Як швидко помолодшати в домашніх умовах. Домашнє омолодження обличчя та тіла

Молодість – не вічне стан організму. На жаль, не кожна людина це розуміє, перебуваючи в самому розквіті сил, коли здоров'я не підводить, для краси не треба докладати особливих зусиль, а енергії, здається, вистачить на багато років вперед. Більшість людей починає замислюватися про продовження молодості з настанням перших ознак старіння організму, коли щось починає турбувати. Однак час минає безповоротно, і з кожним роком ви все більше відчуваєте, як життєві сили згасають. Старіння – природний процес, але його можна уповільнити, знаючи деякі секрети.

Якоїсь миті ми починаємо усвідомлювати, що 18-річна безтурботність залишилася десь далеко в минулому. У житті не завжди все гладко, і багато чого не найкраще друкується на зовнішньому вигляді. Уважно розглядаючи своє відображення у дзеркалі, ви засмучуєтеся, тому що бачите там особу, яка не відповідає вашому внутрішньому віку? У жодному разі не треба зневірятися, адже це цілком можна виправити. Просто варто подумати, що ви робите не так і що призвело вас до невдоволення. Можливо, необхідно внести коригування у звичний спосіб життя та змінити якісь звички.

Погляд - віддзеркалення внутрішнього світу

Не дарма існує приказка: «очі – дзеркало душі». Заглянувши людині у вічі, можна побачити її внутрішній стан. Двоє ровесників можуть виглядати так, ніби у них різниця у віці 10–15 років лише через різний вираз обличчя. Втома, розлади, невдоволення, виражені на обличчі, миттєво додають пару зайвих років, тоді як радість, безтурботність та щастя можуть візуально зменшити ваш вік. Подивіться на свої юнацькі світлини, згадайте, що ви відчували, чим жили на той час. Звичайно, буде недоречно поводитися в 40 років, як 15-річний підліток. Але надати погляду легкості, загадковості, натхнення не завадить. Можливо, одразу це у вас не вийде, тоді потренуйтеся перед дзеркалом.

Перестаньте хмурити брови і введіть звичку посміхатися. Дуже важливо стежити за мімікою. По-перше, це профілактика появи мімічних зморшок, а по-друге, ви знімете з себе маску похмурої і скривдженої життям людини.

Догляд за собою

З роками організм зношується, і це відразу відбивається на зовнішньому вигляді. Правильний доглядза собою допоможе трохи відстрочити видимі ознаки старіння. Потрібно любити своє тіло і піклуватися про нього, і тоді воно відповість вам красою та молодістю.

Догляд за собою включає наступні дії:

• Слідкуйте за фігурою. Відсутність зайвих кілограмів не тільки дозволяє виглядати молодшою ​​та ефектнішою, а й підтримує здоров'я на належному рівні. Ожиріння призводить до захворювань серця, ендокринної системи та травного тракту. Виробіть у собі кілька корисних звичок для підтримки нормальної ваги:
  • їжте кожні 3 години, але невеликими порціями;
  • не забувайте про сніданок у першу годину після пробудження;
  • вечеря повинна бути легкою і не пізніше, ніж за 3 години до сну;
  • обмежте вживання смаженої та жирної їжі, фастфуду, напівфабрикатів;
  • включіть у раціон продукти, що містять антиоксиданти: червону рибу, горіхи, злаки, сир, рослинні олії, фрукти та овочі (особливо зелені);
  • забезпечте організму щоденні фізичні навантаження у вигляді пробіжки, танців чи елементарної зарядки.
• Правильно підберіть косметику для шкіри обличчя, що відповідає вашому віку та типу шкіри. Адже перше, що видає вік – це зморшки. Як відомо, проблему простіше запобігти, аніж ліквідувати. Тому не нехтуйте антивіковою косметикою вже після 25 років. Комплекс щоденного догляду за шкірою обличчя повинен включати очищення, тонізування, зволоження та харчування. Двічі на тиждень проводіть пілінгові процедури, щоб видаляти ороговілий шар клітин, що перешкоджає попаданню в дерму кисню та поживних речовин.
• Пестить своє тіло. Молодість – це чистота та свіжість. Щодня приймайте душ із зволожуючими засобами для підтримки ніжності та пружності шкіри. Щотижня проводьте розслаблюючі спа-процедури в салоні або вдома. А також привчіть себе до контрастного душу - це чудовий спосіб підтримки тіла в тонусі і набору енергії.
• Підтримуйте акуратний вигляд нігтів та волосся. Акуратність – обов'язковий атрибут доглянутої людини. А доглянута людина не буде виглядати старшою за свої роки. Достатньо рівно підстрижених нігтів та обробленої кутикули, а також вимитого та розчесаного волосся з вчасно підстриженими кінчиками.
• Ведіть здоровий образжиття. Ні для кого не буде новиною, що куріння та алкоголь у великих кількостяхнадають згубну дію на організм у цілому.

Правильно створений образ

Одяг та макіяж – це штучна оболонка, яку ми створюємо собі самі. За допомогою цього інструменту можна справити будь-яке враження на оточуючих. Неправильно підібраний одяг може перетворити вас на сіру мишу або, навпаки, на посміховисько, тоді як стильні речі зроблять вас яскравою та впевненою в собі особистістю. Те саме можна сказати про макіяж. Правильний підкреслить переваги та приховає зморшки, зробить обличчя значно свіжішим. А ось святковий макіяж у недоречний час виглядатиме зухвало.

Відео: як візуально зробити себе молодшою

Профілактика старіння

Приблизно до 25 років людський організм розвивається, зміцнюється та процвітає. До цього віку організм самостійно здатний стимулювати обмінні процеси, виробляти колаген та еластин, що підтримують молодість шкіри, а також необхідні для здорової життєдіяльності гормони. Проте з кожним роком ці здібності слабшають, процес старіння набирає обертів. Помилковою є думка, що не почавши вчасно проводити профілактику старіння, пізніше вже в цьому немає сенсу. Насправді це буде незайвим у будь-якому віці.

Заходи профілактики не здатні повністю викорінити вже наявні ознаки старіння, але їм під силу запобігти формуванню нових вікових змін.

Спроби зовні виглядати молодшими, безумовно, зроблять величезний внесок у питанні омолодження. Однак це буде скоріше «косметичний ремонт», аніж внутрішня перемога над старістю. Копати потрібно глибше і шукати причину старіння зсередини, адже зовнішність є лише відображенням стану внутрішніх органів. Тому в першу чергу необхідно поберегти організм від шкідливих звичок, потім стежити за забезпеченням його всіма необхідними вітамінами і мікроелементами, а також вести активний спосіб життя.

Очищення організму, косметологічні процедури, еліксири молодості - все це, звичайно, важливо для гальмування процесу старіння, але, крім цього, рекомендується дотримуватися деяких правил:

• уникати стресів;
• уберегти шкіру від несприятливих факторів зовнішнього середовища(таких як УФ промені, наприклад);
• забезпечити підтримку імунної системи;
• налагодити харчування;
• регулярно очищати шкіру від відмерлих клітин;
• не зловживайте медикаментозними процедурами, щоб уникнути звикання організму.

Способи омолодження на клітинному рівні

Сьогодні боротьба з фізіологічним виснаженням організму має величезну популярність. Наукові генетичні дослідження призвели до простому рішенню- Необхідно підтримувати молодість клітин. Способів, якими можна прискорити обмінні процеси у клітинах, безліч.

Омолодження в домашніх умовах

Найлегший і найдоступніший варіант - збільшити споживання тваринного білка. Справа в тому, що він здатний прискорити обмінні процеси на 40%. Однак ефективність засвоюваності білка тісно пов'язана з кількістю рідини, що споживається. Щоб успішно видалити продукти розпаду 1 г білка, організму потрібно 42 мл рідини. Тобто на 100 грам м'ясної чи рибної страви людині потрібно випити хоча б 420 мл рідини.

Надмірне вживання білка без потрібного об'єму рідини може призвести до порушень роботи нирок, суглобів, загострення. хронічного простатитуабо аденоми, мастопатії та ін.

Ще одним пунктом активації обмінних процесів стане посилення обміну вуглеводів через печінку, адже чим вища частка вуглеводів в енергозабезпеченні організму, тим він молодший загалом. Для цього необхідно випивати натще відразу після пробудження «напій, що активує»: 200 мл води з однією столовою ложкою меду і такої ж кількості соку лимона (вишні, брусниці, журавлини) або яблучного оцту. До сніданку можна розпочинати через 15–20 хвилин.

Унікальний метод з використанням стовбурових клітин

Процедура омолодження за допомогою стовбурових клітин популярна не тільки серед жінок, а й у чоловіків. Справа в тому, що в результаті даного методу омолодження відбувається не тільки зовні, але і зсередини - пацієнт відчуває помітний приплив сил і бадьорості, його шкіра стає більш еластичною та пружною. Перетворюється і волосся - зникає сивина, з'являється блиск і густота.

Такий метод омолодження не є швидким. Він передбачає кілька процедур, кожна з яких складається з кількох етапів:

1. Спочатку у пацієнта береться кров на аналіз. Це робиться визначення можливих протипоказань.
2. Під місцевим наркозом проводиться забір жирової тканини з навколопупкової області.
3. Через 2 тижні пацієнту вводяться внутрішньовенно вирощені та очищені мезенхімальні стовбурові клітини.

З цього моменту починається процес омолодження. Через 60 днів процедура повторюється. Відчути результат можна через 5-6 місяців.

Способи омолодження в домашніх умовах

Процес біологічного старіння можна уповільнити, якщо правильно застосовувати накопичені століттями знання народної медицини. Цей спосіб досить дієвий, тому що ґрунтується на використанні натуральних продуктів. При застосуванні народних засобів покращиться стан здоров'я, що і є основою молодості та краси.

Очищення кишечника

Лікарі рекомендують розпочати омолодження з очищення кишківника. Адже саме від його якості роботи залежить рівень імунітету організму – здатність знищувати чужорідні мікроорганізми та виробляти здорові молоді клітини. До 35 років зашлакованість в організмі досягає критичного рівня. Це є перешкодою для активного проникнення поживних речовин та виведення токсинів. В результаті у людини погіршується самопочуття, псуються шкіра, нігті, волосся, знижується працездатність, з'являється постійна втома.

Чищення кишечника можна провести кількома способами:

• Натуральна клітковина. Приймати її слід протягом місяця тричі на день за півгодини до їди по 1-2 столові ложки. Запивати клітковину слід склянкою теплої очищеної води. Рекомендується проводити такі курси двічі на рік - навесні та восени.
• Мед. Цей спосіб обійдеться трохи дорожче за попередній і буде тривалішим. 100-120 г меду розчинити в склянці теплої води. При підвищеній кислотності приймати за 1,5 години до їди, при зниженій – за 20 хвилин. Слід врахувати той факт, що корисні властивостімеду руйнуються при температурі більше 60 градусів, тому вода має бути не дуже гарячою. Такий напій потрібно вживати тричі на день протягом двох місяців, повторювати двічі на рік.
• Трав'яний збирання. Для приготування настою потрібні наступні трави: деревій сушений, подрібнена сушена шипшина, меліса (по 5 ст. ложок), фенхель, кмин (по 1 ч. ложці), жостер (кора), березові нирки, безсмертник (по 1 ст. , все добре перемішати. Заварювати по дві столові ложки на літр окропу протягом 40 хвилин. Напій приймається по півсклянки за 30 хвилин до їди протягом двох тижнів. Через 3 місяці повторити.

Після 40 років проводити таку очистку потрібно регулярно.При цьому перегляньте свою систему харчування, щоб не навантажувати систему травлення і зробити зашлакованість якнайменше.

Очищення судин

Після 45 років можна розпочинати курс очищення судин. Для цього можна приймати так звану настоянку Тибету. Це дуже сильний засіб, тому повторюйте курс не частіше ніж раз на три роки. Щоб приготувати настоянку, знадобиться 200 грамів часникового пюре і стільки ж спирту. Суміш наполягати 10 днів у скляній ємності, сховавши у темне місце. Перед прийомом (за 20 хвилин до їди) необхідно розвести суміш у чверті склянки незбираного молоказа певним графіком.

Таблиця: графік прийому настоянки Тибету

Еліксири молодості

З покоління в покоління навчені досвідом жінки передають одна одній рецепти краси та молодості. Не дарма народні рецептиеліксирів молодості становлять конкуренцію дорогим косметологічним процедурам. Адже їхня ефективність перевірена роками, до того ж застосування відбивається не тільки на шкірі обличчя, а повністю на всьому організмі.

Ось кілька варіантів приготування напоїв:

• Молодяче вино. Цей рецепт приносить не лише користь, а й приємне розслаблення. Щоб стати трохи молодшим, знадобиться червоне вино (1 літр), яке потрібно наполягти 2 тижні з листям шавлії та лаванди (по 50 гр). Вживайте цей напій по 50 г двічі на день до їди.
• Змішайте 50 мл оливкової оліїз половиною склянки свіжовіджатої лимонного сокута 200 гр меду. Приймайте зілля по 1 ч. ложці за 20 хвилин до їди, доки засіб не закінчиться. Готуйте таку суміш кожну весну та літо.
• Вівсяний напій. Залийте 200 г промитого вівса 4 склянками води і залиште до набухання. Потім додайте склянку молока та проваріть 20 хвилин. Влийте ще 1 склянку молока і 3 протерті зелені яблука, після чого кип'ятіть ще 2 хвилини. У остиглу масу додайте 1 ст. ложку липового меду. Вживайте напій тричі на день перед їжею по 1/3 склянки. Цей засіб має цілу низку вітамінів і корисних речовин і надає безумовну користь організму:
  • зміцнює імунітет;
  • очищує печінку;
  • знижує рівень холестерину;
  • підвищує тонус;
  • зміцнює серцево-судинну систему;
  • нормалізує тиск;
  • знижує рівень цукру у крові;
  • налагоджує сон.

Муміє проти старіння

Для профілактики передчасного старіння муміє використовувалося ще в Стародавньому Сходіу вигляді тонізуючого засобу. Для того, щоб його правильно приготувати, розбавити 6-8 г муміє водою до стану кашки і перемішати з 500 г меду. Приймати по 1 столовій ложці перед їжею 3 десь у день. Регулярне вживання приготовленої маси очищає організм, збільшує витривалість, підвищує імунітет, тим самим омолоджуючий ефект. Зумовлюється це тим, що мумійо містить у собі всі життєво важливі організму вітаміни та мінерали, тому спектр впливу цього народного алтайського засобу дуже великий. Перед початком такого курсу лікування варто проконсультуватися з фахівцем.

Також з мумійо можна приготувати антивікові маски, які сприяють регенерації тканин, усувають запалення, виводять токсини:

• Найзручніший і найпростіший спосіб приготування маски - це змішати його зі звичним кремом для обличчя. Видавіть 1 ч. ложку крему в невелику ємність і розмішайте в ньому 1 потовчену та розведену водою таблетку (1 г) муміє. Нанесіть на обличчя і промийте прохолодною водою через 10 хвилин.
• Розчиніть 2 г муміє в 5 г теплої води, додайте 10 г нежирної сметани, 5 г меду та жовток. Ретельно перемішайте та нанесіть на обличчя. Через 20 хвилин видаліть склад целюлозною серветкою. Ця маска уповільнює в'янення шкіри та перешкоджає пересушуванню.

Косметологічні процедури

Багато жінок обирають допомогу фахівців для омолодження обличчя та тіла. Сьогодні існує багато видів косметологічного втручання у боротьбі з віковими змінами на шкірі. Найбільшою популярністю користуються такі процедури:

• Уколи Ботокса. Ін'єкційний метод, що передбачає введення під шкіру засобу на основі очищеного ботулотоксину, своєю дією розслаблюючого та знерухомлюючого м'яза, внаслідок чого шкіра розрівнюється. Спільного омолоджувального та оздоровлюючого ефекту на організм це не дає, але рельєф шкіри розгладжується відразу, що візуально робить обличчя молодшим на кілька років.
• Мезотерапія. Цей спосіб передбачає ін'єкції біологічно активних речовин, багатих на вітаміни і амінокислоти, а також стимулюючих препаратів. При цьому активується вироблення гормонів, запускається синтез колагенових та еластинових волокон, шкіра підтягується та вирівнюється.
• Біоревіталізація. Заснована на насиченні глибоких шарів дерми гіалуроновою кислотою. Після курсу процедур ефект зберігається півроку.
• Хімічний пілінг. Являє собою глибоке чищенняз застосуванням хімічних препаратівдля видалення ороговілого шару клітин, тим самим роблячи верхній шар дерми рівнішим і свіжішим.
• Апаратні методики. Корекція ознак старіння проводиться з використанням косметологічних апаратів, що надають різного роду вплив на дерму, стимулюючи вироблення колагену та еластину, покращуючи кровообіг, руйнуючи старі жирові клітини та стимулюючи обмінні процеси. Існують апарати, які працюють, випромінюючи ультразвук, світлові та звукові промені, діючи мікрострумом та лазером. Всі ці процедури безболісні та добре поєднуються з іншими техніками омолодження.

Ароматерапія для довголіття

Вважається що ефірні маслаздатні як зцілити від недуг, а й продовжити молодість, поліпшуючи у своїй якість життя. Суть цього «чарівництва» полягає в тому, що олії служать потужними антиоксидантами, знищують згубний вплив вільних радикалів на клітини, запобігаючи окислювального процесу. Адже саме вільні радикали руйнують наш організм, провокуючи старіння. Крім цього, ефірні олії позитивно діють на нервову систему, відновлюють психоемоційний стан, покращують якість сну, що певною мірою також продовжує здорову молодість.

Насолодитися ароматом ефірних олій можна кількома способами:

• найпростіший спосіб - відкрити флакон і кілька разів вдихнути ніжний запах;
• капнути масло на носову хустку і подихати випарами;
• носити на шиї аромокулон;
• додавати олію в косметичні засоби - шампуні, кондиціонери, гелі для душу, рідке мило;
• приминати з ними ванну.

Найкращими омолоджувальними маслами вважаються: ладан, троянда, іланг-іланг, сандал, неролі, мирра, грейпфрут, фенхель, лімет, кедр, пачулі, ветивер, жасмин, лайм, розмарин, герань, петітгрейн, лаванда, лаванда куркума, лимон. Причому для кращого ефекту їх можна змішувати, але не більше 5 штук.

Правильне харчування у боротьбі зі старістю

Ми те що ми їмо. І від правильно складеного раціону безпосередньо залежить стан нашого здоров'я та біологічний вік. Щоденне вживання продуктів харчування, багатих антиоксидантами, зміцнює стійкість організму до руйнівним процесам. Тяжка смажена та жирна їжа засмічує та навантажує травну систему, перешкоджаючи попаданню корисних речовин і, навпаки, прискорює процес старіння.

Продукти, що уповільнюють старіння

Перше правило підтримки молодості - щоденне вживання овочів і фруктів у кількості 500–1000 грам. Яскраве забарвлення вважається ознакою наявності антиоксидантів. Крім цього, в них містяться величезна кількість вітамінів, мінералів, рослинна клітковина, які уповільнюють процеси старіння та перешкоджають розвитку серцево-судинних захворювань. Подбайте про різноманітність кольорових овочів та фруктів на вашому столі. Найбільшу цінність представляють продукти червоного, помаранчевого та фіолетового кольору, трохи відстають зелені та жовті . Тому порція салату при кожній трапезі може додати вам кілька років життя.

Друга умова – увімкніть у щоденне меню невелику жменю горіхів. Цього буде достатньо, щоб забезпечити організм корисними жирами, білками та мінеральними речовинами. Регулярне вживання горіхів стане чудовою профілактикою атеросклерозу, вони сприяють прискоренню обміну речовин та очищенню від токсинів.

Третє - корисні напої. У зеленому чаї антиоксидантів та корисних речовин більше, ніж у чорному. Його вживання допоможе покращити кровопостачання органів, зняти запалення та нормалізувати тиск. Також зелений чайуповільнює утворення зморшок та покращує стан шкіри.

Йогурти та інші кисломолочні продукти сприяють гарному травленню, засвоєнню корисних речовин організмом, а також є джерелом білка.

Чи корисне роздільне харчування та голодування

У Останнім часомвиникло багато прихильників роздільного харчування, систему якого розробив дієтолог Герберт Шелтон. Суть методики полягає в тому, щоб не змішувати в одному прийомі їжі продукти, для перетравлення яких потрібне різне хімічне середовище. На думку вченого, для перетравлення білка потрібне кислотне середовище, для вуглеводів – лужне, а для інших – нейтральне. Тобто, при змішуванні процесів вони один одному заважають, порушується травлення, посилюється відкладення токсинів і збільшується навантаження на печінку. Виходом не змішуватиме несумісні продукти - білки та вуглеводи. Наприклад, не можна їсти картопля з м'ясом.

При складанні меню слід враховувати деякі часові рамки:

• питво не пізніше, ніж за 15 хвилин до їди, а також через 2-3 години після;
• фрукти за 30 хвилин перед їдою;
• після прийому вуглеводної їжі має пройти близько 3-4 годин;
• після білкової – не менше 4–5 годин.

Прихильники роздільного харчування впевнені, що варто почати правильно комбінувати продукти, як робота підшлункової залози налагодиться, обмін речовин покращиться, зайві кілограми підуть і організм омолодиться.

Якщо дотримуватися системи роздільного харчування занадто довго, шлунок починає підлаштовуватись і згодом розучиться перетравлювати змішану їжу. Внаслідок цього у майбутньому при порушенні режиму харчування можуть виникнути проблеми зі здоров'ям.

Що стосується голодування - багато хто на власний досвідпереконалися, що лікувальне голодування дійсно сприяє очищенню організму від зашлакованості, призводить до схуднення та загального омолодження організму. Очистившись від токсинів, у тілі з'являється легкість - організм ніби скидає із себе тягар прожитих років. Зовні ефект від голодування помітний на шкірі - зникають висипання, колір обличчя вирівнюється, дерма виглядає більш пружною та підтягнутою.

Однак варто пам'ятати, що повністю відмовившись від їжі, людина перекриває доступ в організм не лише шкідливих шлаків, а й корисних мікроелементів. Під час голодування організм переживає серйозні внутрішні зміни. Тому лише фахівець після огляду здатний дати компетентну відповідь, чи можна голодувати пацієнтові та скільки часу. Існує ряд протипоказань, за наявності яких голодування здатне завдати серйозної шкоди здоров'ю:

• онкологія;
• відкрита форма туберкульозу;
• гостра серцева недостатність;
• порушення роботи нирок та печінки;
• пересадка органів;
• цукровий діабет (можливо лише за згодою лікаря);
• вагітність.

Ухвалюючи рішення про голодування, необхідно серйозно оцінити негативні наслідки. Наприклад, відсутність їжі може сильно вдарити по імунітету, зробивши організм легкою здобиччю для мікробів та вірусів. Також можливе зменшення еритроцитів, що призведе до анемії. Погіршення анемії виллється в задишку, головний біль, порушення сну.

Перед ухваленням рішення про голодування варто ретельно зважити всі за і проти, а також пройти обстеження у фахівця, аби виключити побічні ефекти.

Тимчасова утримання від їжі за відсутності проблем зі здоров'ям також має свої плюси у вигляді покращення стану організму: оновлюються клітини, тканини, відновлюється правильна робота серцево-судинної та травної систем, покращується кровотік, обмін речовин, нормалізується тиск та пульс. Очистившись від шлаків і токсинів, людина починає почуватися як заново народжена.

Режим харчування для підтримки молодості

Щодня в організм людини має надходити збалансований перелік поживних речовин. Викресліть зі свого раціону цукор, випічку, смажену та жирну їжу, консерви, напівфабрикати. Намагайтеся складати своє меню, спираючись на такі пропорції:

• 200–300 г м'ясних чи рибних продуктів;
• 600 г овочів;
• 400 г фруктів та ягід;
• 400 г злаків (крупи, цільнозерновий хліб);
• 400 г кисломолочних продуктів.

Таблиця: варіанти збалансованого меню, що омолоджує

Користь йоги в омолодженні

Розглядаючи варіанти вправ у йозі, стає помітно, що багато асан перевернуто. Це індійської філософією. Вона говорить, що чакра, що випромінює місячний нектар, який продовжує життя і омолоджує організм, знаходиться в головному мозку. Нектар повинен стікати по тілу, але сонячна чакра, що знаходиться в області сонячного сплетення, спалює його, тим самим скорочуючи тривалість життя.

Отже, щоб продовжити життя, потрібно частіше приймати позу вниз головою. Тоді нектар, необхідний для тривалого життя, накопичуватиметься в місячній чакрі і не згорятиме. Для цього необхідно освоїти кілька вправ, подивившись відео чи за допомогою тренера.

Відео: йога для початківців

Як правильно дихати

Здавалося б, немає нічого легшого і природнішого для людини, ніж дихати. Однак не всі розуміють, що від техніки дихання залежить стан нашого здоров'я, а також фізичний та інтелектуальний розвиток.

Дихальну гімнастику краще проводити вранці після пробудження. Її мета – очищення організму від шлаків, які накопичуються у клітинах протягом ночі, покращення кровообігу, підвищення тонусу організму. Індійські мудреці вважають, що видих має бути в 3-4 рази довшим, ніж вдих, а частота дихання повинна зводитися до 3-6 видихів на хвилину. Причому дихати потрібно тільки носом, тому що за їхніми переконаннями цей орган і призначений для дихання, а рот - для прийому їжі.

Медикаментозні способи омолодження організму

Цей спосіб омолодження полягає у застосуванні лікарських та гормональних препаратів, біологічно активних добавок. Застосування антиоксидантів вважається дуже ефективним, оскільки вони уповільнюють процеси старіння та перешкоджають захворюванням. Однак варто врахувати, що омолодження організму - процес тривалий, що вимагає чіткого підбору компонентів, що діють, і їх дозування. Придатний для вас засіб має бути підібраний фахівцем з урахуванням сумісності речовин, аналізу фармакологічних якостей та індивідуальних особливостей організму. Слід додати, що препарати для омолодження повинні містити амінокислоти – структурні частинки білка, адже вони прискорюють обмінні процеси і, отже, продовжують життя.

Аспірин проти старіння

Такий простий препарат, як аспірин, здатний протистояти старінню організму. Активною речовиною аспірину є ацетилсаліцилова кислота, завдяки якій він має терапевтичну дію. Ця речовина здатна пригнічувати в організмі вироблення простагландинів, відповідальних за реакцію на інфекції. Вони підвищують згортання крові, посилюють імунну відповідь при запаленнях. Цей препарат певною мірою може мати профілактичний ефект від серцевих захворювань, ракових утворень, неврологічних розладів. Однак безпечним аспірин не є, тому регулярне застосування може призначити лише кваліфікований фахівець.

Маючи здатність надавати омолоджуючу дію на шкіру обличчя, аспірин користується популярністю як інгредієнт для антивікових масок. Адже його зовнішній ефект полягає в покращенні кровообігу в капілярах, нормалізації роботи сальних залоз, знезараженні та заспокоєнні шкіри.

Декілька варіантів масок з аспірином:

• Медово-крохмальна. Столову ложку крохмалю розведіть теплою водою до стану кашки, додайте 3 подрібнені таблетки аспірину і по 1 чайній ложці рідкого меду та олії обліпихи. Наносити на обличчя краще пензликом на попередньо очищену шкіру. Через 15 хвилин вмиватися і зволожити шкіру кремом або сметаною.
• Кавова. 3 пігулки аспірину розвести невеликою кількістю мінеральної води без газу. Подрібнити в кавомолці по 3 г квіток ромашки та подорожника, після чого перемішати з аспірином. В отриману масу додайте чайну ложку меленої кави та 7 мл олії жожоба. Наносити на розпарену шкіру на 10 хвилин, після чого зняти серветкою та нанести живильний крем.

Крапельниці краси та молодості

на Наразікрапельниці краси та молодості користуються великою популярністю в салонах краси та косметологічних кабінетах. Ефект вони підвищують імунітет і знімають стрес. Деякі крапельниці рекомендуються перед проведенням пластичних операцій збільшення регенерації тканин, інші, навпаки після - для виведення надлишків ліків.

Крапельниці краси та молодості робляться у два етапи: спочатку у вену вводиться власна кров, збагачена озоном, а після – фіз-розчин, вітамінно-мінеральний комплекс, полінасичені жирні кислоти та амінокислоти. Крапельниці можуть бути з органопрепаратами, які вводяться як внутрішньовенно, так і верхні шари шкіри. Найпопулярніший препарат для крапельниць краси та молодості – Лаєнєк, в основі якого гідролізат плаценти людини. У ньому безліч мікроелементів, спрямованих на боротьбу зі старінням.

Крапельниці з вітамінами надають енергії, покращують роботу м'язів, знімають спазми. Вітамінні коктейлі внутрішньовенно діють на клітинному рівні, покращуючи стан кожної структурної одиниці.

Чи омолоджують пологи організм

Сучасна медицина запевняє, що вагітність та пологи йдуть на користь жіночому організму. Адже цей процес змінює гормональний фон, Наслідком чого є посилена регенерація клітин, прискорений метаболізм, стійкість до несприятливих зовнішніх факторів. Пологи для жінки - це гормональний сплеск, хвилі якого розходяться протягом 2-3 років: організм молодшає, оновлюється кров, лімфа. Разом з цим збільшується працездатність та стійкість до стресових ситуацій. До того ж існує думка, що для того, щоб без ускладнень увійти в менопаузу, жіночий організм повинен використовувати всі закладені в нього резерви, головним з яких є виношування дитини.

Звичайно, не тільки позитивні наслідки настають внаслідок гормональних змін - волосся починає випадати, зуби захворювати, з'являються пігментні плями на шкірі. Але це лише тимчасове явище, зазвичай супутнє початок вагітності.

Організм кожної людини рано чи пізно починає старіти. А у якому віці це почне турбувати – залежить лише від вас. Своїми діями та способом життя можна як прискорити цей процес, так і пригальмувати. Почати профілактику старіння ніколи не пізно. На кожному етапі можна відстрочити появу нових ознак старіння, а також усунути деякі вже наявні. Для цього потрібно запастися необхідними знаннями та терпінням, адже шлях до омолодження - довгий і тернистий, але результат того вартий.

Всі люди старіють, і від цього немає ліків, проте, щоб виглядати і почуватися добре в будь-якому віці, слід працювати і піклуватися про власний організм. На сьогоднішній день існує безліч різноманітних методів, що дозволяють «не старіти» з віком. Одні стосуються особливостей харчування, інші торкаються психологічних аспектів особистості, а треті пропагують спорт та фізичні навантаження. У рамках цієї статті розглядаються найбільш дієві методики, які підійдуть кожному і по-справжньому змінять життя людини, яка втратила відчуття молодості та заряд енергії.

Як можна омолодити організм жінці та чоловікові

Ні для кого не секрет, що наша молодість криється всередині нас, тобто кожна людина є власним ключем до омолодження. Наш організм самооновлюється з кожною хвилиною, ці зміни закладені та відбуваються на клітинному рівні. З цієї причини, регулюючи роботу свідомості, органів і волі можна отримати неймовірний результат, який може дозволити не тільки повернути до життя саму зів'ялу людину, а й зовні скинути пару річків, а то й пару десятків. Нижче описані самі ефективні методисаморозвитку та саморегенерації.

Омолоджуючі продукти харчування

Виявляється, що специфічна програма харчування здатна не тільки якісно налагодити обмінні процеси в організмі, але й надати людині життєвих сил, бадьорості тощо. При цьому зовнішній вигляд також зазнає змін: шкіра стає більш пружною, набуваючи здорового кольору, м'язових тканин зв'язковий апарат тонізується, дозволяю організму самостійно «виточити» привабливу фігуру. Далі йтиметься про дієту з продуктів, які сприяють омолодженню організму в цілому:

• селера- це головний ключ до споживання якого насичує дерму величезним комплексом вітамінів і корисних речовин;
• зелений чай– як відомо, цей продукт насичений таурином, що є джерелом енергії для шкіри. До того ж, такий чай прискорює обмінні процеси в організмі, очищуючи кишечник від шлаків;
• часник- Це джерело вітаміну групи В, який необхідний для клітинного відновлення та міжклітинного обміну, транспортування речовин;
• вівсяна каша– завдяки цьому продукту чудово почуваються мільйони англійців, які їдять цю кашу щоранку. Вівсянка нормалізує роботу серцевого м'яза, налагоджує функціонування шлунково-кишковий трактта сприяє очищенню крові;
• м'ясо куркиє джерелом необхідних ферментів, що стимулюють вироблення колагену (білка, що відповідає за пружність шкіри);
• морква– цей інгредієнт універсальний, оскільки їм можна не лише перекусити, а й випити корисний та освіжаючий сік. Морква насичена клітковиною та каротином, що, безумовно, корисно і для догляду за шкірою, і для роботи кишківника;
• лосось- Джерело білка та інших компонентів, що дозволяють відновити нормальну структуру волосся та нігтів;
• мед- Продукт є основним зміцнюючим засобом імунної системи та здоров'я в цілому.

Збори трав

Немає кращого джерела для вічної молодості, ніж природа, яка обдарувала людей величезною кількістю корисних та цілющих трав та рослин. Правильно виготовлений трав'яний відвар або настій допоможе відчути себе краще, свіжіше та молодше. Для того щоб очистити організм від шлаків і жирів, що відклалися протягом років, а також нормалізувати роботу серцево-судинної, нервової та травної систем можна виготовити трав'яний відвар за наступним рецептом:

• квітки ромашки;
• березові бруньки;
• квітки безсмертника;
• трава звіробою.

Всі перераховані вище інгредієнти слід змішати в рівних обсягах, попередньо подрібнивши їх в блендері до стану порошку. Тепер трав'яний збірготовий до приготування, для цього необхідно всипати столову ложку суміші в склянку і залити окропом, після чого залишити на кілька годин настоятися. Коли потрібний час минув, в ємність слід додати столову ложку меду і випити настій. Якщо щодня пити цей продукт протягом тижня вранці, то через 7 днів загальний стан здоров'я покращиться в кілька разів, а обличчя набуде рівного кольору та здорового рум'янцю.

Рецепти народних засобів

Народні засоби для омолодження організму будуються на розвантаженні всіх систем та органів людини. Насамперед слід нормалізувати роботу серцевого м'яза, очистивши кров і забезпечивши рідкій тканині повноцінну в'язкість і циркуляцію. Також важливо очистити стабілізувати роботу травної системи, що передбачає виведення з кишечника відкладень внаслідок неправильного харчування.

Народна медицина пропонує наступний препарат, який дозволить впоратися із вищеописаними проблемами за допомогою звичайних продуктів харчування, оскільки саме їжа є головним джерелом здоров'я та енергії. Для приготування знадобляться такі компоненти:

1. 10 лимонів;
2. 10 головок часнику;
3. столову ложку меду.

З лимонів потрібно отримати сік, а часник добре подрібнити в блендері або м'ясорубці до стану кашки. Тепер необхідно змішати сік лимона, м'якоть часнику та мед. Наполягати склад слід протягом тижня, після чого приймати по 4 чайні ложки протягом дня, поки засіб не закінчиться.

Омолодження силою думки

Як не дивно, але всі наші думки матеріальні, тому слід використовувати цю умову як джерело омолодження. Якщо занурюючись у думки уявляти, як організм зазнає змін, шкіра стає більш пружною, а тіло наповнює енергія, то ця терапія незабаром дасть результати. Важливо розуміти, що думка як би програмує тіло, тим самим спрямовуючи на відновлення.

Техніка дихання для оздоровлення зсередини

Коли людина дихає, її кров насичується киснем, який згодом розноситься тілом, збагачуючи кожну клітину тіла. Коли людина народжується, його дихання має трохи інший вигляд, ніж у дорослому віці.

Справа в тому, що природне дихання - разом, тобто, між вдихом і видихом немає пауз. Щоб навчитися правильно дихати, слід уявити своє дихання як би колесом, яке котиться з тією самою швидкістю. У процесі кожен може навчитися робити глибокі вдихи, наповнюючи повні легені повітрям і як і видихати, не здійснюючи паузи і зупинки під час дихання.

Заняття йогою

Йога - це техніка розуміння гармонії та єдності, за допомогою чого відбувається гармонізація людини. Йога – засіб зв'язку свідомості, духу з тілом. Кожен стан, чи то страх, щастя, печатка тощо – все це відбивається на тілесному рівні, згодом призводячи до різного роду захворювань.

Якщо навчитися керувати своїм тілом і помічати стани і почуття в ньому, то незабаром можна осягнути контроль над розумом. Коли гармонія буде досягнута, за філософією йоги, людина зможе миттєво стати молодшою, як духовно, так і зовні.

Тибетські вправи для омолодження та довголіття

Тибетська гімнастика - це втілення багаторічної практики тамтешніх ченців, які відкрили секрет вічної молодості. Згідно з їхніми розпорядженнями можна досягти неймовірних результатів, займаючись лише по п'ять хвилин щодня.

Ось приклад кількох із вправ:

• ранок слід починати розтирання долонь один об одного, причому це слід робити не встаючи з ліжка;
• руки складаємо в кулачки, відставивши великий палець убік. Тепер відстовбурчений палець кладеться на мочку вуха, а кулаками потрібно натискаючи масажувати обличчя, проводячи лінію по вилицях від підборіддя до вух та ін.

Відео: як омолодити організм у 40-50 років

У рамках пропонованого відеоролика розглядається легкий спосібвідновити власний організм у вигляді нормалізації роботи шлунково-кишкового траку. Автор відео – лікар дієтолог, фітотерапевт, який ділиться деякими відкриттями та спостереженнями, що дозволяють відчувати та виглядати у 60 років на 20.

Вічна молодість – заповітна мрія будь-якої жінки, причому у будь-якому віці. Адже погодьтеся, ніхто з нас не хоче старіти і для того, щоб виглядати молодше за свої роки, будь-яка з нас готова на багато чого. У цій статті ми дамо рекомендації, дотримуючись яких ви зможете знайти своє «молодильне яблуко», при цьому якість і звичний розпорядок вашого життя помітно не зміняться. Чи готові перевірити?

Чому ми старіємо?

Біологічна думка представляє старіння як поступову втрату організмом важливих його функцій, зокрема уповільнення регенерації і втрату здатність до розмноження. З плином років нашому організму все важче впоратися з хворобами і протистояти часом агресивним зовнішнім умовам.

Старіння людини вивчається геронтологією наукою. Але навіть вчені-геронтологи вагаються при однозначній відповіді на запитання: чому ми старіємо?Вони вже висунули кілька теорій втрати молодості, кожна з яких має свої підстави, але не дає повної картини передумов та умов старіння. Розглядати їх потрібно лише в сукупності. Тому ми наведемо основні тези та висновки з них:

• Отруєння організму кишковими отрутами. Кишечник, який протягом усього життя перетравлює їжу та допомагає нам засвоїти поживні речовини, не може переробляти їх безвідходно. І те, що залишається в ньому, утворює собою токсини та шлаки, які згодом починають отруювати весь організм. Чим більше мікробів у кишковій флорі, тим нижча тривалість життя.
• Агресивні форми кисню (оксиданти), які виробляються в організмі людини в ході його життєдіяльності, накопичуючись і не маючи виходу, руйнують його.
• Процес поділу клітин, який безперервно протікає в нашому організмі, не є нескінченним. Рано чи пізно кількість «сировини для розподілу» скорочується, клітини організму оновлюються дедалі рідше.
• У кожної людини заведено свої біологічний годинник. Відділи головного мозку – гіпофіс та гіпоталамус відповідають за вироблення залозами гормонів, під впливом яких і відбувається життєдіяльність усіх клітин. Гени нашого організму запрограмовані на в'янення та руйнування, але тривалість нормального функціонування гормональної системи у кожного різна, закладена природою.
• Протягом нашого життя накопичуються ушкодження нашого організму, що також є причиною старіння.

Відштовхуючись від наведених вище причин старіння, спробуємо вивести для себе алгоритм поведінки, який допоможе нам довгий часне лише молодо виглядатиме, а й почуватиметься «на 25».

Як зберегти молодість без шкоди для якості життя?

Всупереч загальним забобонам, щоб відмінно виглядати в будь-якому віці зовсім не потрібно кардинально змінювати своє життя. Щоб надовго зберегти здоров'я, красу та молодість, значно покращити своє самопочуття та підвищити загальну якість життя, достатньо лише внести мінімальні корективи у свій звичний розпорядок.

Що стосується збереження тілесної молодості, то кілька порад для жінок будь-якого віку:

• раціональне харчування із включенням у меню екологічно чистих страв з невисокою калорійністю;
• достатня тривалість сну;
• регулярна гімнастика;
• дотримання гігієни та систематичні процедури для догляду за шкірою;
• скорочення кількості емоційних та фізичних навантажень, достатній відпочинок після них;
• відмова від шкідливих звичок або їх скорочення;
• внесення різноманітності у своє життя.

Найближчий шлях до молодості - це здоровий спосіб життя, і наші поради будуть ґрунтуватися на дотриманні його складових.

Вчені-геронтологи припустили, що скорочення споживаних калорій приблизно на 25-30% нижче за норму може суттєво продовжити молодість всього організму: збільшується цикл життя, знижується ризик виникнення онкологічних захворювань, загострюється пам'ять та покращуються реакції.

Варто спробувати правильне харчуванняяк основний ключ до збереження молодості. Включіть у свій організм якнайбільше свіжих фруктів, овочів, злаків та іншої їжі, багатої на «головні» вітамінами A, C, E, які служать природними антиоксидантамиі допомагають нам боротися із токсинами. Навіть якщо ви не в змозі скоротити розмір своїх порцій, подбайте про те, щоб ваш раціон був багатий на наступні продукти - джерела молодості: морква, капуста, томати, болгарський перець, цитрусові, абрикоси, шипшина, горіхи, виноград, гарбуз.

Забравши зі свого раціону надто гострі приправи, ви здивуєтеся, наскільки швидше ви стали наїдатись і як помітно скоротилися ваші порції.

Молодість та привабливість безпосередньо пов'язані з рухом. І до розряду рухів можуть належати не тільки піші прогулянки, заняття фітнесом або на тренажерах, а й, наприклад, гарний регулярний секс.

До речі: проведено спеціальні дослідження, висновки яких переконують, що якщо займатися сексом щодня протягом 6 місяців, можна реально омолодитися фізично та виглядати на 5 років молодше, ніж ви є.

Крім вищеописаної приємної сторони, візьміть собі за правило якомога рідше користуватися громадським транспортом, віддаючи перевагу ходьбі пішки, хоча б тричі на тиждень виконувати зарядку, а в ідеалі запишіться на аеробіку, танці або плавання - якість вашого життя при цьому тільки поліпшиться, вона стане набагато цікавіше та насиченіше.

Щоб не сидіти на дієтах, але завжди бути у добрій фізичній формі, багато жінок практикують розвантажувальні дніі правильно роблять. Влаштовуючи такий день, ви не завдаєте відчутної шкоди організму, тоді як довга дієта може боляче вдарити по обміну речовин. Особливо добре влаштовувати розвантажувальні дні після того, як увечері минулого дня ви рясно повечеряли та побоюєтеся, що зайва ваганегайно прирости до вашої фігури.

Отже, чим найкраще розвантажуватися ? Спробуйте провести цілий день на одному продукті, вибравши з наступних варіантів:

• вода;
• кефір чи йогурт;
• чай з молоком;
• яблука;
• огірки чи зелений салат;
• зелений чай із медом;
• знежирений сир.

Порада: вирішити проблему поганого снуі синдрому «встав не з тієї ноги» допоможе засинання з напівголодним шлунком протягом кількох днів.

Недарма кажуть, що тибетські трави та олії – це еліксир вічної молодості, адже у всіх косметичних рецептах Тибету основними складовими виступають натуральні продукти. Зупинимося на самих корисні властивості популярних трав для нашої молодості, краси та довголіття:

• Женьшень- Одна з найважливіших і популярних рослин в медичній практиці Тибету. Його склад насичений ефірними маслами, пептидами і сахаридами, які просто незамінні при догляді за шкірою, що старіє, втрачає пружність. Має регенеруючу та тонізуючу дію, забезпечує нормальний рівень водно-сольового балансу, сприяє кисневому насиченню шкіри та волосся.
• Шафран– джерело вітамінів В та РР, ефірних жирних олій та солей фосфору та калію. Застосовується у кулінарії, а й у косметології. Є прекрасним зволожувачем для шкіри, розгладжує та заспокоює її, сприяє підвищенню її еластичності.
• Жимолість- криниця аскорбінової кислоти і в'яжучих речовин. Зміцнює судини, активно тонізує та омолоджує шкіру.
• Лофант– рослина, у складі якої у великій концентрації містяться ефірні олії та дубильні речовини, вітаміни, різні видикислот. Активно використовується в косметології у складі масок для розгладження шкіри та збереження. тривалого ефекту, а також для живлення та зміцнення волосся.

Відварами та настоями з цих трав та квітів можна регулярно протирати обличчя або обполіскувати волосся: ефект від них може конкурувати з комплексом медичних процедур або застосуванням популярної брендової косметики для збереження молодості.

В арсеналі сучасної косметології на сьогоднішній день є безліч процедур та засобів, які можуть допомогти будь-який з нас у боротьбі за молодість. Нехтувати ними не варто, але й підходити до вибору способів омолодження слід вибірково, спираючись виключно на свій випадок. Назвемо найпопулярніші на сьогодні омолоджуючі косметологічні процедури, які виконуються в салонах та медичних центрах:

• Лазерний пілінг – очищає шкіру від старих клітин, пігментних плям та судинних зірочок. Ефект процедури може протриматися кілька років.
• Мезотерапія або ін'єкції гіалуронової кислоти - Зморшки на шкірі заповнюються спеціальними коктейлями з активних препаратів, підібраних косметологом.
• Фотоомолодження - Ефективно при дефектах лицьового контуру, зниженні еластичності шкіри та її пігментації, проводиться за допомогою світлових спалахів. Болючі відчуття при процедурі незначні, ефект триватиме близько року.
• Уколи ботулотоксину (ботоксу) , що зупиняють м'язи роботи. Як наслідок – розгладжування дрібних зморшок, «гусячих лапок» навколо очей та на лобі. Дія препарату триватиме рік, проте значно знизиться мімічні реакції.
• Пластика лицьового контуру - Виробляється переважно за допомогою ін'єкцій гіалуронової кислоти. Після цієї процедури помітний миттєвий ефект, який триває близько шести місяців.

Пропонуємо подивитися цікаве відео про ефективність та підводні камені сучасних косметичних процедур для омолодження.

"Не нервувати зовсім - неможливо", - скажете ви. Звичайно, але можна змінити своє ставлення до нервових ситуацій і підвищити свою стресостійкість нехитрими способами. Нервові клітини не відновлюються, давайте подбаємо про їх збереження, а заразом і про продовження нашої молодості. Декілька простих практичних рекомендацій:

• скоротивши вживання надмірно бадьорих кави та чаю, можна назавжди викоренити недосипання, підвищити якість сну та успішно боротися з постійним відчуттям тривоги – незмінною супутницею всіх кавоманів;
• дивно, але якщо хоч би протягом тижня ходити і сидіти, випроставши спину, можна помітити, наскільки покращилася ваша пам'ять і підвищилася стійкість до стресу;
• вимкнувши телевізор і сховавши свої гаджети за пару годин до сну, ви не тільки даєте відсіч стресу та тривозі, які щодня сиплються на нас з стрічок новин, але й звільняєте свою фантазію, даєте волю польоту думок: саме 2 години до сну найбільш придатні для творчості та креативу;
• використовуйте телефон тільки у справі, і ви не тільки захистите себе від непотрібної інформації та стресу, але й зрозумієте, що за добу набагато більше 24 годин.

Щоб довше залишатися молодими, нам потрібно подбати про своєчасне виведення шкідливих речовин, що накопичуються протягом життя і засмічують наш організм зсередини. Навіть правильно харчуючись, потрібно вживати заходів щодо очищення організму, особливо кишечника. Декілька способів, що дозволяють природно і регулярно очищати організм у звичайних умовах:

• дотримання правильного питного режиму (необхідно випивати щонайменше 1,5-2 л чистої води щодня);
• вживання свіжих ягідних, фруктових і овочевих соків (особливо сильним ефектом має буряково-морквяний сік);
• трав'яні настої позбавлять вас шлаків: особливо корисні такі трави, як звіробій, ромашка, березові бруньки, безсмертник;
• очищення народними засобами. Так, дуже ефективна паста, виготовлена ​​з 10 головок часнику, 10 лимонів та 1 літра натурального меду. Вживають таке «зілля» натще по 4 ч л до тих пір, поки засіб не закінчиться;
• очищення та омолодження за допомогою чаю, приготованого з листя суниці, малини та шипшини.

Як не нашкодити своєму здоров'ю у гонитві за молодістю?

Часто мрії про вічну молодість штовхають нас на подвиги, шкодувати про які доводиться роками. На жаль, внаслідок необдуманих дій ми часто набуваємо не жаданого омолодження та краси, а проблем зі здоров'ям.

Варто пам'ятати про те, що в привабливості жінки не останню роль відіграють її легка, весела вдача і доброта, приваблива усмішка, доглянутість і культура мови, а не хворобливий скот або відсутність зморшок. Не варто захоплюватися виснажливими дієтами, щоб виглядати худшим або молодшим за вік, зазначений у паспорті: загострення захворювань шлунково-кишкового тракту часто дає зворотний ефект.

Будьте обережними з косметичними процедурами, які можуть бути згубними для вашої шкіри та здоров'я в цілому: перед тим, як «перетворитися», обов'язково проконсультуйтеся з лікарем.

Користуйтесь нашими практичними порадамиі вже за короткий час ви помітите, як омолодився ваш організм, покращився настрій та підвищилася самооцінка.

Омолодити організм після 50 років легко. Можна використовувати сучасні методиабо кошти народної медицини.

Кожній жінці хочеться виглядати молодшою ​​за свій вік, ніколи не відчувати втому і не відчувати проблем зі здоров'ям. Способів омолодження організму існує достатньо. Необхідно вибрати підходящий для себе спосіб і можна розпочинати процедуру омолодження.

Ефективність кожного способу розглядається в індивідуальному порядку, оскільки організм це унікальна система, і у кожної людини вона своя. Потрібно буде випробувати різні способиадже те, що підходить для однієї людини, не допоможе іншій.

Домашнє омолодження - чи можливе швидке омолодження в домашніх умовах?

Необхідно розуміти, що омолодження організму - це складна процедура і отримати підсумковий результат за короткий проміжок часу не вдасться. Видимий ефект настане лише після застосування комплексних заходів, які будуть спрямовані на покращення стану органів та систем людського організму. Домашнє омолодження необхідно починати з дотримання режиму сну, праці та відпочинку та проведення комплексу процедур з очищення.

Порада: Відмовтеся від продуктів харчування, які містять штучні добавки. Їжте тільки те, що приготуєте самі. Обмежте жирне та смажене.

Обов'язково потрібно їсти п'ять порцій овочів на день – це мінімум! Сніданок повинен починатися зі склянки свіжого соку — апельсинового або овочевого (гарбуз, морква). Через півгодини після соку можна починати снідати. Нехай це буде молочна каша або легкий пудинг з сиру.

Порада: Включайте в щоденний раціон продукти, багаті на поліненасичені жирні кислоти ( жирна риба, горіхи, лляна олія).

Не забувайте про вживання великої кількості чистої некип'яченої води. Адже саме вода потрапляє у клітини та очищає їх від шлаків. Два літри води на день – це мінімальна нормав людини, крім інших видів рідин: чаю, кави, супів.

Зверніть увагу: Будь-який препарат може мати побічні ефекти. Тому перед його застосуванням проконсультуйтеся з лікарем.

Омолодження - до і після

Фотографії омолодження до і після допоможуть побачити, яких результатів досягають жінки, використовуючи сучасні методи омолодження та відомі рецепти народної медицини. Комплекс усіх методів дозволяє досягти неймовірного ефекту та омолодити організм.

В даний час все частіше можна почути від жінок, що вони мріють швидко та ефективно повернути молодість шкіри та всього організму. Але на жаль, Чарівна паличкаіснує лише у казках. Тому необхідно приготуватися до тривалого процесу, який допоможе трохи відсунути старість та повернути легкість організму.

Порада: Спробуйте різні методи омолодження та вибирайте той, який підійде лише вам.

Важливо: Декілька методів у комплексі дають ефективніші результати, ніж при використанні лише одного засобу чи рецепту. Якщо ви пройшли курс омолодження травами Тибету, тоді приступайте до використання інших рецептів.

Можливо, хтось із ваших подруг чи знайомих вже пробував той чи інший метод омолодження та може розповісти про результати. Дізнайтеся детально про те, який був досягнутий ефект і були побічна діячи ні. Самий кращий відгук— це відгук близької чи знайомої людини, яку можна про все розпитати.

Відео: СЕНСАЦІЯ! Як перемогти СТАРІСТЬ? ОМОЛОДЖЕННЯ ОРГАНІЗМУ!

Як швидко помолодшати на 10 років у домашніх умовах?

Бути молодшими, виглядати привабливо, незважаючи на свій вік, — мрія будь-якої жінки. Як швидко помолодшати і не нашкодити своєму здоров'ю? Кожна жінка намагається досягти цієї мрії різними шляхами: хтось одягається за молодіжною модою; хтось в наявності накладає шар дорогої косметики; хтось вдається до пластичної хірургії… А хтось молодий і обличчям, і фігурою просто тому, що молода душа, що свіжим та легким почувається тіло, що відчуває постійну турботу про себе…

Як швидко помолодшати?

Здаватися молодою — чи бути нею, незважаючи на жодні паспортні дані? Можна, звичайно, вибрати «здаватися», але ж нікого цим не обдуриш. І насамперед себе!

Дім, робота, сім'я, турботи про дітей, особисті проблеми… У наш стрімкий вік так хочеться все встигнути: кар'єру зробити, вогнище облаштувати, завжди виглядати привабливо. Нелегка ноша лягає на тендітні жіночі плечі. Життя дає багато приводів для хвилювань. Іноді їх накопичується стільки, що здається — їх не впоратися. А тут ще проблеми зі здоров'ям «по-жіночому». Знайома картина, чи не так? Адже, милі представниці прекрасної статі, цих прикрих недуг можна реально уникнути!

Отже, бути молодою — це означає бути…

• Життєрадісний;
• Веселий;
• Легкий на підйом;
• Допитливою;
• Що вірить у себе і життя;
• Відкритою для спілкування;
• Чекає тільки гарного…

Так, чудово, додаємо ще й ще епітети, вигадуємо свої! Бути молодою – це коли:

• Можеш усю ніч танцювати, не втомлюючись;
• Легко переносиш будь-які труднощі;
• Можеш довго працювати, займатися, вчитися, при цьому не відчуваючи жодної перевтоми;
• Почуваєшся вільною, розкутою…

А ми ж настільки всі різні і у кожного свій індивідуальний характер, зате абсолютно кожна жінка відчуває надзвичайно приємні почуття від квітів, до речі, а по них і можна дізнатися характер жінки.

Що зробити, щоб залишатися молодою?

Для того, щоб залишатися молодою необхідно дотримуватися деяких правил:

1. Вводьте себе щодня у стан непробивної двадцятип'ятирічної молодості

А для цього забудьте про те, що там у паспорті. Закрийте очі. Вам – 25! І не вдень більше. А хто вам справді забороняє відчути себе 25-річною? Ніхто не забороняє, окрім вас самої. Вам 25, і ви життєрадісні, легкі, вільні ... (Додайте, додавайте свої епітети - згадуйте все, що для вас асоціюється з поняттям молодості, і спробуйте відчути ці стани знову і знову).

1. Щоденні ранкові фізичні вправи

Незалежно від того, як ви почуваєтеся, як спали, і ліньки вам це робити чи ні. Ніяких поблажок!

Щодня знаходити час, щоб проаналізувати: що вас сьогодні зачепило, вивело з себе, які неприємні відчуття, спогади виникли, де з'явилося напруження в тілі та від чого? І - відпрацьовувати, відпрацьовувати (будь-якими шляхами!)

1. Дотримуватися здорового способу життя

Відмова від шкідливих звичок (куріння, алкоголь...). Правильне харчування….

1. Сприймати світ позитивно

Щовечора аналізувати події минулого дня і шукати в них тільки гарне! По кілька разів на день кажіть собі: "Я добре ставлюся до себе", "Я хороша людина", "Я молодець".

Ви ще ставите собі питання, як швидко помолодшати? Візьміть аркуш паперу і запишіть все докладно про своє самопочуття зараз і якщо дотримуватиметеся вищеописаних правил, то через рік прочитаєте те, що написали зараз і побачите, що нібито час повернуло назад!

Ваша молодість у ваших руках.

Будьте активні та щасливі!