спеціальний одяг).

3. Санітарні вимоги при виготовленні лікарських засобів у аптечних умовах.

Аптека є однією з установ системи охорони здоров'я, основною функцією якої є своєчасне постачання населення та ЛПЗ лікарськими препаратами, предметами догляду за хворими, предметами санітарії та іншими медичними товарами При виготовленні та зберіганні необхідно суворе дотримання гігієнічного режиму.

При виготовлення лікарських засобів асептичних умовахлікарські речовини зберігають у штангласах, в шафах, що щільно закриваються. Штангласи перед кожним заповненням миють та стерилізують.

Допоміжний матеріал готують, стерилізують і зберігають у закритих біксах трохи більше 3-х діб. Розкриті матеріали використовують протягом доби. Після кожного забору матеріалу бікс щільно закривають. Паркан проводиться стерильним пінцетом.

Аптечний посуд після відповідної обробки використовують за призначенням або закупорюють і зберігають у шафах, що щільно закриваються. Термін зберігання стерильного посуду, що використовується для приготування та фасування лікарських засобів в асептичних умовах, не більше 24 годин.

Крупноємні балони знезаражують після миття пропарюванням гострою парою протягом 30 хвилин. Після обробки ємності закривають стерильними пробками та зберігають у шафах не більше 24 годин. 5

Закупорювальний матеріал (пробки, ковпачки та ін) обробляють і зберігають в умовах, що запобігають їх забруднення.

Знімні частини технологічного обладнання, що безпосередньо стикаються з розчином лікарських речовин (трубки гумові та скляні, фільтр-тримачі, мембранні мікрофільтри, прокладки та ін.) обробляють, стерилізують і зберігають у режимах, описаних у документації з використання відповідного обладнання.

Концентровані розчини, напівфабрикати, внутрішньоаптечну заготівлю виготовляють в асептичних умовах і зберігають відповідно до їх фізико-хімічних властивостей та встановлених термінів придатності в умовах, що виключають їх забруднення.

При виготовленні не стерильних лікарських форм лікарські речовини, що зберігаються в аптеці в щільно закритих штангласах в умовах, що виключають їх забруднення. Штангласи, які використовуються при зберіганні лікарських речовин, перед наповненням миють та стерилізують.

Допоміжний матеріал та закупорювальні засоби, що використовуються при виготовленні та фасуванні лікарських засобів, готують, стерилізують та зберігають.

Аптечний посуд перед використанням миють, сушать і стерилізують. Термін зберігання стерильного посуду трохи більше 3суток.

Засоби малої механізації, що використовуються при виготовленні та фасуванні лікарських засобів, миють та дезінфікують згідно доданої до них інструкції. За відсутності вказівок після закінчення їх розбирають, очищають робочі частини від залишків лікарських речовин, промивають гарячою (50-60с) водою, після чого дезінфікують або стерилізують залежно від властивостей матеріалу, з якого вони виготовлені. Після дезінфекції виріб промивають гарячою водою, обполіскують очищеною водою і зберігають в умовах, що виключають забруднення.

На початку та наприкінці зміни ваги, шпателі, ножиці та інший дрібний аптечний інвентар протирають 3% розчином перекису водню або спиртоефірною сумішшю (1:1).

Бюреткові установки та піпетки не рідше 1 разу на 10 днів звільняють від концентратів і миють гарячою водою (50-60с) із суспензією гірчичного порошку або 3% розчином перекису водню з 0,5% миючого засобу, промиваючи потім очищеною водою з обов'язковим контролем змив на залишкові кількості миючих засобів. Зливні крани бюреткових установок перед початком роботи очищають від нальотів солей розчинів, екстрактів, настоянок та протирають спиртоефірною сумішшю (1:1).

Після кожного відмірювання або відважування лікарської речовини горловину та пробку штангласу, а також ручні ваги витирають серветкою із марлі. Серветка вживається лише один раз.

Вирви при фільтрації або проціджуванні рідких лікарських засобів, а також ступки з порошковою або мазевою масою до розважування та викладання в тару накривають пластмасовими пластинками, які попередньо дезінфікують. Для вибірки зі ступок мазей та порошків використовують пластмасові пластинки. Картон не застосовується. Після виготовлення мазей залишки жиру видаляють за допомогою картону, паперу, потім ступки миють і стерилізують.

Використовувані для роботи паперові та вощані капсули, шпателі, нитки, гумки обхватні та інші зберігають у ящиках асистентського (фасувального) столу (ящики щодня миють). Допоміжні матеріали зберігають у закритих шафах за умов, що виключають забруднення.

В аптеці щокварталу проводяться аналізи Центральної контрольно-

аналітичною лабораторією.

Під час дослідження залишається протокол бактеріологічного дослідження, а також протокол аналізу на очищену воду. Після закінчення дослідження робиться висновок про відповідність аналізів наказам МОЗ РФ.

4. Використання іонізуючих випромінювань у промисловості та в медицині: відкриті та закриті джерела іонізуючих випромінювань.

Іонізуючим випромінюванням називається будь-яке випромінювання, що прямо або опосередковано викликає іонізацію середовища.

Іонізуюче випромінювання буває електромагнітним та корпускулярним. 6

Біологічна дія іонізуючих випромінювань на живий організм насамперед залежить від поглиненої енергії випромінювання.

Область застосування іонізуючих випромінювань дуже широка:

У промисловості - це гігантські реактори для атомних електростанцій, для опріснення морської та засоленої води, для отримання трансуранових елементів; також їх використовують в активаційному аналізі для швидкого визначення домішок у сплавах, металу в руді, якості вугілля тощо; для автоматизації різних процесів, як то: вимірювання рівня рідини, щільності та вологості середовища, товщини шару;

На транспорті – це потужні реактори для надводних та підводних кораблів;

У сільському господарстві - це установки для масового опромінення овочів з метою запобігання їх цвілі, м'яса - від псування; виведення нових сортів шляхом генетичних мутацій;

У геології - це нейтронний каротаж для пошуків нафти, активаційний аналіз для пошуків і сортування металевих руд, визначення масової частки домішок у природних алмазах;

У медицині - це вивчення виробничих отруєнь методом мічених атомів, діагностика захворювання за допомогою активаційного аналізу, методу мічених атомів та радіографії, лікування пухлин і-променями та І-частинками, стерилізація фармацевтичних препаратів, одягу, медичних інструментівта обладнання і-випромінюванням і т.д.

Розвиток методів променевої діагностики в медицині за останні роки в цілому показує тенденцію до їх якісного прогресу та до розширення діагностичних можливостей. Це пов'язано в першу чергу з технічними досягненнями, серед яких слід згадати широке впровадження у практику різних нових детекторів та носіїв рентгенівської інформації, неіонних рентгенконтрастних препаратів, методів дослідження, серед яких слід відзначити цифрову субтракційну рентгенографію, комп'ютерну рентгенівську, магніторезонансну та емісійну , термографію та ультразвукові

Застосування іонізуючих випромінювань має місце навіть у таких сферах діяльності, де це, на перший погляд, здається абсолютно несподіваним. Наприклад, в археології. Крім того, іонізуючі випромінювання використовуються в криміналістиці (відновлення фотографій та обробка матеріалів). 7

Об'єкти, на яких використовуються іонізуючі випромінювання, можна розділити на кілька груп (крім специфічних об'єктів флоту з ядерними енергетичними установками): об'єкти хімічних військ, хімічної служби (стаціонарні та рухомі ремонтно-градувальні майстерні, сховища радіоактивних речовин); об'єкти військових частин, підприємств та будівельних організацій, що використовують іонізуючі випромінювання у виробничих цілях (промислова гамма- та рентгенодефектоскопія, різного типута призначення радіоізотопних приладів); об'єкти лікувально-профілактичних установ (рентгенодіагностичні кабінети та відділення, відділення променевої терапії. радіоізотопної діагностики, радоноле-чебниці).

Закриті джерела випромінювання належать до невідновлюваних промислових виробів, які безперервно витрачають свій ресурс, і не підлягають ремонту. Після закінчення призначеного терміну служби або за порушення умов експлуатації використання джерела або його зберігання повинно бути припинено. Залежно від особливостей умов його експлуатації та технічного стану компетентною комісією може бути ухвалено рішення про продовження експлуатації джерела протягом певного терміну. 8

Контроль герметичності закритих джерел випромінювання повинен проводитись у порядку та в строки, встановлені відповідними стандартами та технічною документацією. Не допускається використання закритих джерел випромінювання у разі порушення їхньої герметичності.

При роботі з відкритими джерелами випромінювання вентиляційні та очисні повітря повинні забезпечувати захист від радіоактивного забруднення повітря робочих приміщень та атмосферного повітря. Робочі приміщення, витяжні шафи, бокси, каньйони та інше технологічне обладнання повинні бути влаштовані так, щоб потік повітря був направлений із менш забруднених просторів до більш забруднених.

Висновки

Гігієна одна з найдавніших наук. Елементи санітарних правил можна знайти у історичних документах древніх рабовласницьких держав.

Гігієна тісно пов'язана з усіма медичними науками, а також біологією, фізикою, хімією та соціально-економічними науками. До завдань гігієни входить наукова розробка основ запобіжного та поточного санітарного нагляду, обґрунтування санітарних заходів щодо оздоровлення населених місць, умов праці та відпочинку людини, охорона здоров'я дітей та підлітків, участь у розробці санітарного законодавства, санітарна експертиза якості харчових продуктівта предметів побутового побуту. Одне з найважливіших завдань сучасності - розробка гігієнічних нормативів для повітря населених місць та промислових підприємств, води, продуктів харчування, матеріалів, з яких виготовляють одяг та взуття з метою створення найбільш сприятливих умовдля збереження здоров'я та попередження захворювань, забезпечення високої працездатності та збільшення тривалості життя

У гігієнічних дослідженнях застосовують методи фізико-хімічного вивчення зовнішнього середовища (повітря, води, ґрунту, харчових продуктів, будівельних матеріалів, предметів одягу та взуття), бактеріологічні, біохімічні та клінічні, демографічні дослідження з використанням методів санітарної статистики

Список використаної літератури

1. Доброславін А. П., Гігієна, Курс громадського охорони здоров'я, т. 1 2, СПБ., 2001.
2. Кардашенко В.Н «Гігієна дітей та підлітків» Москва, «Медицина» 2000.
3. Кондратьєв В.Г "Загальна гігієна", видавництво "Медицина", Москва 2002.
4. Мякішев Г.Я. Елементарні частинки. М., Просвітництво, 2005.
5. Загальна гігієна: підручник Г.І. Рум'янцев, Є.П. Вишневська, Т.А. Козлова. М: Медицина, 2005 р.
6. Рум'янцев Г.І., Вишневська Є.П., Козлова Т.А. Спільна гігієна. М: Медицина, 2005. 432с.

1 Хлопін Р. Ст, Основи гігієни, т. 12, М., 2005.

2 Лаптєв А.П., Полієвський С.А. Гігієна: Учеб. для ін-тів та технікумів фіз. Культури.-М.: 2005.

3 Ерісман Ф. Ф., Курс гігієни, т. 1, 3, М., 2004

4 Доброславін А. П., Гігієна, Курс громадського охорони здоров'я, т. 1 2, СПБ., 2001

5 Логінова Р.А., Новікова І.М. Керівництво до практичних занять з гігієни. М: Медицина, 2006. 184с.

6 Кудряшов Ю.Б., Беренфельд Б.С. Радіаційна біофізика, М.,2001.

7 Мякішев Г.Я. Елементарні частинки. М., Просвітництво, 2005

8 Клімов А. Н. Ядерна фізика та ядерні реактори. М.: Атоміздат, 2001.

Гігієна здоров'я людини

Гігієна - наука про здоров'я, про створення умов, сприятливих для збереження людиною здоров'я, про правильну організацію праці та відпочинку, запобігання хворобам. Її метою є вивчення впливу умов життя та праці на здоров'я людей, попередження захворювань, забезпечення оптимальних умов існування людини, збереження її здоров'я та довголіття. Гігієна є основою профілактики хвороб.

Основні завдання гігієни – вивчення впливу довкілля на стан здоров'я та працездатність людей; наукове обґрунтування та розробка гігієнічних норм, правил та заходів щодо оздоровлення довкілля та усунення шкідливо діючих факторів; наукове обґрунтування та розробка гігієнічних нормативів, правил та заходів щодо підвищення опірності організму до можливих шкідливих впливів навколишнього середовища з метою покращення здоров'я та фізичного розвитку, підвищення працездатності.

Здоров'я - стан повного фізичного, духовного та соціального благополуччя, а не лише відсутність хвороби та фізичних дефектів, як це поширене у суспільній свідомості. Приватне значення здоров'я, з погляду психофізіології, може відбивати рівень фізичної та розумової працездатно при здійсненні різних видів праці.

Особиста гігієна.

Захист від хвороб та поранень вимагає від людини оволодіння багатьма простими прийомами, які називаються особистою (персональною) гігієною. Вироблення імунітету захистить вас від низки дуже серйозних захворювань, яким ви можете зазнати - віспа, черевний тиф, дифтерія, холера, чума, жовта (тропічна) лихоманка. Це не позбавить вас найбільш поширених захворювань, таких як дизентерія, застуда, малярія. Керуючись наступними порадами, ви якомога довше залишитеся на ногах:

1) Чистота тіла – це перший захист від хвороботворних мікробів. Ідеальним було б прийняття щоденного душу з гарячою водою та милом. Якщо це неможливо, утримуйте руки чистими, чистіть ваші нігті, обтирайте губкою обличчя, пахви, промежину і ноги, принаймні один раз на день. 2) Утримуйте по можливості чистими та сухими одяг, особливо нижню білизну та

шкарпетки. Якщо прання неможливе, витрушуйте одяг, сушіть та провітрюйте його регулярно.

3) Якщо це можливо, користуйтеся щодня зубною пастою. Мило, харчова сіль або сода можуть з успіхом замінити зубну пасту, а маленька зелена гілочка, добре розжована з одного боку, послужить вам як зубна щітка. Інший метод – чищення зубів чистим пальцем. Цей метод масажує також ясна. Після їжі полощіть рот питною водою, якщо вона є у вашому розташуванні.

Гігієна харчування.

Остерігайтеся шлунково-кишкових захворювань та розладів. Не їжте нігті, не приймайте їжу брудними руками (як мінімум, ретельно обтирайте руки перед їжею чистою сухою травою або листям). Не пийте брудну воду (її треба прокип'ятити або обробити спеціальними пігулками, а потім профільтрувати). Захищайте їжу та воду від мух та інших комах, своєчасно видаляйте харчові покидьки та відходи. Уникайте вживати в їжу необроблені та недоброякісні продукти (недостатньо проварені, просмажені, немите гарячою водою, підгнили, вкриті пліснявою, що забродили, протухлі тощо). Харчове отруєння, дизентерія в польових умовах означають зрив бойового завдання і, цілком імовірно, загибель людини.

Убезпечте себе від кишкових захворювань:

1) Найбільш поширеними та небезпечними захворюваннями є пронос, харчове отруєннята інші кишкові розлади. Їх причиною можуть стати заражені їжа, вода чи інші напої. Щоб захистити себе від цих хвороб, необхідно:

Зберігати тіло, особливо руки, у чистоті. Чи не гризти нігті. Не є

Перед вживанням води розвести в ній знезаражуючу

таблетку або прокип'ятити 1 хвилину;

Мити та знімати шкірку з усіх фруктів;

Перед приготуванням довго не зберігати продукти;

Стерилізувати кухонні предмети, бажано у кип'яченій воді;

Захищати їжу та воду від мух та інших комах. Утримуйте ваш

будинок у чистоті;

Слідкуйте суворо за своєчасним видаленням покидьків та відходів.

2) Якщо у вас пронос чи блювання, не вживайте важку їжу, доки не з'являться симптоми покращення вашого стану. Вживайте питво, зокрема питну воду, маленькими порціями та часто, через рівні проміжки часу. Навіть якщо вам стало краще, спробуйте уникнути вживання важкої їжі. Не соліть їжу занадто рясно.

Гігієна здоров'я.

Оберігайте себе від серцевої недостатності

У місцевостях із жарким кліматом засмагайте обережно, частково виставляючи своє тіло сонцю. Сильна напруга під гарячим сонцем може спричинити серцевий удар. Серцеву слабкість можна попередити додатковим вживанням питної водиі солі, щоб відшкодувати те, що йде під потіння.

Захищайте себе від простудних захворювань

1) У зонах з дуже холодним кліматом зберігайте тіло у теплі всіма можливими засобами. Особливо дбайте про ноги, руки і оголені частини тіла. Слідкуйте, щоб носки були сухими, для утеплення використовуйте ганчірки, папір, мох, траву, листя, з яких завжди можна зробити гарне укриття.

2) Обмороження - постійна небезпека для будь-кого, хто наражається на температуру нижче точки замерзання води. Для обробки обморожених місць знайдіть швидше тепле місце (з нормальною кімнатною температурою) і негайно зануріть їх у гарячу водуабо піддавайте ці місця обробці гарячим повітрям. Не масажуйте і не прикладайте лід до обморожених ділянок тіла.

Дбайте про свої ноги

1) Брудні або спітнілі шкарпетки можуть нашкодити вашим ногам. Якщо у вас немає чистих пар, стирайте частіше ті, що одягаєте. Якщо є чиста пара, кладіть випрану поверх одягу за спиною. Вони висохнуть швидше. По можливості надягайте вовняні шкарпетки, вони краще вбирають піт. Шкарпетки можуть бути заморожені, потім їх слід відбити, щоб очистити від бруду.

2) Пухирі становлять небезпеку, оскільки з них може початися інфекція, яка може завадити вашому пересуванню, або взагалі, при подальшому погіршенні вашого становища, стати причиною смерті. Якщо взуття підходить вам добре, після кожного переходу очищайте його від землі, частіше міняйте шкарпетки, використовуйте пудру для ніг, масажуйте або спокійно розтирайте свої ноги і у вас буде менше турбот щодо пухирів. Якщо ж з'явився пухир – не розкривайте його, а накладіть на нього м'яку прокладку, щоб менше натирати це місце.

Гігієна одягу та взуття.

За взуттям завжди потрібно ретельно стежити, особливо при діях у сирих кліматичних умовах та взимку. Взуття потрібно частіше сушити, дотримуючись обережності, тому що при швидкому сушінні (на вогні багаття, біля гарячої пічки) воно може зіпсуватися, так само як і при залишенні мокрого взуття на морозі. Хорошим способомсушіння є заповнення взуття нагрітого (так, щоб не обпалювало) галькою, піском, дрібними камінцями. Взуття можна набити папером, сухим сіном чи мохом – це сприяє сушінню та перешкоджає деформації. Допустимо в крайньому випадку надягання сирих чобіт (черевиків) на сухі шкарпетки та онучі, але не навпаки.

Регулярно змащуйте взуття тонким шаром крему. Чобітний крем можна замінити несолоним салом, дьогтем, жиром водоплавних птахів (риби), сирим милом, олією. Для отримання дьогтю потрібно нагрівати бересту в банку на вогні доти, доки не відженеться темна рідина.

При перенесенні вантажів правильно заповнюйте рюкзак (ранець): дрібні предмети потрібно укладати до спини, тверді та важкі – у нижній половині ранця. Лямки ранця підганяйте зростанням так, щоб його нижній край (прикріплений вантаж) прилягав до крижів. Підігнаний у такий спосіб ранець не б'є по спині і не надто відтягує плечі. При тяжкому вантажі (понад 20 кг) необхідно подбати про м'які прокладки під наплічні ремені (з поролону, повсті, моху тощо).

Взимку потрібно особливо ретельно стежити за справністю одягу, утримувати його сухим і оберігати від пропалювання. Найчастішою причиною зволоження одягу є сильне потовиділення. При появі зніміть зайвий одяг (обов'язково зберігши верхній вітрозахисний шар), зменшіть фізичне навантаження, якщо є можливість. Обмундирування при тривалих діях, особливо в холодних кліматичних умовах, слід просушувати, вивішуючи у верхній частині притулку, попередньо витрусивши. При неможливості випрати необхідно білизну та одяг витрусити, а потім повісити на 1,5-2 години на відкритому повітрі. Щоб у хуртовину (пургу) до обмундирування не прилипав сніг і воно не намокало, рекомендується поверх одягати халати, накидки, виготовлені з парашутної тканини. Цим же забезпечується маскування.

Пам'ятайте, що:

одяг, що щільно прилягає, зменшує зону нерухомого повітря навколо тіла і перешкоджає вільному кровообігу;

потіння небезпечне, оскільки воно знижує ізоляційну здатність одягу, насичуючи повітря вологою. Коли волога випаровується, тіло охолоджується. Попереджайте перегрівання, знімаючи частину одягу та розстібаючи його у шиї, зап'ястків та на грудях;

руки та ноги охолоджуються швидше, ніж інші частини тіла, і на них

слід звертати більшу увагу. Закривайте руки, наскільки це

можливо. Руки можна зігріти під пахвами, на внутрішній частині стегна

або на грудях. Так як ноги швидко потіють, зігрівати їх важко. Краще

носити взуття більшого розміру, щоб можна було вдягнути не менше двох

онуч (шкарпетка). Теплий подвійний носок можна зробити,

якщо покласти між парою шкарпеток суху траву, мох, целофановий

пакет або пташине пір'я;

Найбільші тепловтрати відбуваються в районі голови. Ніколи не

забувайте про хороший головний убір.

У субтропіках, а також у середній смузі на болотах та в лісі спекотного літа людина піддається нападу полчищ комах (комарів, оводів, ґедзів, мух, ос, шершнів, мошкари тощо). Тому він повинен мати:

одяг такої міцності, щоб вона не рвалася під час руху крізь густі чагарники та підліски;

сітку та рукавички для захисту від комах;

рукави і брючини, досить вільні для заправки їх у рукавички та шкарпетки;

Сітка-накомарник має бути світлою, т.к. комарі та багато інших

комахи бояться світлого кольору Темні тони їх приваблюють.