Футбольні вправи для нападаючих. Вправи для вдосконалення фізичної та техніко-тактичної підготовленості футболістів Вправи для нападників у футболі
Вміст:
Отже, ви хочете грати в американський футбол за школу наступного року, але ви не знаєте, як спробувати свої сили? Якщо ви великий хлопець, ви можете розглянути гру в обороні. Це дуже вигідна позиція, ви зможете здобути багато слави від гри. Тренер завжди шукає добрих захисників, які можуть допомогти у захисті. Ця стаття допоможе вам у тому, як стати саме таким.
Кроки
- 1 Футбольний сезон розпочинається наприкінці літа.Якщо ви читаєте це приблизно посередині зими, то у вас є час для тренувань. Якщо ви високий, повільний, не влучний, ця стаття допоможе зробити вас кращими. Якщо ви вже хороший спортсмен, швидкий і сильний, це здорово, але ви все одно повинні вчитися.
- 2 Розклад занять будь-якого футболіста включає роботу з вагою та кардіо тренування.Для виконання цих кроків запишіться до тренажерної зали. Більшість тренажерних залів мають все, що потрібно для вашого навчання та багато іншого. Навіть якщо у вас вже є тренажери вдома, рекомендується приєднатися до тренажерному залу. Але якщо ви наполягаєте на роботі вдома, ви повинні робити лежачи жим, займатися на біговій доріжці або велотренажері і на турніку.
- 3 Перш ніж почати займатися, вам знадобиться правильний розклад.Ви не повинні тренувати ті самі м'язи кожен день. Ви повинні навчати різні групи м'язів щодня. Наступні кілька кроків покажуть вам гарний графік, ви можете йому слідувати. Якщо вам потрібна допомога у виконанні тренувань, перегляньте пошук Google про те, як їх робити.
- 4 Почніть з кардіо тренування.Вона має виконуватися щодня. Незалежно від того, які ви м'язи тренуєте, ви повинні почати, принаймні з 20-хвилинної кардіо розминки. Ваша кардіо розминка має включати бігову доріжку, велотренажер або, можливо, їзду на реальному велосипеді. Ви повинні також включити в свої кардіо тренування біг на 40 ярдів (36,6 м) з вантажем або плавання.
- 5 У 1-й день тренування ви повинні працювати грудьми та плечима.Вправи, які можна виконувати та задіяти ці м'язи, є жим лежачи, віджимання та вис на турніку. Для того, щоб стати захисником, ви повинні отримати велику м'язову масу. Таким чином, замість сидіти, робіть 400 повторень з кожними 45 фунтами (20,41 кг), якщо виберете більшу вагу, то можна робити менше повторень. Ви повинні зробити 3 підходи в цілому і близько 8 повторень. Якщо ви втомилися, то зменшити вагу, це нормально. Зробіть 3 підходи та знижуйте кількість повторень щоразу. Обов'язково пийте багато води або напій Gatorade під час тренування (Gatorade з цукром. Ви також можете скуштувати Powerade Zero. На смак він як Gatorade, але без цукру)
- 6 На 2-й день ви повинні тренувати верхню частинуспини та руки.Вправи, які можна зробити для цих м'язів, необхідно робити зі штангою або гантелями, підборіддя піднімайте вгору, працюйте біцепсами та зап'ястями. Зробіть ту ж кількість підходів і повторень, як на вашому першому тренуванні.
- 7 День 3 є найважливішим, тому що ви будете працювати з нижньою частиною тіла.Майже кожна позиція у футболі потребує сильних ніг, тому що ваші ноги є вирішальними для швидкості та удару м'яча. Тренування, які можна зробити для нижньої частини тіла включають присідання, станову тягу, згинання ніг, піднімання ніг та литкових частин. Зробіть ту ж кількість повторень в інші дні. Ви повинні працювати 6 днів на тиждень. Намагайтеся не пропускати.
- 8 Щоб отримати оптимальні результати від тренувань, ви повинні харчуватися здоровою їжею.Якщо ви звикли їсти шкідливу їжу кожен день, ви повинні змінити ваші звички в їжі. Замість нудотних зернових та кави, завантаженої цукром на сніданок, спробуйте яєчні білкиз сиром і трохи арахісової олії на пшеничний тост зі склянкою апельсинового соку. Замість того, щоб перекушувати картопляними чіпсами та печивом весь день, спробуйте перекушувати фруктами та арахісовим маслом (переконайтеся, що ви вживаєте багато арахісового масла, це відмінне джерело білка і він допомагає будувати більше м'язів). На вечерю, переконайтеся, що ви їсте достатньо м'яса та овочів. Пийте більше води. Намагайтеся звести поїдання солодощів до мінімуму.
- 9 Якщо ви будете дотримуватись цих рекомендацій, то повинні бути в хорошій формі до того часу, коли почнуться ігри. Граючи у захисті, ваша мета полягає в тому, щоб влаштовувати різні перешкоди та зупиняти наступ у грі, перед тим як гра піде далі. М'яч має бути в центрі. Гра може проходити поза бекфілд і ви повинні зупинити м'яч, намагаючись вибити його назовні. Якщо тейлбек або інший гравець робить підсікання або щось заборонене, ви повинні зупинити їх.
- 10 Як тільки ви дійдете лінії, ви повинні стати в позицію 2 гравця ззаду (якщо ви не знаєте, де саме це зробити, просто спостерігайте за приймаючим гравцем). Ви повинні знати, в який бік зрушити. Просто переконайтеся, що ви стоїте трохи поза останнього гравця на наступальній лінії.
- 11 Коли м'яч розігрується, ви повинні бігти до лінії.Не біжіть прямо на квортербека, інакше ви залишите свою зону захисту відкритою. Спробуйте дістатись зовні. Гравці, очевидно, намагатимуться зупинити вас. Якщо гравець намагається вштовхнути вас усередину, не дозволяйте йому. Пересувайтеся зовні. Інший гравець може спробувати випередити вас. Уникайте блокувань і ви отримаєте м'яч.
- 12 Дістаньтеся до гравця з м'ячем.Вхопіть його за нижню частину тіла, задіяти всю вашу силу на це. Схопіть його за талію, зберігаючи самовладання і поваліть на землю. Не дозволяйте йому перебратися через вас, це може мати на увазі різницю між 4-м і 2-м приземленням. Якщо ви дістанетеся до квортербека, він кине м'яч, чините тиск на нього.
ІГРОВІ ВПРАВИ І ЇХ ВИКОРИСТАННЯ
У ПІДГОТОВЦІ ФУТБОЛІСТІВ
Курський державний медичний університет
Ігрові вправи є золотим запасом у багажі кожного футбольного тренера, за допомогою якого можливе вирішення практично будь-яких завдань фізичної, технічної та тактичної підготовки. Вони дозволяють підвищувати майстерність усіх спортсменів – від початківців до висококваліфікованих.
Ігрові вправи – це фізичні вправи, що проводяться з використанням методичних прийомів гри, коли фізичні вправи, зберігаючи свою сутність, набувають ігрового забарвлення.
Сутність методу вправ полягає у неодноразовому виконанні гравцями рухових дій. Використовувати вправи необхідно цілеспрямовано, щоб вони вписувалися у навчально-тренувальний процес футболістів.
розуміє під ігровими вправами у тренуванні футболістів такі фізичні вправи, у яких використовуються ті чи інші методичні особливості гри. При цьому ігровим вправам притаманний момент змагання, що дає можливість за конкретними показниками визначати переможця.
Ігрові вправи визначаються специфікою футболу та водночас відрізняються від цієї гри. Вони включають елементи змагальних дій, їх варіанти, а також рухи і дії, подібні до них за формою і характером здібностей, що виявляються. Тому ігрові вправи можуть бути диференційовано спрямовані на розвиток фізичних якостей, формування та вдосконалення навичок, необхідних футболісту.
Особливостями ігрових вправ є:
Яскраво виражена емоційність рухових процесів;
Близькість окремих рухів до цілісних дій у грі;
Комплексний вплив рухових, фізичних та психологічних якостей;
Визначальна роль кожного гравця та взаємозв'язок функцій усіх гравців;
Наявність елемента змагальності.
У кожній окремій ігровій вправі зазначені вище особливості можуть виражатися по-різному залежно від конкретного змісту та виду ігрової вправи, способу проведення та підготовленості футболістів.
Одна з нечисленних спроб класифікувати ігрові вправи у футболі зроблено. Автором пропонується підрозділити ігрові вправи на групи, виходячи із завдань дій, що становлять смислову структуру гри та їх вплив на розвиток тих чи інших якостей футболіста. Усього виділяється п'ять груп:
1. Група вправ, спрямовану навчання та вдосконалення техніки.
2. Вправи, пов'язані із тактичною підготовкою футболістів.
3. Вправи для розминки перед змаганнями та тренуванням.
4. Вправи, створені задля вдосконалення фізичної підготовкифутболістів.
5. Загальнорозвиваючі вправи.
У навчально-тренувальному процесі футболістів найчастіше застосовують такі види ігрових вправ як «квадрати»: 4х2; 5х2; 3x3, 4x4, 5x5, 6x6, 7x7.
Ускладнення умов в ігрових вправах здійснюється такими способами: включенням різного числа гравців, що протидіють виконанню дії; ігри на зменшених чи збільшених майданчиках; збільшення кількості взаємодіючих партнерів; регулювання опору супротивника; включення додаткових правил.
Комплекс ігрових вправ для вдосконалення у футболістів групових тактичних дій у нападі розробив. Комплекс включає 5 груп вправ, систематизованих з урахуванням тактичної складності розв'язуваних у процесі виконання ігрових завдань:
Вправи для оволодіння передачею м'яча як груповою тактичною дією через удосконалення та узгодження індивідуальних техніко-тактичних дій, що входять до його змісту;
Вправи для вдосконалення передачі м'яча у межах тактичних комбінацій;
Ігрові вправи «2 на 1» із застосуванням передач у рамках тактичних комбінацій;
Ігрові вправи «2 на 2» із застосуванням передач у рамках тактичних комбінацій;
Ігрові вправи, що моделюють умови змагання для застосування групових тактичних дій в рамках тактичних комбінацій.
У своєму дослідженні автору також вдалося встановити, що ігрова ситуація «2 на 2» є вихідною «клітиною», з якої народжуються всі можливі варіантиігрових ситуацій, обумовлених розташуванням та пересуванням м'яча та гравців обох команд.
Оскільки основу тренувального процесу футболістів складають фізична, технічна та тактична підготовка, відібрані нами ігрові вправи були розподілені в три комплекси.
Перший комплекс склали ігрові вправи, спрямовані на розвиток координаційних здібностей та швидкості футболістів.
Ці вправи слід використовувати або наприкінці підготовчої частини тренувального заняття, або на початку основної частини.
Другий комплекс ігрових вправ спрямований на вдосконалення техніки футболістів.
До нього увійшли такі завдання:
Ведення м'яча з обведенням фішок. Гравці поділяються на дві команди. Гравці першої команди кожен із м'ячем виконують ведення м'яча з обведенням 5 фішок, розташованих на різній відстані один від одного, на відрізку 7 м туди і назад. Завдання якнайшвидше обвести фішки;
Гра проводиться на обмеженій ділянці поля. Кожен гравець, у тому числі ведучі (їх може бути два-три), має м'яч. За сигналом усі гравці виконують ведення м'яча по полю, стежачи за ведучими та ухиляючись від зустрічі з ними. Завдання кожного ведучого – влучити своїм м'ячем у м'яч інших футболістів. Якщо це вдасться, ведучий змінюється роллю з цим гравцем;
Гравці розташовуються по кутках майданчика кожен зі своїм м'ячем. За сигналом гравці переміщаються з кута до кута, ведучи м'яч. Усі гравці повинні обов'язково пробігти між двома фішками, встановленими у середині майданчика. Під час ведення м'яча гравці не повинні зачіпати один одного. Перемагає той, хто більше разів проведе м'яч між фішками;
Ведення м'яча з обведенням фішок та суперника. Гравці поділяються на дві команди. Гравці першої команди кожен із м'ячем виконують ведення м'яча з обведенням 3-5 фішок, а потім намагаються обвести захисника, намагаючись завести м'яч за лінію, позначену за спиною захисника. Після цього гравці змінюються ролями;
Гравці виконують ведення м'яча з обведенням суперника один проти одного у квадраті 4х4, 5х5, 6х6, 7х7 м. Вправа виконується протягом 2-3 хвилин;
Беруть участь дві команди по 7 осіб, гра проводиться 2 м'ячами. Завдання зробити передачу партнеру між двома ковпаками. Якщо пройшла точна передача між ковпаками своєму партнеру, то команді дається 1 очко. Очко не зараховується, якщо при передачі м'яча ковпак впав, а також якщо передача перехоплена або партнеру не вдалося прийняти м'яч. Не можна виконувати передачу двічі поспіль між тими самими ковпаками. Відстань між ковпаками – 1 м. Перемагає команда, яка набрала більше балів;
Гра квадрат 4х2. Кожен із чотирьох гравців розташовується на середині ліній квадрата. Їхнє завдання передавати м'яч один одному, не здійснюючи більше двох торкань. Ще два гравці знаходяться у середині квадрата. Їхнє завдання – перехопити м'яч. Гравець, який зробив помилку при передачі або зупинці м'яча, стає ведучим;
Дві команди з довільною кількістю гравців, кілька полів розміром 20х5, посередині поля за допомогою переносних воріт намічаються ворота шириною 1,5 м. Гравці поперемінно намагаються вразити ворота. Переможцем стає та команда, яка після закінчення часу більше заб'є голів;
Грають по дві команди на майданчику по три гравці у кожній. У центрі майданчика позначається коло діаметром 6 м. У центрі кола встановлюється медицинбол. Команда, що володіє м'ячем, прагне потрапити їм у медицинбол, що лежить у центрі кола, при втраті м'яча ця команда захищає коло. Гравцям не дозволяється переступати лінію кола. Якщо м'яч йде в аут або залишається в колі, то гра продовжується вкиданням. Перемагає команда, що потрапила Велика кількістьразів у медицинбол;
Грають 4 проти 4. Кожна команда прагне за допомогою ударів відігнати суперника з його основної лінії. Зараховується очко, якщо м'яч торкнеться землі за основною лінією. Команди розміщуються на одній відстані від середньої лінії. Одна команда починає гру дальнім ударом у напрямі основної лінії суперника. М'яч кладуть на місце, де він торкнувся землі, суперник пробиває його з тією ж метою. Наперед встановлюється послідовність пробивання м'яча гравцями;
На кожній лінії, яка розділяє поле на зони, стоїть гравець суперника. Гравець, який веде м'яч, намагається послідовно обвести своїх трьох суперників. При втраті м'яча він отримує його назад і атакує наступного гравця. Гравцям захисту не дозволяється залишати лінію розмітки. За кожного обведеного гравця нараховується очко. Перемагає той, хто набере більшу кількість очок;
Удари у стіну по черзі правою та лівою ногою на відстані 3 метри протягом 1 хвилини. Перемагає гравець, який найбільше завдасть ударів у стіну.
Ігрові вправи другого комплексу слід застосовувати у першій половині основної частини тренувального заняття футболістів.
Третій комплекс ігрових вправ спрямований на вдосконалення техніко-тактичних дій футболістів.
Комплекс склали такі ігрові вправи:
Гра із захистом трьох воріт. Гра проводиться 2 м'ячами. Беруть участь дві команди по 7-8 гравців, кожна команда захищає ворота 3x2 м та двоє малих воріт. Поділ на захисників та нападаючих відсутній, техніко-тактичні дії не регламентуються. Тренер періодично дає два свистки. Це означає, що атакувати можна лише малі ворота. Такий захід передбачає швидку зміну напряму атаки. Після довгого свистка атаку можна проводити у будь-які ворота. Виграє команда, яка забила більше м'ячів;
Беруть участь 2 команди з 7 осіб. 3 захисники кожної команди діють тільки на своїй половині поля, тоді як нападаючих - тільки на половині поля суперника. При оволодінні м'ячем захисники намагаються передати м'яча своїм нападникам на половину поля суперника, які прагнуть провести результативну атаку;
Ігрове поле поділено на 3 зони. Гра проводиться 2 м'ячами. Беруть участь дві команди по 8 гравців: воротар, 3 захисники, 2 півзахисники та 2 нападники, які грають у своїх зонах. Один із нападників має право відходити в середню зону, один із півзахисників грати у зоні атаки. Гравець, який зробив точну передачу своїм партнерам до іншої зони, має право підключитися до цієї зони. При зриві атаки гравець повинен швидко повернутися до своєї зони. Виграє команда, яка забила більше м'ячів;
Беруть участь дві команди по 8 осіб, включаючи воротарів. Поле поділено на 3 зони: зона "білих", зона "чорних", зона, де грають лише воротарі. Гра ведеться 4-5 м'ячами. Для того, щоб завдати удару по воротах, треба збити будь-який ковпак на полі суперника. На кожній половині поля по 6 ковпаків. Правила розіграшу кутового та вільного від воріт відсутні. Воротарі активно подають м'ячі після ударів по воротах. Перемагає команда, яка забила більше м'ячів;
Гра 4 проти 4 на майданчику 24 на 12 м із маленькими воротами. За першої нагоди футболісти повинні бити по воротах – 4 тайми по 2,5 хвилини;
Гра 4 на 4 на майданчику 24 на 12 м, із 4 маленькими воротами – 5 хвилин;
Гра 2 на 2 на майданчику 10 на 15 м, 2 тайми по 3 хвилини;
Гра 2 проти 2 на майданчику не більше 20 на 20 м, з маленькими воротами, без воротарів. Два футболісти, які володіють м'ячем, постійно переміщаються, контролюючи м'яч, і при першій нагоді б'ють по воротах - 3 тайми по 1,5 хвилини;
Квадрат 3х3 на майданчику 15 на 15 м із завданням зупинити м'яч на брівці «противника». Перша трійка починає вправу і повторює її 4-5 разів, щоразу починаючи її з вихідного положення (є 2 варіанти завершення вправи: м'яч зафіксований на брівці суперника або втрачений у боротьбі). Після цього вправу виконує друга трійка, переможець визначається за кількістю доставок м'яча на брівку суперника;
3 проти 1. Майданчик 20х20 м. Три гравці з м'ячем шляхом правильного виходу на вільне місце повинні утримувати м'яч. Гравець захисту намагається відібрати його. Якщо захисник торкнеться м'яча, або він вийде в аут, захисник змінюється з одним із гравців, що передають м'яч;
Гра 4х4 на майданчику 30 на 20 м. Після кожної зупинки гри, м'яч вводиться накиданням на стопу або стегно - 2 тайми по 3 хвилини;
Гра 3х3 на майданчику 15 на 10 м із використанням внутрішньої сторонистопи для зупинок та ведення м'яча, а також для ударів по воротах;
6 команд по 2 футболісти у кожній, гра 2 проти 2 на майданчику 10 на 5 м, ворота 1 х 1 м. Два тайми по 2 хвилини кожен, пауза відпочинку – 2-3 хвилини. Кожна команда проводить по 2 гри;
Гра один проти одного - вести м'яч, не тікаючи від противника, а вкриваючи від нього корпусом м'яч, перекочувати його підошвами правої та лівої ніг;
Гра в квадрат 3х3 на майданчику 25 на 20 м з одним нейтральним у 2 дотики. Зупинки м'яча, як правило, внутрішньою стороноюстопи;
На кожному з майданчиків грають 4 проти 3. Четвірка гравців нападає і, щоб отримати очко, повинні передати м'яч своєму партнеру в кутку ігрового поля, змінюючи фланг. Інші три гравці захищаються.
Ігрові завдання цього комплексу слід реалізовувати у другій половині основної частини тренувального заняття футболістів.
Ефективність розроблених комплексів перевірялася під час педагогічного експерименту, результати якого показали значне підвищення фізичної та технічної підготовленості футболістів, а також рівня володіння ними груповими техніко-тактичними діями.
Література
1. Вихров у тренуванні футболістів. - Київ: Здоров'я, 1983. - 96 с.
2. , Коренівська ігри у навчально-тренувальних заняттях футболістів: методичні вказівки. - Смоленськ, 1994. - 33 с.
3. Психомоторика: словник-довідник [Електронний ресурс]. – Режим доступу: http://psychomotor. academic. ru.
4. Фаттахов групових тактичних дій молодих футболістів з урахуванням застосування ігрових вправ: автореф. дис. ... канд. пед. наук. - Набережні Челни, 2011. - 25 с.
n1.doc
Бела ГелтлТЕХНІЧНА ПІДГОТОВКА ФУТБОЛІСТІВ
Тактико-технічні вимоги до гри нападаючих футболістів.
З часу чемпіонату світу в Мехіко ми уважно стежимо за змінами у міжнародному футболі та бачимо, що системи гри постійно видозмінюються. Залежно від рахунку матчу, від гри противника протягом матчу змінюється побудова гравців на вирішення нових завдань. Тактика це чи система гри? Чи і те, й інше? Ці два поняття, раніше дуже віддалені одне від одного, стали помітно ближче. Ми все більше говоримо окремо про завдання нападників та окремо про завдання захисників, але ще частіше про єдність захисту та нападу. Обидві завдання потрібно вирішувати всій команді, а не 3-4 гравці. Водночас дедалі більшу роль починають грати і запасні гравці.
На основі аналізу вітчизняної та зарубіжної літератури з футболу та перегляду ігор кращих збірних та клубних команд світу можна зробити висновок, що сьогодні найбільш популярні системи гри 4-3-3 та 4-4-2. За обома схемами грають гнучко, рухомо. Це й природно, бо інакше рахунок будь-якого матчу був би 0:0.
Щоб підготувати футболістів або їхню зміну до завтрашнього дня, перш за все потрібно проаналізувати проблеми, які є актуальними вже сьогодні або будуть важливими в найближчому майбутньому. Що потрібно знати гравцеві, щоб його дії на полі відповідали тактико-технічним вимогам гри?
Природно, характер нападу багато чому визначається становищем гравців противника. Напад можна вести проти двоякого роду захисту: неорганізованого та організованого.
Про неорганізований захист говорять у тому випадку, якщо захисники не зможуть прийняти відповідну вихідну позицію в той момент, коли нападник противника наблизиться на відстань удару. Захист називають неорганізованим, якщо перехід від нападу до захисту повільніший, ніж ведення нападу з боку супротивника, якщо на початку переходу від захисту до атаки втрачено м'яча або якщо допущена якась тактична помилка і її не зуміли виправити.
Захист називають організованим, якщо він зустрічає атаку противника на своїй половині поля у вихідній позиції, що відповідає даній системі гри та тактиці захисту. При цьому захисники реагують на дії нападників, розтягнувшись углиб, і підстраховують, захищають ті місця, звідки суперник якнайкраще може здійснити удар по воротах.
Розглянемо насамперед найважливіші тактичні варіанти нападу, коли м'ячем опановують власну половину поля.
Найдоцільніше -швидкий перехід від захисту до нападу, що застає захист противника зненацька. Для цього нападаючим гравцям насамперед і потрібно шукати можливості контратаки проти неорганізованого захисту.
Швидкий старт атаки у футболі.
Швидкість атаки сьогодні є найпоширенішим методом ведення гри. Однак швидко нападати можна лише в тому випадку, якщо м'яч найкоротшим шляхом і за найменший час потрапить до нападників, що знаходяться ближче до воріт противника.
За наявними даними, противнику достатньо приблизно 10 сек., щоб перебудувати свої лави для захисту. За цей час нападаючим треба опинитися на відстані удару (мінімум 20-30 м) від воріт. Провести атаку за такий короткий термін - завдання не з легких! Протягом кількох секунд на високому техніко-тактичному рівні треба показати свою перевагу. Однак поки що найкращі команди не користуються постійно цим методом, оскільки він вимагає від усіх гравців високоорганізованих спільних дій.
Завжди треба шукати можливості для здійснення швидкої гри нападаючих, що знаходяться і на найдальшій позиції. Швидкість дій найчастіше застає супротивника настільки несподівано, що нападники опиняються в чисельній більшості в найгіршому випадку кількість нападників та захисників стає однаковою.
Цікаво проаналізувати, на якій частині поля складається чисельна перевага нападаючих. Найчастіше воно утворюється у середині поля чи його лівому фланзі. Це може статися, якщо не повернулися на своє місце півзахисники або нападники або захисники або півзахисники, що приєдналися до атаки.
Статистичні дані говорять про те, що рівновага нападу та захисту на другій половині поля порушується частіше, ніж на першій (на користь нападу).
Футбол. Закінчення нападу на "другій хвилі".
Результативність при ударах по воротах із різних позицій у футболі.
Якщо нападникам не вдалося «реалізувати» швидкий старт атаки, але вони зберегли м'яч, то останній передається найбільш вільному гравцю, що швидко пересувається. Після цього зазвичай завершують атаку або передачами м'яча або ударом по воротах внаслідок швидкої комбінованої гри. Оскільки ці атаки найбільш характерні для гри, то саме в них потрібно шукати нанесення удару по воротах.
Які ж позиції, які потрібно знайти, щоб завершити атаку? На основі аналізу 40 найкращих матчів національного чемпіонату 1973/74 року ми отримали дані, які говорять про різну результативність при ударах по воротах із різних позицій. Ці дані представлені на схемі 1 (26/11-з 26 ударів 11 голів; Г. 11/- - 11 ударів головою, але жодного гола і т. д.).
Нас насамперед цікавлять такі положення, за яких створюються найкращі умовидля взяття воріт. Однак не можна залишати поза увагою і зони, які сьогодні вважаються менш вигідними, оскільки при відповідній підготовці гравців можна підвищити рівень завершення атак і з цих місць.
Отже, нам відомі найнебезпечніші місця для взяття воріт. Але як туди потрапляє м'яч?
За одним дослідженням, що аналізувало «народження» більше тисячі голів, найчастіші можливості для забивання голу відкриваються при грі з лицьової лінії (зі штрафної площі) та в результаті відскоку м'яча.
М'яч, що відскочив (відлетів), власне кажучи, - випадкова можливість. Але не випадково, що більшій частині подібних м'ячів передує або гра у штрафному майданчику, або випереджальна передача. Невипадково і свідоме використання подібних ситуацій - адже досить лише згадати ім'я Герда Мюллера.
Отже, ціль ясна! Насамперед потрібно оволодіти м'ячем поблизу центральної та бічної ліній штрафної площі та обіграти гравця, що знаходиться поблизу. Таким чином, у комбінованій грі найбільш сприятлива можливість для завершення атаки відкривається в тому випадку, якщо вона ведеться до центральної лінії штрафної площі.
У цьому випадку напад потрібно вести по флангах, тому що тут найлегше прорвати організований захист противника. Лінія захисту противника, якщо вдалося передати м'яч за неї, вже не зможе використати положення "поза грою". Надалі навіть за деякої втрати часу треба шукати можливість нападу через центр. Якщо це не вдалося на одному фланзі, потрібно шукати можливість обіграти захист з іншого боку. Більше вдале продовження атаки однаково передбачає як безпосереднє ведення м'яча, і активну гру без м'яча. Є сенс вести атаку за чисельної переваги захисту противника тільки лінії флангів. Як правило, тут легше здійснити гру двох проти двох, не кажучи про те. що найчастіше співвідношення гравців складається як 2:1.
Далекі удари у футболі. Зміна ритму гри у футболі.
Забезпечення вільних коридорів інших гравців.
Далі удари (передачі).
Таке закінчення атаки можливе в тому випадку, коли нападники «притиснули» захисників до штрафного майданчика, а гравці, які мають сильний і точний удар, вільно знаходяться за 30-20 м від воріт противника. Захист може бути притиснутий до власних воріт у результаті:
швидкого прориву супротивника;
злагодженої гри окремих нападників та всієї команди;
пошуків можливості гри на центральній лінії штрафного майданчика;
допомоги гравцеві, що веде м'яч, відволікаючими діями.
Забезпечення вільної зони для гравця, що підключається до атаки із захисту, також відіграє значну роль у сучасній тактиці нападу. Мета така, щоб маневрами гравця чи гравців без м'яча, особливо поблизу воріт суперника, створити сприятливі умовигравцю з м'ячем, що знаходиться у вигідному положенні для передачі або удару по воротах.
Зміна ритму
Самостійним наступальним засобом може бути зміна ритму руху нападників. У цьому випадку команда, що наступає, на своїй території грою у бік бічної лінії приводить у рух захист противника, намагаючись «витягнути» її на свою половину поля. Одночасно переміщеннями вглиб і по діагоналі на порожні ділянки нападники «розривають» захист противника, потім швидким ритмів гри, що змінюються, використовують її помилки. Зміна ритму може починатися зі своєї території, коли команда численними передачами веде м'яч до мети. Може, однак, це відбуватися і за будь-якої зі згаданих вище комбінацій нападу. Зміною ритму є і той випадок, коли швидким стартом не змогли закінчити атаку і закінчують її після повільнішої спільної гри, наприклад, довгою передачею.
Контратака у футболі.
Власне, контратака – це засіб захисту, початок процесу захисту. Проте з погляду тактики нападу вимальовується дуже цікава картина. Візьмемо один із прикладів контратаки, коли напад розпочато зі своєї території, а противник спочатку перервав його. Спільні дії багатьох гравців контратаки в цьому випадку найчастіше завершуються успішно. Команда знову набуває м'яча або у гіршому випадку затримує напад противника. Дьєрдь Мадьяр у 48 угорських та міжнародних матчах стежив за методами відбору м'яча. За його спостереженнями, команди, які зазвичай відбирали м'яч у противника на боці наступаючого, мали перевагу в конкретних ігрових епізодах і систематично перемагали або закінчували внічию. Отже, контратака може бути таким засобом нападу, успіх якого треба шукати у правильному виконанні тактико-технічних та силових вимог, очевидно всією командою.
Вище ми розглянули ті форми нападу, які потрібно знати та вміти застосовувати практично будь-якій сучасній команді. Це варіанти нападу, які залежить від систем гри. Водночас у рамках окремих систем деякі команди та навіть окремі футболісти можуть мати свою особливу індивідуальну тактику нападу.
Контратака у футболі. Здійснення нападу – завдання всієї команди, а не справа одного-двох гравців. І це завдання команда може успішно вирішити у тому випадку, якщо її дії відповідатимуть найвищому рівню вимог сучасної тактики гри. Тактичні завдання, що зросли, призвели до більш різноманітної діяльності футболістів як з м'ячем, так і без м'яча. Відбулися кількісні та якісні зміни й у техніці гри. Схеми, що відображають пересування сучасного гравця, показують, який великий так званий радіус його дії. Якщо ми порівняємо дослідження про працездатність захисників і нападників, проведені 10 років тому, із сьогоднішніми, то побачимо, що захисники сучасної формації, які беруть систематичну участь у нападі, рухаються більше, ніж нападники. Сьогодні частіше виконуються удари із 30 м і далі. А футболісти, які грають на більшій площі та виконують значний обсяг роботи, частіше володіють м'ячем.
Технічний репертуар сучасного нападника чи захисника набагато ширший, ніж 15-20 років тому. Це підтверджується іграми найкращих команд світу. Яскрава, різноманітна діяльність нападників. Цікаво, отже, звернути увагу на їхню підготовку. Бо за високоорганізованою грою цих команд стоїть серйозна планова багаторічна творча робота.
Підготовка сучасних нападаючих на високому рівні вимагає цілеспрямованого техніко-тактичного навчання. Тренери підшукують для своїх команд характерні вправи, які можуть бути своєрідно використані у загальній та спеціальній тактиці нападу. Такі вправи систематично виконуються цілий рік і навіть кілька років. Отже, вдосконалювати тактику і техніку потрібно, ґрунтуючись на вправах, що багато разів виконуються.
Контратака у футболі. Необхідно виділити два важливі моменти під час підбору вправ для активних захисників. Проголошене у 1960 р. золоте правило про «чисельну перевагу в нападі та захисті» нині застаріло. Під час матчу у чисельній більшості грає лише захист. Майже мізерна кількість випадків, коли нападники перебувають у чисельній перевагі. Якщо так буває у матчі, то до цього потрібно готуватись і на тренуваннях! Тому одне з найбільш важливих завдань полягає у виконанні більшої частини тактичних і технічних вправ з чисельною перевагою (або рівною кількістю) гравців супротивника, тобто з підключенням одного гравця, що «заважає». Якщо говорити конкретно, треба виконувати тактичні вправи у співвідношенні 1 X 2, 2 X 3, 3 X 4 і т. д. або технічні вправи 1 X 1; 2 X 2 і т.д.
Другий важливий момент- це те, що зі втратою м'яча не закінчується вправа для нападників. Важливо знайти в найкоротший термін найбільш відповідний у цьому випадку захист. Потрібно або нападати або відійти назад. Тому сучасні технічні вправи що неспроможні закінчуватися лише прийомом м'яча. За цим у грі завжди слідує якийсь інший технічний елемент, про що потрібно обов'язково пам'ятати і на тренуваннях!
Індивідуальні вправи для нападаючих у футболі.
Тут ми розберемо кілька сучасних вправ нападаючих. Основне правило індивідуальних вправ: гравець, у якого відібрали м'яч (виключення воротар) змінюється роллю з іншим гравцем.
Вправа 1 для нападаючих у футболі. Від центральної лінії одночасно вирушають два гравці, один веде м'яч, а інший (без м'яча) переслідує та заважає йому (він стартує з низького старту). На середині лінії розділення знаходиться ще один захисник, якого слід обвести до удару по воротах. Вправа проводиться як змагання.
Вправа 2 (схема 2) для нападаючих у футболі. До м'яча, кинутого з 16,5-метрової лінії гравцем 1, з розділової лінії одночасно спрямовуються два гравці. Завдання таке: не змінюючи темпу руху, після прийому м'яча вдарити по воротах. Потім треба розвернутися та отримати м'яч від гравця 2 (його може отримати інший гравець). Після удару біжать далі і грають головою по м'ячу, кинутому дугоподібно назустріч гравцям 3. Гравці 2 і 3 намагаються вплинути на ведення м'яча і удару по воротах. Природно, що траєкторію м'яча можна змінювати, як і стартове становище.
Вправа 3 для нападаючих. Ведення м'яча з метою обдурити воротаря, який за кордоном штрафного майданчика може перехоплювати м'яч. Після вдалого маневру – удар по воротах, які захищає польовий гравець без допомоги рук.
Найважливішим критерієм сучасних правилведення гри є побудова у глибину, яким можна забезпечити швидкий перехід від захисту до нападу. У наші дні у разі придбання м'яча беруть активну участь у нападі лише 2-3 особи. Отже, треба сказати кілька слів про тих, хто грає поруч і ззаду нападаючих, а також про зв'язок окремих гравців команди. Дії гравців, які стоять поряд і позаду, мають бути узгодженими. А це означає, що всі гравці повинні вміти однаково виконувати тактико-технічні вправи. Так, наприклад, треба вміти віддавати пас у «недодачу» незалежно від того, чи гравець переходить від захисту до нападу, чи перебуває постійно серед висунутих вперед нападників. Крім того, треба практикувати напад зі зміною місць ведення м'яча, швидкий старт тощо.
Тим гравцям, які переважно висунуті вперед, обов'язково необхідно вміти:
вести напад на обох флангах;
проводити зміну місць на будь-якій частині поля або вести
просте обігравання;
боротися проти чисельної переваги супротивника.
Групові вправи щодо тактики нападу у футболі.
Нижче наводяться деякі вправи щодо тактики нападу, які сприяють навчанню гравців, що знаходяться поряд або один за одним. При цьому потрібно стежити за тим, щоб три або більше гравців не були на одній лінії, щоб завжди дотримувалися глибини під час наступу. Групові вправи щодо тактики нападу у футболі.
Вправа 1. Гравці (2x2) борються один проти одного. Одна пара знаходиться у центральному колі, друга – в області штрафного майданчика. Воротар кидає м'яч у центральне коло, а той, хто його там зуміє прийняти, веде напад (другий у цей час заважає) і пробує після зігравання з партнером, що знаходиться в районі штрафної площі, вдарити по воротах.
Після удару по воротах пари відразу повертаються назад на свої місця, і вправа повторюється. Після двох-трьох ударів пари міняються місцями.
Вправа 2 з тактики нападу у футболі. Усередині штрафного майданчика знаходиться один вільний захисник. На кутах чотирикутника, утвореного центральною та бічною лініями поля, по діагоналі знаходяться дві пари гравців. Після свистка пара, яка опанує м'яч, стає нападаючою і має забити гол, подолавши трьох захисників. Якщо м'яч виграє вільний захисник, він повинен відкотити його на вільну територію, щоб дві пари могли боротися за м'яч. Після голу вправа повторюється. Його можна виконувати з різних місць та позицій (але завжди з однаковою кількістю гравців, що стоять один проти одного на однаковій відстані).
Вправа 3 (схема. 3) щодо тактики нападу. Два гравці та один подає (А), рухаючись із центру поля, метрів з 35, ведуть напад проти трьох захисників. Гол потрібно забити, ведучи напад зі зміною місць та у відповідному темпі. При цьому нападники повинні виключити з гри одного захисника, не даючи йому можливості діяти. Якщо не вдалося забити гол, вправа закінчується зворотним поданням м'яча по землі.
Вправа 4 (схема 4). Гра головою або удар по воротах із правого флангу поля (співвідношення гравців 3x3). Хотілося б виділити такі моменти тактики нападу, які відкривають дуже вдалі можливості взяття воріт.
Далекі удари у футболі. Стандартні положення. Вправи.
У грі часто виконуються дальні та кутові удари, що вимагають при їх підготовці певних правил. У цьому випадку слід враховувати наступне:
1. Противник ставить у ряд («стінку») мінімально 4 гравців, отже нападаючий бік має у своєму розпорядженні додатково 3 вільних гравців. Вони розташовуються в тих місцях, де можуть виконати намічені комбінації. Однак треба пам'ятати, що успіх залежить не лише від безпосередніх виконавців!
2. Гравці команди, які беруть участь безпосередньо у виконанні комбінації, хибними маневрами відволікають увагу противника. Комбінація буде вдалою лише в тому випадку, якщо противник, спантеличений, не здогадається про справжню мету і напрям головного удару.
3. Головними виконавцями повинні бути гравці з добре поставленим сильним ударом і володіють м'ячем.
4. Команда повинна готувати 2-3 варіанти атаки зі вільних ударів.
5. Окремі варіанти самі по собі повинні відкривати можливість для переходу до 2-го або 3-го варіанта, щоб у випадку, якщо хтось припуститься помилки (або втручання противника виявиться успішним), можна було результативно завершити атаку.
6. Потрібно вибирати найпростіше рішення, щоб можливість помилки при його здійсненні була мінімальною.
7. Одному або двом гравцям із тих, хто добре пасує, потрібно розташуватися таким чином, щоб воротар не бачив м'яча, не міг простежити за початком атаки. Ці гравці надалі повинні йти на добивання м'яча.
А тепер розглянемо один-два варіанти вирішення завдань проти захисту з центру або проти лав захисту, що стоять «стіною» на лініях, що зв'язують.
Вправа 1. Побудова відповідно до схеми 5 так, щоб гравець, який добре володіє крученим ударом, стояв на протилежній стороні (№ 8). Гравець, що біжить по діагоналі, зараз рухається ліворуч. Потрібно зробити вигляд, ніби передача ведеться до нього, а потім пасувати на футболіста, що рухається в швидкому темпі (с-а - шлях м'яча). Цей гравець б'є м'яч крученим або прямим ударом у кут за «стінкою».
Вправа 2. Побудова така ж, як на схемі 5, але два виконавці (№ 8 і 9) повинні стати ближчими один до одного. Очевидно, воротар не стоїть посередині. Гравець 9 помилково зображує передачу футболісту, що біжить по діагоналі, але замість цього підкидає з землі м'яч для гравця 8. Останній, отримавши м'яч (до дотику його до землі), б'є серединою підйому так, щоб м'яч торкнувся землі за лінією воріт. Воротар не може захистити ворота навіть від середнього по силі удару, якщо м'яч йде в кут за «стінкою» на відстані приблизно 1 м від штанги, на будь-якій висоті (III-шлях м'яча).
Вправа 3. Побудова, згідно зі схемою 6. Помилкові перебіжки праворуч до лівого краю «стінки». Отримавши м'яч, спрямований дугоподібно у протилежний бік, гравець може виконати удар по воротах ногою чи головою або передати м'яч партнеру. Якщо не вдається вдарити по воротах, то один з гравців, що біжать, може пробити по м'ячу прямо або дугоподібно. 
Кутові удари у футболі. Тактика. Вправи. Схеми кутових ударів.
При виконанні кутового удару слід враховувати такі основні положення:
1. Найважливіша вимога – обмежити площу вільних переміщень воротаря. З цією метою один-два гравці, максимально дотримуючись правил, повинні «крутитися» перед воротарем. На це противник реагуватиме, що викликає також нервозність воротаря і, звичайно, обмежить свободу його дій.
2. Футболісти, які добре грають головою, повинні бути готові до очікуваного удару і ведення наступу на ближній і дальній кути воріт.
Варто практикувати вправи, які починаються безпосередньо біля кутового прапора:
Вправа 1 (схема 7). При співвідношенні 2X1 або 2x2 гравці, при необхідності переміщаючись, намагаються ввести м'яч у штрафний майданчик. Звідси складаються такі можливості для закінчення комбінації:
обіграти гравця супротивника і верхи перекинути м'яч неприкритому партнеру для завершального удару головою;
обіграти противника і відкинути м'яч під удар ногою або головою партнеру, що набігає ззаду;
виконати пластичну передачу для подальшого удару у ворота.
Вправа 2 (схема 8). З сектора для кутового удару м'яч подається гравцеві, що вибігає з площі воріт у певне місце (на схемі заштриховано). Отримавши м'яч, гравець віддає його одному з гравців, що набігають, що знаходиться в найбільш вигідному положенні.
Вправа 3. Якщо суперник зосереджується в районі 11-метрової позначки перед воротами, гравець, який має точну та дальню подачу, перекидає м'яч приблизно на відстань 25 м від воріт. Після прийняття м'яча можна без перешкод ударити по воротах.
Ці тактичні вправи не викликають труднощів. Їх можна проводити в кінці будь-якого тренування або в інший зручний час, тому що навантаження тут дуже незначне. Після того, як елементи тактики будуть освоєні, доцільно організувати тренувальні змагання.
Тактико-технічні вимоги до гри захисників у футболі
Вимоги до гри в захисті з постійним гравцем, що страхує.
Перше знаряддя захисту – контратака. Вже в перші секунди після втрати м'яча потрібно зробити все можливе для його повернення. До контратаки слід вдаватися й тоді, коли команда противника перебуває у чисельній більшості чи коли сили рівні. Як засіб захисту контратаку треба використовувати і при несприятливому для. команди в результаті. Якою б формою не проводилася контратака, вона буде успішною лише в тому випадку, якщо діє вся команда разом, в єдиному темпі. У цей момент кожен гравець у міру можливості наближається до центрального захисника, шукає супротивника, що знаходиться найближче до нього, і жорсткою опікою обмежує його гру.
Якщо контратакуючі дії не принесли одразу успіху, то контратака може бути при поверненні назад на свою половину поля легко трансформована в організований захист.
У ході гри, особливо в початковий період захисту, утворюються три лінії «фронту» з їх якісними та кількісними відмінностями.
Третя лінія – безпосередньо захист. Її завдання насамперед полягає у забезпеченні постійної опіки нападаючих. Зайняті у третій лінії футболісти «розбирають» нападаючих так, щоб залишалися ще й вільні захисники. Отже, цьому етапі треба створити чисельну перевагу.
Друга лінія – середина поля. Тут як мінімум має бути три гравці. Завдання гравців, що діють на цій частині поля, як у нападі, так і в захисті можуть бути різними. Для захисних дій характерний метод зонного захисту: розташувавшись у засідці, «полювати» за м'ячем. Якщо один із нападників, який не володіє м'ячем, маневрує в небезпечній для воріт зоні, то від зонного захисту потрібно перейти до персональної опіки. Треба перегородити шлях противнику, що веде м'яч, підстрахувати один одного і т. д. Це завдання при ширині поля 65-70 м два гравці не можуть вирішити так, щоб противник безпосередньо перед захистом не опинився у чисельній більшості. Саме тому зростає кількість захисників «на середині поля – півзахисників.
Перша лінія розташовується перед двома попередніми. Її завдання при чисельній перевагі стежити, щоб противник не змінив його. Якщо ж немає чисельної переваги, треба прагнути до того, щоб якнайшвидше отримати її, повернувшись назад на частину поля, що захищається.
Отже, сучасний захист починається з контратаки та закінчується відбором м'яча. У проміжках між контратакою та відбором м'яча захист так пристосовується до супротивника, щоб він не зумів збити її з виконання основного тактичного завдання. Методи захисту (територіальна, або зонна, персональна опіка, змішаний захист) обираються залежно від умов та можливостей, що надаються правилами гри.
В даний час і в недалекому майбутньому все більшу роль відіграватиме розширення діапазону дій у захисті. Насамперед стають різноманітнішими дії без м'яча. Спостереження показують, що захисники, які активніші в нападі, бігають зазвичай більше, ніж нападаючі. Гра таких захисників нерідко рясніє прискореннями понад 40 м.
Стають сучаснішими та знаряддя захисту. Раніше при захисті активним чи пасивним методом чаша терезів переважувала убік останнього, тобто противник часто віддавав м'яч без боротьби. Зараз за пасивного ведення до противника потрапляє лише кожен третій м'яч. При активному віданні багато разів відбувається попередній відбір м'яча, у якому провідну роль грають крайні захисники. За цим слідує гра головою, а потім відбір м'яча шляхом підкату.
Цікаво складається й територіальний поділ при відборі м'яча. Найчастіше цей технічний елемент використовується на території захисту між половиною поля та лінією штрафної площі. Найактивніше його застосовує захист (58,6%), потім півзахист (49,8%) і лише 9,8% посідає напад (дані Д. Мадьяра). Здається, що ці дані треба брати до уваги однаково при навчанні як юних, так і дорослих футболістів.
Отже, в сучасній команді захист організовує свої ряди вже під час контратаки, домагається чисельної переваги у захисній трійці (змішаний захист). Майстри гри противника вимикають з атаки за допомогою персональної опіки. Тому основна тактична вимога полягає в тому, щоб команда зуміла правильно обрати і в ході гри змінювати в залежності від даного моменту, від становища гри чи освіти будь-якої ситуації методи захисту. Якщо команда вміє змінювати метод захисту, то змінюється характер гри противника! При цьому спочатку вимикається з гри небезпечний нападник (або нападаючі), і тоді супротивник уже не може вести звичну гру.
Якщо команда прагне зберегти досягнутого результату, то до появи противника з м'ячем потрібно забезпечити перевагу в трійці захисту. Активно вступати у боротьбу треба лише в ситуації, коли супротивник може вдарити по воротах чи грати головою. Особлива пильність необхідна, коли противник утворює чисельну перевагу лінії нападу.
Якщо ж команда бажає змінити результат, потрібно вести відбір м'яча по всьому полю. Потрібно атакувати! Кожен має агресивно захищатися і не давати грати супротивникові.
Обробка даних щодо відбору м'яча показує, що розширення діапазону дій найбільш характерне для перших та останніх 15 хв. Ігри, коли ще немає переваги або залишається остання можливість змінити результат. Те саме показує і хронологічна статистика голів чи ударів по воротах.
Дві цілі - збереження рахунку або його зміна - в основному визначають сучасну захисну гру. Яку з них обрати – це, очевидно, спільно вирішують керівництво команди та гравці. Але кожен захисник зобов'язаний знати свої завдання та засоби досягнення будь-яких цілей, так само, як і вміти реалізувати їх у матчі.
Які ж вимоги до гри з постійним гравцем, що страхує? Сюди відносяться:
А) зміна серед гравців, які несуть персональну опіку;
Б) обмін між страхуючими та персонально граючими гравцями;
В) обмін між півзахисником та гравцем, що виконує функцію персональної опіки;
Г) обмін між нападником і півзахисником, що відходить назад, або між персонально граючими гравцями;
Д) побудова в глибину, взаємне підстрахування у захисті;
Е) підстрахування місця можливого удару по воротах.
Отже, головне - це обмін у всіх лініях захисту та побудова у глибину.
Непостійний страхуючий гравець може бути одним із двох центральних захисників, який у цей час вільний, або з-поміж крайніх захисників, що знаходяться на протилежній від нападу стороні. У цьому випадку дещо змінюються спільні тактичні вимоги:
А) необхідна взаємна страховка гравців, що знаходяться поруч, підміна, особливо у разі переходу в півзахист;
Б) якщо підстраховують крайні захисники, то вільну територію треба «поповнити» з низки півзахисників, отже має бути обмін серед крайніх захисників та півзахисників;
В) проводиться обмін у лавах півзахисників;
Г) встановлюються тісні зв'язки між півзахисниками та нападниками.
Найважливіша вимога індивідуальної тактики захисту – маневрування. Воно здійснюється при позиціях 1х1 і 2x2 так, щоб, не забуваючи про єдність захисту, гравці в цілому виконували вимоги гри і навіть більше того, щоб вони могли реагувати на несподівані небезпечні просування супротивника. Добре маневрування може забезпечити придбання м'яча, перш ніж він потрапить до супротивника. Можна також перешкодити противнику під час передачі і таким чином заволодіти м'ячем будь-яким дозволеним способом.
При відборі м'яча дедалі більшу роль грає відбір із маневруванням. При цьому з'являється сприятлива можливість для попереднього відбору м'яча. При хорошому розташуванні (маневруванні) все рідше стикаються віч-на-віч захисники та нападники. Не випадково, що основний відбір м'яча відбувається набагато рідше, ніж інші його види.
Головного відбору м'яча потребують насамперед півзахисники та гравці, що страхують. Отже, корисно практикувати ті вправи, які відкривають можливість засвоєння попереднього відбору м'яча (придбання м'яча грою головою, ведення його та підкат).
Основне завдання захисника у футболі – завадити гравцям команди-суперника забити гол у ваші ворота, але хороший захисник виконує набагато більший обсяг роботи. Доносьте важливі відомості до партнерів на полі, пресингуйте суперників і змушуйте їх помилятися, щоб відвести загрозу від своїх воріт і почати контратаку, надавати підтримку та страхувати своїх товаришів, щоб вони могли створювати гольові моменти. Хороший футбольний захисник повинен мати необхідні технічні навички, психологічну стійкість і хорошу фізичну підготовку.
Кроки
Технічні навички
- Переміщайте вагу на шкарпетки та тримайте ноги на ширині плечей, щоб забезпечити рівновагу та заблокувати більше простору. Слідкуйте за тим, щоб вам не прокинули м'яч між ніг.
- Дивіться на м'яч, а не на суперника. Коли ви без м'яча, окиньте поглядом поле, щоб знати розташування всіх гравців і прочитати можливі комбінації іншої команди.
-
Стримуйте суперника з обох боків.Коли ви намагаєтеся відібрати м'яч, стійте рівно і не рухайтеся з боку на бік. Якщо усунути вбік, то суперник зможе обійти вас з іншого боку або віддати пас.
- Покличте на допомогу партнерів, якщо вам не вдається стримати гравця, який може обійти вас. Намагайтеся затримати його якнайдовше, поки не прибуде підмога.
-
Використовуйте помилки суперників.Поганий прийом м'яча та інші невдалі дії створюють можливості для захисника. Якщо вам належить "опікати" висококласного гравця, то намагайтеся помічати навіть найменші помилки. Натискайте на суперника, щоб змусити його зробити помилку.
- Слідкуйте за всіма нюансами та будьте готові діяти блискавично у разі помилки вашого суперника. Іноді є лише секунда, щоб переламати перебіг гри.
-
Вивчайте суперників.У багатьох гравців є свої коронні прийоми та особливості, за якими можна передбачити, що вони збираються завдати удару або зробити прорив до воріт. Важливо вивчати суперників та дивитися попередні матчі, щоб передбачати їхні дії.
- Захиснику важливо передбачати подальші діїта напрямок руху опонента, щоб зайняти правильну позицію та заблокувати розвиток атаки.
- Також при перегляді попередніх матчів звертайте увагу на захисні дії, які ставлять у глухий кут гравців суперника. Розширте свій арсенал такими способами.
-
Ефективно спілкуйтесь із партнерами.Захисник має можливість бачити все поле та помічати розташування всіх гравців. Повідомляйте партнерам про наближення суперників і вільні зони.
Виконуйте підкат лише в тому випадку, якщо ви зможете відібрати м'яч.Підкати - один із найбільш небезпечних аспектів футболу, який пов'язаний із травмами та порушеннями правил. Використовуйте цей ефективний прийом лише у разі повної впевненості у своїй здатності відібрати м'яч у суперника.
- Найкращий момент для підкату - секундна помилка атакуючого гравця на кшталт помилкового торкання м'яча або втрати рівноваги.
-
Безпечно вибивайте голову м'яч.Гра головою - важливий елементзахисної стратегії, що дозволяє розрядити обстановку. Використовуйте правильну техніку удару головою, щоб уникнути струсу мозку та інших травм.
- Слідкуйте за м'ячем, поки він знаходиться в повітрі, і співвіднесіть лоба з тією частиною м'яча, по якій ви хочете завдати удару. Якщо бити по верхній частині м'яча, то він полетить вниз, а якщо по нижній, то удар буде спрямований нагору.
- Багато гравців-початківців мимоволі заплющують очі в момент наближення м'яча, тому що бояться зазнати болю в момент удару. Ваші очі завжди мають бути відкритими. Регулярно тренуйте удари головою, щоб позбутися страху.
Фізична готовність
-
Плануйте тренування з урахуванням позиції на полі.Різні ролі вимагають різної підготовки для відповідності вимогам. Центральним захисникам важливо зосередитися на силі та стійкості. Крайнім захисникам важлива швидкість та рухливість для нейтралізації флангових нападаючих.
-
Поєднуйте забіги на довгі дистанції та спринти.Біг на довгі дистанції підвищує витривалість серцево-судинної системи та допомагає витримати 90 хвилин інтенсивної гри. Крім того, важливо мати вибухову швидкість на короткій дистанції, щоб встигати за швидкими нападниками і півзахисниками.
- Інтервальний біг дозволяє імітувати ігрові ситуації. Наприклад, бігайте підтюпцем 10 хвилин, потім прискоріть на 2 хвилини, після чого перейдіть на звичайний крок на 3 хвилини. Такі дії можна чергувати протягом годинного тренування.
-
Зміцнюйте м'язи тулуба, щоб покращити рівновагу.М'язи тулуба – це не лише кубики преса як у ваших улюблених футболістів. Потужний торс покращить стійкість та не дозволить опоненту відтерти вас корпусом від м'яча.
- Планки мають стати невід'ємною частиною режиму тренувань. Спершу намагайтеся утримати планку від 30 секунд до хвилини. Поступово додайте час, щоб досягти 5 хвилин.
- Виконуйте інші вправи окремих м'язів черевного преса. Загальне навантаження на м'язи має бути рівномірним. Заняття йогою та пілатесом також зміцнюють торс, підвищують стійкість та гнучкість.
-
Виконуйте пліометричні тренування, щоб розвивати силу та міць.Так, пліометричні вправи зміцнюють м'язові волокна, що швидко скорочуються, які надають вибухову міць при різких прискореннях в гонитві за швидким опонентом.
- Вибухові віджимання – гарна пліометрична вправа для захисників. Прийміть звичайне положення для віджимань та опустіть грудну клітку до підлоги. Зі силою відштовхніться від поверхні, щоб ваші долоні відірвалися від підлоги, потім плавно опустіться і зігніть руки в ліктях, щоб пом'якшити приземлення. Виконуйте 4 підходи по 5–10 повторень із перервою 2 хвилини між підходами.
Прийміть правильне положення тіла під час захисту.Гравцю оборони необхідно мати низький центр тяжіння. Зігніть ноги в колінах і напружте м'язи тулуба, а руки тримайте з боків. Відштовхуйте руки гравців суперника, коли вони наближатимуться до вас.
Методика навчання юних футболістів грі у штрафному майданчику футболістів із використанням ігрових вправ при зближених воротах (тренер-викладач)
Одна із закономірностей гри у футбол полягає в тому, що основна маса голів (близько 85%) забивається з меж штрафної площі.
Водночас в іграх команд високої кваліфікації (збірних національних команд та найсильніших клубних команд світу) лише приблизно у 40% випадків після ударів, виконаних у штрафному майданчику, м'ячі потрапляють у ворота.
Таким чином, навіть у футболістів найвищого класу є резерви для підвищення результативності ударів, що виконуються у штрафному майданчику, за рахунок збільшення точності посилення м'яча у площину воріт та вдосконалення умінь обіграшу воротаря в плані посилала м'яча у не захищену ним область воріт.
Ліміт часу, що змушує атакуючих гравців виконувати удари якнайшвидше, і необхідність у багатьох випадках завдавати ударів у безпосередньому фізичному контакті з суперником визначають специфічні особливості виконання ударів по воротах у штрафному майданчику. Вони виражаються в тому, що з усіх голів, забитих ударами зі штрафного майданчика (за винятком голів, забитих з 11-метрових ударів):
Майже 20% голів забивається із падінням;
Дві третини голів – з положень під кутом до воріт; - більше 10% голів – внаслідок добивання м'яча у ворота;
Близько 40% голів – ударами по м'ячу, що знаходиться над поверхнею поля;
Частина голів – ногою при виконанні ударів першим торканням м'яча;
Понад 20% голів – ударами головою.
Можна говорити про те, що загалом умови дій футболістів у змагальних іграх у штрафному майданчику різко відрізняються від тих умов, у яких їм доводиться діяти за її межами. У той же час, результати спеціальних досліджень показують, що не спостерігається перенесення тренованості в точності виконання. швидких дійз м'ячем, якщо їх доводиться виконувати в умовах, коли змінюються кінематичні та динамічні характеристики рухів із м'ячем та координація роботи м'язів футболістів.
У зв'язку з цим, щоб підвищити ефективність атакуючих дій у штрафному майданчику, футболістам необхідно тренувати епізоди гри у штрафному майданчику, які зустрічаються у змагальних матчах.
Одними з найбільш ефективних вправ, які дозволяють гравцям високої кваліфікації вдосконалювати майстерність атакуючих дій у штрафному майданчику, а юним футболістам освоювати техніку таких дій є ігрові вправи при зближених воротах стандартних розмірів, що захищаються воротарями, при малій кількості польових гравців у командах та певних обмеженнях та цільових установках.
У цих вправах польові гравці можуть тренувати і оборонні дії у штрафному майданчику, які, своєю чергою, також значно відрізняються від оборонних дій, що їх вони виконують у змагальних іграх поза штрафної площі.
Воротарі, беручи участь в ігрових вправах при зближених воротах, отримують можливість багато часу тренуватися саме в тих умовах, в яких забивається більша частина голів у футболі, і розвивати найважливіші для успішного виконання лову і відбиття м'ячів реакції антиципації: вміння передбачати момент, швидкість і напрямок посилала м'яча у напрямку воріт рухами гравця і вміння передбачати хід розвитку ігрових ситуацій.
У цьому рефераті дається Загальна характеристикаорганізації ігрових вправ при зближених воротах та розглядаються особливості побудови даних вправ за їх використання у процесі підготовки молодих футболістів 11-15 років.
Наводиться також класифікація ігрових вправ при зближених воротах з точки зору їх переважної спрямованості на навчання та вдосконалення тим чи іншим атакуючим та оборонним діям.
В окремому розділі реферату представлені приклади тих ігрових вправ при зближених воротах, які реально використовувалися в роботі з юними футболістами, із зазначенням пара метрів побудови цих вправ та вимог до дій гравців та воротарів (кількості польових гравців, що беруть участь, розмірів ігрового поля, часу гри в одному повторення, цільових установок, обмежень на певні дії тощо) стосовно футболістів 12-13 років.
Загальна характеристика організації ігрових вправ при зближених воротах для вдосконалення майстерності гри у штрафному майданчику.
Під час розробки ігрових вправ при зближених воротах враховується необхідність двох основних принципів:
Створення спеціалізованих умов з точки зору специфіки виконання футболістами дій з м'ячем у штрафному майданчику у змагальних іграх та тих вимог, які пред'являються до швидкості та точності виконання гравцями дій із м'ячем у цій галузі поля.
Забезпечення кожному футболісту можливостей виконувати великі обсяги повторень тих чи інших дій із м'ячем у цих умовах.
Методичні прийоми побудови вправ.
Всі вправи проводяться на малій площі поля, але з двома воротами стандартних розмірів, які захищають воротарі.
Використання при організації даного виду ігрових вправ ряду методичних прийомів дає можливість футболістам не тільки цілеспрямовано вдосконалювати техніку тих чи інших атакуючих та оборонних дій у штрафному майданчику у спеціалізованих в максимально можливій мірі умовах, а й відпрацьовувати широке коло індивідуальних та групових тактичних дій (атакуючих та оборонних). ) як імпровізовано, і суворо по заданию.
При організації ігрових вправ при зближених воротах для вдосконалення майстерності гри у штрафному майданчику можуть застосовуватися такі методичні прийоми.
Варіювання розмірів ігрового поля.
Зміна розмірів ігрового поля дозволяє створювати скупченість гравців на певних ділянках поля і тим самим моделювати епізоди взяття воріт у матчах змагань з точки зору наявності у футболістів простору та часу для дій з м'ячем.
Зміна форми ірпового поля.
Зміна форми ігрового поля може стимулювати футболістів до використання більшою мірою тих чи інших способів доставки м'яча на ударну позицію. Наприклад, на короткому та широкому полі у гравців з'являється більше можливостей для виконання поперечних (флангових) передач м'яча, а на вузькому та довгому – для виконання переміщень із м'ячем з подоланням досить великих відстаней.
Зміна положення установки воріт.
Установка воріт таким чином, що вони знаходяться не навпроти один одного, а зрушені відносно один одного в різні сторонипо лінії воріт, дозволяє футболістам при одних і тих же розмірах і формі ігрового поля завдавати ударів по воротах з положень під кутом до них з більших відстаней і виконувати передачі м'яча на більш далекі відстані.
Варіювання кількості польових іроків, що беруть участь у вправі.
Якщо ставиться завдання вдосконалення саме технічної майстерності, то за великої кількості гравців у кожній із команд неможливо досягти великих обсягів повторень дій з м'ячем кожним із футболістів.
Тому оптимальна кількість польових гравців, які беруть участь в ігрових вправах при зближених воротах, при відпрацюванні техніки гри у штрафному майданчику – від одного до чотирьох у кожній команді.
У вправи можуть вводитися "нейтральні" гравці, які весь час грають тільки за команду, що володіє м'ячем, що полегшує відпрацьовувати футболістам ті чи інші атакуючі дії.
Щоб футболісти тренували атакуючі дії в умовах, що мають місце у змагальних іграх, де, як правило, у штрафному майданчику гравці команди, що обороняється, перевищують за чисельністю гравців атакуючої команди, може використовуватися наступний методичний прийом.
В одній із команд збільшується на одну кількість гравців за умови, що ці гравці повинні поступатися у майстерності (класі) футболістам тієї команди, яка грає у меншості. Наприклад, трьом гравцям високої кваліфікації можуть протистояти чотири гравці юнацького віку.
Одночасно змінюючи кількість польових гравців, що беруть участь в ігрових вправах при зближених воротах, та розміри ігрового поля, можна регулювати скупченість футболістів на певному просторі ігрового поля, частоту "зустріч" гравців з м'ячем, що випадає на футболістів фізичне навантаження, а також створювати умови для відпрацювання гравцями різних тактичних групових взаємодій.
Введення обмежень на виконання певних дій із м'ячем.
Обмеження на виконання футболістами певних дій із м'ячем дозволяють збільшити обсяг повторень гравцями саме тих прийомів або елементів техніки, тренування яких є головною метою конкретної вправи.
Можуть вводитися обмеження:
На кількість передач м'яча один одному польовими гравцями однієї команди, виконання передач м'яча польовими гравцями воротареві, час володіння м'ячем окремими гравцями та командою загалом, що дозволяє збільшити обсяг ударів по воротах;
На кількість торкань м'яча кожним із гравців, що дозволяє регулювати обсяг індивідуальних дій з м'ячем, наприклад, заборона на "гру в один і два торкання" змушує футболістів швидко "працювати" з м'ячем та переміщатися з м'ячем;
На введення м'яча у гру воротарями будь-яким способом, проведення гравцями атакуючих дій через певну область ігрового поля чи певним чином.
Дотримання окремих правил гри у футбол.
Залежно від поставлених цілей при виконанні ігрових вправ при зближених воротах можуть дотримуватися або не дотримуватися окремих правил гри у футбол, такі як фіксація положення "поза грою", призначення кутових ударів, виконання вкидання м'яча з-за бічної лінії.
Стимулювання футболістів до виконання певних дій шляхом заохочення різного характеру.
Збільшити обсяг тих чи інших дій футболістів з м'ячем можна шляхом заохочення гравця чи команди до виконання цих дій. Наприклад, умови вправи можуть передбачати завдання гравцями ударів по воротах як ногою, так і головою, але щоб стимулювати футболістів до виконання ударів по воротах головою, будь-який удар по воротах головою може вважатися голом.
Класифікація та приклади ігрових вправ при зближених воротах для навчання грі у штрафному майданчику футболістів 11-15 років.
З урахуванням статистичних закономірностей та специфіки виконання атакуючих дій у штрафному майданчику у змагальних іграх, а також перенесення тренованості у точності швидких дій з м'ячем при переході від одних умов їх виконання до інших було виділено сім розділів ігрових вправ при зближених воротах для навчання грі у штрафному майданчику футболістів 11–15 років.
Вправи кожного розділу передбачають виконання переважно певних дій із м'ячем.
Розділи ігрових вправ при зближених воротах, що передбачають виконання різних дійз м'ячем:
1. Лише індивідуальні дії.
2. Удари по воротах за умов скупченості гравців.
3. Удари по воротах першим торканням.
4. Своєчасні передачі та швидка обробка м'яча.
5. Доставка м'яча на ударну позицію за дотримання правила поза грою.
6. Удари по воротах та передачі м'яча головою.
7. Обов'язкове переміщення з м'ячем.
Розділ1. Лише індивідуальні дії.
Опис завдання.
Гра один проти одного за умови введення м'яча в ерпу воротарями по поверхні поля .
Розміри поля: ширина – 10 м, довжина –10 м.
Кутові удари не призначаються. Правило "поза грою" не дотримується. Гравцям дозволяється передавати м'яч воротарям лише при введенні його у гру після порушення правил.
Для стимуляції гравців до виконання добивання м'яча у ворота гол, забитий у такий спосіб, вважається за два.
Час гри в одному повторенні – 1 хв.
Варіант: для виконання гравцями ударів по воротах з положень під кутом до них з декількома великими відстанями ворота можуть бути зрушені в різні боки відносно один одного по лінії воріт.
Чого добиватися у завданні
Щоб воротарі без затримки вводили м'яч у гру;
Щоби гравці діяли з максимальною інтенсивністю;
Щоб гравці швидко "працювали" з м'ячем, особливо швидко виконували ударний рух
положень;
Щоб гравці, воротарем
Розділ 2. Удари по воротах за умов скупченості гравців.
Опис завдання:
Воротарі вводять м'яч у гру по поверхні поля після його лову, виходу за лінію воріт та за бічні лінії поля.
Для стимуляції гравців до виконання добивання м'яча у ворота гол, забитий у такий спосіб, вважається за дві.
Варіант: воротарі вводять м'яч у гру з відскоком поверхні поля. Гравцям забороняється "накривати удар" у момент виконання суперником ударів по воротах по м'ячу, що перебуває у повітрі, виставляючи ногу вгору.
Чого добиватися у завданні . - щобворотарі беззатримки вводили м'яч у гру; Щоб гравці діяли максимальною інтенсивністю; при завданні ударів по воротах; Щоб гравці, виконуючи удари по воротах, щоразу прагнули посилати м'яч у область воріт, не захищену Чого добиватися у завданні . - щобворотарі беззатримки вводили м'яч у гру; Щоб гравці діяли з максимальною інтенсивністю; Щоб гравці швидко "працювали" з м'ячем, особливо" швидко ви! lнялії ударний рух при завданні ударів по воротах; Щоб гравці в умовах дефіциту простору шукали можливість для удару по воротах, а не переміщалися з м'ячем на вільне місце; Щоб гравці, виконуючи удари по воротах, щоразу прагнули посилати м'яч у область воріт, не захищену Чого добиватися у завданні . - щобворотарі беззатримки вводили м'яч у гру; Щоб гравці діяли з максимальною інтенсивністю; Щоб гравці швидко "працювали" з м'ячем, особливо" швидко ви! lнялії ударний рух при завданні ударів по воротах; Щоб гравці в умовах дефіциту простору шукали можливість для удару по воротах, а не переміщалися з м'ячем на вільне місце; Щоб гравці, виконуючи удари по воротах, щоразу прагнули посилати м'яч у область воріт, не захищену |
Чого добиватися у завданні
Щоби гравці діяли з максимальною інтенсивністю;
Щоб гравці в умовах дефіциту простору шукали можливість для удару по воротах, а не переміщалися з м'ячем на вільне місце;
Розділ 3. Удари по воротах першим торканням м'яча.
Опис завдання.
Гра троє проти трьох із "нейтральним" гравцем.
Розміри поля: ширина – 25 м, довжина – 20 м. На полі позначаються три зони: дві бічні – шириною 6 м, середня – шириною 13 м.
Воротарі вводять м'яч у гру в одну з бічних зон після його лову, виходу за лінію воріт та за бічні лінії поля.
Удари по воротах гравці виконують обов'язково із середньої зони поля першим торканням м'яча після його передачі з бічної зони (за винятком випадків добивання м'яча у ворота).
Кутові удари не призначаються. Правило "поза грою" не дотримується. Час гри в одному повторенні – 3-4 хв.
Чого добиватися у завданні:
Щоб гравці своєчасно щодо моменту готовності партнера, що володіє м'ячем, виконати передачу розпочинали підготовчі дії для завдання удару по воротах;
Щоб гравці максимально точно ("під ногу") виконували передачі м'яча для завдання удару по воротах;
положень;
Щоб гравці, виконуючи удари, по воротах, щоразу прагнули посилати м'яч у область воріт, не захищену воротарем.
Розділ 4. Своєчасні передачі та швидка обробка м'яча.
Опис завдання
Гра троє проти трьох за умови дій двох гравців команди весь час у зоні оборони, одного - у зоні атаки .
Розміри поля: ширина – 15 м, довжина – 18 м. На полі позначаються три зони: атаки та оборони – довжиною 7 м, середня – довжиною 4 м.
У кожній команді два гравці постійно діють у зоні оборони своєї команди, один гравець – у зоні атаки. Переходити із зони в зону гравцям не дозволяється.
Два гравці атакуючої команди, що діють у зоні оборони, прагнуть обіграти одного гравця команди, що обороняється, і з цієї зони завдати удару по воротах. .
Кількість передач м'яча польовими гравцями під час проведення конкретної атаки - трохи більше двох.
Гравець атакуючої команди, що діє в зоні атаки, може закривати видимість воротареві та змінювати напрямок польоту м'яча у ворота, а також добивати м'яч у ворота після його відскоку від воротаря, гравців та воріт.
Гравець команди, що обороняється, що діє в зоні оборони команди суперника, прагне завадити двом гравцям атакуючої команди завдати удару по воротах, відібрати м'яч і передати його партнерам у зону оборони своєї команди.
Кутові удари не призначаються. Правило "поза грою" не дотримується. Час гри в одному повторенні – 4-5 хв.
Чого добиватися у завданні
Щоб воротарі без затримки вводили м'яч у гру;
Щоб гравці вчасно та точно передавали м'яч партнеру, даючи йому час на підготовку та завдання удару по воротах;
Щоб гравці швидко "працювали" з м'ячем, особливо швидко виконували ударний рух під час ударів по воротах;
Щоб гравці завдавали ударів по воротах з будь-яких, навіть найнезручніших,
положень;
Щоб гравці, виконуючи удари по воротах, щоразу прагнули посилати м'яч у область воріт, не захищену воротарем.
Розділ 5. Обов'язкове переміщення з м'ячем
Опис завдання.
Гра двоє проти двох із нейтральним гравцем за умови заборони грати в один і два торкання м'яча.
Розміри поля: ширина – 15 м, довжина –15 м.
Воротарі вводять м'яч у гру після його лову, виходу за лінію воріт та за бічні лінії поля.
Гравцям забороняється грати в один і два торкання (за винятком випадків добивання м'яча у ворота).
Гравці повинні оперувати з м'ячем у конкретних епізодах гри однією і тією ж ногою, якою було виконано перший дотик м'яча.
Кутові удари не призначаються. Правило "поза грою" не дотримується. Гравцям не дозволяється передавати м'яч воротарам.
Час гри в одному повторенні – 2 хв.
Чого добиватися у завданні
Щоб воротарі без затримки вводили м'яч у гру;
Щоб гравці, приймаючи м'яч, прагнули потужно вмикатися у гру, переміщаючись із нею досить великі відстані;
Щоби гравці сміливо йшли на обіграш суперника;
Щоб гравці швидко "працювали" з м'ячем, особливо швидко виконували ударний рух під час ударів по воротах;
Щоб гравці завдавали ударів по воротах із будь-яких, навіть найнезручніших, положень;
Щоб гравці, виконуючи удари по воротах, щоразу прагнули посилати м'яч у область воріт, не захищену воротарем.
Розділ 6. Доставка м'яча на ударну позицію за дотримання правила поза грою.
Опис завдання
Гра троє проти трьох із нейтральним гравцем за умови проходу середньої лінії поля шляхом передачі м'яча
Розміри поля: ширина – 20 м, довжина – 25 м. Позначається середня лінія поля, яка ділить поле на зони атаки та оборони.
Воротарі вводять м'яч у гру в зону оборони своєї команди після його лову, виходу за лінію воріт та за бічні лінії поля.
Гравці атакуючої команди прагнуть доставити м'яч у зону атаки шляхом його передачі через середню лініюполя і з цієї зони завдати удару по воротах.
Гравці команди, що обороняється, прагнуть перешкодити гравцям атакуючої команди доставити м'яч у зону атаки і завдати удару по воротах, розташовуючись при введенні м'яча в гру воротарем команди суперника в зоні оборони команди суперника.
Кутові удари не призначаються. Правило "поза грою" . Час гри в одному повторенні – 45 хв.
Чого добиватися у завданні
Щоб гравці атакуючої команди прагнули швидко доставити м'яч у зону атаки та завдати удару по воротах;
Щоб гравці атакуючої команди своєчасно відкривалися для отримання м'яча під час виконання передач із зони оборони до зони атаки;
Щоб гравці швидко "працювали" з м'ячем, особливо швидко виконували ударний рух під час ударів по воротах;
Щоб гравці команди, що обороняється, якнайшвидше атакували гравця, який оволодів м'ячем, змушуючи його діяти в умовах дефіциту часу.
Розділ 7. Удари по воротах та передачі м'яча головою.
Опис завдання
Гра двоє проти двох із нейтральним гравцем із виконанням ударів по воротах та передач м'яча головою .
Розміри поля: ширина – 12 м, довжина –12 м.
Воротарі вводять м'яч у гру руками повітрям після його лову і виходу за лінію воріт.
Гравці атакуючої команди прагнуть завдати удару по воротах головою відразу після передачі м'яча воротарем або після передач м'яча головою один одному
Гравці команди, що обороняється, прагнуть завадити завдати удару по воротах, відбиваючи м'яч головою.
Після виходу м'яча за бічні лінії поля, гравці вводять його в гру вкиданням руками.
Після торкання м'яча поля гравці можуть виконувати удари по воротах та передачі м'яча головою, а також передавати м'яч партнерам руками.
Гравцям не дозволяється ловити руками м'яч, що не торкнувся поля. Кутові удари не призначаються. Правило "поза грою" не дотримується.
Час гри в одному повторенні – 5 хв.
Чого добиватися у завданні
Щоб воротарі без затримки вводили м'яч у гру;
Щоб гравці завдавали ударів по воротах з будь-яких, навіть найнезручніших,
положень;
Щоб гравці прагнули виконувати удари по воротах та передачі м'яча та в умовах фізичного контакту з суперником;
Щоб гравці, виконуючи удари по воротах, щоразу прагнули посилати м'яч у область воріт, не захищену воротарем;
Щоб гравці не порушували правил гри у футбол, відштовхуючи та затримуючи суперника руками.
Висновок.
У доповіді наведено принципи, методи та методичні прийоми побудови ігрових вправ при зближених воротах для навчання грі у штрафному майданчику футболістів 11-15 років.
Ефективність використання даних вправ обумовлена тим, що створюються спеціалізовані умови з точки зору тих вимог, які пред'являються до швидкості та точності виконання гравцями дій з м'ячем у штрафному майданчику у змагальних іграх, і кожному футболісту забезпечується можливість виконання великої кількості повторень тих чи інших дій з м'ячем. в цих умовах.
У представлених у рефераті прикладах ігрових вправ при зближених воротах вказані параметри побудови цих вправ та вимоги до дій польових гравців та воротарів стосовно футболістів 12-13 років.
При використанні цих вправ у підготовці футболістів 11 та 14-15 років слід враховувати, що вимоги до прояву швидкості та точності дій з м'ячем мають відповідати можливостям футболістів конкретного віку та певного рівня підготовленості. Відповідно до цього положення необхідно варіювати умови виконання вправ у плані величини дефіциту часу та простору у футболістів для дій з м'ячем.
Основними лімітуючими факторами для швидкого і точного виконання юними футболістами будь-яких дій з м'ячем є рівень їхньої майстерності володіння м'ячем, а також недостатній рівень розвитку необхідних фізичних якостей.
При застосуванні ігрових вправ при зближених воротах у підготовці юних футболістів віку приблизно до 13-14 років доцільно використовувати ворота кілька зменшених порівняно з стандартних розмірів: шириною 5-6 м та висотою 2 м.
Список використаної литературы:
1.Варюшин вправи у тренуванні взаємодії футболістів: Методичні розробкидля слухачів ВШТ, факультету підвищення кваліфікації та студентів ДЦОЛІФКу. – М., ГЦОЛІФК, 19с.
2., Князєв ігрових ситуацій, що відображають зв'язок з ігровою діяльністюфутболіста / Питання управління підготовкою юних спортсменів. – Волгоград, 1979. – С. 25-28.
3. Футбол. Становлення технічної майстерності: Методичні розробки для слухачів ВШТ. Випуск 9. – М., РДАФК, 19с.
4.Голомазів. С, Футбол. Аналітичні закономірності взяття воріт: Методичний посібник. Випуск 14. – М., РДАФК, 20с.
5. "Гра на зближених воротах" як засіб підвищення результативності гри у штрафному майданчику / / Теорія та практика футболу N!! 3. – З 1926.
6., Чирва. Універсальна технікаатаки. - м: СпортАкадемПрес, 20с.
7.Голомазов СВ., Чирва. Методика тренування техніки гри головою. - М: СпортАкадемПрес, 20с.
8.Голомазов СВ., Чирва виконання технічних прийомів / У книзі: Теорія та методика футболу. Том 1. Техніка гри. - М: СпортАкадемПрес, 2002. - С. 62-114.