Ортопедична подушка при шийному остеохондрозі з поглибленням. Що потрібно враховувати при виборі подушки при шийному остеохондрозі

Спокійний і здоровий сон — те, що вимагає наш організм відновлення сил. Особливо комфортний нічний сонпотрібно тим людям, які мають недуги, пов'язані з хребтом.

Остеохондроз у шийній частині є серйозним захворюванням з неприємним болем і наслідками, якщо його не лікувати.

Для контролю цієї недуги профілактика настільки ж важлива, як і терапія. Насамперед, потрібно розібратися, на чому і як ви відпочиваєте вночі.

Чи допомагає ортопедична подушка при шийному остеохондрозі?

Дослідженнями було підтверджено, що подушка з ортопедичними властивостями допомагає позбутися симптомів шийного остеохондрозу та його прогресування.

Вона забезпечує не просто правильне положення голови, а й найголовніше - шийних хребців.

Подушка дозволяє знизити напругу в шийному відділі

Завдяки такій можливості ортопедичного валика м'язи шиї протягом усієї тривалості сну перебувають у розслабленому стані, а це допомагає повноцінно відпочити.

Дія подушки захворювання

Позитивний вплив ортопедичної подушки досягається за рахунок її форми, наповнювача та оббивки.

Виріб з ортопедичними властивостями забезпечує правильне та комфортне положення шийних хребців, внаслідок чого і м'язи, і хребет відпочивають.

Ортопедична подушка має кілька позитивних характеристик, які безпосередньо впливають на профілактику та лікування шийного остеохондрозу.

Більше того, завдяки їм покращується загальне почуття комфорту:

• Високий рівень зручності. При виготовленні подушок із ортопедичними властивостями використовуються якісні матеріали. Вони забезпечують вільну циркуляцію повітря, що усуває пітливість шкіри обличчя та голови. Відпочивши на такому виробі, людину весь день супроводжуватиме відчуття бадьорості.
• Гіпоалергенність. Якщо виріб від сумлінного виробника, то матеріали будуть виключно натуральні та позбавлені шкідливих мікроорганізмів.
• Ергономічність, тобто можливість правильного розміщення хребців.

Відео на тему:

Яка подушка потрібна при шийному остеохондрозі?

Дехто вважає, що при шийному остеохондрозі краще взагалі обійтися без будь-якої подушки, але ні, це не так.

Якщо не турбуватися про правильне положення для шиї, то в основному воно є неправильним та незручним. М'язи будуть постійно перенапружені, а на хребці покладено надмірне навантаження.

Ортопедичний валик

Найкращий варіант - ортопедичний валик. Він має потрібну жорсткість, висоту та форму. Його використання допомагає хребту під час сну перебувати в ідеально рівному положенні, що дозволяє добре відпочити та запастися енергією.

Правильний сон при остеохондрозі

Не тільки вид подушки впливає на хороший сон. Величезну роль покладено на становище під час нічного відпочинку, адже деякі люди просто вивертаються і кажуть, що їм зручно.

Існує кілька правил сну, які забезпечують максимальний релакс та користь у боротьбі з остеохондрозом.

№ п/п	Правила комфортного сну
1	Краще розміститься на боці чи спині. У цьому випадку ортопедичний валик повинен бути плоским, або у вигляді підкови.
2	Ортопедичний виріб має бути таким, який легко набуває форми голови та шиї, одним із таких є подушка, яка виготовлена ​​з піни «з пам'яттю».
3	Забудьте про високі і надто жорсткі подушки. Вони можуть стати причиною больового синдрому та відчуття скутості.
4	Під час мандрівок використовуйте ортопедичний валик у вигляді підкови.
5	Не спіть на животі, оскільки це дає навантаження на хребет.
6	Плечі під час сну на боці повинні знаходитись у природному положенні по відношенню до матраца.

Також для якісного сну необхідно спальне місцез жорсткою і рівною основою. Матрац не повинен бути занадто твердим або м'яким, при остеохондрозі потрібна середня щільність.

Не менше значення має і подушка з ортопедичними властивостями. Оптимальний варіант - прямокутна форма і розмір, що не перевищує ширину плечей людини.

Види ортопедичних подушок

Виробів з ортопедичними властивостями велика кількість, але лише кілька дійсно підходять при остеохондрозі шийних хребців:

• Прямокутна із заглибленням по середині. Вона набула великої популярності через комфортність та лаконічність. Її перевага в тому, що згодом вона не починає деформуватись. При її виборі головне – вгадати свій розмір.
• У вигляді валика, що нагадує формою підкову. Вона ідеально підходить для використання вдома та в подорожах. Така ортопедична подушка характеризується м'якістю, гарною фіксацією та збереженням форми. Рекомендують її при болях у спині.
• Овальна з рельєфною поверхнею. Така подушка з ортопедичними властивостями сподобається тим, хто спить на боці. Вона добре підтримує голову та повторює форму шиї.

Фотогалерея:

Овальна

Прямокутна з поглибленням посередині

Овальна з рельєфною поверхнею

У вигляді валика

У вигляді валика

Прямокутна з поглибленням посередині

Відео про види подушок:

Матеріал та наповнювачі для подушок

Оскільки в ортопедичних подушок призначення спеціальне, то наповнювач повинен відповідати. Вироби для сну бувають наповнені:

• Піною (її щільність має бути середньою);
• Піною з пам'яттю (пристосовується до форми тіла, але може видавати хімічний запах);
• Латексом (найтвердіший матеріал, але в ньому не розвиваються бактерії, пліснява та пилові кліщі; сприяють вирівнюванню хребта та шиї;
• Вовною/бавовною (в міру жорсткі, в них не розвиваються пилові кліщі і пліснява);
• Пухом/пером (найкращі для зручності, але можуть викликати алергічну реакцію).

Фото наповнювачів:

Ортопедична подушка з гречаної лушпиння при шийному остеохондрозі теж ефективна. Вона не провокує алергічну реакцію та не дозволяється заводитися шкідникам. Але при повертанні видає шарудіння.

З гречаного лушпиння

Вибираємо підходящу подушку

Ортопедичний валик вибирати варто ретельно.

Перше, на що варто звернути увагу – форма. Вона має бути або прямокутною, або схожою на підкову. Другий варіант більше стане в нагоді в основному для обіднього сну і то тільки на спині.

Її розмір теж має бути в межах розумного та відповідати ширині плечей, можна трохи ширше.

Жорсткість - також у міру. Існує можливість, що ваш лікар порадить вам більш жорсткий варіант.

Корисне відео:

Ціна на подушку та де її краще купити?

Придбати валик з ортопедичними властивостями можна у будь-якому інтернет-магазині з відповідною спеціалізацією. Також вони є у продажу та у звичайних меблевих магазинах.

Ціни на них різні і залежать від наповнювача і розміру. Мінімальна вартість на дитячі – від 300 рублів, а на дорослі – від 1250 до 5500 рублів і вище.

Відео від експерта

Подушка при шийному остеохондрозі покращить якість сну та забезпечить правильне розташування шиї. Однак не варто думати, що вона здатна позбавити патології. Деякі лікарі взагалі вважають, що ортопедичні вироби при загостренні остеохондрозу шийного шкідливі.

Якщо відбулося утиск і пацієнт відчуває неприємні відчуття чи біль, краще підібрати правильну класичну опору для голови. Як тільки стан нормалізується, і остеохондроз увійде до стадії стійкої ремісії, можна буде придбати ортопедичний виріб. Яку подушку вибрати, і якою вона має бути, підкаже лікар.

Чому потрібно спати у правильному положенні?

Хребетний стовп має 4 фізіологічні вигини в сагітальній (вертикальній) площині:

• 2 лордоза (шийний та поперековий – вигини допереду);
• 2 кіфози (грудний і крижовий – вигини взад).

Хребет під час сну повинен зберігати всі свої вигини точно такими ж, як і під час перебування у вертикальному положенні, що забезпечить розслаблення всіх м'язів та повноцінний відпочинок. Для цього потрібна не лише правильна подушка, а й, бажано, ортопедичний матрац. І якщо з останнім можна почекати, обмежившись просто рівною пружною поверхнею, то для шиї потрібно забезпечити максимальний комфорт. Тут, на зовсім невеликій площі, зосереджено:

• великі судини, що призводять до мозку артеріальну кров і відводять венозну;
• лімфатичні русла, що забезпечують постачання головного мозку ліквором та відтік спинномозкової рідини;
• нерви та м'язові волокна.

Хребці у шиї найдрібніші та тендітніші, а міжхребцеві диски тонкі. При неправильному положенні шийного відділу хребта під час сну (і не тільки) виникає безліч проблем:

• порушення харчування головного мозку через перетискання артерій;
• утруднення відтоку венозної крові, що сприяє виникненню застійних явищ;
• утиск нервових корінців краями хребців або випнутими частинами міжхребцевих дисків, що викликає виражений больовий синдром;
• порушення циркуляції ліквору через стискання лімфатичного русла, що призводить до підвищення внутрішньочерепного тиску.

Завершують «картину» дистрофічні зміни у тілах міжхребцевих дисків – вони недоотримують харчування внаслідок погіршення кровообігу, втрачають воду, зменшуючись у розмірах, деформуються, формуючи протрузії, а згодом і міжхребцеві грижі.

Важливо. Щоб уникнути появи перелічених симптомів, потрібна правильна подушка для сну. Вона забезпечить фізіологічний лордоз та комфортне розслаблення м'язів та зв'язок у години відпочинку. Спати без подушки дорослим людям категорично забороняється.

Шийний остеохондроз та залежність його появи від пози для сну

Якщо міжхребцеві диски в шийному відділі страждають від дистрофічних змін, краще спати як «ембріон»:

• лежачи на боці;
• підтягнувши під себе коліна;
• злегка опустивши вперед голову і трохи заокругливши спину.

Поза оптимальна в принципі. Вона забезпечує нормальний кровотік та повне розслаблення всіх м'язів спини.

Важливо. Якщо опора для голови та поверхня для лежання підібрані правильно, хребет зберігає свої фізіологічні вигини та повністю відпочиває під час сну.

Яким має бути узголів'я?

Під час сну голова не повинна нікуди скочуватися і завалюватися, а це означає, що і високі подушки, і практично плоскі, можуть лише нашкодити:

• якщо спати на високому узголів'ї, у місці вигину хребта вперед відбувається перетискання артерій;
• якщо спати на низькому узголів'ї, голова завалюється назад, внаслідок чого напружуються м'язи плюс може виникнути хропіння.

Ідеальна подушка – в міру щільна, пружна, невеликого розміру, прямокутної форми. Відповідають усім переліченим вимогам ортопедичні вироби. Такі фірми як Аскона, Орматек, Rollmatratze, Consul, Vegas та інші спеціалізуються на випуску моделей різної форми. У їхньому асортименті можна знайти подушки з різними типами наповнювачів.

Правила вибору ортопедичної подушки

Перше, що потрібно зробити, – проконсультуватися зі своїм лікарем. Він підкаже, яка потрібна опора для голови та порекомендує виробника. Це самий правильний варіант. Можна, звичайно, спробувати підібрати ортопедичну подушку самостійно, але доведеться врахувати низку нюансів. І не факт, що модель справді виявиться тією самою, яка забезпечить повне розслаблення хребта під час сну.

Вибираючи ортопедичну подушку, завжди звертайте увагу на:

• форму;
• розміри;
• жорсткість;
• наповнювач.

Форма

Існують універсальні вироби – прямокутної форми, довгі сторони яких виготовлені як валики, причому вони різноманітні за висотою. Високий використовується для сну на боці, який нижче - для відпочинку на спині.

Подушки півмісяцем утримують голову в одному положенні. Вони підійдуть лише для сну на спині. Ще шийні валики – специфічний варіант, але для когось він може стати порятунком.

Розміри

Стандарт для ортопедичних виробів: довжина 40-80 см, ширина 30-50 см. Висота - індивідуальний параметр. Виробники випускають подушки товщиною 6 – 16 см. Середнім показником є ​​10 – 14 см. Чим ширші плечі сплячого, тим товщі має бути його подушка.

Жорсткість

Це найважливіший параметр. Вибирайте жорсткість узголів'я залежно від улюбленої пози сну: на боці – тверда, на спині – середньої твердості, на животі – м'яка.

На замітку. Навіть якщо хребет здоровий, не варто спати обличчям униз. У такому положенні здавлюються кровоносні судини в шийному відділі, порушується мозковий кровообіг, що може спровокувати інсульт.

Нижче представлена ​​коротка відео-інструкція з підбору подушки у відповідність до розміру плеча:

Наповнювач

Класичні подушки набивають пухом, пером, холофайбером, синтепоном. Перші два види наповнювача - натуральні і раніше знаходилися в числі дуже цінних. Однак у них часто селяться пилові кліщі, випорожнення яких викликають алергію. Крім того, перо і пух добре вбирають вологу і практично її не випаровують. Досить швидко такі вироби набувають неприємний запах, та їх доводиться замінювати новими.

Ортопедична подушка своїми руками

Вироби, набиті холофайбером і синтепоном, можна прати, тому вони служать довше. З них, якщо немає грошей, можна самостійно зробити ортопедичну подушку:

1. Зшийте напірник розмірами 40*70 см.
2. Випатрайте 2 синтепонові подушки і щільно набийте матеріалом (синтепоном) зшитий напірник.
3. Наживіть напірник і ляжте на подушку – перевірте товщину.
4. Якщо лежати зручно, голова не закидається і не падає на груди, зашийте напірник і надіньте наволочку. Така подушка – тимчасовий варіант, її не можна назвати повноцінною ортопедичною заміною ні за формою, ні за наповненням.

На замітку. З синтепону за бажання можна зробити шийний валик. Цей матеріал м'яко пружинить, що забезпечує комфорт під час відпочинку. Такий виріб не варто розглядати як ортопедичний, проте спати на ньому виразно зручніше.

Чим заповнюють ортопедичні подушки

Виробники випускають анатомічні вироби як з натуральними наповнювачами, так і зі штучними:

• з гречаною лушпинням;
• з латексом;
• з пінополіуретаном та іншими.

Гречана лушпиння - забезпечує відмінну вентиляцію, добре абсорбує вологу, а потім випаровує її. Вона обволікає голову, набираючи потрібної форми. Мінусом вважається шарудіння лушпиння, хоча комусь це навіть подобається.

Латекс - це в міру пружна і одночасно еластична піна каучукова, забезпечена отворами для вентиляції. Як і гречана лушпайка, відноситься до природних наповнювачів. Коштує латекс дорого. Найчастіше можна зустріти комбінований наповнювач (85% натурального та 15% отриманого штучним шляхом). Подушки із синтетичного латексу значно програють за якістю.

Пінополіуретан (ППУ) – штучний наповнювач. Якщо ввести певні добавки, можна отримати пружну піну з ефектом пам'яті. Використовується пінополіуретан середньої густини.

Якщо лягти на ортопедичну подушку із ППУ, вона запам'ятає контури голову. Такі вироби менш еластичні, ніж латексні, не так пружинять - звикати до них після класичних моделейзначно простіше.

На замітку. Який наповнювач краще, кожен вирішує собі сам. Можна придбати кілька моделей для кожного члена сім'ї, та вибрати, на якій спати найбільш комфортно.

Чи допомагає ортопедична подушка при шийному остеохондрозі? Скоріше ні ніж так. Якщо людина відчуває гострий біль, щільна, пружна опора під головою швидше принесе додатковий дискомфорт, ніж полегшить стан. Купувати ортопедичний виріб рекомендується людям зі здоровим хребтом, щоб у майбутньому не зіткнутися з такою проблемою, як шийний остеохондроз, або хворим, у кого захворювання увійшло до стадії стійкої ремісії.

На якій подушці при остеохондрозі шийного відділу хребта спати вам, повинен вирішити лікар. Подушку для сну слід вибирати з натуральних матеріалів, тому що подушки з синтетики електризуються та погано впливають не тільки на шийний відділ, а й на серце. Наволочку вибирайте з бавовняних матеріалів, вона повинна бути зроблена в кілька шарів.

Для цього треба виміряти довжину від початку плеча до основи шиї. Потім до отриманого числа додати 2 сантиметри. У результаті вийде потрібна висота. Допускається похибка близько 1 см. Людям із широкими плечима потрібен валик великих розмірів. Якщо найвищий не підходить, то можна покласти на нього махровий рушник, згорнутий у кілька шарів.

Латексні міні-пружини (добре тримає форму, надає прекрасну і природну підтримку всьому хребту, гіпоалергенний, пропускає повітря).

Якщо пацієнти посилаються на появу ранкового головного болю або напівнепритомності, до таких проявів слід поставитися серйозно. Це свідчення порушеного кров'яного звернення. на найчастіше питанняпро те, яку подушку вибрати при шийному остеохондрозі, можна навести такий ряд необхідних характеристик:

Що потрібно знати, щоб уникнути захворювання на остеохондроз?

Якщо купуєте виріб зі штучним наповнювачем, вибір зупиніть на латексі, поліестері, віскоеластиці.

Окрім патологій, закладає вуха і у здорових людей. Це відбувається, якщо людина перевтомилася, після тривалого прослуховування гучної музики, при зміні тиску, після поганого сну. Чому закладає вуха – визначить лікар. А щоб шум у вухах при остеохондрозі не виникав від перевтоми – необхідно правильно вибрати ортопедичну подушку.

Перший виріб має форму валика або півмісяця. Воно містить м'який наповнювач, який не втрачає форму при натисканні зверху. Деякі пацієнти кажуть, що на такому виробі погано спати на боці, оскільки він фіксує шию з обох боків.

Подушка при остеохондрозі шийного відділу обов'язково повинна всередині містити спеціальний ортопедичний наповнювач. Як правило, вона коштує набагато дорожче за звичайну. Крім того, якісний наповнювач повинен відновлювати форму виробу після натискання на нього. Цей ефект називається ефектом пам'яті форми. Зараз можна зустріти подушки, виготовлені з наступних наповнювачів:

Основні правила повноцінного відпочинку та сну

За наведеними фахівцями статичними даними до загострення захворювання найчастіше призводить неправильне розташування тіла, зокрема голови під час сну. Ортопедичні подушки для шийного остеохондрозу сприяють полегшенню стану людини в період сну: больовий синдром стає не таким яскраво-вираженим, причому не тільки в ділянці шиї, а й голові.

Беремо наповнювач і щільно утрамбовуємо всередину. Не забудьте про те, що щільність наповнення залежатиме від висоти та зручності подушки. Тому перед тим як ґрунтовно зашити останню сторону, спробуйте полежати на подушці. Вийде п'ять деталей, які необхідно пошити між собою. Зверху і знизу найбільші валики, з обох боків середні, а середка найменша. Таким чином, вийде ортопедична подушка, пошита своїми руками. Якщо згодом наповнювач сумнівається, можна розпороти шов і оновити вміст.

‚Необхідно враховувати і те, в якій позі спить людина:

Якою має бути ортопедична подушка для здорового сну?

Незалежні пружини міні (добре відновлює форму, є реакція на навантаження у вигляді підстроювання під рухи уві сні, підходить для всіх поз).

Форма прямокутника або квадрата. Що стосується валика, підковоподібної або поліноподібної подушки – вони годяться тільки для денного сну на кілька годин.

Ортопедична «помічниця» не позбавить від остеохондрозу, зате запобігатиме загостренню захворювання, і служитиме хорошим профілактичним засобом від остеохондрозу. Адже, якщо у сні у хворого з діагнозом «остеохондроз шийного відділу» або у здорової людини голова знаходиться в правильному положенні, викривлення хребетного стовпа запобігає, недуга не прогресуватиме.

​Другий виріб більш практичний. Його форма класична – прямокутна. По краях моделі розміщені валики, що мають заглиблення у центральній частині. Висота виробу підбирається під висоту та ширину плечового пояса.

Ортопедична подушка при шийному остеохондрозі не допомагає позбутися захворювання, але запобігає його загостренню. Якщо під час сну у людини з дегенеративно-дистрофічними захворюваннями хребта зберігається правильне положення голови, запобігає викривленню хребетного стовпа.

Бажано не припиняти користуватися подушкою, навіть після повного одужання. Адже міцний, здоровий сон, з розслабленням всіх м'язів в організмі, потрібен не тільки для профілактики шийного остеохондрозу, але і для всього організму в цілому.

Якщо ви вирішили придбати подушку ортопедичну для сну, тоді потрібно ознайомитися з її наповненням. Зараз велику кількість людей обирають латекс. Він має переваги. Наприклад, у нього тривалий термін придатності - більше десяти років, і він забезпечує хороше припасування подушки до необхідних розмірів.

Для людей, які страждають на таке захворювання як остеохондроз шийного відділу, необхідно знати наступне: щоб не було загострень потрібно правильне розміщувати під час сну голову. Справа в тому, що тоді, тоді людина відпочиває, м'язи шиї повністю розслабляються і зменшується захищеність хребетного стовпа.

​Повернутись до змісту​

лежачи на спині: подушка повинна бути твердою, не більше 9 см у висоту;

Які при остеохондрозі використовувати шиї лікувальні подушки?

?Спеціальний вид охолоджуючого гелю (така гелева ортопедична подушка при шийному остеохондрозі сприяє правильному розподілу навантажень, має мікромасажний ефект).

Висота подушки від 5 до 9 см, як найбезпечніша величина. Саме вона підходить найкраще для правильного розміщення всього тіла, трохи піднімаючи шию над рівнем голови.

Кожній людині для нормального відновлення сил необхідний повноцінний відпочинок. Це може бути під час сну, особливо нічного. Саме він має найбільшу тривалість. Це не тільки дозволяє розслабити всі групи м'язів тіла, але і виступає запорукою майбутньої активності.

Це стандартний вигляд, виконаний у формі півмісяця. Наповнюється виріб всілякими матеріалами, різної якості. Вибираючи "валик", звертайте увагу на те, як він зберігає форму. Якщо після натискання виріб не відновлює початкову форму – річ не беріть.

Відео - Ортопедичні подушки при шийному остеохондрозі

med-shkola.ru

Існують різновиди з одним валиком, який розташований у центральній частині. Кількість валиків істотно не впливає на функціональність моделі, але слід розуміти, що хоча б один твердий наповнювач у виробі має бути.

Користь ортопедичної подушки

'М'язовий корсет спини має велике значенняза підтримки осі хребта у правильному положенні. Щоб запобігти скороченню шийних м'язів, потрібно правильно організувати зону для сну.

Якщо ви вирішите придбати подушку, то за консультацією можна звернутися до спеціаліста, або в магазин, де працюють консультанти, які зможуть грамотно вас поінформувати. Не варто купувати їх на ринку. Адже правильна подушка при шийному остеохондрозі повинна відповідати вимогам та строгим стандартам і мати відповідні сертифікати. В іншому випадку псевдо подушка, зшита невідомими особами, на невідомій фабриці, може тільки погіршити ваше самопочуття.

Досить часто ортопеди рекомендують використовувати подушку з наповнювачем з в'язкоеластичної піни. Дана речовина чудово справляється із завданням щодо запам'ятовування розташування тіла та форми голови. Повернення у початкове становище відбувається дуже повільно. Крім вищеперелічених переваг, подушка з таким наповнювачем буде гіпоалергенною.

Крім цього, якщо під час сну чи відпочинку перебувати в незручній позі і залишатися в такому становищі тривалий час, то м'язи будуть у цей період вимушено напруженими. Тому зранку з'являться хворобливі симптоми шийного остеохондрозу.

Як вибрати подушку

Неправильне положення тіла уві сні викликає напругу м'язів, внаслідок чого з'являються головні болі та запаморочення.

лежачи на животі: вибирається м'якша з низькою висотою.

Волокно з бамбука (має ефект дезодорування, не притягує пилу, сприяє повітряній циркуляції, може використовуватися навіть дітьми).

Розміри в ширину повинні дорівнювати ширині плечей пацієнта або трохи перевищувати їх.

 Два валики на подушці і висота не більше 9 см – гарантія правильного положення хребта.

Класичний прямокутний варіант, виготовлений зі спеціальним заглибленням для голови. Візьміть на замітку: у прямокутнику голова не повинна провалюватися в поглиблення і, якщо матеріал, з якого вона виготовлена, деформується – подушку брати не рекомендується, вона може призвести до загострення захворювання.

Різновиди подушок

Існує кілька важливих принципів використання ортопедичних виробів для шийного відділу хребта. Якими властивостями повинні мати моделі для лікування дегенеративно-дистрофічних хвороб шиї:

Якщо під час відпочинку буде повністю розслаблятися шийна мускулатура, зникне больовий синдром в області шиї. Тривала незручна поза провокує ускладнення хвороби. Захисне напруження м'язової системи без повноцінного розслаблення зберігатиметься тривалий час і прогресуватиме.

octeohondroz.ru

Подушка при шийному остеохондрозі

Такий важливий атрибут повинен бути в першу чергу не жорстким і мати невеликі розміри. Деякі пацієнти помилково вважають, що при остеохондрозі шиї корисніше спати зовсім без подушки. Це велика хибна думка, оскільки саме завдяки подушці можна розташувати голову найбільш оптимально. Тобто таким чином, щоб прийнята поза, була максимально розслаблюючою для м'язів голови та шиї.

Якою має бути подушка при остеохондрозі шийного відділу?

Пропонується й інший наповнювач подушки - кульки з поліестру. На жаль, даний матеріалможе скочуватися, якщо неправильно поводитися з виробом. А це негативно позначиться на здоровому сні.

Коли людина спить у неправильній позі, у неї може початися розвиток остеохондрозу. Застосування ортопедичної подушки під час сну призводить до:

Види ортопедичних подушок

ВАЖЛИВО! Якщо під час сну ви підкладаєте руку під валик, значить неправильно підібрали висоту подушки.

Роль подушки при захворюваннях шийного хребетного відділу зовсім не полягає у повному позбавленні від цього захворювання. Вона має стати запорукою нормального відпочинку, які необхідний хребту, а також фактором попередження можливого прогресу захворювання.

Наповнення ортопедичної подушки

Середній тип жорсткості (не м'яка, але і не занадто жорстка).

octeohondroz.ru

Підбір подушки при остеохондрозі шийного відділу

Захворювання шийної зони здатні принести певне почуття дискомфорту та хворобливих відчуттів. Серед найчастіших проявів, лідирують почуття м'язової розбитості та хронічної втоми. Причина таких явищ - неправильний підбір постільних речей, зокрема, подушки при остеохондрозі шийного відділу і матраців.

Виробники випускають анатомічних «помічниць» у боротьбі з остеохондрозом двох розмірів: 50 см на 40 см і 60 см на 70см.

форма зберігається протягом усього сну;

Ортопедична подушка при остеохондрозі шийного відділу хребта допомагає запобігти подальшому викривленню хребетної осі та виключити утиск нервових корінців.

Що потрібно знати

Оптимальний розмір подушки повинен дорівнювати ширині плечей людини. Бувають і надто широкоплечі пацієнти, тоді бажано підібрати ортопедичний атрибут максимального розміру. У цьому випадку висота і ширина будуть оптимальними і достатніми для зручного розташування під час сну або відпочинку.

Існують й інші ортопедичні подушки. Наприклад, з меморіксу – гіпоалергенного матеріалу. Ця речовина є поліуретановою піною, що має пористу структуру, що володіє ефектом запам'ятовування і термочутливістю. Коли відбувається натискання масою тіла, такий ортопед. подушки та вплив теплом, тоді вона прогинається за формою голови та шийного відділу. При цьому хребетний стовп знаходиться в розслабленні, а судини голови та шиї – у нормальному стані.

Якщо застосувати спеціальну ортопедичну подушку, тоді, за спостереженнями лікарів, стан хворого значно покращується. І далі, якщо спати на такій подушці, то симптоми практично йдуть. Щоб правильно вибирати ортопедичну подушку, потрібно скористатися рекомендаціями лікаря-фахівця.

Збільшення відтоку крові. Клітини мозку повинні отримувати достатнє харчування для правильної роботи. Коли людина спить неправильно, відбувається защемлення нервів та судин, що призводить до недостатнього харчування мозку. Людина з ранку відчувається розбитою і при різкому русі шиєю або торсом відчувається біль. У голові може виникнути шум і запаморочення.

• Якщо після пробудження людина відчуває біль і оніміння в плечах, треба замінити подушку.
• Багато людей страждають на остеохондроз. Ортопедичні подушки при остеохондрозі шийного відділу допомагають зменшити біль і прийняти зручну позу для комфортного сну.
• На питання, яка подушка краще при шийному остеохондрозі, здатний відповісти лікар. Цей вибір буде індивідуальним для кожного пацієнта.
• Як правило, не всі пози уві сні, які спочатку здаються зручним, можуть надати нормальний ступінь розслаблення для м'язів спини і надати хребту надійну підтримку. Приблизні вимоги до поза для сну такі:

‚Фахівці рекомендують! Перш ніж купувати виріб, спочатку приміряйте його на себе, якщо це подушка-валик. Якщо купуєте прямокутну – прикладіть до голови. Чи з'явилося відчуття дискомфорту? Не купуйте продукцію, адже спати на ній буде незручно. Висота повинна відповідати пацієнту та його розмірам.

Щільність подушки повинна бути помірною;

Види ортопедичних виробів

При шийному остеохондрозі слід спати на ортопедичній подушці, яка ідеально підходить під вигини шийного відділу. Такий виріб рекомендується лікарем-вертебрологом пацієнтам із болями у хребетному стовпі.

Правильна подушка при остеохондрозі, це найважливіша складова нормального сну. При її купівлі уважно огляньте пропоновану модель. Усередині неї має бути валик, а сама вона не повинна мати тенденцію збиватися в купу або змінювати стандартну форму.

Відмінною ортопедичною властивістю має наповнювач гречана лушпиння. Крім цього, подушка, наповнена цим компонентом, забезпечує точковий масаж комірцевої зони. Це допомагає усунути больові відчуття в шийному відділі, спині та плечах. При цьому проходять безсоння та головний біль. Ортопедичні подушки з гречаної лушпиння рекомендуються і при сколіозі.

‚Здоровий та нормальний сон є важливою умовою гарного самопочуття всіх людей. Досягти такого можна не завжди. Цьому можуть заважати неправильні постільні речі або вибрані незручні пози для сну. Після пробудження можуть виникати болі або навіть судоми в шийному відділі.

Основні засади застосування

Розслаблення м'язів. Протягом дня у людини задіяні усі групи м'язів. Під час сну м'язи розслаблюються та відпочивають. Але при неправильній позі м'язи шиї залишаються напруженими протягом усієї ночі. Особливо це помітно, коли людина дуже стомлена і практично спить в одній позі, не даючи відпочити м'язам. Від цього вранці посилюється біль у ділянці шийного хребта, і м'язи стають жорсткими. Рекомендується їх розтерти.

1. Щоб отримати позитивний ефект від ортопедичних подушок, варто дотримуватися таких правил:
2. Ортопедичні подушки можна купувати за рекомендацією лікаря або в профілактичних цілях, щоб уникнути деформації хребта. Потрібно пам'ятати, що подушка не лікує, а лише розслаблює хребет і запобігає розвитку захворювань.
3. Для тих, хто віддає перевагу всім новомодним віянням класичний варіант у вигляді невеликої подушечки з пуховим або перовим наповненням, важливо стежити за її станом. Подушка не повинна збиватися грудкою або набувати форми клину.
4. Лежачи спиною донизу, при цьому ноги повинні бути напівзігнутими. Це є запорукою правильного, з анатомічної точки зору, положення.
5. Вибір виробів на сучасному ринку – величезний. Перед покупкою розберіться з наповнювачем:

ширина моделі ідеально відповідає розміру плечей;

Хворим з дегенеративно-дистрофічними захворюваннями хребта слід уважно ставитися до вибору ліжка.

Є моделі, що мають два валики. Прийняти правильну позу, використовуючи для сну нескладно. Перед сном слід покласти голову та шию на подушку і простежити за тим, щоб плечі були розміщені на матраці.

SpinaZdorov.ru

Ортопедична подушка при шийному остеохондрозі (фото)

• Можна відзначити, що майже тридцять відсотків людей у ​​віці старше сорока років скаржаться на те, що вранці відчувають біль у спині або шиї, а також нездужання. Такі неприємні симптоми свідчать, що розвивається захворювання остеохондрозу шиї. Мало того, що такі відчуття є дуже неприємними та болючими, ще й ставати поганим настрій, а також погіршується працездатність людини.

Ортопедичні подушки: переваги

Зменшення больового синдрому остеохондрозу. При правильно підібраній подушці шийний відділ розслабляється, болі проходять.

Розрізняють подушки при остеохондрозі за формою та змістом. Форма може бути:

Різновиди анатомічних подушок

Одначе найкращим варіантом стануть спеціальні подушки при шийному остеохондрозі, які називають ортопедичними.

Подушка-валик

‹Лежачи на одному з боків. При цьому пацієнти відразу одержують відповідь на запитання: на якій подушці спати при шийному остеохондрозі – тільки на невеликій за розміром.

Подушка-прямокутник

Як наповнювач дуже популярний латекс. Він має тривалий термін придатності - більше 10 років, суттєво спрощує процес підгону виробу під необхідні розміри;

спати на подушці тільки на спині або на боці;

Під терміном ортопедична подушка слід розуміти не тільки назву. Для кожного пацієнта такий виріб підбирається індивідуально. Не можна просто піти до магазину та придбати ідеальну модель. Слід перепробувати кілька виробів, щоб підібрати для себе оптимальне.

Наповнювачі для подушок

• Ортопедичні подушки випускають і для найменших - новонароджених або дітей. Вони надають малюкам підтримку природного становища, яке сприятливо впливає процеси дихання і травлення. Подушки, що випускаються, ортопедичні для більш дорослих діток надають стабілізуючий і масажний вплив області шийної частини, і дозволяють отримати здоровий і міцний сон.
• Спати з такою подушкою необхідно на спині або на боці. Якщо людина повністю вилікувалась, їй все одно рекомендується продовжувати спати на ортопедичній подушці. Правильний та здоровий сон сприяє не тільки лікуванню остеохондрозу шийного відділу, але допомагає зберегти здоров'я.
• По-друге, матрац повинен бути рівним. Найкраще використовувати ортопедичний. Такі матраци забезпечують повноцінний та спокійний сон, приймаючи природні вигини людського тіла.

Як вибирати ортопедичну подушку?

1. у вигляді валика: подушка м'яка і призначена для сну на спині;
2. На сьогоднішній день виробництво спеціалізованих подушок настільки величезне, що необізнана в тонкощах їх вибору людина легко розгубитися. Ортопедична подушка для шийного остеохондрозу може бути таких форм:
3. Ембріональна поза – визнана найкращою. При ній ноги в напівзігнутому стані підтягуються до грудної частини тіла.
4. Багато фахівців рекомендують подушки, наповнені в'язко-еластичною піною. Цей наповнювач набуває форми людської голови і запам'ятовує її розташування. Подушка дуже повільно повертається у вихідне положення. Виріб, наповнений в'язко-еластичною піною - гіпоалергенно;
5. Якщо виріб завдає дискомфорту, його слід замінити.
6. Щоб правильно вибрати модель при остеохондрозі слід скористатися такими принципами:

Ортопедична подушка при остеохондрозі може бути не тільки звичного прямокутного розміру. Для лікування та профілактики захворювання в основному застосовують лише два основні види ортопедичних атрибутів. Це подушки прямокутної форми та форми півмісяця.

ProHondroz.ru

Правильна подушка при шийному остеохондрозі – секрети підбору

Щоб не виникало загострення захворювання шиї, зручно розміщуйте на подушці голову в процесі відпочинку, щоб всі м'язи (плеч, спини, шиї) повноцінно відпочивали.

Деякі прийоми для здорового відпочинку та сну

Досить часто таке захворювання може виникати через неправильно підібрані подушки для сну. Це можна визначити в такий спосіб. Якщо ви після сну відчуваєте оніміння або біль у шийному відділі або те, що болить голова, зверніть увагу на свою подушку та матрац. У такому разі вони вимагають термінової заміни на ортопедичні речі.

Помильна думка про те, що на остеохондроз шийного хребта страждають тільки люди похилого віку. Все частіше у молодих людей розвивається остеохондроз через неправильне сидіння на робочому місці, надмірну вагу, порушення обміну речовин, травми хребта, інфекційні захворювання, малорухливий спосіб життя. Тому для профілактики або при лікуванні остеохондрозу шийного відділу рекомендується використовувати для сну та відпочинку спеціальну подушку, яка дозволить зранку бути бадьорим і відпочившим.

По-третє, важливо підібрати правильний розмір подушки, інакше м'язи шиї не зможуть повністю розслабитися, що призведе до больових відчуттів.

• прямокутна: з поглибленням для голови посередині подушки.
• У вигляді півмісяця (її кінці служать для гарної шийної фіксації).
• Відпочинок уві сні животом вниз або обличчям у подушку для деяких здається прекрасним способом уникнути тиску з боку внутрішніх органів. Однак таке становище загрожує напругою суглобів через розгорнуту голову, здавлювання судин і навіть інсульт.

Випускають продукцію, наповнену специфічними кульками з поліестеру. Їх суттєвий мінус - з часом скочуються;

На закінчення слід сказати, що остеохондроз – захворювання, яке прогресує з роками. Воно часто розвивається у людей похилого віку, але за статистикою його частота у молодих людей також постійно зростає.

• подушка повинна мати малі розміри;
• Форма півмісяцем сподобається не всім пацієнтам, оскільки обмежує можливі пози під час відпочинку. Використовуючи її, доведеться спати тільки на спині, а це завдає часом великих незручностей, особливо тим, хто не звик відпочивати в такому положенні. Її вільні кінці щільно охоплюють шию, завдяки чому вона набуває правильного положення.
• Тим, кого не обійшло вищезгадане захворювання, потрібно підбирати подушку середніх розмірів і досить м'яку. Як правило, така спальна приналежність підбирається залежно від розміру плечей. При цьому варто враховувати те, що вона повинна бути в ширину менше матраца. Вибирати такий виріб потрібно лише прямокутної форми.

Для того, щоб не зазнати захворювання шийного відділу або всього хребта, потрібно дотримуватися деяких правил правильного відпочинку. При цьому важливо виконати таке.

Вимоги до правильного вибору подушки для сну

Не варто забувати про те, що купувати ортопедичну подушку треба в спеціалізованих магазинах. Вона повинна відповідати стандартам якості та мати необхідні сертифікати.

​Повернутись до змісту​

• Також потрібно звернути увагу на те, що будь-яка ортопедична подушка не повинна деформуватися.
• Валіком (для пози спиною вниз).
• Вимоги до ліжка та матраца такі:
• Дуже потрібні подушки з природними наповнювачами – гречаною лузгою, насінням льону. Головна перевага - екологічність, гіпоалергенність продукції.

Клінічні експерименти встановили, що значну роль серед причин дегенеративно-дистрофічних змін хребта відіграє неправильна організація зони відпочинку та тривале перебування в малорухомій позі.

Її підбирають за розміром плечового пояса;

Людський організм потребує повноцінного здорового сні. Положення тіла під час сну впливає те, як людина почуватиметься протягом усього робочого дня. Тому важливо, щоб тіло приймало правильну позу, щоб кожен м'яз і кісточка могли розслабитися і як слід відпочити. Особливо актуально це для тих, хто зіткнувся із проблемою остеохондрозу. Правильна подушка при шийному остеохондрозі є запорукою гарного самопочуття. На ортопедичній виріб шийний відділ і голова знаходяться у зручному положенні, хребет вирівнюється, його відділи мають природні вигини, розслабляється м'язовий каркас усієї спини. Коли людина спить у неправильному положенні, то значний ризик загострення остеохондрозу хребта, до того ж можуть виникнути всілякі ускладнення.

Різновиди подушок за формою

• Вибирайте таке ліжко, яке має рівну і жорстку основу.
• Рибка Озерна
• Не всі хворі на остеохондроз мають можливість придбати ортопедичну подушку через її дорожнечу. Тому багато хто виготовляє такий необхідний атрибут самостійно.
• ​Не рекомендується брати пір'яну подушкуоскільки вона часто викликає алергічну реакцію. Краще вибрати зі штучним наповнювачем, у вигляді спіненого латексу, або насінням Касії. Також є ортопедична подушка при шийному остеохондрозі з магнітними аплікаторами.

Прямокутник з двома валиками з боків і заглибленням у середині (для пози на спині або боці).

Відсутність вигинів на поверхні.

Види сучасних наповнювачів

Вибирайте «продукт» помірної щільності. Форма не повинна змінюватися протягом усієї ночі, деформуватися.

• ‚Звичайно, що провокують факторів хвороби безліч і кожен з них врахувати складно. Проте ортопедичні вироби відіграють значну роль у запобіганні прогресу захворювання.
• структура виробу повинна бути оснащена щільним валиком;
• По-перше, подушка для шийного остеохондрозу повинна мати невеликі розміри, прямокутну форму, не висока, що дозволяє повністю розташувати на ній голову, але не плечі. Голова не повинна скочуватися чи провалюватися. Якщо у вас немає спеціальної подушки, можна взяти звичайну та скласти її вдвічі. Головна умова, вона не повинна бути високою, інакше шийні хребці під час сну відчуватимуть дискомфорт, можливе їх зміщення і, як наслідок, порушення кровообігу головного мозку. Лікарі не рекомендують спати просто на матраці або використовувати занадто маленьку подушку, оскільки м'язи в такому разі не розслабляються.
• Ортопедична подушка повинна мати потовщення у вигляді валика. Іноді це може бути кілька валиків із шийним заглибленням. Тоді голова буде у поглибленні, а плечі – на ліжку. Не можна, щоб така подушка змінювала свою форму або збивалася в кому. Важливим моментомє наволочка виробу.
• Правильно обраний матрац дає хребту можливість залишатися в природному положенні в процесі сну, тобто зберігати всі вигини. М'який матрац не забезпечує опору тазу. Тому зупиніть свій вибір на еластичному, напівжорсткому та плоскому виробі. Тут можна використовувати спеціальні ортопедичні матраци.

Подушка при шийному остеохондрозі повинна бути перш за все м'якою і невеликою. Деякі фахівці стверджують, що краще взагалі спати без подушки, але вони не мають рації, тому що саме подушка забезпечує розслаблення всього тіла під час сну за рахунок підтримки шийного відділу хребта.

osteohondrozanet.ru

Спочатку треба виміряти плечі людини і пошити прямокутну подушку або у вигляді валика.

Існують моделі з міні-пружинами. Вони повністю відновлюються, коли людина повертається уві сні.

Види подушок з лікувальними властивостями

‚Прямокутник з одним центральним валиком.

• Її достатня жорсткість (уникати розкладачок, гамаків, перини та сну на рівній підлозі).
• Підбираємо виріб, що відповідає ширині плечей або трохи більше.

Подушки, корсети, реклінатори, коректори виготовляються з урахуванням можливих анатомічних особливостей хребетної осі пацієнтів з дегенеративно-дистрофічними хворобами. Щоб їх індивідуально підібрати, потрібно проконсультуватися з лікарем, який вивчить усі анатомічні особливості хребта пацієнта.

наповнювач не повинен змінюватися.

‚Зараз виробники випускають величезний асортимент ортопедичних подушок. Їх рекомендують використовувати тим людям, які страждають на захворювання хребта. Ортопедична подушка при шийному остеохондрозі дбає про те, щоб усі шийні хребці мали міцну підтримку. Це дозволяє максимально розслабити шийні м'язи, зменшити подразнення пошкоджених нервів, що, у свою чергу, допоможе уникнути головного болю, безсоння, хворобливих відчуттів у верхній частині тулуба.

Матеріал для виготовлення повинен бути обраний з натуральних тканин, бажано бавовни, і розташовуватись у кілька шарів. Це необхідно тому, що синтетичні матеріалиелектризуються. А це погано впливає як на відділи шиї, так і на серцевий центр.

Як правильно вибрати подушку?

Подушка при остеохондрозі шийного відділу хребта повинна бути за розміром ваших плечей; якщо у вас широкі плечі, то подушка має бути ще й високою. Ширина подушки не повинна бути більшою за ширину матраца на якому ви спите.

За підставу можна взяти щільну наволочку, щоб наповнювач не колов тіло і не пробивався крізь тканину. Потім набити наволочку травами, дрібною соломою або гречкою (вона має високу пружність і масажний ефект). Дуже важливо не забути прошити подушку зсередини, щоб вийшли валики на всі боки, а поглиблення всередині.

Ґелієві подушки мають як плюси, так і мінуси. Вони мають охолодний ефект та ефект мікро-масажу для швидкого розслаблення. Мінуси в тому, що не всім подобається відчуття прохолоди в області обличчя та шиї.

Шийний остеохондроз вимагає ретельного підбору подушки.

• ‚Матрац плоского типу та середньої еластичності.
• Плечі під час сну не повинні знаходитися на подушці.

Як вибирати ортопедичну подушку?

üПри частих болях у шиї слід спати на м'якому виробі. Воно запобіжить больовим відчуттям, так як під час сну на відростки хребця не чинитиме тиск тверда поверхня.

Використання ортопедичної подушки показано не тільки при остеохондрозі шиї. Так, наприклад, при остеохондрозі поперекового відділу її підкладають під коліна.

1. Шийний остеохондроз – захворювання, що супроводжується найчастіше гострими болями, при яких не тільки неможливо повернути голову, а й часто просто неможливо заснути. Профілактика захворювання дуже важлива. Саме тому слід звернути увагу на такий додатковий атрибут як подушка при остеохондрозі шийного відділу. Особливо вона стане корисною тим, хто вже не раз випробував на собі прояви хвороби в гострій формі.
2. Важливим компонентом, який забезпечить повноцінне розслаблення м'язів шиї, є подушка. Розміщуватися вона повинна на одному рівні з плечима та головою. Тут голова має лежати на подушці, а плечі – на матраці. Якщо подушка буде надто маленькою, тоді м'язи будуть напружені. Хворим людям потрібно використовувати ортопедичні подушки при шийному остеохондрозі. Така подушка може бути використана і здоровими людьми, з метою профілактики захворювання.
3. Звичайна подушка при остеохондрозі шийного відділу хребта не годиться, тому що під час сну шия буде знаходитися практично нарівні з головою, хребці змішатимуться, а кровопостачання мозку порушиться. Тому вранці хворі на остеохондроз прокидаються з сильними болями шиї, спини, з онімілою гортанню і язиком.

​Повернутись до змісту​

Подушка при остеохондрозі шийного відділу своїми руками

​Повернутись до змісту​

Кількість зон підйому, якими мають ортопедичні подушки при шийному остеохондрозі, не буде істотно впливати на їх функціональність, головне - зручність. При покупці, визначити підходящий варіантдопоможе тільки практична проба подушки, тобто спроба розташування на ній голови.

Що стосується розміщення голови, то правильна подушка при шийному остеохондрозі буде, швидше за все, ортопедичною.

Спати на анатомічному виробі краще на боці або спині.

Оригінальний спосіб пошиття подушки при остеохондрозі

Для попередження спазмів і скорочення м'язів шиї, необхідно правильно організувати спальне місце. Якщо уві сні шийна мускулатура повністю розслаблена, больовий синдром у ділянці шиї зникне, тоді як тривале незручне становище може спровокувати загострення захворювання. Ортопедична подушка запобігає подальшому викривленню осі хребта і виключає затискання нервових корінців.

Ми рекомендуємо спати на моделі, яка трохи піднята щодо плечей. У такому положенні шия піднімається над головою, що запобігає викривленню шийного кіфозу. Саме для даного ефекту виробники оснащують моделі спеціальними пружними валиками.

Серед великої кількості пропонованих на ринку подушок легко розгубитися. Але лише два види дійсно рекомендовані при остеохондрозі шийного відділу. Це у формі валика або півмісяця і прямокутна з опуклими краями.

'Давайте розберемося, що відбувається з м'язами шиї в період сну і чому подушка від остеохондрозу є ефективним засобомпрофілактики цього захворювання. Під час відпочинку в організмі м'язи повністю розслаблюються. Але часто людина спить у неправильній позі, коли становище тіла, яке, в принципі, повинне лише сприяти розслабленню м'язів, навпаки викликає їхню напругу.

Статистика вказує на те, що відсоток людей, які хворіють на вищевказане захворювання, з віком збільшується. Наприклад, люди старше п'ятдесяти років ризикують захворіти на цю хворобу в п'ятдесяти випадках зі ста. А люди, яким більше сімдесяти років, страждають на цю недугу в сімдесяти відсотках від загальної кількості населення цієї вікової категорії. Для того щоб уберегти себе від такої долі, потрібно відповідально підійти до вибору ортопедичної подушки для сну.

Користь ортопедичних подушок

Ортопедична подушка при шийному остеохондрозі повинна бути прямокутної форми і містити в собі щільний валик. Розмір валика повинен відповідати розмірам плечей. Плечі не повинні лежати на краю подушки.

Після обміру плечей хворого беремо щільну тканину і розрізаємо її на шматки. Припустимо, що розмір виробу буде 76х54 см. Нарізаємо два прямокутники розміром 29 на 54 см. і ще 2 з розмірами 20 на 18 см, а 1 прямокутник - 14 на 18 см. Після чого прошиваємо кожну деталь з двох сторін.

1. Перед купівлею подушки треба покласти на неї голову і зрозуміти: комфортно лежати чи ні, чи всі м'язи розслаблені. При цьому голова повинна бути на одному рівні з тілом.
2. Усередині ортопедична подушка при остеохондрозі шийного відділу може бути набита спеціалізованими наповнювачами. Головними вимогами до них має стати добрий ефект «запам'ятовування форми». До найпоширеніших можна віднести:
3. Латекс з прошарком піни «меморі» - кращий варіантпри остеохондрозі.

З анатомічних подушок, наповнених природним матеріалом, перевагу віддайте наповненим гречаним лушпинням, так як саме цей наповнювач повторює форму голови і тіла, одночасно здійснюючи масаж.

Часто при остеохондрозі закладає вуха, цей та інші симптоми обумовлені порушенням кровопостачання мозку. Як це відбувається? Розростаються міжхребетні хрящі заміщаються кістковою тканиною, передавлюючи хребетні артерії – основне джерело кисню. Ось чому при поразці остеохондрозом шиї закладає вуха, з'являється запаморочення та «літають мушки» перед очима. Якщо вчасно не виявити причину, чому закладає вуха, наслідки можуть бути дуже серйозними, аж до втрати слуху.

Існує багато видів ортопедичних подушок, але серед усіх моделей слід виділити 2 різновиди, які зменшують кількість загострень захворювання.

ortopedia03.ru

лікувальна подушка при шийному хондрозі яка найкраще?

Подушка-півмісяць передбачає тільки сон на спині, її вільні краї охоплюють шию і закріплюють її в одному положенні. Зазвичай вони середньої м'якості і втрачають форми під впливом тиску тіла. Не кожній людині сподобається сон тільки на спині. Тому, багато хто вибирає другий варіант подушки з опуклими краями і невеликим заглибленням у центрі. Прямокутна практичніша, на ній можна спати як на спині, так і на боці. Вона повинна підходити вам по висоті, тому спробуйте прилягти на неї перед придбанням. Крім того, не припустимо, щоб подушка деформувалася і не відновлювалася.

Коли таке відбувається досить часто, в один далеко не прекрасний ранок, остеохондроз, що довго дрімав, може заявити про себе, причому супроводжувати цьому можуть далеко не маленькі болі.
У першу чергу необхідно щоб подушка була добре заповненою. Це допоможе їй не потопати під вагою тіла. При цьому вона обов'язково повинна виконувати функції зручного пристосування для сну. На ринках пропонується широкий асортимент ортопедичних подушок. Існують моделі, які підтримують анатомічні особливості тіла, наповнені силіконом або латексом. Така подушка допоможе розвантажити шийний відділ у процесі відпочинку та підтримає хребетний стовп у комфортному для нього положенні.
На ортопедичній подушці шия буде в правильному положенні, м'язи хребта розвантажаться, кровоносні судини, що йдуть до мозку не будуть здавлені. Ортопедичні подушки бувають з одним валиками або двома півуваликами, зі спеціальними виїмками під шию.
x
Матеріал, з якого зроблена подушка, повинен бути щільним, щоб шви не розходилися і виріб не витягувався. Розміри теж відіграють важливу роль. Зазвичай висота буває від 8 до 14 см. Для того щоб правильно підібрати висоту, можна зробити розрахунок.
Латекс (добре підходить для сну на спині, має високий ступінь пружності).

Зміст [Показати]

Ортопедична подушка при шийному остеохондрозі виконує функцію стабілізатора шийних хребців. Вона допомагає пацієнтам з остеохондрозом шиї не допустити затискання артерій та нервів під час сну, уникнути негативного впливу кістки на міжхребцеві диски. Але виріб потрібно вибрати з урахуванням індивідуальних особливостей і рекомендацій лікаря. Головною характеристикоюпри цьому залишається те, наскільки комфортно ви почуваєтеся лежачи на подушці та після пробудження. Правильна подушка при шийному остеохондрозі допоможе уникнути таких неприємних симптомів, як ранкова головний біль, запаморочення та дискомфорт у плечовій ділянці.

Спати при шийному остеохондрозі краще в такому положенні, щоб шийна мускулатура повністю розслабилася, а міжхребцеві диски не відчували тиску хребців. Тому подушка має сприяти фізіологічному положенню шийного відділу.

• Рекомендуємо прочитати: як вибрати ортопедичний матрац при остеохондрозі.

Мускулатура фіксує хребці в період неспання, та захищає їх від різких рухів та усунення. У нічний час мускулатура розслаблена, і хребет позбавляється захисту.

Тому якщо людина схильна до остеохондрозу, або патологічний процес вже почав свій розвиток, під час засинання та сну можуть почати мучити больовий синдром, дискомфорт. А прокинувшись, людина відчуває, що болить голова, підвищено артеріальний тиск. Для шийного остеохондрозу характерна така ситуація - без підтримки м'язових структур хребці можуть зміщуватися, затискати хрящові тканини, артерії та нерви. Патологічний процес розвивається все далі, а головний мозок перестає отримувати достатню кількість кисню та поживних речовин.

• Радимо прочитати: як правильно спати при шийному остеохондрозі?

Якщо вранці у пацієнта болить і паморочиться в голові, значить, уві сні порушується циркуляція крові. У разі виникнення таких симптомів слід вибрати ортопедичну подушку з урахуванням таких вимог:

• Форма повинна бути прямокутником. Різноманітними валиками добре користуватися для короткого відпочинку в горизонтальному положенні, спати не допускається;
• Висота має змінюватись від п'яти до десяти сантиметрів. Подібна висота створює фізіологічну позу: плечовий пояс трохи піднімається, шийний відділ розташовується трохи над головою;
• Наскільки широка має бути подушка, визначається залежно від ширини плечей пацієнта. Вона має бути як мінімум не вже плечей, можна трохи ширше;
• Подушка не повинна бути надто м'якою або надто твердою. Всі ортопедичні подушки стають середньожорсткими.

Індивідуальні властивості бажано підбирати з неврологом, що лікує. Поінформуйтеся також про відгуки хворих, які страждають від остеохондрозу, які вже користуються тією чи іншою моделлю.

• Читайте також: Подушка ортопедична для шийного відділу хребта

• Радимо почитати: болить спина вранці після сну

На ринку представлені такі форми ортопедичних виробів для голови:

• Валик та «підкова». Підходить з метою короткочасного відпочинку, застосовувати можна лише у положенні лежачи на спині;
• Прямокутна. Для сну в нічний час потрібно придивитися саме до цих подушок. Вони зазвичай включають до своєї структури валики, один у середині чи два по сторонам.

Вибираючи прямокутну подушку для постійного сну, потрібно орієнтуватись на свої відчуття. Спробуйте прилягти на кожну і зрозуміти, яке розташування валиків зручніше саме для вас. Дізнайтеся у продавця, які відгуки він чув про ту чи іншу модель.

Найвідоміші матеріали виготовлення такі:

• Луска гречки. Вироби з такого матеріалу не тільки фізіологічно повторюють форму голови та шиї, але й стимулюють циркуляцію крові, надаючи легкий ефект, що масажує;
• Латекс. Не викликає алергії, вбиває бактерії;
• Бамбукові волокна. Така подушка добре "дихає", не стримує пилові скупчення. Їй потрібен мінімальний догляд. Рекомендується як профілактичний західпроти остеохондрозу. За відгуками лікарів такі вироби добре підходять і для дитячого сну;
• Маленькі пружинки. Правильно формує позу вашого сну, відразу ж перебудовується залежно від положення голови. Підходить для нічного відпочинку незалежно від того, спите ви на боці чи спині;
• Прохолодний гель. Найбільш сучасний матеріалякий плавно підтримує голову під час сну. Спочатку може здатися незвичною, але згодом прийде комфорт.

Ортопедичні подушки, необхідні при остеохондрозі шийного відділу, можуть коштувати дорого, але їх вплив буде відповідним. Щоб зрозуміти, чи правильно ви підібрали подушку і чи підходить вам придбаний виріб, зверніть увагу на такі моменти:

• Подушка хорошої якостімає після навантаження повертатися у вихідну форму;
• Якщо тягне покласти під голову долоню, значить виріб надто низької висоти;
• Коли людина часто змінює становище під час засинання, можливо подушка невідповідного розміру;
• Дискомфорт в районі плечового поясу, шиї і головний біль, що збереглися, говорять про те, що подушка невідповідної висоти.

У магазині слід звернути увагу на чохол. Він повинен зберігати подушку в початковій формі, забезпечуючи хороший доступ повітря.

Подушка при остеохондрозі шийного відділу повинна добре підтримувати голову, щоб ви почували себе комфортно, а м'язи шийні розслаблялися. Якщо ви спите на боці, підбери виріб із валиків різної висоти.Для сплячих на спині пацієнтів більше підійдуть рівні подушки.

comments powered by HyperComments

Уві сні людина проводить третину свого життя. І від його якості залежить самопочуття протягом дня. Щоб не було вранці головного болю та скутості у м'язах шиї, необхідно правильно вибрати приладдя для сну. Особливо важлива ортопедична подушка при шийному остеохондрозі. Відгуки тих, хто користувався таким виробом, свідчать про ефективне зниження болю та профілактику нападів. Ортопедична подушка не лікує остеохондрозу, але є необхідним допоміжним засобом. Головне – правильно її вибрати.

Захворювання хребта в цьому відділі дуже небезпечне, оскільки може спричинити збої у функціонуванні багатьох систем організму і навіть порушення в роботі головного мозку.

Це тому, що хребці на шиї розташовуються дуже близько, а м'язи досить слабкі. І навіть незначне навантаження може призвести до зміщення та здавлювання нервів та судин. Тому така важлива подушка ортопедична для шийного відділу. Адже саме при неправильному положенні тіла уві сні може статися зміщення хребців. І в комплексі заходів, спрямованих на лікування цього захворювання дуже важливо забезпечити максимальне розслаблення м'язів під час відпочинку.

При відпочинку обов'язково мають бути розслаблені м'язи шиї, плечей та спини. Потрібно забезпечити хребту якісну підтримку уві сні, особливо це стосується шийного відділу. Неправильне положення голови при відпочинку сприяє викривленню хребців, погіршення якості сну та загострення остеохондрозу. Яких же правил потрібно дотримуватися, щоб не почуватися вранці розбитим і втомленим?

Ліжко має бути жорстким і рівним, не можна спати на розкладушках і панцирних сітках.

Матрац краще вибрати еластичний, але не м'який, який повторюватиме анатомічні вигини тіла. Не рекомендується використовувати для сну пухові перини.

Найкраще для відпочинку підійде подушка з ортопедичним ефектом.

Дуже важливим є й те, в якому положенні спить людина. Всі лікарі рекомендують хворим на остеохондроз тільки позу на боці або на спині. Причому й у цих положеннях є особливі рекомендації. Наприклад, коли людина лежить на спині, витягнувши ноги, повністю розслабитися вона не може. А у положенні лежачи на боці необхідно правильно вибрати подушку. Найкращою позою для нормального відпочинку є поза ембріона. При цьому плече впирається в матрац, а під голову потрібно покласти маленьку подушку.

Не рекомендують лікарі спати на животі, особливо тим, хто має проблеми з шийним відділом хребта. Адже саме в такому положенні шия напружена, великий ризик усунення хребців. Тому краще спати на спині або на боці, а нормально розслабитися допоможе спеціальна ортопедична подушка. При шийному остеохондрозі відгуки лікарів та пацієнтів відзначають зникнення болю та покращення якості сну.

Від якості цього аксесуару для сну залежить не тільки здоровий відпочинок, а й самопочуття та настрій протягом дня. А людям, які вже мають проблеми з хребтом, потрібна ортопедична подушка. Шийний остеохондроз - та недуга, яка вражає все більше людей і заважає їм нормально виспатися. Але правильно обрана подушка, як запевняють лікарі, покращує якість сну. При виборі цього аксесуара слід звертати увагу на такі особливості:

Він має бути невеликим, а шириною відповідати розміру плечей.

Хоча один жорсткий валик повинна мати ортопедична подушка при шийному остеохондрозі. Відгуки лікарів зазначають, що найкраще, щоб вона була прямокутною, з двома валиками по краях та заглибленням у середині для голови. Хоча деякі вважають за краще радити своїм пацієнтам подушку у формі півмісяця.

З іншого боку, необхідно звертати увагу до індивідуальні особливості. Якщо подушка викликає дискомфорт і на ній незручно, від неї краще відмовитись.

Подушка у формі півмісяця м'яко підтримає шию при сні на спині. Вона має бути не дуже жорсткою, але добре тримає форму. Це досить поширена ортопедична подушка. Фото на упаковці показує, як можна використовувати її під час сну, дальньої поїздки або при тривалому сидінні в кріслі. Така форма ефективно допомагає м'язам шиї розслабитись.

Але найчастіше пацієнти із шийним остеохондрозом обирають прямокутну подушку. На ній можна спати і на спині, і на боці. Така подушка повинна мати заглиблення всередині для голови і жорсткі валики по краях. Необхідно лише правильно підібрати її висоту. Для цього вимірюється ширина плеча. У звичайної людинице 10-12 сантиметрів.

Лікарі рекомендують спробувати полежати на ній, перш ніж купувати. Але це не завжди можливе. І часто буває так, що люди скаржаться, що подушка їм не допомогла, спати на ній незручно, болі не минули, стало лише гірше. Справді, таке буває, і щоб вибрати подушку, що дійсно підходить конкретній людині, потрібно перепробувати багато варіантів. Деякі навіть купують кілька штук і змінюють у міру потреби. Наприклад, бажано мати одну подушку для сну на спині, іншу – для сну на боці. При цьому плечі повинні залишатися на матраці, а валик підтримувати тільки шию, сприяючи її повному розслабленню. Як зрозуміти, що подушка обрана правильно?

Під час сну людина не підкладає під подушку руку.

Після відпочинку на такій подушці не хочеться користуватися звичайною, сон міцний, а після пробудження людина почувається відпочившою.

Якщо після сну болять шия та печі, значить подушка низька, а матрац занадто жорсткий.

Головні болі вранці чи вночі говорять про те, що цей аксесуар для сну занадто високий.

1. Гречана лушпиння - натуральний продукт. Подушка з таким наповненням не тільки добре повторить форму голови, але й зробить ефект, що масажує.

2. Латекс – гіпоалергенний матеріал з антисептичними властивостями. Такі ортопедичні подушки при шийному остеохондрозі найпоширеніші, оскільки вони пружні та добре тримають форму.

3. Ще один матеріал, популярний для ортопедичних подушок – поліуретан. Він добре пропускає повітря і легко набуває форми тіла, швидко потім відновлюючись.

4. Подушки з ефектом пам'яті можуть бути виготовлені з дорогої довговічної піни або дешевшого вісколатексу. Вони запам'ятовують форму тіла, що дозволяє добре підтримувати голову та розслаблювати шию. Це найзручніша подушка ортопедична. Фото на упаковці показує, як вона набуває форми тіла, а через деякий час розправляється.

5. Менш популярні поки що подушки з охолоджуючим гелем. Не кожний може звикнути до такого ефекту. Хоча вони не тільки підтримують голову, але й сприяють омолодженню шкіри та більш комфортному сну.

У магазинах є безліч різноманітних моделей. Крім того, що вибирати подушку потрібно, орієнтуючись на індивідуальні особливості організму, більшість споживачів нічого про них не знають. А розрізняються вони за формою, матеріалом і за ціною. Багато хто, хто вже користувався таким аксесуаром для сну, вважає, що купувати подушку дешевше за три тисячі - це викидати гроші. Справді якісні вироби коштують від 3500 до 10000 рублів і більше. Причому російські подушки дешевші, але не менш ефективні. Багато лікарів рекомендують використовувати вироби фірми «Аксона» або ті, що виготовлені за методикою Валентина Дікуля. Подушки різної форми та наповнення будь-яких виробників можна умовно класифікувати так:

- «Медіфлекс» - опукла пружна подушка, наповнена дрібними латексними пружинками, що ідеально набуває форми тіла.

- «Сіссель» – подушки з ефектом пам'яті. Вони мають різну форму, але здебільшого з одним або двома валиками.

Особливою популярністю серед лікарів та пацієнтів користуються подушки «ТОП». Вони можуть бути з ефектом пам'яті або з ребристою поверхнею, прямі або з двома валиками та заглибленням для голови. Це найкраща ортопедична подушка при шийному остеохондрозі.

Зазвичай люди через деякий час користування такою подушкою відзначають, що сон став міцнішим і комфортнішим, пройшли головні болі.

Вони вже не можуть спати на звичайних і не розуміють, як це робили раніше. А лікарі, які спостерігають пацієнтів із остеохондрозом, помітили, що стан швидко покращується, якщо хворий придбав ортопедичну подушку. Адже при цьому захворюванні дуже важливі саме профілактика та правильне положення шиї уві сні. Тому ортопедична подушка при остеохондрозі не розкішшю, а необхідністю. Щоправда, деякі люди відзначають незручність найпоширеніших моделей. Але це можна пояснити тим, що підбирати такий аксесуар для сну потрібно строго індивідуально, а не за порадою знайомих чи продавців. Тому найкраща ортопедична подушка – це та, на якій комфортно спати.

Що ще наголошують користувачі такими виробами? Багатьох бентежить особливий догляд цих подушок. Більшість з них не можна прати і збивати, а також піддавати сильним деформаціям. А в іншому такі подушки - це найкраща профілактика болю у спині та шиї.

Сон – це невід'ємна та важлива частинанашого життя. Проблеми зі сном можуть негативно позначитися на здоров'ї, тому важливо забезпечити комфортне засинання. Важливу роль у цьому відіграє вибір подушки, адже якщо вона виявиться неправильною, то можуть виникнути ускладнення з хребтом. Правильний вибір подушки, не тільки дозволяє зберегти спину в порядку, але і дає можливість насолоджуватися міцним сном, набираючись уві сні сил.

Якісна ортопедична подушка має один або кілька валиків, виготовлена ​​з пружного та безпечного матеріалу і здатна зберігати свою форму.

Замислюючись, яку краще купити подушку, варто віддавати перевагу тій, яка послужить не просто для сну, але і буде максимально корисною, тобто подушка має бути ортопедичною. Що це означає? Це така подушка, яка дозволяє підтримувати шию у правильному стані, а отже, можна буде уникнути неприродного становища хребта.

Від звичайних подушок легко прискорюється розвиток такої неприємної хвороби як остеохондроз або може статися спазм м'язів. Види подушки можуть ділитися за формою та наповненням. Форма може бути у вигляді хвилі чи звичного прямокутника. Але форма подушки не відіграє великої ролі, набагато важливіше наповнення подушки, а воно буває різним: гречка, латекс, поліестер, в'язкоеластична піна.

Критерії вибору мають включати характеристики. Наприклад, якщо у людини широкі плечі, то й подушка знадобиться більш висока, як правило, ширина плечей має збігатися з висотою подушки. Також важливим є становище, в якому людина звикла спати. Якщо вам звичніше ніжитися на боці, можна вирахувати параметри необхідної подушки. Як виміряти довжину плеча для ортопедичної подушки? На відстані від початку шиї до кінця плечей потрібно додати пару сантиметрів, отримане число стане ідеальною висотою подушки.

Звертайте увагу на жорсткість подушки. При тому ж сні на боці рекомендується більш жорстка подушка, щоб шиї і голові було комфортно. Якщо улюблена поза уві сні на спині, можна звернути увагу до подушки середньої жорсткості. Ну, а м'яку подушку можна придбати тим, хто любить спочивати на животі.

Існують ще подушки з ефектом пам'яті. Така назва, тому що подушка грамотно повторює форму вашої голови та шиї, запам'ятовує будь-яке положення сну та підлаштовується. З чого виготовлені такі подушки? Їх виготовляють з якісного м'якого пінополіуретану.

Для наповнення подушок використовують синтетичні матеріали, натуральні матеріали тваринного походження та натуральні наповнювачі рослинного походження. Вибір наповнювачів великий і різноманітність ставить у глухий кут питанням: «Як правильно вибрати наповнювач?». При виготовленні ортопедичних подушок зазвичай використовують синтетичні наповнювачі чи комбіновані матеріали.

Головна умова цих наповнювачів у тому, що вони мають якісно тримати форму, бути довговічними та не розсипатися. Подушки з пінополіуретану чудово розподіляють навантаження на шийний відділ хребта. Форма, ступінь жорсткості та щільності у цих подушок може бути різне, але непорушно одне – це їхній термін служби, який досягає семи років.

• Подушки з латексу відрізняються підвищеною пружністю, крім того, вони еластичні і чудово приймають потрібну форму. Структура цього губчаста наповнювача, за рахунок подушка відмінно вентилюється. Спати на подушці з латексу приємно, оскільки сон глибокий.
• Подушки з гречаного лушпиння мають чітко виражений ортопедичний ефект. Натуральний наповнювач такої подушки забезпечує незримий точковий масаж шийного відділу і це відмінно допомагає при сколіозі, проблемах з шийним відділом хребта і при перенапрузі м'язів. Завдяки сну на такій оздоровлюючій подушці зникають болі і безсоння.
• Подушки з меморіксу – одні з найпопулярніших покупок серед покупців. Любов до них обумовлюється завдяки дивовижному матеріалу, адже меморікс – це така незвичайна піна з поліуретану. Структура матеріалу пориста, має термочутливість і є гіпоалергенною. Коли голова опускається на таку подушку, під впливом дії ваги і тепла подушка вдавлюється, тим самим підлаштовуючись під розміри голови і шиї. Хребет, під час сну на подушці з меморікса, у розслабленому стані та сон виходить міцний.
• Подушки з бамбука стануть чудовим доповненням як для чоловіка, так і для жінок і дітей. Бамбуковий матеріал забезпечує комфортний мікроклімат, ідеальну вологість та відмінний повітрообмін.
• Силіконова подушка теж має попит у покупців, а все, тому що її характеристики задовольняють потреби. Ця подушка має відмінну пружність, підходить людям, які страждають від алергії та довговічна за своєю якістю. Таку подушку можна, без жодних складнощів, прати в пральній машині.

Спочатку ортопедична подушка може викликати почуття розчарування і це абсолютно нормально, тому що за роки сну на м'якій звичайній подушці відбувається звикання, і перехід на нову подушку викликає дискомфорт.

Приблизно через кілька тижнів сну, а буває і через кілька днів, з'являється нове звикання і разом із ним одночасно починається відчуття користі від свого придбання. Після того, як стало комфортно спати на ортопедичній подушці, і помітивши позитивні зміни у стані свого здоров'я, людина навряд чи захоче повернутися до старої подушки.

Детально про критерії вибору відповідної подушки - у відео:

10. Подушка Magniflex memoform comfort

На десятому місці у рейтингу якісних ортопедичних подушок знаходиться Magniflex memoform comfort. Наповнювачем такої подушки є memoform, що представляє собою мікропористу структуру з ефектом пам'яті. Подушка підходить для алергіків.

Завдяки такому наповнювачу є точний захист від пилових кліщів та інших хвороботворних мікроорганізмів. Наволочка цієї подушки зшита з чудової стовідсоткової бавовни, на ній є блискавка, тому при забрудненні її легко зняти і випрати. Середня вартість 8000 рублів.

Переваги:

• Ідеально підходить для алергіків та астматиків;
• Ефект пам'яті;
• Розслабляє уві сні м'язи.

Недоліки:

• Висока вартість.

9. Подушка ортопедична з ефектом пам'яті Fosta для дитини

Дбаючи про здоров'я своєї дитини, варто звернути увагу на подушку, яка забезпечить спокійний і глибокий сон. Подушка компанії Fosta чудово підходить для організму, що росте. Її форма анатомічно продумана, складається з двох валиків, що дозволяє підтримувати голову та берегти шийний відділ хребта. Наповнювач – еластичний пінополіуретан. Середня ціна подушки 1600 рублів.

Переваги:

• наявність ефекту пам'яті;
• Турбота про здоров'я дитини;
• Нормалізує тонус м'язів.

Недоліки:

• Маленький розмір.

8. Подушка ортопедична Liomma Lum F-510 для подорожей

Прекрасним варіантом для автомобілістів та любителів подорожувати виявиться ця подушка, яка дбайливо підтримує хребет. Подушка надувного типу. Показана як профілактика, коли мучить шийний остеохондроз. Середня ціна 370 рублів.

Переваги:

• Бюджетна;
• З ефектом антитиску;
• Гіпоалергенна.

Недоліки:

Може швидко здуватись.

7. Ортопедична подушка для новонароджених, Lum F-505.

Дітям, які тільки з'явилися на світ, не обов'язково мати ортопедичну подушку, але бувають випадки, коли лікарі, наприклад, невропатолог прописують таку подушку для новонародженого. Для такої мети чудово підійде ортопедична подушка для новонароджених, Lum F-505. Її розмір 23х25 см. Є ефект пам'яті. У центрі подушки є мініатюрна ямочка під голову малюка. Наповнювач – стовідсотковий поліуретан. Середня вартість близько 1000 рублів.

Переваги:

• Профілактика хвороб хребта;
• Відсутність будь-якого запаху;
• Гіпоалергенна.

Недоліки:

• Довго сохне після прання.

Перед придбанням ортопедичної подушки для новонародженого обов'язково отримайте консультацію лікаря.

6. Ортопедична подушка Лайт від компанії «Орматек»

Вивчаючи бюджетні варіанти у рейтингу якісних подушок, варто звернути увагу на продукцію компанії «Орматек». Їхня ортопедична подушка Лайт з розмірами 37 х 50 см має середню жорсткість, компактна і має зручну ергономічну форму. Наповнювач такої подушки Ortofoam його створюють з різних поліефірів методом спінювання. До подушки додається чохол із сатину. Середня вартість виробу 1400 рублів.

Переваги:

• Завдяки різній висоті валиків можна вибирати більш комфортне положення для сну;
• Подушка не втрачає форму, пружна і без провалів;
• Йде підтримка шийного відділу.

Недоліки:

• До виробу слід звикнути.

5. Подушка-кільце ортопедичне на сидіння з латексу Трівес ТОП-208

Для жінок, які нещодавно народили чудово підійде ортопедична подушка-кольцо на сидіння з латексу Трівес ТОП-208. Вона виготовлена ​​з натурального латексу, має антисептичні властивості і може знижувати ризик таких захворювань, як ГРЗ або алергічні прояви.

Матеріал подушки має дихаючі властивості. Подушку розташовують на стільці та сидять на ній. Крім жінок, що народжували, її рекомендують людям, які страждають від геморою і для тих, хто потребує післяопераційної реабілітації органів малого тазу. Середня вартість виробу 1700 рублів.

Переваги:

• У разі використання не деформується;
• Дихаюча.

Недоліки:

• Можливе довге звикання;
• Може здатися надмірно м'якою.

4. Подушка ортопедична під спину TRELAX ПО4 SPECTRA

Тим, хто часто сидить за комп'ютером або проводить час за кермом автомобіля, стане в нагоді ортопедична подушка під спину TRELAX ПО4 SPECTRA. Її призначення підвищуватиме комфорт та надавати ортопедичну підтримку під час довгого сидіння. Її наповнювач пінополуретан. Подушка відмінно позбавляє напруги, яка виникає під час тривалого сидіння. Середня ціна 2300 рублів.

Переваги:

• Підходить як для подорожей, так комп'ютера;
• Профілактика остеохондрозу;
• Тримає форму, не застосовується.

Недоліки:

• Липнуть порошинки.

3. Ортопедична подушка Tempur Sonata

Одна з найприємніших для сну подушок – це Tempur Sonata. Її наповнювач є неймовірно м'яким в'язкоеластичним матеріалом, що вміє чудово забезпечити підтримку голови. Ця подушка підійде людям, які люблять спати як на боці, так і на спині. Середня вартість 10000 рублів.

Переваги:

• Зручна форма;
• Є чохол, що знімається;
• Дарує повне розслаблення під час сну.

Недоліки:

• Висока вартість.

2. Подушка ортопедична Трівес преміум класу ТОП-111

Ця подушка характеризується дивовижним функціоналом. У неї входить ефект пам'яті, є комфортний мікроклімат і забезпечується нормалізація кровопостачання, усуваючи стомлюваність і позбавляючи від головних болів, що виснажують. Наповнювач - в'язкоеластичний пінополіуретан. Форма з великим та невеликим валиком. Середня вартість близько 2000 рублів.

Переваги:

• Достатньо м'яка;
• Нема сторонніх запахів;
• Допомагає усувати проблеми зі здоров'ям, пов'язані з поганим сном.

Недоліки:

• До подушки треба звикнути.

1. Ортопедична подушка TRELAX Respecta

Перше місце займає подушка з ефектом пам'яті TRELAX Respecta. Вона зроблена з в'язкоеластичного пінополіуретану і вміє ідеально підлаштовуватися під голову людини. Для утримання контуру голови потрібно 5 секунд. Подушка досить широка і на дотик м'яка, пластична. Згодом усуває недоліки по здоров'ю, пов'язані зі сном. Середня ціна 5500 рублів.

Переваги:

• Профілактика остеохондрозу;
• Підвищує якість сну;
• Гіпоалергенна.

Недоліки:

• Висока ціна;
• Звикання може бути близько двох тижнів.

Найцінніше у нашому житті – здоров'я і щоб його примножити, важливо забезпечити повноцінний сон. Ортопедичні подушки дозволяють виконати це завдання.

Різноманітність моделей дозволяє вибрати ортопедичну подушку для сну, для проведення часу за комп'ютером, для подорожей, для жінок, для новонароджених, для хворих на шийний відділ хребта і для інших потреб. Термін придатності подушок від п'яти і до десяти років, і прочитавши топ-рейтинг найкращих ортопедичних подушок, можна вибрати собі зручну модель, яка радуватиме не один рік.

Багато пацієнтів цікавляться, як спати при остеохондрозі. Така неприємна хвороба, як остеохондроз - це проблема офісних працівників, водіїв автомобілів та інших людей, змушених багато сидіти в незручних позах.

Дане захворювання потребує тривалого та ретельного лікування, адже наслідками остеохондрозу можуть бути параліч кінцівок, інфаркти, інсульти, гіпертонія та інші вкрай небезпечні для життя людини патології.

Розрізняють 4 види остеохондрозу залежно від місця його локалізації:

• шийний;
• грудний;
• спинний;
• поперековий.

Крім медикаментозного та фізіотерапевтичного лікування та для більшої ефективності варто переглянути і деякі свої звички. Наприклад, дуже важливо правильно спати при остеохондрозі.

Така, здавалося б, дрібниця, як становище, в якому ви спите, відіграє величезну роль в успішності лікування остеохондрозу і надалі уникнення його загострень.

Розглянемо, як спати при остеохондрозі. Першим і найважливішим предметом для людей, які страждають на остеохондроз будь-якого відділу хребта, є матрац. Правильний матрац не завадить і людям зі здоровим хребтом, забезпечивши профілактику виникнення захворювань спини та просто надавши максимально якісний відпочинок усьому тілу під час сну.

При виборі матраца слід звернути увагу до його жорсткість. Занадто м'який матрац не зможе забезпечити правильне положення хребта під час сну і тим самим посилить загальний стан зв'язок та міжхребцевих дисків, викликавши посилення болю.

Занадто жорсткий матрац теж не дозволить тілу зайняти правильне положення.

Існує помилкова думка, що треба спати на жорсткому матраці, а деякі замислюються, чи корисно спати на підлозі при остеохондрозі. Відповідь на це питання однозначна – ні. Це пов'язано з тим, що тверда поверхня не може забезпечити правильне S-подібне положення хребта людині, що лежить на спині, і прогнути під плечем і тазом під час сну на боці. За таких умов м'язи та зв'язки будуть перебувати у напрузі, і біль посилюватиметься.

Ідеальним для сну є матрац середньої жорсткості, бажано ортопедичний, тобто здатний підлаштуватися під вигин тіла людини незалежно від того, в якій позі він спить.

Крім матраца необхідно звернути увагу і на подушку. У спеціалізованих магазинах ви зможете придбати ортопедичну подушку, яка:

• забезпечить правильне становище голови;
• розслабить м'язи та зв'язки шиї;
• сприятиме поліпшенню мозкового кровообігу.

Коли подушка і матрац вибрані, залишається тільки розібратися, яка правильна поза для сну у людей, які страждають на остеохондроз.

Розглянемо, як правильно спати при остеохондрозі грудного відділу хребта. Для людей з цим діагнозом підійде положення під час сну, лежачи на спині або на боці в позі ембріона.

У таких позах показано спати при остеохондрозі шиї. У положенні лежачи на спині розслабляються всі м'язи тіла, крім ніг, але для того, щоб розслабити їх, під коліна і поперек можна покласти невеликі подушки або валик з простирадла. Завдяки таким опорам поперек прогнеться, тоді всі відділи хребта займуть правильне положення, і хворий зможе повністю розслабитися. Ця поза не підходить людям, які страждають на такі проблеми, як утруднене дихання, хропіння, апное тощо.

Ця поза підходить для сну при грудному остеохондрозі та захворюванні шиї, крім того, вона ідеальна для людей з остеохондрозом поперекового відділу. Положення лежачи на спині з використанням правильної подушки сприяє нормалізації мозкового кровообігу, якщо останнє було порушено, що підвищує приплив кисню до мозку.

Але людина не може спати всю ніч. Поза ембріона – ще один варіант того, як краще спати при шийному та остеохондрозі грудного відділу хребта. У такій позі, на думку вчених, потрібно спати на лівому боці через особливості будови стравоходу людини, розташування серцевої аорти та печінки, функціонування яких буде порушено при положенні лежачи на правому боці. При цьому відбувається зміщення даних органів, і вони не можуть правильно працювати, поки людина спить.

Як правильно зайняти позу ембріона:

1. Ляжте на лівий бік, спираючись на ліве плече і таз, злегка зігніть ноги в колінах і посуньте їх до грудей.
2. Якщо в такому положенні вам не дуже зручно, можна витягнути одну ногу, а другу залишити зігнутою.
3. Крім того, між ногами в ділянці стегон можна покласти маленьку подушку – це дозволить зняти напругу з м'язів таза та добре розслабитися.

При проблемах з поперековим відділом хребта, окрім пози ембріона та положення для сну лежачи на спині, прийнятний сон на животі. У такій позі навантаження з попереку знімається, але в цьому неправильному положенні дуже розтягнуті зв'язки і м'язи шиї. Це може їх травмувати та призвести до порушення мозкового кровообігу. Позу лежачи на животі краще використовувати не під час сну, а для того, щоб полежати та відпочити при загостренні болю у попереку або просто коли його необхідно розслабити.

Отже, якщо вам поставили діагноз остеохондроз одного або кількох відділів, окрім лікування, яке призначає лікар-невролог, слід подбати про забезпечення комфортного положення для хребта в будь-який час.

Вдень потрібно тримати поставу, якщо не можете робити самі, купіть спеціальний корсет. А вночі треба навчитися правильно спати. Для цього доведеться трохи постраждати від проблем із засипанням у правильній, але незвичній позі. Крім того, треба замінити спальне місце, а точніше, поміняти матрац та подушку на ортопедичні. Також незайвим буде почати вести активніший спосіб життя та переглянути раціон.

Міняти свої звички буде складніше, ніж купити нову подушку та матрац, але будьте впевнені, що ваші зусилля виявляться виправданими.

Шийний остеохондроз – це небезпечне захворювання, яке при знаходженні у тривалій позі провокує затискач нервів та артерій у ураженому відділі.

Лікарі рекомендують таким пацієнтам застосовувати спеціальні ортопедичні подушки. Це допоможе зняти біль, ліквідує мігрені, покращить кровопостачання. Як правильно підібрати таку подушку? Яка подушка краще при шийному остеохондрозі та сама безпечна, зручна для сну?

За рахунок незвичайної форми та наповнювача подушка для шийного остеохондрозу має позитивну дію на організм під час сну. Вона сприяє правильному положенню хребців, завдяки цьому м'язи шиї та хребет розслабляються у нічний час. Вона має профілактичну дію і може використовуватися як додатковий спосіб лікування хондрозу.

Для виготовлення виробу беруться лише якісні матеріали, що зменшує виділення поту шкірою та покращує циркуляцію повітря навколо голови. Людина на такій подушці висипається, почувається комфортно та бордо протягом усього дня.

Крім того, важливо, щоб людина спала в правильній позі. Якою вона має бути?

• Пацієнт спить у позі ембріона.
• Плечо має упиратися в матрац.
• Під голову укладається подушка невеликого розміру.
• Можна спати при шийному остеохондрозі на спині, але підігнувши ноги.

Якщо є проблеми із шийним відділом хребта, то не варто спати на животі.

Лікарі рекомендують лише два різновиди валиків під шию. Це форма півмісяця та прямокутник з опуклими краями. На них легко знайти комфортне положення для сну, яке не надасть негативного впливуна здоров'я.

На півмісяцях сплять на спині, вони фіксують положення шиї та розслаблюють м'язи. Вони навіть за тривалої експлуатації не втрачають початкової форми

Як зрозуміти, яка подушка потрібна? Перед придбанням слід уважно оглянути подушку, щоб зрозуміти, чи вона деформуватися від ваги голови.

Якщо валик буде високим, то можна завдати шкоди своїй шиї та прискорити розвиток захворювання.

Багато хто вважає, що краще взагалі спати без нього, але це не так. У цьому випадку м'язи не розслабляються, постійно напружені, що посилює компресію артерії.

Краще, якщо виріб буде заповнений компонентом з ефектом пам'яті. Воно швидко відновить форму після використання. Для тих, хто спить на спині, краще вибирати вироби з латексом. Добре тримають голову наповнювачі із пружинами із латексу. Вони не викликають алергії. Незалежний пружинний блок також добре тримає хребет під час сну. У такій подушці пружини розпізнають точкове навантаження.

Валики на гелевій основі теж рівномірно розподіляють навантаження і роблять сон комфортним, роблячи мікромасаж та охолоджуючи поверхню голови та шиї.

Сон на ортопедичних виробах потребує часу звикання.

На що звернути увагу під час виборів?

• Голова лежить так, що у людини розслаблювалися м'язи.
• Хребет приймає анатомічні вигини хребта.
• Висота розраховується так: до ширини плеча додається один сантиметр.
• Класична форма краща для тих, хто спить на спині.
• Для людини, яка часто перевертає уві сні, краще підійде виріб з валиками різної висоти.

• Сон комфортніший.
• Зникають мігрені.
• Розслаблює м'язи шиї.
• Виріб довго залишається свіжим.
• Голова менше потіє.
• Дихає людина легше за рахунок становища тіла.

На латексній подушці біль може посилюватись, виникають неврологічні болі.

Якою має бути подушка для сну?

• Поліефірне волокно
• Полістирол.

Такі вироби ділять на 3 групи:

• Жорстка. Необхідна тим пацієнтам, які вважають за краще засипати на боці.
• Середня твердість більше підходить для сну на спині.
• М'яка подушка забезпечує найкращу підтримку для пози сну на животі.

По розміру

Для обчислення ширини необхідно заміряти матрац. Ці дві величини мають бути однаковими. У середньому цей параметр дорівнює 30-50 див.

Висота виробу варіюється від 6 до 16 сантиметрів. Оптимальна подушка має висоту від 10 до 14 см. Якщо пацієнт має широкі плечі, то рекомендується підбирати жорсткий матрац. Різниця від 1 до 2 см не має значення та не впливає на якість сну.

Одним із найвдаліших матеріалів є наповнювач Tempur. Він розпізнає точкове навантаження, досить жорсткий та комфортний для тривалого сну.

Вартість подушки починається від тисячі рублів, але в цьому випадку варто замислитись наскільки якісний матеріалу виробі.

Якщо остеохондроз шийного відділу, то варто придивитися до більш моделей із вартістю від півтори до двох тисяч рублів. Зазвичай вони наповнені латексом чи іншими дорогими матеріалами. Чохли виготовлені з гарної тканини, можуть бути просочені соком алое. Термін експлуатації таких моделей може сягати 3 років.

Подушки вартістю понад дві з половиною тисячі вважаються дорогими. Вони повністю складаються з латексу.

Нерідко клінічна картина проявів шийного остеохондрозу залежить саме від пози, в якій спить людина.

• Пацієнт лягає на спину, ноги підгинає. У цьому положенні хребет розслаблюється. Якщо ноги прямі, то м'язи поперекового відділу постійно напружені.
• Людина лягає, упираючись плечем у жорсткий матрац. Голова укладається на валик, ноги можна зігнути.
• Пацієнт лягає в позу ембріона, округляючи спину та підтягуючи ноги до грудної клітки. За бажання під коліна підкладають валик. М'язи хребта швидко розслабляються, за цим слідує поліпшення самопочуття.

Але лікарі не рекомендують спати в такому положенні, тому що м'язи шиї напружені, виникає компресія артерії та судин. У людини, яка страждає на шийний хондроз, може хворіти голова, виникає втома і розбитість. У поодиноких випадках починається ішемія мозку.

Використання такого валика можливе як профілактика.

Подивіться корисне відео на цю тему

Шийний остеохондроз неможливо вилікувати повністю, а можливо лише зупинити на якийсь час. Одним із таких методів стане ортопедична подушка, яка при правильному виборі параметрів, матеріалу, жорсткості допоможе розслабити м'язи під час сну та купірує біль. Правильна подушка вибирається по висоті, важливо, щоб її наповнення було натуральним, не викликало алергічних реакцій.

Використовувати валик можна й у профілактичних цілях.

Ортопедичні подушки – корисний атрибут як дорослих, так дітей. Вони є чудовою профілактикою багатьох захворювань, а також перетворюються на незамінного супутника у подорожі, прикрашаючи тривалі переїзди у сидячому положенні.

Більшість погодиться, що повноцінний сон дарує заряд енергії на весь день. І важливим у цьому процесі є правильно підібрана постіль та подушка, які забезпечать здоровий сон як вдома, так і під час подорожей. Правильно обрані атрибути для сну сприяють не тільки нормалізації сну, але й допоможуть забути про такі проблеми, як біль у ділянці хребта, у суглобах, а також позбавлять мігрені. Дуже важлива ортопедична подушка для шийного відділу хребта, зокрема, при такому діагнозі, як остеохондроз. Яка вона ідеальна ортопедична подушка для сну? Яким її видам віддати перевагу, і які виробники заслуговують на довіру?

Коли тіло людини знаходиться у вертикальному положенні, то за правильне положення тіла відповідають м'язи та зв'язки. А ось під час сну воно може прийняти будь-яку позу. Саме тому медики не рекомендують використовувати високі подушки або укладати один такий спальний предмет на інший. Адже таке ложе для голови має шию в неправильному положенні, і це сприяє виникненню спазму її м'язів і призводить до головних болів. У той же час, наприклад, ортопедична подушка - комір для шиї (як удома, так і в період подорожей) сприятиме розвантаженню шийного відділу хребта і м'язів шиї, зафіксувавши хребці в процесі сну, а значить, подарує повноцінний відпочинок.

До того ж ортопедичні подушки виготовляють з такого матеріалу, як меморікс, що наділений властивістю запам'ятовувати форми тіла людини завдяки теплу, що виділяється їм. Проте слід усвідомлювати, що ортопедичні подушки – це не лікувальний засібпри остеохондрозі хребта, протрузії або кривошій. Її мета – скоріше, профілактика цих недуг. Наприклад, при остеохондрозі хребта, протрузії чи криваве перехід на таку подушку може бути поступовим і, мабуть, спочатку потрібно заздалегідь усунути деякі з захворювань.

Найчастіше вироби класифікуються за такими ознаками:

• за формою;
• за розмірами;
• за наповнювачем;
• за категорією віку.

Звичні медичні види ортопедичних подушок – це прямокутник у формі валика. Так, прямокутна ортопедична подушка, яку застосовують для профілактики остеохондрозу та протрузії, найчастіше має заглиблення для голови і дуже важливо, щоб голова не провалювалася в цей отвір, оскільки згодом це деформує шию. Вибираючи подушку валиком, слід переконатися у його здатності зберігати форму. Гарний вирібМайже відразу відновлює початкові обриси. Крім цих видів, можна також зустріти і подушки-підкови, з двох валиків, з виїмкою для плеча або зі з'єднаних між собою прямокутників.

Якщо говорити про наповнювач подушки, то він може бути як синтетичним, так і натуральним. У першому випадку застосовується латекс, пінополістирол, меморікс, поліуретан чи біопена. У таких подушок, крім забезпечення повноцінного сну та підтримки шийного відділу хребта, є ще кілька позитивних якостей: вони довговічні, не схильні до атак комах, вентилюються і гіпоалергенні. Однак поціновувачі природності можуть віддати перевагу і натуральним наповнювачам. До них відносять гречане і рисове лушпиння, а також шишки хмелю. Хоча до таких заповнювачів подушки часто-густо непросто звикнути, проте вони відмінно розподіляються по поверхні і сприяють заспокоєнню НР системи людини під час сну.

Найчастіше розміри ортопедичної подушки становлять 30-50 см завдовжки, 20-70 см завширшки і 6-14 см заввишки. Однак при виборі такого предмета потрібно орієнтуватися одним правилом: ширина подушки повинна відповідати ширині плечей її власника. Якщо ж говорити про класифікацію подушок за віковим критерієм, то вони бувають:

• для немовлят;
• для дітей старшого віку;
• для дорослих.

Ортопедичні подушки для дітей рекомендуються медиками із 18 місяців. Однак при дахах такий атрибут для сну використовується з самого дитинства. Застосовуючи ортопедичні вироби, батьки гарантують малюкові міцний сон, а разом з тим можуть бути впевненими, що у нього нормально розвивається шия та її хребці і не болить голова.

Підбираючи подібний предмет для своїх потреб, крім видових характеристик, слід звернути увагу виробника цього атрибута. Адже перевірений часом виробник зможе запропонувати якісний продукт. Щоб зорієнтуватися серед величезної кількості виробників, краще порадитися з власним лікарем або ж можна звернути увагу на рейтинг виробників. Слід зазначити, що подібний рейтинг давно існує в інтернет-просторах і це чудова рекомендація для необізнаного покупця. До однозначних лідерів серед виробників ортопедичних подушок можна віднести:

• christian Fischbacher;
• toscana Gomma;
• kauffmann та Hefel Textil AG;
• rolmatrazze;
• hulsta;
• аскона.

Слід зазначити, що в Останнім часомдедалі більшою популярністю користувалися ортопедичні подушки «Чарівний сон». Це вироби спеціальної форми з меморіксу, які м'яко та надійно підтримують шию та голову в процесі сну. Валик подушки «Чарівний сон» може бути різної висоти, оснащений виїмкою для зручнішого положення голови. Також вироби «Чарівний сон» забезпечують:

• правильне положення голови та хребта;
• усувають зміщення хребців, яким схильна шия;
• прибирають оніміння в руках;
• шия, чиї м'язи перебувають у спазмі чи зайвому тонусі (наприклад, під час подорожей автобусом), знаходять необхідне розслаблення;
• Також атрибути «Чарівний сон» застосовуються для відновлення після травм шийного відділу хребта.

Звичайно, краще купувати подібні речі або в аптеках, або в перевірених спеціалізованих магазинах. У таких місцях завжди можна розраховувати на кваліфіковану допомогу, якщо таки виникли труднощі під час виборів.

Проте не завжди є можливість придбати подібний атрибут іменитого виробника або просто немає сенсу витрачатися на дорогу модель (наприклад, під час подорожей, коли від тривалого перебування в положенні сидяча шия нестерпно болить). У таких обставинах подібну річ цілком можна пошити своїми руками. Однак перш ніж приступити до виготовлення ортопедичної подушки своїми руками, краще врахувати деякі моменти:

• для правильного визначення її висоти необхідно виміряти відстань від плечового суглобадо шиї;
• виріб має бути низьким, якщо використовується жорсткий матрац;
• якщо людина зазвичай спить на спині, то краще низька і тверда подушка;
• для сну на животі краще підійде низький і м'який виріб, від якого не втомлюватиметься шия.

В ідеалі, якщо пошита своїми руками подушка буде з натуральних матеріалів, причому, це справедливо як матеріалів виробу, і щодо його наповнювачів.

Оптимально вибрати форму «кісточки», яка допоможе не тільки під час подорожей, але і може служити в повсякденній обстановці. Якщо ж робити її у формі валика, то доречніше, коли вона буде двосторонньою, із двох частин різного розміру. Такий виріб буде універсальним практично всім членам сім'ї.

У ситуації, коли пошита своїми руками подушка в процесі використання виявилася незручною, то цілком імовірно, що проблему зможе вирішити часткове вилучення внутрішнього наповнювача. У всіх інших випадках такий виріб нічим не гірший за покупний, а, може, навіть і кращий, адже в нього було вкладено частинку душі, яка створила його людину.