Чому треба навчитися берегти свій час? Тату, навчи мене жити (вчимося берегти час) Неможливо берегти довгий час він

Бережіть свій час!

Не гай часу – лови свій шанс!

Річард Бренсон

Відмова від зайвої, безглуздої роботи заради можливості приділяти час тому, що має для вас більше значення, - це не ліньки.

Тімоті Ферріс

Чим більше ви повинні встигнути за певний термін, тим більше часу вам доводиться приділяти першочерговим завданням.

Брайан Трейсі

Так це дійсно так!

Чим більше справ, тим вища ефективність!

Це закон вимушеної ефективності. Напевно, ви і самі помічали: чим більше ви завантажені, тим більше справді важливих речей встигаєте зробити за день. Чому? Тому що максимально ефективно використовуєте свої головні ресурси – мозок та час!

Усі знають поширений вислів: «Час – гроші». Але я б сформулювала його трохи інакше: «Час – це гроші плюс успіх». Адже успіх також вимірюється часом: тим часом, який ви витратили на його досягнення!

Досягти успіху можна лише навчившись грамотно керувати своїм часом!

Час – найдорожчий і невідновний наш ресурс. І, як і гроші, час можна витрачати або інвестувати. Коли ви марнуєте час, хвилини витікають як пісок крізь пальці. Але якщо ви інвестуєте час у досягнення успіху, набуття нових знань, розвиток особистих взаємин, самовдосконалення – ви отримуєте свої законні дивіденди!

Завжди пам'ятайте про велику цінність свого часу!

Не дозволяйте собі витрачати його марно, тринькати, тим більше вбивати. Для початку спробуйте відмовитись – хоча б на тиждень, заради експерименту! – від найагресивніших «пожирачів часу»: телебачення, Інтернету та кросвордів. Ні, я не закликаю вас викинути на смітник телевізор і комп'ютер. Але спробуйте дотримуватися своєрідної «інформаційної дієти». Наприклад, обмежте перегляд телепередач до трьох годин на тиждень, а час, що звільнився, «інвестуйте» у здоров'я (робіть зарядку) або саморозвиток (прочитайте цікаву розвиваючу книгу). Відпочинок теж може бути цікавим та корисним!

Спробуйте застосувати один із способів «інвестиції» часу, запропонованих Аланом Лакейном, одним із найкращих у світі фахівців з тайм-менеджменту. Виберіть те, що підійде саме вам, – і ви самі здивуєтеся, наскільки повним, насиченим та цікавим може стати ваше життя, якщо грамотно використати власний час!

Чим би ви в Наразіне займалися, робіть це із задоволенням!

Постійно нагадуйте собі: «Для справ справді важливих час має знайтися завжди!»

Концентруйте всі зусилля на тому, що принесе максимальну користь у довгостроковій перспективі!

Не витрачайте свій час, прикроюючись на невдачі!

Прагніть успіху: працюйте заради його досягнення!

Навіть займаючись дрібними справами, постійно пам'ятайте довгострокові плани!

Заздалегідь розробляйте план діяльності на наступний місяць таким чином, щоб він був різноманітним, збалансованим і передбачав вільний час для відпочинку та справ»!

Коли завершуєте важливі справи, дозвольте розслабитися, нагородіть себе!

Щодня переглядайте список своїх стратегічних завдань, щоб з урахуванням планувати розпорядок наступного дня.

Вранці визначте те, що необхідно зробити насамперед, а також складіть порядок на весь день.

Намагайтеся виконати пріоритетні завдання якнайшвидше. Найважливіше – насамперед!

Коли ловите себе на тому, що відтягуєте час, замість зайнятися якоюсь важливою справою, запитайте себе: "Чого саме я намагаюся уникнути?"Отримавши відповідь, постарайтеся завершити неприємну справу якнайшвидше.

Довіряйте своїй шкалі пріоритетів і дотримуйтесь її!

Намагайтеся зробити саме те, що намітили, не підмінюючи одну справу іншим.

Виконуйте все, що занесено до списку невідкладних справ, не пропускаючи навіть найважчих пунктів.

Все, що можна довірити зробити іншим, перекладіть на їхні плечі.

Паперову роботу спробуйте звести до мінімуму, а всі непотрібні папери негайно викидайте.

Цінуйте чужий час і намагайтеся не зловживати ним.

Частіше запитуйте себе: «Як зараз використовувати свій час з максимальною користю?»

Не намагайтеся одночасно зосередитися на кількох справах.

У роботі намагайтеся бути швидше винахідливим, ніж трудоголіком.

Періодично ставте собі питання: "Чи станеться щось страшне, якщо я не зроблю цього зараз?"Якщо відповідь негативна – не робіть зайвої роботи!

Починаючи новий проект, в першу чергу беріться за ту частину, яка обіцяє найбільшу вигоду або прибуток. Нерідко виявляється, що доробляти інше немає потреби!

Свій робочий стіл тримайте гаразд. Для кожної речі має бути своє строго певне місце (щоб не гаяти часу на пошуки).

У робочий часзводьте до мінімуму розмови «ні про що».

Нехай обід буде легким, щоб удень не тягнуло у сон.

Шукайте роботу поруч із будинком, щоб більше ходити пішки.

Приберіть телевізор із дому (або хоча б зі своєї кімнати).

У вихідні намагайтеся навіть не думати про роботу.

Використовуйте час очікування як подарунок долі: щоб відпочити, скласти якісь плани або зробити те, для чого в інших обставин ви б часу не знайшли.

Іноді «відключайтеся» повністю і відпочивайте, нічого не роблячи.

На всякі дрібниці та дрібниці виділяйте три години на місяць.

Встановлюйте останні терміни, як для себе, так і для інших!

Встановлювати останні терміни – дуже корисна звичка! Це дозволяє зосередити увагу на кількох важливих справах та ігнорувати несуттєві дрібниці. У вирі дрібних справ легко захлинутися! Якщо протягом дня хапатися то за одне, то за інше – часу катастрофічно не вистачатиме. І в результаті найголовніша справа якраз і залишиться не зробленою! Щоб уникнути цейтноту, нагадуйте собі, що нестача часу – це невміння розставляти пріоритети.

Будьте певні: вам ніколи не вистачить часу, щоб зробити все, що ви повинні зробити! Відповісти на всі листи, переробити всі справи, перечитати всі книги, заробити всі гроші, здути всі порошинки... Тому завжди пам'ятайте: не можна осягнути неосяжне, але можна зайнятися насущним.

Щоб визначити пріоритетні сфери, скористайтеся ручкою та папером. Потім:

1. Напишіть на папері всі побажання, які спадають на думку.

2. Тепер почніть поетапно викреслювати ті, які на даний момент не настільки важливі або які вам нав'язані.

3. Подивіться на список, що залишився, виберіть з нього ті пункти, які дозволять вам зараз відчути себе по-справжньому щасливим.

Ви вільні у виборі, що робити насамперед, що потім, а що зовсім не робити. Нехай головним вашим питанням стане: "Куди з максимальною користю я можу інвестувати свій час прямо зараз?"

Коли ви навчитеся вдумливо планувати свій день, ви встигатимете в кілька разів більше! Якщо в першу чергу ви вирішуватимете першочергові завдання, вам частіше вистачатиме часу і на те, щоб розібратися з другорядними. Парадокс? Але ж це працює!

Насамперед відсікайте всі незначні завдання, щоб заощадити корисний час. Можна діяти і навпаки: виявити кілька найважливіших завдань, яких максимально залежить успіх всього підприємства.

Потім встановіть собі жорсткі терміни: обмежте робочий час, заплануйте виконання найважливіших завдань за короткий час.

Коли часу мало, а терміни підтискають, вирішення необхідних завдань приділяється більше уваги. Це закон: коли щось мало, ми більше цінуємо його!

Отже, вчимося правильно інвестувати час: розставляємо пріоритети та оперативно вирішуємо найважливіші завдання. Це найнеобхідніші навички у сьогоднішньому високошвидкісному інформаційному світі! Саме вони дозволяють у будь-який момент зупинити годинник і змінити перебіг подій власного життя.

Час – валюта нового тисячоліття!

Цей текст є ознайомлювальним фрагментом.З книги Місяць – супутник вашого життя автора Семенова Анастасія Миколаївна

Будь-якій справі – свій час

З книги Листи Живого Померлого автора Баркер Ельза

З книги Діалог з майстром про істину, добро і красу автора Раджніш Бхагван Шрі

Нещодавно під час дискурсу я відчував, ніби моє обличчя зникає. Це було дуже приємне відчуття, і в той же час виникло здивування та здивування. Чи міг би ти щось сказати про це? Зникало не твоє справжнє обличчя - те, що

З книги Подорож душі автора Шереметєва Галина Борисівна

Усьому свій час Після низки таких спогадів я думала про те, як мені набридла західна цивілізація зі своїми догматами, – хочу на Схід. Буддійський чернець реготав, передражнюючи мене, мої звички та манеру рухатися. Все, що підкреслювало моє західне походження,

З книги 365. Сни, ворожіння, прикмети щодня автора Ольшевська Наталія

310. Бережіть одяг Втратити годинник – на невдачу, втратити предмет одягу – опинитися в центрі скандалу, втратити щось їстівне – хтось влаштовує свої справи за ваш рахунок. Втім, ситуацію можна виправити, сказавши: «Батюшка-хазяїн, забери своє добро, та й злиднів у

З книги Я вибираю щасливе життя! Формули виконання потаємних бажань автора Тихонова - Айина Сніжана

Діти схожі на свій час, а не на своїх батьків Дуже часто доводиться чути, як на спроби доньки купити собі чергове вбрання мама авторитетно заявляє: «Я у твої роки навіть і не думала про шубу, я ходила у простенькому, але чистенькому пальті. Найголовніше в одязі не те,

З книги Еніологія автора Рогожкін Віктор Юрійович

Час як суб'єктивна дійсність. Час і багатовимірність Людей завжди цікавило, що, власне кажучи, є часом: чи це абстрактна одиниця виміру, координата чи енергетична складова. Кожен із вас, напевно, стикався з

З книги Весь фен-шуй із перших рук. Поради китайського майстра автора Жун Цай Ці

Бережіть ноги. Ноги – це наше друге серце. Вони тримають вагу нашого тіла, проводять ці і кров, мають зв'язки з нашими внутрішніми органамита відіграють важливу роль у людській діяльності. Стародавнє прислів'я каже: «Холод походить від ніг», бо ноги «далеко» від серця і

З книги Листи живого покійного автора Баркер Ельза

Лист 3 Бережіть двері Ви повинні прийняти деякі застереження, щоб захистити себе від тих, що тісняться навколо мене.Ви повинні захищати себе вдень і вночі зароком. Ніщо не може проникнути через цю перешкоду – ніщо, чому ви забороните своєю душею наближатися до

З книги Російська книга мертвих автора Гофман Оксана Робертівна

Частина 3 Час смутку Особистий міф на тему "Смерть" Екскурс II: Похоронна пісня богів – час жити та час вмирати Ніщо не вмирає. Не вмирають душі людей та явищ. Не думайте, що померли давні боги. Вони живуть набагато ближче до нас, аніж ми думаємо, вони живуть у нас самих. Це наші

З книги Листи живого покійного, або Послання з того світу автора Баркер Елен

Лист 3. Бережіть вхід Остерігайтеся тих, хто метушиться навколо мене. Вам потрібно берегти себе, захистити зароком і не пускати їх у свою душу. Не дозволяйте тіням померлих людей висмоктувати з вас сили. Захистіть себе та не бійтеся їх, мене вони вже не

З книги Спосіб життя в Еру Водолія автора Васильєв Е В

БЕРЕЖІТЬ ХРЕБЛЯ Природа напрочуд доцільно пристосувала наше тіло для руху. Опорно-руховий апарат людини – це добре збалансована система, з одного боку з величезним запасом міцності, а з іншого – з не менш значним запасом

З книги Містичні ритми історії Росії автора Романов Борис Семенович

автора Тихонов Євген

З книги Слова-лікарі. Велика секретна книга слов'янських знахарів автора Тихонов Євген

Чому кожному слову-лікарю свій час? Ще одна особливість ритуалу – час. У деяких ситуаціях вам потрібно вимовляти слова-лікарі вранці, в інших – увечері або опівдні. Це пов'язано з біоритмами людини. Біоритми властиві живій матерії на всіх рівнях – від

З книги Крайон. Енергії Нового часу. 10 принципів керування долею автора Шмідт Тамара

Важкий час – час прозріння Здрастуйте, дорогі! З вами знову Крайон зі своєю командою! Ми застосовуємо зрозуміле слово «команда», щоб ви не сприймали Крайона як одиничну особистість. Але насправді слово «команда» не цілком доречне. Так, Крайон – не особистість,

  • Виховати в учнів відповідальне ставлення до свого та чужого часу.
  • Озброїти учнів раціональними методами навчальної праці, розрахунку свого часу.
  • Обладнання:

    • плакат із назвою теми класної години; стенд "Робоча хвилина" (цифри, факти, що показують ціну однієї хвилини країни, плакати з висловлюваннями знаменитих людей, наприклад:
      • "Щастя майбутнього людства лише у знанні" (А. П. Чехов); "Життя полягає у вічному зусиллі-більше пізнати" (Е. Золя);
      • "Втомлюються і знемагають не так від того, що багато працюють, а від того, що погано працюють" (Н. Є. Введенський, відомий фізіолог); "Недбала людина все робить подвійно" (А. В. Суворов);
      • "Хто не вміє з толком вживати свій час, той першим скаржиться на його нестачу" (Жан де Лабрюйєр);
      • "Немає сили більш могутньої, ніж знання" (А. М. Горький) та ін;
    • стінгазета "Як ми організуємо свою навчальну працю" з зразковими рубриками:
      • "Як зберегти хвилину" (підсумки хронометражу уроків),
      • "Як ми готуємо уроки" (підсумки рейду по квартирах школярів),
      • "Мій режим дня",
      • "Створи себе сам" (про роль самовиховання, деякі прийоми виховання волі, розвитку уваги і т. д.),
      • "Що ми читаємо" (аналіз читацьких формулярів учнів),
      • "Поради вчителів-предметників з питань НОП",
      • "Поради лікаря",
      • "Прочитай ці книги" (рекомендаційний список літератури з питань самоорганізації) та ін;
    • виставка книг, плакат "Умови розумної праці та відпочинку".

    Підготовка класної години.

    1. Сповістити учнів про тему класної години.
    2. Допомогти групі хлопців підготувати невеликі повідомлення на теми: "Мій режим дня", "Як я готую домашні завдання", "Як я використовую кожну хвилину уроку", "Одна хвилина моєї Батьківщини", "Мій вільний час. Як я його використовую", "Як я виховую волю", "Як я розвиваю пам'ять" та ін.
    3. Членам навчальної комісії доручити провести хронометраж окремих уроків, рейди квартирами школярів.
    4. Бібліотечному активу запропонувати проаналізувати читацькі формуляри учнів та оформити виставку книг.
    5. Класній редколегії доручити підготувати спеціальний випуск стінгазети.
    6. Групі хлопців запропонувати підібрати висловлювання знаменитих людей, прислів'я, приказки про роль знань, про правильну організацію праці.
    7. Запросити на класну годину батьків, лікаря та ін.
    8. Запропонувати школярам коло питань та завдань на тему класної години:

    Прислів'я та приказки.

    • Порядок зберігає час.
    • Налагодь порядок – далі він сам піде.
    • Впустиш хвилину - втратиш годину.
    • Бережи секунду – з неї починається виграш часу.
    • Ділу час потісі годину.
    • Навчання світло а невчення тьма.
    • Навчання краще за багатство.
    • Корінь вчення гіркий, та плід солодкий.
    • Грамоті вчитися - завжди знадобиться.
    • Без наук – як без рук.
    • Починаючи справу, про кінець думай.

    Чому ми говоримо "час - наше багатство"? Проаналізуйте свій режим дня: чи допомагає він вам раціонально витрачати час?

    Проведіть хронометраж свого робочого дня та пошукайте в ньому втрачені хвилини.

    Підберіть матеріали з газет та журналів про НЗТ у різних галузях народного господарства.

    Візьміть інтерв'ю у батьків, знайомих, друзів про раціональне використання ними робочого та вільного часу.

    Зразковий зміст класної години.

    Вчитель оголошує тему класної години, коротко говорить про те, що таке час, чому її треба берегти.

    Час – це рахунок, яким оцінюють вчення, працю, добрі справи людини. Цінність часу зараз значно зросла, бо час людей наповнений великими та значними справами. Рахунок часу ми ведемо часто не так на роки, години, але в хвилини.

    Часто дорогоцінний час втрачається через неорганізованість, зайву суєту, невміння використовувати його раціонально. Навчитися берегти свій і чужий час треба вже у школі, оскільки юнацькі роки - це роки вчення, а й час становлення особистості, підготовки до праці, це період найбільшої гнучкості і сприйнятливості. Проаналізуємо: чи вміємо ми розраховувати свій час, правильно чергувати працю та відпочинок, чи усвідомлюємо ціну хвилини? Спробуємо навчитися правильно розподіляти час, навчитися вчитися.

    Вміння цінувати кожну хвилину особливо важливе в наші дні, коли прискорюються темпи життя, праці, збільшується обсяг інформації та знань.

    Вчитися вчитися – ось у чому найважливіше завдання сьогоднішнього школяра.

    Народна мудрість говорить: "Якщо людині подарувати одну рибу, то вона буде ситий один день. Якщо подарувати дві риби, то вона буде ситий два дні. А якщо навчити людину ловити рибу, то вона буде ситий все життя".

    Для того щоб виробити у себе навички продуманої роботи, необхідно багато чого навчитися (правильно складати плани, конспекти, працювати з книгами, газетами, писати твори, правильно говорити і т. д.), серйозно займатися самовихованням (виховувати волю, увагу, розвивати пам'ять, уяву тощо. п.).

    Раціональному розподілу часу сприяє періодичний хронометраж свого робочого дня: визначити, скільки часу йде на виконання домашнього завдання, на обід, читання газет, на телефонні розмови, на розшук потрібного підручника, зошити і т. д., скільки часу було втрачено на уроці.

    Після закінчення робочого дня необхідно проаналізувати, чи не можна було вчинити раціональніше, тобто де і за рахунок чого можна було скоротити втрати часу, на що його краще було б використовувати. Згодом ці висновки слід врахувати у роботі.

    Далі надається слово учням, які проводили хронометраж свого дня із докладним аналізом. Члени навчальної комісії, що проводили хронометраж роботи класного колективу на уроці, висловлюють свої міркування про втрату дорогоцінних хвилин учнями класу на заняттях, про резерви часу.

    Ми знаємо: час розтяжний,
    Воно залежить від того,
    Якого роду вмістом
    Ви наповнюєте його.
    Бувають у нього застої,
    А іноді воно тече
    Незавантажене, порожнє,
    Годин та днів непотрібний рахунок.
    Нехай рівномірні проміжки,
    Що поділяють нашу добу,
    Але, поклавши їх на ваги,
    Знаходимо довгі хвилини
    І дуже короткий годинник.
    (С.Я. Маршак)

    Що таке час, як він вимірюється? Як називається прилад, за допомогою якого ми дізнаємось про час? Навіщо людям треба знати час?

    Стукає,
    Брінчить,
    Повертається,
    Нікого не боїться,
    Вважає свій вік,
    А все не людина. (Годинник)

    Чи вмієте ви визначати час? Назвіть скільки зараз часу? Чому так кажуть: "Справі - час, потісі - година"?

    Перерахуйте всі одиниці часу, які ви знаєте (століття, рік, місяць, доба, година, хвилина, секунда).

    Біжить стрімголов хвилина.
    Хвилина коротка,
    Але за хвилину можна
    Знайти зірку, жука,
    Розв'язання задачі та рідкісний мінерал,
    Який досі ще
    Ніхто не відкривав.
    (С.Я. Маршак)

    Учні заздалегідь виконують творчу роботу: 1 хв. Що я встиг? Додаток 1.

    За 1 хв. я прочитав(ла) : слів

    За 1 хв. я присів(ла) : раз

    За 1 хв. я:

    Дана лише хвилина кожному з нас,
    Але якщо хвилиною закінчується година -
    Дванадцята година, що відкриває рік,
    Який в інше століття веде, -
    Нехай ця хвилина, як усі, коротка,
    Вона, пробігаючи, стуляє віки.
    (С.Я. Маршак)

    Чи можна обійтися без часу?

    Чи доводилося вам самим розраховувати час, щоб не запізнитись до школи?

    Виконайте творчу роботу з розрахунку особистого часу "Я збираюся до школи". Заповніть таблицю: день тижня, почав збиратися до школи, готовий до уроку. Обчисліть, за який час (у середньому) ви можете зібратися та дійти до школи, щоб не запізнитись на уроки.

    Скільки разів я намагався прискорити
    Час, що несло мене вперед,
    Підхльоснути, злякати його, пришпорити,
    Щоби чути, як воно йде.
    (С.Я. Маршак)

    Скільки часу витрачають на те, щоб вмитися, прибрати за собою, дійти до школи, магазину тощо.

    Дуже ефективний західБоротьба з втратами часу - встановлення чіткого режиму дня.

    Класний керівник надає слово учням, які виробили для себе оптимальний режим дня, з урахуванням здібностей, домашніх умов, зайнятості в музичній школі, спортивній секції і т.д. відпочинок. Члени навчальної комісії доповідають результати рейду по квартирах школярів, звертають при цьому увагу на те, чи в однокласників є постійне робоче місце, де зберігаються зошити, підручники, чи є домашня бібліотека, чи виконується режим дня, чи виділено спеціальний час для приготування уроків, допомоги. своєї сім'ї вдома тощо.

    Класний керівник звертає увагу школярів на стінгазету, де вміщено різні варіанти режиму дня, і пропонує їм після закінчення класної години вибрати для себе один із найбільш прийнятних.

    Далі вчитель зазначає, що чітка організація справи, планування роботи всіх видів, особливо тих, що потребують додаткових зусиль (твори, доповіді, реферати тощо), дозволяють економити сили та час. Найкраще записувати свій план роботи у блокноті, зошиті чи особистому щоденнику.

    Класний керівник звертає увагу школярів на те, що праця та відпочинок – вірні союзники. Праця створює умови для гарного відпочинку, відпочинок забезпечує творче трудове піднесення. Учням пропонується розповісти про те, як вони відпочивають.

    Багато хто з них відпочиває неправильно: читає запоєм детективну літературу лежачи на ліжку, переглядає всі поспіль передачі по телевізору, веде нескінченні розмови з друзями по телефону і т.д.

    Як же відпочивати по-справжньому? Про це ви можете дізнатися, ознайомившись докладніше із принципами НОТ.

    Вивішується плакат "Умови розумної праці та відпочинку". Вчитель читає та коментує. У більш підготовленому класі роблять самі учні.

    Умови розумної праці та відпочинку.

    • Перша умова відпочинку хороша робота. Коли ви зробили щось корисне, залишилися задоволені своєю працею, ви відчуваєте потребу у відпочинку, на який чесно заслужили.
    • Поєднуйте працю з відпочинком, перемикайтеся з фізичної праці на розумову або з одного виду навчальної праці (математики, фізики, хімії) на іншу (історію, літературу, географію).
    • Починайте з простої справи або з навчального предмета, який вам дається легко. Пам'ятайте, що перехід від відпочинку до праці потребує перебудови всього організму, а для цього потрібен час.
    • Не допускайте перевтоми. Це досягається за допомогою раціональної організації праці, а саме: при ясному розумінні мети праці, точному розрахунку сил і часу, при строгому дозуванні роботи, застосуванні раціональних прийомів читання, письма, рахунку, роботи з книгою тощо.
    • Пам'ятайте, що однаково шкідливо у будь-якій роботі як поспішати, так і повільно розгойдуватися.
    • В основі відпочинку повинна лежати активна діяльність - рух, який прискорює обмін речовин, що підвищує життєвий тонус і швидко втому, що швидко знижує.

    Література

    1. Бізнес-ноутбук 80 аркушів. - М: ТОВ "Хатбер-М". – 2004 р.
    2. Нісімчук О.С. Економічна освіта школярів. Кн. для вчителя. -М: Просвітництво, 1991. -127 с.

    Головна перевага планування роботи у тому, що планування приносить виграш у часі.

    При плануванні дня слід враховувати правило 60:40,яке свідчить, що планом має бути охоплено трохи більше 60% вашого часу; близько 40% має бути залишено як резервний час для незапланованих справ.

    А як краще планувати витрати часу на виконання завдань, що стоять перед вами? Тут дуже важливо врахувати ту обставину, що регулярність повторення різних справ різна. Отже, потрібно розділити ці відносини на жорстко фіксовані і мають інтервал часу, який допускає ті чи інші варіанти. Щоб полегшити собі роботу зі складання списку справ та подальшої обробки цього списку, можна вдатися до табличної форми.

    Отже, список класифікованих справ ви вже склали, фонд часу на день і тиждень - теж. Як перейти до закріплення справ за конкретними днями та годинами? І тут необхідний облік – отримання точних даних про витрати часу на ту чи іншу справу. Облік – протидія неправильної інформації.

    Облік організується у двох видах: вибірковий облік витрат часу окремі справи і суцільний облік всіх витрат часу щодня, тиждень, місяць.

    Якщо навчитися вести облік часу в окремих справах, можна перейти до складнішого обліку. У цьому випадку кожен день можна завести спеціальну картку обліку. Справи у ній записують у перший стовпець. Годинник відзначається по горизонталі. Тривалість відзначають горизонтальною рисою, що з'єднує час початку та кінця справи. Треба прагнути того, щоб жодна година не випала з обліку. Тому там, де закінчується лінія однієї справи, має починатися лінія іншої. Так як у картці обліку треба було відзначати всі витрати часу, то списку справ, складеного, вже не вистачить. Адже треба врахувати інші види витрат часу: на відпочинок, спілкування і т.д.

    Істотне значення для планування особистого часу має виконання наведених нижче правил.

    • 1. ТОЧНО ВИЗНАЧИТЕ СВОЮ МЕТА. Безліч людей марно витрачають свій час і енергію на якусь справу, загалом через те, що чітко не уявляють собі, що, власне, вони збираються зробити. Не знаючи точно, чого вони йдуть, вони збиваються ще на старті, втрачають дорогу. Визначивши від початку «пункт призначення», ви досягнете його набагато швидше. Це – вирішальна умова.
    • 2. СКЛАДТЕ ПЛАН ОПЕРАЦІЇ. Підкріпимо цю тезу словами Сенеки: "Хто не знає, в яку гавань він пливе, для того немає попутного вітру". План змушує нас добиватися тих чи інших подій, а не чекати, доки вони відбудуться і ми почнемо на них реагувати. Наприкінці робочого дня складіть список ваших справ наступного дня. Зробіть те саме і для дому. Список не тільки гарантує порятунок від забудькуватості, але й звільняє від необхідності запам'ятовувати дрібниці, дозволяє займатися найбільш важливими справами - адже найблідіші чорнила кращі за найяскравішу пам'ять.
    • 3. Зосередьтеся на головному. Запишіть на листку в порядку важливості термінові справи. Назавтра прийміться за справу №1 і не відступайте від неї, доки не закінчите. Потім також зробите зі справою № 2, потім - зі справою № 3 і т.д. Не турбуйтеся, якщо до кінця дня ви обробите лише з одним або з двома номерами, візьміть на озброєння правило «чистої сторінки». Воно вимагає обов'язкового перенесення на інші дні всього, що не вдалося зробити за минулий день.
    • 4. ПРИДУМУЙТЕ СЕБЕ СТИМУЛИ. Ми краще робимо те, що хочеться робити. Звідси випливає, що треба якось перетворити свої заняття з «треба» на «хочеться», і продуктивність підвищиться майже автоматично.
    • 5. ВСТАНОВИТЬ ТВЕРДІ ТЕРМІНИ. Один із способів пов'язати себе зобов'язанням – призначити для виконання певного завдання твердий термін. Але слід пам'ятати, що терміни мають бути реальними і ви повинні твердо триматися терміну.
    • 6. НАВЧИТЬСЯ ГОВОРИТИ «НІ», ПОМІРЮВАТИ СВОЇ СПРАВИ ТА ЦІЛІ. Якщо ви не навчитеся цього, то опинитеся залученими до таких справ, якими ніколи не взялися б за своєю волею.
    • 7. НЕ ПОВ'ЯЗУЙТЕ У ТЕЛЕФОННИХ РОЗМОВАХ. Телефон багато в чому заощаджує час, коли слід отримати якісь дані, зробити замовлення, домовитись про зустріч. Але завжди є спокуса просто поговорити з кимось по телефону. Перш ніж зняти трубку, визначте, заради чого ви це робите і чого саме хочете досягти. А потім розмовляйте на діловому рівні.
    • 8. ПРИДБАЙТЕ ЗВИЧКУ ДО ЗАПИСНОЇ КНИЖКИ (АБО ЩОДЕННИКА). Записуйте всі майбутні справи, думки, номери телефонів - і вам не доведеться мучитися, згадуючи якісь дані. Збережіть час, що витрачається на довідки, а тому тримайте в порядку списки адрес та телефонів. Словом, не завантажуйте пам'ять там, де це не потрібно.
    • 9. ЛІКВІДУЙТЕ ПОПЕРЕДНІ ПЕРЕШКОДИ. « Добрі друзі», Товариші по роботі, які люблять побалакати, можуть повністю провалити ваші наміри витримати терміни. Ви можете зберегти їхню дружбу (і ваш графік), тактовно давши зрозуміти, що ви в цейтноті. Ще однією прикрою перешкодою є багатогодинне «зависання» в Інтернеті: у соцмережах, на різноманітних сайтах та форумах. Вихід зі становища: включайте Інтернет лише тоді, коли ви знаєте, що вам потрібно дізнатися з безлічі відомостей, у ньому що містяться.
    • 10. ВЧИТЬСЯ СЛУХАТИ. Ви уникнете серйозних помилок, повторень і переробок, якщо з першого разу будете прагнути отримати вичерпні відомості та вказівки. Якщо щось залишається незрозумілим, відразу ж попросіть уточнити.
    • 11. ВІДМОВІТЬСЯ ВІД ШАБЛОНУ. Багато хто з нас стає жертвою шаблонного мислення. Спробуйте змінити щось у своїй роботі, удосконалити її, скористайтесь новинками техніки, поцікавтеся, як інші економлять час.
    • 12. НЕ ВПУСКАЙТЕ З ВИДУ ДРІБНИЦЬ. Ви можете уникнути невеликих, але витрачають час затримок, якщо будете по можливості попереджати настання раптових дрібних криз.
    • 13. ПРИСТУПАЙТЕ ДО СПРАВИ ВІДРАЗУ А. Перш ніж приступити до роботи, багато людей упорядковують свої столи, точать всі олівці, що є під рукою, випивають чашку кави, а потім дивуються, куди подівся час. Якщо ви знаєте, що треба робити, беріться за справу відразу ж.
    • 14. ВИКОРИСТОВУЙТЕ ЧАС ПОВНІСТТЮ. Це означає, що час поїздок, очікування, сніданку можна зайняти такими справами, як планування свого робочого дня, обдумування майбутніх завдань, перегляд записок.
    • 15. Слідкуйте потім, на що витрачаєте вільний час. Ми могли б зберегти багато годин, якби були трохи розбірливішими при виборі телепередач, книг, журналів.
    • 16. ЗМІНЯЙТЕ РІД ЗАНЯТТЯ. Майже ніколи тіло не втомлюється все відразу - як правило, втомлюються лише окремі групим'язів. Змінюючи рід занять, ви зможете подолати відчуття втоми та зробити більше.
    • 17. ПОЧИНАЙТЕ РАНІШЕ. Починаючи день всього на 15-20 хвилин раніше того часу, до якого звикли, ви поставите тон роботі на весь день.
    • 18. ЩОДЕННО КОНТРОЛЮЙТЕ ВИКОНАННЯ НАМІЧАНИХ СПРАВ. Спочатку підсумуйте підсумки того, що зроблено за день, а вже потім складіть список справ на черговий день.
    • 19. ОБОВ'ЯЗКОВО ПЕРЕНЕСІТЬ НА ІНШИЙ ДЕНЬ ТЕ, ЩО НЕ ВСПІЛИ ЗРОБИТИ СЬОГОДНІ.
    • 20. Виховуйте повагу до свого часу. Придбайте звичку давати використанню часу якусь оцінку, і ви станете по-новому ставитися до нього. Такий підхід допоможе вам також судити про те, чи варто вам займатися тими невеликими справами, які, можливо, «пробиваються» у ваш робочий час.

    Тема. Час треба берегти.

    Цілі: вчити почуття часу, вміння використовувати його розумно, з користю до роботи, навчання;розвивати пізнавальний інтерес, увагу, активність, культуру праці.

    Завдання:

    • вчити бути пунктуальними;
    • формувати навички здорового образужиття;
    • показати важливість дотримання режиму дня;
    • виховувати відповідальність, обов'язковість.

    Заплановані результати.

    Особистісні : демонструють ціннісне ставлення до здоров'я та режиму дня

    Метапредметні УУД: регулятивні УУД(контроль, оцінка діяльності на класній годині, вольова саморегуляція в ігрових ситуаціях);комунікативні УУД (вміння взаємодіяти з учителем та однолітками; вміння з досить повнотою та точністю висловлювати свої думки відповідно до завдань)пізнавальні УУД (цілепокладання, вольова саморегуляція; рефлексія способів та умов дії, контроль та оцінка процесу та результатів діяльності)

    Обладнання: прислів'я та приказки про час;режим дня; проектор, інтерактивна дошка;презентація; відеоролик; завдання для хлопців та дівчат.

    Хід заняття.

    1. Організаційний момент
    1. Мотивація (релаксація)

    Діти, я пропоную вам відправитися на берег річки позасмагати. Ви не проти?

    Покладіть голову на руки, заплющте очі, Насолоджуємося теплим сонечком; слухаємо, як дзижчать бджоли, цокотять коники. Тобі на долоню села метелик. Розглянь її.

    Потім у неї затремтіли крильця, щоб допомогти їй злетіти, подуй на неї. Метелик полетів у своїх справах і ми повертаємося до свого класу, де на нас теж чекають справи.

    3. Вступне слово вчителя.

    Хлопці, я прочитаю вам кілька загадок про те саме, а ви спробуйте вгадати, що це?

    Що повернути не можна?

    Що швидше за думку?

    Що йде не рухаючись із місця?

    Вчора було сьогодні є і завтра буде.

    Без ніг і без крил воно швидко летить, не наздоженеш його.

    (це час)

    А що нам допомагає дізнатися про час? (годинник)

    Чи вмієте ви визначати час?

    А як ви вважаєте, як правильно треба поставити запитання, щоб дізнатися час? («Скажіть, будь ласка, котра година?»)

    А тепер вам моє запитання: Скажіть, будь ласка, котра зараз година?

    Чи можна обійтися без часу?

    4. Визначення теми та мети

    Здогадалися, про що сьогодні говоритимемо? (про час)

    ТЕМА: Час треба берегти!

    Як ви вважаєте, чи випадково я взяла таку тему для розмови? (Ні, часто на уроці нам не вистачає час, отже, десь ми втрачаємо дорогоцінні хвилинки через неорганізованість, зайву суєту, невміння використовувати його раціонально).

    Яку мету поставимо на заняття? (на дошці)

    МЕТА: НАВЧИТИСЯ БЕРЕГТИ ХВИЛИНУ (ЧАС)

    5. Робота за темою

    - У сучасному світі час дуже дорогий людині. Дорого воно і вам, учням.

    Як ви вважаєте чому? (відповіді дітей) (Найважливіше завдання сучасного школяра –навчитися вчитися!)

    Ми сказали, що час людині допомагають визначити годинник. А які вони бувають? (Відповіді)

    Я пропоную до вашої уваги перегляд презентації. Ваше завдання, уважно подивитися і послухати, і назвати той годинник, про який ви не знали або не згадали.

    ПРЕЗЕНТАЦІЯ

    Отже, хто мені розповість, про який годинник ми не говорили?

    А які проміжки часу ви знаєте? (Секунда, хвилина, година, доба, тиждень, місяць, рік, століття)

    А ЩЕ, РЕБІТИ, Є МІГ І МИНУТИ……, які набагато швидше секунди.

    Годинник говорить про час і зупинити час не можна, як його «вбивати», т. е. проводити його без користі.

    Наша задача: виробити в себе почуття часу, навчитися використовувати розумно щогодини, кожну хвилину.

    Робоча хвилина - відрізок часу невеликий, але з хвилини складається годинник, доба, тижні, місяці, роки, століття і т.д.

    Послухайте перебіг годинника. (Звук працюючих годинників, будильник). Робота годинника не припиняється ні на секунду, час тече безперервно. Прикладіть долоні до своїх грудей. Ви відчуваєте, як стукає, працює ваше серце. Воно працює все життя без зупинки, воно працює і жене кров, щоб кожен з нас щохвилини був готовий зробити щось корисне. Давайте мовчки посидимо хвилину. Бачите, як довго хвилина! А ви знаєте, що можна зробити за одну хвилину у нашій країні?

    Вчитель загадує загадки та коментує цікаві факти:

    На вигляд він звичайний ящик,

    Але чарівник справжній,

    Живе в ньому весь всесвіт,

    Хоч річ звичайна,

    Сто історій вам розповість,

    В цирк вас запросить на годину,

    Кінофільми вам покаже

    Є у кожного із вас. (Телевізор)

    За одну хвилину заводи випускають 13 телевізорів.

    Помилуйся, подивися!

    Полюс Північний усередині,

    там сяє сніг і лід,

    там сама зима мешкає.

    Назавжди нам цю зиму

    привезли із магазину. (Холодильник)

    Холодильник – помічник людини. Він зберігає продукти, ліки.

    Щохвилини в країні випускається 11 холодильників.

    Хочеш плисти океанами,

    опускатися в глибину,

    побувати в багатьох країнах

    і домчатися на місяць,

    бути відважним слідопитом

    у хащах вікових –

    всі краї

    тобі розкрито

    на сторінках книг.

    Книжка друкується так швидко, що рахунок треба вести по секундах.Кожну секунду у нашій країні виходить45 екземплярів книг, а з них 7-8 для вас, хлопці.

    Скільки ж за хвилину для вас виходить книг? Давайте порахуємо:

    7х60 = 420 книг тільки для вас, а всього: 45х60 = 2700.

    2700 книг – це ціла бібліотека! - І все це за 1 хвилину!

    Раніше, багато років тому, на 5 осіб припадало лише 2 пари взуття. Двоє у взутті ходять, а решта босоніж шльопають або в лаптях саморобних. Тепер на кожну людину припадає по 3 пари взуття. Вибирай та носи на здоров'я.Щохвилини з конвеєрів сходить по 1560 пар взуття. Ось яка хвилина!

    А годинника? Веселих будильників, важливих настінних годинників, маленьких ручних і всіх інших?Щохвилини заводи роблять 77 штук.

    Якщо скласти всі хвилини, вийде багато нових машин і верстатів, нафти та руди, світла та будинків, тканин та іграшок.

    А якби раптом на одну хвилину стали в країні всі заводи та фабрики,та держава втратила б 50 мільйонів рублів. Ось скільки коштує хвилина.

    6. Фізкультхвилинка

    Б'є годинник на старій вежі:

    Тік – так, тик – так.

    А стінні швидше:

    Тікі – таки, тики – таки.

    А кишенькові стукають:

    Тік – так, тик – так, тик – так.

    7.Практична частина

    А що ми встигаємо зробити за хвилину?

    Зараз ми проведемо невелике змагання, у якому візьмуть участь і ваші батьки.

    Кожен учасник за 1 хвилину має виконати своє завдання.

    А після закінчення часу кожен розповість, з якою він впорався роботою: «За 1 хвилину я…»

    Таймер увімкнути

    1. читання (кількість слів за хвилину),

    2. рішення прикладів (записують лише відповіді),

    3.зміна шкільної формина спортивну,

    4. познайомитися з прислів'ями про час, постаратися їх запам'ятати,

    6. розв'яжи задачі,

    7.присідати,

    8. згадати і записати словникові слова,

    9.скласти пропозицію про весну і записати її красиво,

    10. намалювати малюнок ...

    ПЕРЕВІРКА

    8. Робота за темою

    ТАК! А скільки хвилин у порожню, витрачається іноді на наших уроках! Адже їх так мало, всього 40 хвилин. Відвернешся, поговориш із сусідом, ось хвилина і втекла. Чи не приготувався до уроку вчасно – хвилинка пішла.

    Читання вірша С. Баруздіна

    Годинник веде секундам рахунок,

    Ведуть хвилинам рахунок.

    Годинник того не підведе,

    Хтось час береже.

    За годиною годину, за роком рік

    Годинник завжди йде вперед.

    Все треба робити щогодини,

    Тоді будеш задоволений сам.

    З годинником дружба хороша,

    Працюй, відпочивай,

    Уроки роби не поспішаючи

    І книг не забувай!

    Щоб увечері, лягаючи в ліжко,

    Коли настане термін,

    Ти міг впевнено сказати:

    Гарний був денек!

    Є порядок, який допомагає правильно розподілити свій час і нікуди не спізнюватись і все встигати. Що це? (Режим дня).

    А навіщо потрібен нам порядок дня? (Все робити вчасно: спати, робити уроки, відпочивати ...)

    А ви, хлопці, дотримуєтеся режиму дня?

    Скажіть, а ось ви скоро станете дорослими людьми, вам, як і раніше, потрібно буде жити за режимом? А для чого? (Виявляється, суворе дотримання режиму дня дозволяє дорослим людям досягти високих результатів у роботі, ну а головне, це, зрозуміло, потрібно для здоров'я (Особливо дотримання режиму дня важливе для космонавтів, спортсменів, військових та школярів).

    Коли людина стає хазяїном часу? (Якщо людина навчиться дотримуватися режиму дня, то час стане підвладним людині).

    Вірш Час втік.

    Час все сьогодні витекло.

    Може, продирявилося скло

    У старовинного кімнатного годинника?

    Нічого не видно у темній темряві.

    Втік час. Нема часу.

    Не встиг я обернути зошит,

    Разом з мамою кімнату прибрати,

    Гостро відточити олівці,

    Переглянути «На добраніч, малюки»

    Книжки все в портфель не вклав

    І в кишені дірку не зашив...

    Що тепер робити, як мені бути?

    Де небагато часу добути?

    Як навчитися берегти час.

    Час – наше безцінне багатство .

    Час тече лише в одному напрямку: від минулого до сьогодення, а від нього – до майбутнього. Час не можна зупинити, ні повернути назад. Ось чому час – безцінний дар, тому що ні за які гроші його не можна ні купити, ні повернути втрачені години та хвилини. Час завжди протікає з однаковою швидкістю. Однак година, яку ми присвятили цікавій та плідній роботі, нам здається дуже короткою. І навпаки, хвилини неробства тягнуться дуже довго

    Ми знаємо: час розтяжний.

    Воно залежить від того,

    Якого роду вмістом

    Ви наповнюєте його.

    Бувають у нього застої,

    А іноді воно тече.

    Ненавантажене, порожнє,

    Годин та днів марний рахунок.

    Нехай рівномірні проміжки,

    Що поділяють нашу добу,

    Але, поклавши їх на ваги,

    Знаходимо довгі хвилини

    І дуже короткий годинник.

    У будь-якій справі у того, хто вміє працювати, на роботу йде менше часу, ніж у того, хто не вміє.

    Що ж треба робити задля економії свого часу?

    Ваш час – у ваших руках.

    Замислимося над питанням: чому за час, проведений у школі, ми дуже багато встигаємо зробити, а за таку ж кількість годин, проведених вдома, встигаємо зробити набагато менше? Насамперед тому, що в школі час чітко організований, навіщо він поділений на уроки та зміни. Шкільний дзвінок – ось головний розпорядник шкільного часу, йому всі підкоряються: і учні, і вчителі. А вдома такого розпорядника немає, і тому час тече непомітно, безконтрольно і часом марно: не встигнеш озирнутися, як минуло, пропало 2-3 години.


    Отже, треба і вдома подумки давати собі дзвінки. Це допоможе виробити дуже цінне почуття – почуття часу. Людина, яка володіє таким почуттям, і не дивлячись на годинник, завжди знає, котра година завжди точно розраховує свій час і тому все встигає зробити, ніколи не поспішає, нікуди не спізнюється.

    «Звичка до точної години – це звичка до точної вимоги себе».(). Завжди є люди, які скаржаться, що їм не вистачає часу. Цього лиха можна позбутися лише одним способом: встановити за ходом часу найсуворіший контроль. Щоб навчитися економити час, корисно проводити хронометраж, тобто протягом кількох днів точно записувати, на що йдуть поза школою години та хвилини. Переглянеш потім ці записи і одразу побачиш, як можна ущільнити свій робочий день та зменшити втрати часу.

    Дотримуйтесь режиму дня.

    На день треба дивитися як на маленьке життя. Але щоб це маленьке життя не пройшло безслідно, щоб воно було наповнене багатим змістом, необхідний режим дня.

    Неможливо дотримуватись режиму дня, якщо він переписаний з книжки або у товариша. Режим дня обов'язково розробіть самі, враховуючи індивідуальні особливості, інтереси та захоплення, домашні обов'язки. Зокрема, слід мати на увазі, що за своїм життєвим ритмом люди поділяються на «жайворонків» і «сов»: перші найпрацездатніші в ранкові години, другі – у вечірні. У режимі дня має бути передбачений час не лише для роботи, а й для відпочинку.

    При розробці свого індивідуального режиму дня можна керуватися (але не копіювати!) такими зразковими рекомендаціями:

    Пробудження 7.00

    Зарядка, туалет 7.00 – 7.30

    Сніданок 7.30 – 7.50

    Дорога до школи 7.50 – 8.20

    Заняття у школі 8.30 – 14.30

    Дорога зі школи додому 14.30 – 15.00

    Обід 15.00 – 15.30

    Прогулянка повітрям 15.30 – 17.00

    Виконання домашніх завдань 17.00 – 20.00

    Вечеря, вільні заняття 20.00 – 21.00

    Приготування до сну 21.30 – 22.00

    Сон 22.00 – 7.00

    Звичайно, бувають непередбачені обставини (хвороба, якась термінова справа), що змушують порушувати режим дня, але такі порушення розглядаються як винятки, які лише підтверджують загальне правило.

    Постійно контролюйте свою навчальну роботу на уроках та вдома, ніби спостерігаючи за собою збоку. Чи ви уважно слухаєте вчителя? Чи не відволікають вас сторонні думки під час читання підручника? Чи розумієте ви матеріал, що вивчається? Чи запам'ятаєте ви його? Чи можете практично застосувати отримані знання? І як тільки помітили, що працюєте не так, як потрібно, - одразу ж вживайте необхідних заходів, щоб ліквідувати «аварійну ситуацію». Особливо корисні такі прийоми самоконтролю: перевірте, чи можете скласти план оповідання вчителя чи параграфа підручника; дайте відповідь на питання, що є в підручнику; за допомогою зворотних дій перевірте правильність розв'язання математичного завдання; самі виправте свої помилки у письмовій роботі; порівняйте свою роботу з іншою, зразковою роботою; спробуйте переказати собі вивчений матеріал або поясніть його своєму товаришеві.

    Великий полководець Суворов говорив: «Недбала людина все робить подвійно». Не допускати такої марної подвійної витрати сил і часу, недбалості і розхлябаності допоможе самоконтроль, що систематично здійснюється, за своїм навчанням.

    Поєднуйте навчальну працю з відпочинком.

    Основа відпочинку, який необхідний усьому людському організмуі особливо мозку, - сон. Не можна збільшувати свій робочий час за рахунок сну, бо більше втратиш, ніж виграєш. Але й залежатись у ліжку теж не можна. Народне прислів'я говорить: "Багато спати - мало жити". Нормальна тривалість сну для школярів 8 – 9 годин.

    Перерви для відпочинку потрібно робити протягом робочого дня. У школі для відпочинку є зміни між уроками.

    І під час домашньої навчальної роботи теж потрібно влаштовувати «зміни» приблизно кожні 45 хвилин. Добре знімають втому та мікропаузи в 1 – 2 хвилини, якщо в цей час зробити кілька гімнастичних вправ. Зменшити втому допомагає перемикання з одного виду роботи на інший. Щоб освіжити голову, корисно вмитися холодною водою, вийти на кілька хвилин із дому (навіть десятихвилинне перебування на повітрі збільшує насиченість крові киснем на 8%).

    У режимі дня виділяється час для тривалого відпочинку. Але відпочинок – це не байдикування. Лікарі підрахували, що після вступу до школи рухова активність скорочується вдвічі. Ось чому так потрібні заняття спортом та рухливі ігри на свіжому повітрі. Відпочинком є ​​також і заняття улюбленою справою. Допомагає також відпочити пізнання чудового світу мистецтва: гарна музика, захоплюючий фільм, читання художньої літератури тощо.

    Як напрацювати увагу.

    Увагою називається здатність людини зосередитися на будь-якій справі.

    Наскільки розвинена увага, судять за декількома показниками: скільки об'єктів може одночасно сприймати людина; скільки часу увага може залишатися зосередженим на тому самому об'єкті; чи швидко відбувається перемикання уваги з одного об'єкта на інший; скільки об'єктів одночасно може тримати людина у полі своєї уваги.

    Як же виробити у себе цю цінну якість – здатність бути уважною?

    Використовуйте у своїй роботі всі види уваги.

    Мимовільним називається увага, що виникає само собою, без будь-яких зусиль з боку людини.

    Але дуже часто в ході будь-якої діяльності необхідно довільне увагу, тобто таке, що виникає не само собою, а в результаті вольового зусилля. На уроці нерідко буває, що доводиться вивчати матеріал, який викликає інтересу, але ви розумієте необхідність його вивчення і тому змушуєте себе бути уважним.

    Якщо ж ви поступово зацікавлюєтеся змістом уроку, вам уже немає потреби підтримувати свою увагу насильно. Так виникає післядовільне увага.

    Зосередьтеся на майбутній роботі.

    Щоб бути уважним, слід насамперед внутрішньо налаштуватися майбутню роботу, т. е. усвідомити її необхідність і поставити собі певну мету. Наприклад, якщо доводиться перечитувати той самий параграф підручника, то збереження уваги бажано перед кожним повторним читанням ставити собі нове завдання: перший раз читати для загального ознайомлення, другий – щоб виділити основні тези, третій – щоб закріпити в пам'яті.

    Потрібно і зовні зосередитися на майбутній роботі: сісти за партою і дивитися в обличчя вчителя, а не у вікно; зайняти місце за своїм домашнім робочим столом, а не лягти з підручником на диван. Образно кажучи, треба подати собі команду: «Смирно!».

    Не дозволяй собі відволікатися від розпочатої роботи.

    Найважче зберігати свою увагу на початку роботи, коли ви до неї ще не втягнулися. І тому потрібно проявити чималу силу волі.

    Особливо суворо потрібно стежити за збереженням уваги під час читання книги, яка не викликає інтересу.

    А коли працюють не лише очі, а й голос, тобто коли учень читає підручник вголос, обманювати і самого себе, і оточуючих стає ще легше. Оскільки очі читають, то складається враження, що ми працюємо, хоча сторінки перегортаються без жодної уваги до їхнього змісту. Ось чому треба постійно стежити, чи ваші думки відірвалися від книги.

    Зберегти увагу під час навчальної роботи допомагають такі прийоми: складання плану матеріалу, що вивчається; постановка собі питань, які вимагають обдумування; перемикання з однієї виду навчальної роботи в інший. Дуже корисно переказ прочитаного тексту.

    Займатися слід у такій обстановці, щоб було якнайменше спокус відволіктися від роботи. Але не можна вимагати абсолютної тиші. Якщо є невеликий шум, доводиться трохи напружувати увагу, ця напруга корисна, а не шкідлива, вона допомагає зосередитися.

    Виробити здатність не відволікатися від розпочатої роботи допомагають спеціальні тренувальні вправи: наприклад, силою волі змусіть себе уважно читати книгу, незважаючи на те, що в цей час йде цікавий фільм по телебаченню

    Основа уваги – розуміння.

    Увага викликає лише такий матеріал, що вивчається, який зрозумілий. Тому треба якомога глибше і всебічно його осмислювати. Можна змусити себе бути уважним і в тому випадку, якщо матеріал, що сприймається, ще не зрозумілий, але ви наполегливо намагаєтеся його зрозуміти.

    Інтерес посилює увагу.

    Якщо вмієш вирішувати завдання і тому вирішуєш їх із задоволенням, з цікавістю – важко відірватися від цієї роботи. А якщо вирішення завдань для тебе болісна та нудна справа – будеш радий будь-якому приводу, щоб від нього відволіктися. Коли людина захоплена цікавою для неї роботою, її увага до неї настільки стійка, що вона, як кажуть, нічого не бачить і нічого не чує. Тому запам'ятайте: чим із більшим інтересом ставишся до своєї роботи, тим стійкішою буде увага до неї.

    Пам'ять та її розвиток.

    Пам'ять - це здатність нашого мозку зберігати різні відомості та відтворювати їх.

    Рівень розвитку пам'яті характеризують Об `єм - кількість матеріалу, яку здатна запам'ятати людина; точність - Здатність безпомилково його відтворити; довготривалість - Тривалість його збереження в пам'яті; оперативність - Здатність згадати його, коли в цьому виникає необхідність.

    Багато школярів, пояснюючи причини своєї поганої успішності, скаржаться на згадку. Але погана пам'ять їм дана не від народження. Вона стала такою, тому що її недостатньо розвивали.

    Можна навести численні приклади, які свідчать, якого високого рівня досягає пам'яті. Стверджують, великий полководець Олександр Македонський знав у обличчя всіх своїх солдатів тридцятитисячного війська. Російський академік пам'ятав напам'ять таблицю логарифмів, що складається із 9 тисяч багатозначних чисел. Професор із Німеччини Геестерман володів 132 іноземними мовами. Знаменитий російський шахіст Альохін грав «наосліп» одночасно на 40 дошках. Зрозуміло, таку чудову пам'ять мають мало хто. Але пам'ять, необхідну успішного навчання, може розвинути будь-який школяр.

    Для цього потрібно знати та застосовувати у своїй навчальній роботі кілька основних правил.

    Усвідомте, для чого потрібно запам'ятати матеріал, що вивчається.

    Психологи встановили, що й двом групам людей дати завчити той самий текст, але першій групі попередньо пояснити, навіщо цей текст потрібно запам'ятати, ця група запам'ятає текст набагато краще. І чим важливіша мета, тим швидше і міцніше відбувається запам'ятовування.

    Людина має короткочасну та довготривалу пам'ять.

    Особливо важливою є установка на тривале запам'ятовування перед іспитом, інакше незабаром після нього все завчене забудеться. Про важливість такої установки свідчить проведений експеримент: учням запропонували запам'ятати дві розповіді, попередивши, що запам'ятовування першої буде перевірено наступного дня, а другої – через тривалий час; через місяць з'ясувалося, що другу розповідь учні запам'ятали набагато краще за першу.

    Чим краще зрозумієте, краще запам'ятайте.

    У звичайного життядіє пам'ять мимовільна: ми багато чого запам'ятовуємо без жодних зусиль зі свого боку. Але для навчання часто потрібна пам'ять довільна, яка діє лише тоді, коли ми навмисно хочемо щось запам'ятати. Запам'ятовування буде набагато кращим, якщо ми зрозуміли матеріал, що вивчається, а не механічно його зазубрили. Як бачимо, це правило є загальним і для запам'ятовування, і для уваги.

    Психологією встановлено, що осмислене запам'ятовування в 25 разів продуктивніше за запам'ятовування механічного. Але в процесі навчання нерідко виникає необхідність і використовувати механічну пам'ять (наприклад, для заучування історичних дат).

    Чим більше попрацюєте з навчальним матеріалом, краще його запам'ятайте.

    Якщо матеріал, що вивчається, для розуміння і запам'ятовування потрібно 2-3 рази перечитати, то щоразу слід не тільки перечитувати, а й активно працювати з метою його засвоєння. Це означає, що треба виділяти в матеріалі, що вивчається, головне, порівнювати його з раніше пройденим матеріалом, застосовувати отримані знання на практиці і т. д. Майже вдвічі покращує запам'ятовування складання плану. Знати текст підручника здебільшого потрібно не напам'ять, а так, щоб уміти переказати його в переробленому вигляді, тобто своїми словами.

    Чим більше вкладено розумової праці, тим міцніше запам'ятовування. А що легко вивчається, легко і забувається.

    Застосовуйте у навчальній роботі різні видипам'яті.

    Залежно від змісту пам'яті, що запам'ятовується, пам'ять буває двох видів: образна – запам'ятовування того, що ми бачимо, чуємо, відчуваємо; смислова – запам'ятовування думок, міркувань, значень слів та умовних знаків (математичних, хімічних тощо).

    Залежно від використовуваних органів чуття пам'ять поділяється на зорову, слухову, рухову. Зазвичай зустрічається комбінована пам'ять: зорово-слухова або зорово-рухова. Кожному треба знати, який вид пам'яті у нього найкраще розвинений. Щоб запам'ятовування було найуспішнішим, потрібно поєднувати різні види пам'яті, наприклад прочитати, а потім повторити прочитане вголос.

    Міцніше запам'ятовується те, що викликає у вас якісь почуття.

    Закріплюйте у пам'яті навчальний матеріал якнайшвидше.

    Є мудра приказка: "Повторення - мати вчення". І чим раніше буде вдома повторений матеріал, вивчений на уроці, тим краще він запам'ятається. Вперше добу зазвичай запам'ятовується 25% матеріалу, а за наступний місяць – лише 16%.

    Не тільки читайте, а й переказуйте матеріал, що вивчається.

    Після багаторазового читання часто виникає враження, що запам'ятовування матеріалу досягнуто. Але це враження оманливе. Якщо ж після читання постаратися переказати прочитане, відбувається його активне пригадування, що сприяє запам'ятовуванню. Психологами проведено такий експеримент: одній групі учнів запропонували прочитати текст чотири рази поспіль; інша група цей текст двічі читала, і двічі переказувала; в результаті учні першої групи за добу пам'ятали 30% тексту, а учні другої групи – 78%.

    Заучуйте великий текст напам'ять не відразу, а з перервами.

    Цінність цієї рекомендації підтвердила такий досвід: щоб вивчити вірш відразу, учневі знадобилося повторити його 16 разів; а для заучування такого ж вірша протягом чотирьох днів знадобилося лише 8 повторень.

    Застосовуйте правило надійності: переконавшись, що текст, що заучується, ви вже пам'ятаєте, розкажіть його напам'ять ще три рази – ось тоді можете бути впевнені, що запам'ятали його надовго.

    Матеріал, який не вимагає великої роботи для його розуміння (уривки з художніх творів, географічні назви, історичні дати тощо), краще запам'ятовується, якщо його повторити перед сном.

    Використовуйте прийоми мнемотехніки.

    Мнемотехніки називають такі штучні прийоми, які полегшують запам'ятовування.

    Якщо з перших букв віршованих рядків скласти та запам'ятати якесь слово, неважко відновити у пам'яті й самі ці рядки. Запам'ятавши фразу «Кожен мисливець бажає знати, де сидить фазан», легко перерахувати у потрібній послідовності всі кольори сонячного спектра. Проте прийоми мнемотехніки що неспроможні, зрозуміло, замінити осмислене запам'ятовування; вони грають лише допоміжну роль і застосовуються порівняно рідко.

    Як поводитися на уроці.

    Готуйтеся до кожного уроку.

    Вірно помічено: коли приходиш у клас із виконаними домашніми завданнями, від радості хочеться співати. А гарний настрійе перед уроками неодмінно сприятиме успішній навчальній роботі.

    Важливою є також психологічна підготовка до уроків. Якщо йдеш до школи без страху перед двійкою; якщо вчишся не тільки тому, що тебе змушують вчитися, а тому, що навчання викликає у тебе радість пізнання, то ти йтимеш до школи як на свято.

    Потрібно до школи приходити не перед дзвінком, а за 15-20 хвилин на початок першого уроку. Спробуйте так зробити, і ви побачите, що у цей день почуватиметеся більш впевнено та спокійно.

    Звичайно, ні перед першим уроком, ні на перервах добре виконати домашнє завдання не можна. Але можна вкотре переглянути записаний у зошити план чи якесь важке місце у підручнику, перевірити правильність розв'язання завдання, звернутися по допомогу до товариша. При цьому треба не механічно переписати його рішення, а попросити пояснити, як слід вирішувати подібні завдання.

    І все необхідне для уроку має бути підготовлене заздалегідь. Якщо почнете готуватися до уроку після дзвінка, самі собі зіпсуєте початок навчальної роботи.

    Подумки відповідайте разом із викликаним учнем.

    Потрібно привчити себе уважно стежити за перебігом опитування. Викликаний учень про щось розповідає, а ви в цей час повинні не тільки закріплювати в пам'яті вже відомий матеріал, а й думати, як збудували б свою відповідь: які б ще факти включили до нього, як змінили б його послідовність, яку зробили б висновок. Можете навіть самі собі позначку поставити (тільки не завищуйте її! 09. Працюючи таким чином у ході перевірки знань, ви завжди будете готові зробити необхідні виправлення та доповнення, відповісти на питання, які поставить вчитель перед відповідним учнем або всім класом.

    Цінною формою роботи є рецензування відповіді викликаного учня (в усній чи письмовій формі). Рецензувати відповідь товариша треба так, щоб не образити його.

    Як рецензувати відповідь учня на уроці:

    1) чи викладався матеріал послідовно, за планом?

    2) чи достатньо повною була відповідь?

    3) Чи доказовими були пояснення?

    4) чи зроблено узагальнюючий висновок?

    5) яких допущено помилок?

    6) грамотною та виразною була мова учня?

    Залежно від навчального предмета під час рецензування звертається увага й інші специфічні вимоги: чи пам'ятає учень теорему, чи читав чи художній твір, чи вміє працювати з географічною картою тощо.

    Вас викликали для відповіді.

    Хороша, розгорнута відповідь – це нехай маленький, але самостійний твір учня, і, отже, він завжди породжує почуття творчої радості. Водночас це і самоконтроль, оскільки, лише відповівши на поставлене запитання, можна побачити результати своєї навчальної роботи. Саме під час відповіді виробляється вміння чітко викладати свої думки, переконливо доводити правильність суджень, що висловлюються, образно описувати аналізовані явища.

    Є такі школярі, яким добре відповідати заважає сором'язливість. Для подолання сором'язливості корисно вдома переказувати вивчений матеріал перед дзеркалом, стежачи за своєю мімікою, жестами, намагаючись поводитися спокійно та впевнено. Особливу увагу зверніть на розробку плану відповіді: з чого почнете? У якій послідовності розкриєте основні питання? Як зробите підсумковий висновок? Виходячи до дошки використовуйте прийом самовнушення: скажіть собі: «Я спокійний, я впевнений, що зможу добре відповісти», - при цьому зробіть глибокий вдих і повільний видих. Коли вам поставлено додаткове питання, то треба не лякатися, а постаратися зрозуміти, що саме питає вчитель, і лише потім, подумавши, відповісти. Після того, як вчитель поставить вам позначку, самі проаналізуйте свою відповідь, виявіть усі її плюси та мінуси. Позбутися сором'язливості ви зможете набагато швидше, якщо частіше розповідатимете що-небудь своїм друзям.

    Важливо також правильно ставитись до позначок. Погано, якщо учень байдужий до трійок та двійок. Але погана справа і тоді, коли хороша позначка стає головною метою. Мета потрібно бачити у самому навчанні – у оволодінні знаннями та вміннями.

    Вивчення нового матеріалу.

    Необхідно не тільки уважно слухати вчителя, але й осмислювати те, що він каже: виділяти і запам'ятовувати головне, використовувати для засвоєння нового матеріалу знання, що вже є, разом з учителем замислюватися над причинами досліджуваних явищ, порівнювати їх з іншими явищами і т. д. Можливість для такої активної розумової діяльності забезпечується тим, що учень мислить набагато швидше, ніж вчитель говорить. Якщо ж викладається описовий матеріал, треба залучити допоможе свою уяву, т. е. візуально уявити те, що описує вчитель. Слухаючи на уроці історії розповідь про якусь битву, уявіть собі, у що були одягнені воїни, аніж озброєні, як вони билися; при описі на уроці географії пустелі або тайги, постарайтеся уявити себе мандрівником; на уроці літератури подумки створіть портрет героя твору, що вивчається. Викладений учителем матеріал буде краще засвоєний, якщо він викличе у вас якісь почуття: наприклад, захоплення мужністю, гіркоту поразки, ненависть до катів.

    Уміння слухати має бути підкріплене вмінням самостійно складати план теми уроку під час її викладу вчителем. Це допомагає виділити та засвоїти основні питання нового матеріалу. Завдяки запису на допомогу слуховій пам'яті приходять інші її види – зорова, рухова.

    Беріть активну участь у розмові, що проводиться на уроці.

    Сприймайте кожне питання вчителя так, ніби він ставиться не перед усім класом, а особисто перед вами. Вдумуйтесь у зміст поставлених питань та намагайтеся зрозуміти зв'язки між ними. Відповідайте питання коротко, але повно і точно. Доповнюйте відповіді інших учнів, виправляйте допущені помилки. Якщо з будь-якого питання були висловлені різні точки зору, подумайте, яку з них ви вважаєте правильнішою, і обґрунтуйте свою думку.

    Дуже цінно, якщо під час бесіди ви повідомите якісь дані, почерпнуті не з підручника, а з інших джерел – книг, газет, телевізійних передач, інтернету тощо.

    Наприкінці уроку уважно вислухайте домашнє завдання та поради вчителя. Якщо виникли якісь питання, то не соромтеся поставити їх вчителю чи товаришу.

    Чи вмієте ви виконувати домашні завдання

    Усвідомте важливість та цілі домашньої роботи.

    Іноді запитують: «А чи не можна вчитися у школі без домашніх завдань?» Спробуймо розібратися в цьому питанні.

    Відомо, що на уроках матеріал, що вивчається, не може бути однаковою мірою глибоко і міцно засвоєний усіма учнями. Хтось не зрозумів пояснення вчителя, а хтось усе зрозумів, але одразу все й забув; один учень добре запам'ятовує те, що чує, а в іншого краще розвинена зорова пам'ять. На уроках зазвичай не вистачає часу, щоб виконати достатню кількість вправ для вироблення того чи іншого вміння. Найчастіше у школі учень працює під безпосереднім керівництвом вчителя, а вдома працює самостійно, що особливо сприяє формуванню навичок, необхідні самоосвіти. Важливо також, що вдома є можливість почитати додаткову літературу, вирішити завдання підвищеної проблеми, самому зробити досвід, що зацікавив, і т.д.

    Викликати у себе інтерес до домашньої роботи допомагає і такий запропонований простий прийом самонавіювання. Потрій руки, ніби передчуваючи задоволення, посміхнися (це найголовніше!) і скажи собі: «Мені дуже хочеться добре підготуватися до майбутніх уроків. Працюватиму із захопленням, щоб ця робота стала для мене радісною».

    Ну а як бути, якщо треба виконувати завдання з нелюбимого предмета? Чи можна викликати бажання його вивчати? Так можна. Для цього треба саме цьому предмету приділяти більше уваги: ​​чим більше ти вкладеш сил у його вивчення, тим більше зростатиме твій інтерес до нього.

    Буває й так: не зміг викликати в себе бажання сісти у виконанні домашніх завдань. Що робити в цьому випадку? Тоді залишається лише одне: силою волі «взяти себе за комір» і посадити за стіл. А в процесі роботи виникає інтерес до неї. Недарма ж кажуть: "Апетит приходить під час їжі".

    Важливо також усвідомити мету кожного домашнього завдання. Наприклад: засвоїти доказ роз'ясненої в класі теореми і практично застосувати її для розв'язання відповідних завдань, з'ясувати передумови утворення централізованої держави у Франції тощо.

    Дотримуйтесь правил навчальної праці.

    Найпростіше і водночас найважче правило: приступивши до роботи, не дозволяй собі відволікатися від неї. А інакше будеш схожим на учня, про якого розповідає Агнія Барто в одному зі своїх віршів:

    Сергій взяв свій зошит - Він був, звичайно, воротарем,

    Вирішив навчати уроки: Прийшов додому не скоро.

    Озера почав повторювати Годиннику, приблизно, до четвертої

    І гори Сході. Він згадав про озера.

    Але тут якраз прийшов монтер, (…)

    Сергій тут почав розмову Але тут Альоша, молодший брат,

    Про пробки, про проведення. Зламав Серьожин самокат.

    Через хвилину знав монтер, Довелося лагодити два колеса

    Як треба стрибати з човна, На цьому самокаті.

    (…) Він з ним порався півгодини.

    Але раптом побачив він у вікні, І покатався до речі.

    Що двір сухий і чистий, Але Серьожин зошит

    Що дощ скінчився давно Вдесяте відкрита.

    І вийшли футболісти. - Як багато почали ставити! -

    Він відклав свій зошит – Раптом сказав сердито. -

    Озера можуть зачекати. Сиджу над книжкою досі

    І все не вивчив озер!

    Починаючи домашню роботу, Треба вирішити, в якій послідовності найкраще виконувати завдання: усні повинні чергуватись з письмовими; Виконавши завдання з якогось предмета, слід переходити до предмета, менш подібного до попереднього (наприклад, після математики зайнятися історією, а після історії – фізикою). Тому, хто повільно втягується в роботу, слід починати з найлегшого завдання; якщо ж вам «розгойдування» не потрібне, відразу беріться за виконання завдання найважчого. І звичайно, нерозумно сумлінно готуватися лише з тих предметів, з яких вас ще не викликали: по-перше, не заради позначки треба вчитися; по-друге, вчитель може викликати повторно і вигляд у вас тоді буде дуже жалюгідний.

    У жодному разі не можна механічно заучувати текст заданого додому параграфа. Пам'ятайте, що основа запам'ятовування – розуміння. Читаючи параграф, слід виділяти головні думки, згадувати вивчений матеріал, знання якого потрібно засвоєння нової теми; особливу увагуслід звертати на пояснення описуваних явищ; вичленяти у тексті конкретні приклади. Факти, які допомагають засвоїти основний зміст параграфа, але які немає потреби заучувати. Зустрівши незнайоме слово, дізнайтеся, що воно означає: знайдіть пояснення даного терміна у вже пройдених параграфах або у довідковій літературі, запитайте у вчителя.

    Якщо на уроці з теми, що вивчається, робилися якісь записи, їх обов'язково треба переглянути перед читанням відповідного параграфа підручника – це допоможе згадати виклад цієї теми вчителем. Якщо на уроці план не складався. То такий план – усно чи письмово – корисно скласти вдома. Пам'ятатимете план - зможете згадати і весь інший матеріал.

    Щоб запам'ятати текст підручника, треба читати його кілька разів поспіль, а переказувати, заглядаючи до підручника лише тоді, коли згадати те чи інше становище не вдається. Вивчений на уроці матеріал краще запам'ятається, якщо він буде закріплений у пам'яті того ж дня.

    Деколи виникає ситуація: б'єшся, б'єшся над завданням, а вирішити не можеш. Не

    засмучуйтеся, відкладіть завдання убік і займіться іншою роботою. А через деякий час знову візьміться за неї, вам, напевно, вдасться розкусити цей твердий горішок.

    Використовуйте все багатство підручника.

    Необхідно частіше звертатися до змісту підручника і добре запам'ятати його, оскільки в змісті відображено план курсу, що вивчається, тобто план вашої навчальної роботи з його вивчення. Наявні всередині параграфа заголовки теж є його планом. У тексті параграфа основні положення найчастіше виділяються спеціальними шрифтами: напівжирним, курсивом, розрядкою.

    Велику помилку припускають ті учні, які не звертають уваги на питання та завдання, що наводяться в кінці підручника, оскільки вони призначені для того, щоб забезпечити більш глибоке і міцне засвоєння навчального матеріалу. З ними корисно ознайомитися не після до, а до читання відповідного параграфа: у цьому випадку читання буде продуктивнішим, оскільки вже відомо, на що саме слід звернути увагу.

    Важливий складовоюПідручник є ілюстративні матеріали, малюнки, схеми, фотографії іт. буд.

    Кожну ілюстрацію слід уважно розглянути, вони доповнюють та поглиблюють знання, отримані під час читання тексту, сприяють їхньому образному сприйняттю.

    Систематично користуйтеся довідковим матеріалом, що наводиться в підручнику: словниками нових термінів, статистичними даними, хронологічними таблицями та ін.

    Самі перевірте виконання домашнього завдання.

    Під час уроку результати вашої навчальної роботи перевіряє вчитель. А вдома ви самі собі учитель. Тому перевірку треба здійснювати самому. Інакше ніколи не знатимете: готові ви чи не готові до майбутнього уроку.

    Самоконтролем займайтеся не тільки після закінчення роботи, але і безпосередньо в ході роботи, щоб відразу ж виправляти помилки, що допускаються. Важливо як виявити помилку, а й усунути її причину. Якщо часто, скажімо, робляться помилки через незнання будь-якого граматичного правила, потрібно це правило повторити, запам'ятати. Цінний прийом самоконтролю - переказ матеріалу, що вивчається; але, як зазначалося, треба намагатися переказувати його своїми словами. Часом можна обмежитися відновленням у пам'яті лише плану теми, що вивчається. Головна форма самоконтролю – застосування отриманих знань і умінь у практиці: на вирішення завдань, до виконання різних навчальних вправ і завдань. Перевіряти свої знання та вміння потрібно не тільки в процесі оволодіння ними, а й через деякий час, щоб з'ясувати міцність запам'ятовування та відновити забуте в пам'яті.

    Загальні прийоми навчальної роботи.

    НОТ, тобто наукова організація праці, потрібна у будь-якій справі, оскільки тільки таким шляхом можна досягти найкращих результатів за найменших витрат часу та зусиль. Це стосується і такої важливої ​​та складної праці, як навчальна праця.

    Щоб було забезпечено наукову організацію праці, передусім необхідно опанувати його методами.