Головна

Стіни та стеля

Додаткова загальноосвітня програма з волейболу. Програма додаткової освіти Волейбол Освітня програма з волейболу

Додаткова загальноосвітня програма з волейболу. Програма додаткової освіти Волейбол Освітня програма з волейболу

Пояснювальна записка

до загальнорозвивальної програми додаткової освіти дітей

Дана програма спрямована на виявлення та розвиток здібностей дітей, набуття ними певних знань та умінь. Вона спрямовано розвиток компетентності у цій галузі, формування навичок лише на рівні практичного застосування.

Спрямованість програми - Фізкультурно-спортивна.

Педагогічна доцільність дозволяє вирішити проблему зайнятості вільного часу дітей, формуванню фізичних якостей, пробудження інтересу дітей до нової діяльностів області фізичної культурита спорту.

Новизна програми в тому, що вона враховує специфіку додаткової освіти та охоплює значно більше охочих займатися цим видом спорту, висуваючи посильні вимоги у процесі навчання. Простота в навчанні, простий інвентар, робить цей вид спорту дуже популярним серед школярів та молоді, будучи захоплюючою спортивною грою, що представляє собою ефективний засібфізичного виховання та всебічного фізичного розвитку.

Актуальність програми

Волейбол доступний усім, грають у нього як у закритих приміщеннях, так і на відкритих майданчиках. Нескладний інвентар та прості правилацієї захоплюючої гри підкорюють багатьох любителів.

Вибір спортивної гри – волейбол – визначився популярністю її у дитячому середовищі, доступністю, широкою поширеністю, навчально-матеріальною базою школи та, природно, підготовленістю самого вчителя.

Дуже важливо, щоб дитина могла після уроків зняти фізичну та емоційну напругу. Це легко можна досягти у спортивному залі за допомогою занять волейболом. Програма спрямована на створення умов для розвитку особистості дитини, розвиток мотивації до пізнання та творчості, забезпечення емоційного благополуччя дитини, профілактику асоціальної поведінки, цілісність процесу психічного та фізичного здоров'я дітей.

Заняття волейболом сприяють розвитку та вдосконаленню у основних фізичних якостей – витривалості, координації рухів, швидкісно-силових якостей, формуванню різних рухових навичок, зміцненню здоров'я а також формують особисті якості дитини: комунікабельність, волю, почуття товариства, почуття відповідальності за свої дії перед собою та товаришами. Прагнення перевершити суперника в швидкості дій, винахідливості, влучності подач, чіткості удару та інших дій, спрямованих на досягнення перемоги, привчає мобілізувати свої можливості, діяти з максимальною напругою сил, долати труднощі, що виникають в ході спортивної боротьби.

Змагальний характер гри, самостійність тактичних індивідуальних і групових дій, безперервна зміна обстановки, успіх чи неуспіх викликають у тих, що грають прояв різноманітних почуттів і переживань. Високий емоційний підйом підтримує постійну активність та інтерес до гри.

Ці особливості волейболу створюють сприятливі умовидля виховання в учнів уміння керувати емоціями, не втрачати контролю над своїми діями, у разі успіху не послаблювати боротьби, а за невдачі не падати духом.

Формуючи на основі вищезгаданого у навчальних поведінкових установок, волейбол, як спортивна гра, своїми технічними та методичними засобамиефективно дозволяє збагатити внутрішній світ дитини, розширити її поінформованість у галузі оздоровлення та розвитку організму.

В умовах сучасної загальноосвітньої школи у учнів у зв'язку з великими навчальними навантаженнями та обсягами домашнього завданнярозвивається гіподинамія. Вирішити частково проблему покликана програма додаткової освіти «Волейбол», спрямована на задоволення потреб у русі, оздоровленні та підтримці функціональності організму.

Ціль програми: з формувати в учнів стійкі потреби до регулярних занять фізичної культурою і спортом у вигляді оволодіння ними основ гри волейбол.

Завдання:

Навчальні:

Навчити технічним прийомам та правилам гри;

Навчити тактичних дій;

Навчити прийомів та методів контролю фізичного навантаження при самостійних заняттях;

Навчити оволодіння навичками регулювання психічного стану.

Розвиваючі:

Розвивати підвищення технічної та тактичної підготовленостіу цьому виді спорту;

Розвивати вдосконалення навичок та умінь гри;

Розвивати фізичні якості, розширювати функціональні здібності організму.

Виховні:

- виховувати вироблення організаторських навичок та вміння діяти у колективі;

Виховувати почуття відповідальності, дисциплінованості, взаємодопомоги;

Виховувати звичку до самостійних занять, обраних видів спорту у вільний час;

Виховувати потребу до ведення здорового способу життя.

За рівнем освоєння програмапоглиблена , тобто. передбачає розвиток і вдосконалення у основних фізичних якостей, формування різних рухових навичок, зміцнення здоров'я, розширення кругозору, формування міжособистісних відносину процесі освоєння цієї програми.

Відмінні особливостіпрограми

Ця програма ємодифікованою, оскільки вона розроблена на основі типових програм декоративно-ужиткової спрямованості, з урахуванням використання різних матеріалівта технологій, а також сприяє розширенню та підвищенню фізкультурно-спортивної культури дітей.

Програма передбачає застосування в освітньому процесі сучасних педагогічних технологій, що сприяють збереженню здоров'я учнів, активізації пізнавальної діяльності, креативності мислення, формування особистісних якостей.

У реалізації програми беруть участь діти віком від 10 до 15 років.

Тривалість навчального процесу – 2 роки.

Навчання за програмою розраховане на 36 робочих тижнів.

Режим занять

1 рік - 72 години з розрахунку 2 рази на тиждень по 40 хвилин, з перервою 15 хвилин.

2 рік – 72 години з розрахунку 2 рази на тиждень по 40 хвилин, з перервою 15 хвилин.

Програмою передбачаються індивідуальні заняття як з обдарованими дітьми, так і з дітьми, що відстають.

Форми занять:

групова;

ігрова;

індивідуально-ігрова;

у парах;

індивідуальна;

практична;

комбінована;

змагальна.

Очікувані результати освоєння програми

До кінця навчання за цією програмою учні повинні

знати:

що систематичні заняття фізичними вправами зміцнюють здоров'я;

як правильно розподіляти своє фізичне навантаження;

правила гри у волейбол;

правила охорони праці та поведінки на заняттях та у повсякденному житті;

правила проведення змагань;

вміти:

проводити спеціальну розминку для волейболіста

опанують основи техніки волейболу;

оволодіють основами суддівства у волейболі;

вести рахунок;

Розвинуть такі якості:

покращать координацію рухів, швидкість реакції та спритність;

покращать загальну витривалість організму до тривалих фізичних навантажень;

підвищаться адаптивні можливості організму – протистояння умовам зовнішнього середовищастресового характеру;

комунікабельність учнів у результаті колективних дій.

Особистісні результати - Розвиток позитивних особистісних якостей учнів (працелюбності, завзятості, наполегливості, вміння працювати в колективі, повага до людей).

Метапредметні результати - Формування універсальних навчальних дій (УУД).

Регулятивні УУД :

розуміти завдання, поставлені педагогом;

знати технологічну послідовність виконання роботи;

правильно оцінювати результати своєї діяльності.

Пізнавальні УУД:

навчитися виявляти творчі здібності;

розвивати сенсорні та моторні навички.

Комунікативні УУД:

вчитися працювати у колективі;

виявляти індивідуальність та самостійність.

Предметні результати – формування навичок гри у волейбол, застосування технологій, прийомів та методів роботи за програмою, набуття досвіду фізкультурно-спортивної діяльності.

Види та форми контролю ЗУН учнів:

Програма передбачає проміжну та підсумкову атестацію результатів навчання дітей.

На початку року проводиться вхідне тестування. Проміжна атестація проводиться у вигляді поточного контролю протягом усього навчального року. Вона передбачає 1 раз на півроку залікове заняття – із загальної та спеціальної фізичної підготовки при виконанні контрольних вправ, залікові ігри, а також участь у районних змаганнях з волейболу.

Підсумкова атестація проводиться наприкінці року навчання та передбачає залік у формі навчального тестування із загальної та спеціальної фізичної підготовки, участі у змаганнях різних рівнів: шкільного, муніципального, районного та інших, а також відкритого заходу для батьків, з подальшим спільним аналізом проведеного заходу.

Підсумковий контроль проводиться з метою визначення ступеня досягнення результатів навчання та отримання відомостей для вдосконалення програми та методів навчання.

Способи перевірки ЗУН учнів:

початкова діагностика;

проміжна діагностика;

підсумкова атестація.

Форми підбиття підсумків програми:

участь у змаганнях;

участь в олімпіадах;

захист творчих робітта проектів.

Матеріально – технічне забезпечення програми

Для занять за програмою потрібно:

спортивна шкільна зала 9x18

спортивний інвентар та обладнання:

сітка волейбольна-2шт.

стійки волейбольні

гімнастична стінка-1 шт.

гімнастичні лавки-4шт.

гімнастичні мати-6шт.

скакалки-15 шт.

м'ячі набивні (маса 1кг) - 3шт.

м'ячі волейбольні – 8 шт.

рулетка-1шт.

Технічне оснащення

проектор;

екран;

відео – диски;

магнітофон;

комп'ютер.

Дидактичне забезпечення програми

Картотека вправ з волейболу (картки).

Картотека загальнорозвиваючих вправ для розминки

Схеми та плакати освоєння технічних прийомів у волейболі.

Електронний додаток до «Енциклопедії спорту»

"Правила гри у волейбол".

Відеозаписи виступів учнів.

"Правила суддівства у волейболі".

Регламент проведення турнірів з волейболу різних рівнів.

Санітарно – гігієнічні вимоги

Для реалізації програми необхідно мати:

світле просторе приміщення;

у кабінеті здійснюється вологе прибирання та провітрювання;

в наявності аптечка з медикаментами для надання першої медичної допомоги.

Кадрове забезпечення програми

Реалізація програми та підготовка занять здійснюється педагогом додаткової освіти у межах його посадових обов'язків.

Педагог здійснює додаткову освіту учнів відповідно до своєї освітньої програми. У ході реалізації програми можлива консультативна допомога психолога виявлення прихованих здібностей дітей.

Перший рік навчання

Ціль – опанувати прийоми гри у волейбол та набути гарних технічних навичок.

1. Навчальні:

дати необхідні додаткові знання у галузі розділу фізичної культури та спорту – спортивні ігри (волейбол);

навчити учнів техніці та тактиці волейболу.

2. Розвиваючі:

розвивати рухові здібності за допомогою гри у волейбол;

3. Виховні:

Очікувані результати

До кінця першого року навчання учні повинні:

знати:

правила змагань з волейболу;

гігієнічні вимоги до одягу та спортивної форми.

вміти:

виконувати стрибки поштовхом двох ніг та поштовхом однієї ноги;

виконувати повороти вперед і назад із опорою на одну ногу;

застосовувати отримані знання під час навчальної гри.

Придбати навички:

Навчально-тематичний план

Перший рік навчання

№ п/п

Розділ, тема

Кількість годин

Усього

Теорія

Практика

Вступне заняття.

Загальна фізична підготовка.

Технічна підготовка.

Тактична підготовка

Інтегральна підготовка

Навчальні ігри Змагання.

Підсумкове заняття

Разом:

1-й рік навчання.

Теорія: інструктаж з ТВ. Гігієна волейболіста. Самоконтроль спортсмена. Причини травм та їх попередження стосовно занять волейболом. Зовнішній вигляд, гігієна одягу та взуття під час занять волейболом.

Історія розвитку волейболу. Розвиток волейболу в Росії та за кордоном. Найбільші змагання з волейболу в Росії та у світі. Правила гри у волейбол.

Теорія:

Практика: Вправи для розвитку швидкості: гладкий біг, комбінований біг зі зміною швидкості та напрямків, кросовий біг, загальнорозвиваючі вправи.

Стрибкові вправи: стрибки в довжину з місця, стрибки з місця і розбігу з діставанням предметів, стрибки через перешкоду.

Силові вправи: вправи з обтяженням для рук та ніг.

Гімнастичні вправи: вправи без предметів, вправи для м'язів рук та плечового пояса, вправи для м'язів ніг та тазу. Вправи з предметами: зі скакалками та м'ячами. Вправи на гімнастичних снарядах. Акробатичні вправи: перекати, перекиди, стійки.

Теорія: Вправи для розвитку якостей, необхідних при виконанні прийому та передачі м'яча. Вправи у розвиток якостей, необхідні під час виконання подач. Вправи у розвиток якостей, необхідні під час виконання нападників ударів.

Практика: Стрибкові вправи, імітація нападаючого удару, імітація блокування. Вправи з набивними та тенісними м'ячами, розвиток швидкості реакції, спостережливості, координації. Зміна ігрових дій та переміщень за сигналом тренера. Ігри та естафети з перешкодами. Стрибки опорні, стрибки зі скакалкою, різноманітні підскоки. Багаторазові стрибки з місця та з розбігу у поєднанні з ударом по м'ячу. Вправи у розвиток стрибучості. Присідання та різке випрямлення ніг зі змахом руками вгору; те саме зі стрибком вгору; те ж із набивним м'ячем. Необхідні вправи для виконання прийому та передачі м'яча. Згинання та розгинання рук у променево-зап'ясткових суглобах, кругові рухи пензлями, стискання та розтискання пальців рук у положенні руки вперед, у сторони, вгору.

Теорія:

Практика: Стійка волейболіста, поза готовності до переміщення та виходу у вихідне положення для виконання технічного прийому.

Передача м'яча зверху двома руками нагору-вперед (в опорному стрибку) Нижня пряма подача м'яча. Прийом м'яча знизу двома руками. Верхня пряма подача м'яча. Передача м'яча через сітку у стрибку. Передача м'яча обома руками назад. Прямий нападаючий удар. Поодиноке блокування.

Тема5:Тактична підготовка

Теорія: Навчити приймати правильне рішеннята швидко виконати його у різних ігрових ситуаціях. Вміння спостерігати і на основі спостережень негайно здійснювати дії у відповідь. Вміння взаємодіяти з іншими гравцями задля досягнення перемоги над противником.

Практика:

Теорія:

Практика:

Тема 7: Змагання.

Теорія: 4. Практика: Участь у шкільних змаганнях, товариських матчах. Участь у районних та міських змаганнях.

Тема 8: Підсумкове заняття.

Теорія:

Практика: Складання контрольних нормативів по ОФП. Стрибок у довжину, стрибок у висоту, метання набивного м'яча. Здача контрольних нормативів з техніки гри у волейбол Подача м'яча верхня та нижня, передача верхня та нижня, нападаючий удар.

Другий рік навчання

Ціль – опанувати прийоми гри в настільний теніс та набути гарних технічних навичок.

1. Навчальні:

дати необхідні додаткові знання у галузі розділу фізичної культури та спорту – спортивні ігри (настільний теніс);

навчити правильно регулювати своє фізичне навантаження;

навчити учнів техніці та тактиці настільного тенісу.

2. Розвиваючі:

розвинути координацію рухів та основні фізичні якості: силу, спритність, швидкість реакції;

розвивати рухові здібності у вигляді гри в теніс;

формувати навички самостійних занять фізичними вправами під час ігрового дозвілля;

3. Виховні:

сприяти розвитку соціальної активності учнів: виховувати почуття самостійності, відповідальності;

виховувати комунікабельність, колективізм, взаємодопомогу та взаємовиручку, зберігаючи свою індивідуальність;

пропаганда здорового способу життя, що веде до зниження злочинності серед підлітків, а також профілактика наркозалежності, тютюнопаління та алкоголізму;

Очікувані результати

До кінця другого року навчання учні повинні:

знати:

значення ранкової гімнастики та правило її проведення;

поняття про гігієну та правило її дотримання;

правила змагань з волейболу; правила гри;

гігієнічні вимоги до одягу та спортивної форми;

вміти:

грати у волейбол за правилами;

виконувати спеціальні технічні прийоми переміщення, подання, передачі;

грати за спрощеними правилами волейболу;

застосовувати отримані знання під час навчальної гри, здійснювати суддівство.

Придбати навички:

володіння руховими вміннями та навичками в межах вікових нормативів;

досягнення рівня фізичної підготовленостівідповідно до вікових нормативів;

самостійно тренуватися на тренажерах та снарядах;

контролю тренувального навантаження.

Навчально-тематичний план

Другий рік навчання

№ п/п

Розділ, тема

Усього

Теорія

Практика

Вступне заняття.

Загальна фізична підготовка.

Спеціальна фізична підготовка.

Технічна підготовка.

1,5

15,5

Тактична підготовка

Інтегральна підготовка

Навчальні ігри Змагання.

Підсумкове заняття

Разом:

9,5

62,5

Короткий змістдосліджуваного матеріалу.

2-й рік навчання.

Тема 1.Вступне заняття.

Практика:

Тема 2: Загальна фізична підготовка

Теорія: Значення загальної фізичної підготовки спортсмена. Значення ОРУ перед початком тренування.

Практика: Вправи для розвитку швидкості: гладкий біг, комбінований біг зі зміною швидкості та напрямків, кросовий біг, загальнорозвиваючі вправи. Стрибкові вправи: стрибки в довжину з місця, стрибки з місця і розбігу з діставанням предметів, стрибки через перешкоду. Силові вправи: вправи з обтяженням для рук та ніг. Гімнастичні вправи: вправи без предметів, вправи для м'язів рук та плечового пояса, вправи для м'язів ніг та тазу. Вправи з предметами: зі скакалками та м'ячами. Вправи на гімнастичних снарядах. Акробатичні вправи: перекати, перекиди, стійки.

Тема 3: Спеціальна фізична підготовка

Практика: Стрибкові вправи, імітація нападаючого удару, імітація блокування. Вправи з набивними та тенісними м'ячами, розвиток швидкості реакції, спостережливості, координації. Зміна ігрових дій та переміщень за сигналом тренера. Ігри та естафети з перешкодами. Стрибки опорні, стрибки зі скакалкою, різноманітні підскоки. Багаторазові стрибки з місця та з розбігу у поєднанні з ударом по м'ячу. Вправи для розвитку стрибучості. Присідання та різке випрямлення ніг зі змахом руками вгору; те саме зі стрибком вгору; те саме з набивним м'ячем. Необхідні вправи для виконання прийому та передачі м'яча. Згинання та розгинання рук у променево-зап'ясткових суглобах, кругові рухи пензлями, стискання та розтискання пальців рук у положенні руки вперед, у сторони, вгору. Розвиток якостей, необхідних при виконанні нападників. Кидки набивного м'яча з-за голови двома руками з активним рухом кистей зверху вниз стоячи на місці та в стрибку (кидати перед собою у майданчик, гімнастичний мат). Кидки набивного м'яча у стрибку через голову двома руками через сітку.

Тема 4: Технічна підготовка

Теорія: Спеціальні технічні прийоми переміщення, подачі, передачі, удари, що нападають, блокування.

Практика: Стійка волейболіста, поза готовності до переміщення та виходу у вихідне положення для виконання технічного прийому. Нападаючий удар у стрибку, нападаючий удар у стрибку з розбігу. Нападаючий удар із перекладом. Прийом м'яча зверху двома руками з падінням та перекатом на спину. Передача м'яча зверху двома руками вгору-вперед (в опорному стрибку). Нижня пряма подача м'яча. Верхня пряма подача м'яча. Передача м'яча через сітку у стрибку. Передача м'яча обома руками назад. Прийом м'яча відбитого від сітки. Групове блокування (подвійний блок).

Тема 5: Тактична підготовка

Теорія: Раціональне використання прийомів гри, метод організації змагальної діяльності спортсменів для перемоги над суперником.Практика: Навчання займаються тактичним діям, індивідуальним, груповим, командним, у нападі та захисті. Під час гри спостереження за партнером та суперником. Спостереження за траєкторією польоту м'яча та вміння швидко прийняти правильне рішення, як діяти у цій ситуації. Звернути увагу на розташування гравців на майданчику (у яке місце майданчика) відправляти м'яч, який ігровий прийом застосувати.

Тема 6: Інтегральна підготовка.

Теорія: Система тренувальних впливів. Фізична, тактична, технічна підготовка в ігровій та змагальній діяльності.Практика: Вправи для вирішення завдань різних видівпідготовки. Вправи на перемикання з одних дій на інші (напад-захист, захист-напад, напад-захист-напад). Навчальні ігри із завданням з техніки та тактики гри. Ігри з налаштуваннями на гру.

Тема 7: Змагання.

Теорія: 4. Правила змагань, їх організація та проведення. Роль змагань у спортивній підготовці молодих волейболістів. Види змагань. Положення про змагання. Способи проведення змагань: круговий, із вибуттям, змішаний. Обов'язки суддів. Зміст роботи головної суддівської колегії. Методика суддівства.Практика: Проведення усередині шкільних змагань, товариських матчів. Участь у районних та міських змаганнях.

Тема 8: Підсумкове заняття.

Теорія: Знання правил гри у волейбол.

Практика: Складання контрольних нормативів по ОФП. Стрибок у довжину, стрибок у висоту, метання набивного м'яча. Складання контрольних нормативів з основ технічної підготовки у волейболі. Подача м'яча верхня та нижня, передача верхня та нижня, передача м'яча у парах без втрат.

ВІДДІЛ ОСВІТИ АДМІНІСТРАЦІЇ

БІЛОКАЛИТВЕНСЬКОГО РАЙОНУ

МУНІЦИПАЛЬНОГО БЮДЖЕТНОЇ УСТАНОВИ

ДОДАТКОВІ ОСВІТИ

ДИТЯЧО-ЮНАЦЬКА СПОРТИВНА ШКОЛА № 3.

Узгоджено: Затверджено:

На засіданні пед.ради Директор МБУ ДО ДЮСШ №3

пр.№____від___________ Г.І. Василенка ________________

ДОДАТКОВА ЗАГАЛЬНА ОСВІТАЛЬНА ПРОГРАМА

ПО ВОЛЕЙБОЛУ

Тренер-викладач – Рисінова О.В.

Тренер-викладач – Ємельянов В.В.

Тренер-викладач – Рубашкін В.Г.

Вік вихованців: від 6 до 18 років

Термін реалізації: 8 років

х. Богураєв 2015р.

Пояснювальна записка

Статистичні дані свідчить у тому, що під час навчання у школі здоров'я учнів погіршується у 4-5 раз. У зв'язку з цим фактом найбільшої актуальності набуває процес цілеспрямованої підготовки дітей в умовах додаткової освіти дітей спортивної спрямованості.

Ця програма складена за типовою програмою спортивної підготовки для дитячо-юнацьких спортивних шкіл «Волейбол», автори Ю.Д.Железняк, А.В.Чачин, Ю.П.Сиром'ятников.

Актуальність програми в тому, що вона призначена для сучасних дітей, що ведуть малорухливий спосіб життя, в умовах агресивного інформаційного середовища, формує позитивну психологію спілкування та колективної взаємодії, заняття в спортивної школисприяють підвищенню самооцінки, тренуючись у неформальній обстановці, на відміну від школи, де пред'являються суворі вимоги до дисципліни, дитина більш розкріпачується, що розкриває її приховані можливості формування логічного мислення.

Волейбол - один із найбільш захоплюючих та масових видів спорту, які отримали всенародне визнання. Його відрізняє багатий і різноманітний руховий зміст. Щоб грати у волейбол, необхідно вміти швидко бігати, миттєво змінювати напрямок і швидкість руху, високо стрибати, мати силу, спритність і витривалість. Емоційні напруження, що випробовуються під час гри, викликають в організмі, що займаються високі зрушення в діяльності серцево-судинної та дихальної систем. Якісні зміни відбуваються й у руховому апараті. Стрибки при передачах м'яча, нападаючих ударах і блокуванні зміцнюють кісткову систему, суглоби стають рухливішими, підвищується сила та еластичність м'язів.

Постійні взаємодії з м'ячем сприяють поліпшенню глибинного та периферичного зору, точності та орієнтуванню у просторі. Гра у волейбол розвиває також миттєву реакцію на зорові та слухові сигнали, підвищує м'язове почуття та здатність до швидких чергувань напружень та розслаблень миші. Невеликий обсяг статичних зусиль та навантажень у грі благотворно впливає на зростання юних спортсменів.

Ціль програми:виховання високоморальної, духовної та фізично здорової, патріотично настроєної особистості, що володіє навичками поведінки в екстремальних умовах.

Для досягнення поставленої мети передбачається вирішення наступних завдань:

Освітні:

· Зміцнення здоров'я та сприяння правильному фізичному розвитку та різнобічній фізичній підготовленості, зміцнення опорно-рухового апарату, розвиток швидкості, спритності, гнучкості;

· Навчання основ техніки переміщень і стійок, прийому і передачі м'яча; початкове навчання тактичним процесам, прищеплення стійкого інтересу до занять волейболом, навчання до ігрової обстановки;

Розвиваючі:

· Розвивати допитливість як основа пізнавальної активності дітей;

· Розвинути координацію рухів та основні фізичні якості.

· сприяти підвищенню працездатності учнів,

· Розвивати рухові здібності,

· Формувати навички самостійних занять фізичними вправами під час ігрового дозвілля.

Виховні:

· Виховувати почуття колективізму, взаємодопомоги та взаємовиручки;

· Виховувати дисциплінованість;

· сприяти зняттю стресів та дратівливості.

Ця програма складена з урахуванням наступних основоположних законодавчих та нормативно-правових документів, що визначають основну спрямованість, обсяг та зміст навчальних занять:

1. ФЗ № 273 «Про освіту в Російської Федерації».

2. Наказ Міністерства освіти і науки РФ від 29 серпня 2013 р. №1008 «Про затвердження Порядку організації та здійснення освітньої діяльності за додатковими загальноосвітніми програмами».

3. Конвенція про права дитини.

4. Федеральний закон від 4 грудня 2007 р. N 329-ФЗ «Про фізичну культуру та спорт у Російській Федерації».

5. Постанова Уряду РФ від 11 січня 2006 р. N 7 «Про федеральну цільову програму «Розвиток фізичної культури та спорту Російської Федерації на 2006 - 2015 роки».

Відмінні риси даної програми від існуючої у цій галузі у тому, що це освітні блоки передбачають як засвоєння теоретичних знань, а й формування діяльнісно-практичного досвіду.

Ця програма розроблена з урахуванням матеріально-технічного забезпечення, кліматичних умов, стану здоров'я дітей та їх індивідуальних особливостей. Вона розрахована на дітей 6-18 років (дівчинки-хлопчики, змішані) та враховує психофізіологічні особливості цього віку. Ті, хто займається розподіляються на навчальні групи за віком.

Навчально-тренувальний процес проходить на базі МБУ ДО ДЮСШ №3 та Коксівської філії МБУ ДО ДЮСШ №3 протягом 36 тижнів включаючи канікулярний час. Тривалість тренувального процесу розбито на 3 періоди:

I період.– по 2 години 3 рази на тиждень,

II період – по 2 години 3 рази на тиждень,

ІІІ період – по 2 години 3 рази на тиждень.

Основними формами навчально-тренувального процесу є:

групові навчально-тренувальні та теоретичні заняття, робота з індивідуальних планів, медико-відновлювальні заходи, тестування та медичний контроль, участь у змаганнях, інструкторська та суддівська практика учнів.

В результаті проходження програми учні повинні знати та вміти:

Знати та дотримуватися техніки безпеки при виконанні фізичних вправ.

Пропагувати знання користь фізичних вправ на організм людини.

Вести здоровий образжиття.

Виконувати нормативи щодо ОФП, УФП, ТТМ.

Мати навички суддівської практики.

ІІ.Навчально-тематичний план

№ п/п	Розділи підготовки	Періоди підготовки
№ п/п	Розділи підготовки
	Теоретична підготовка
	Загальна фізична підготовка
	Спеціальна фізична підготовка
	Техніко-тактична підготовка
	Тестові завдання
	Інтегральна підготовка, зокрема. контрольні ігри
	Інструкторська та суддівська практика
Разом

III. Зміст програми

3.1. Теоретична підготовка.

1. Фізична культура та спорт у Росії.Завдання фізичної культури та спорту, їх оздоровче та виховне значення. Характеристика волейболу

2. Відомості про будову та функції організму людини.Кісткова та м'язова системи, зв'язковий апарат, серцево-судинна та дихальна системи людини.

3. Вплив фізичних вправ на організм людиниВплив фізичних вправ на збільшення м'язової маси, працездатність м'язів та рухливість суглобів, розвиток серцево-судинної та дихальної систем

4. Гігієна, лікарський контроль та самоконтроль.Гігієнічні вимоги до місць фізкультурно-спортивних занять. Поняття про травми та їх попередження. Перша допомога при забитих місцях, розтягуванні зв'язок. Загальні гігієнічні вимоги до волейболу. Спільний режим дня. Гігієнічні вимоги до інвентарю, спортивного одягу та взуття.

5. Правила гри у волейбол.Склад команди. Розташування та перехід гравців. Костюм гравців Початок гри та подача. Зміна подачі. Удари по м'ячу. Вихід м'яча із гри. Рахунок та результат гри. Права та обов'язки гравців. Склад команди, заміна гравців. Спрощені правила гри. Суддівська термінологія.

6. Місця занять та інвентар.Майданчик для гри у волейбол у спортивному залі на відкритому повітрі. Обладнання та інвентар для гри у волейбол у спортивному залі та на відкритому повітрі. Сітка та м'яч. Догляд інвентарю. Обладнання місць занять у закритому залі та на відкритому майданчику.

7. Основи техніки та тактики гри у волейбол.Концепція техніки гри. Аналіз технічних прийомів (з урахуванням програми для цього року). Концепція тактики. Аналіз тактичних дій у нападі та захисті (на основі програми для цього року).

8.Основи методики з волейболу.Поняття про навчання та тренування у волейболі. Класифікація вправ, що застосовуються у навчально-тренувальному процесі з волейболу.

3.2.Загальна фізична підготовка (Розвиток швидкості, сили, спритності, витривалості):

1.Стройові вправи:

Команди для керування групою. Поняття про лади та команди. Шеренга, колона, фланг, дистанція, інтервал та ін. Похідний та стройовий крок. Перехід із кроку на біг та з бігу на крок. Зміна швидкості руху. Зупинка під час руху кроком та бігом.

2.Гімнастичні вправи.

Вправи для м'язів рук та плечового пояса (вправи з набивними м'ячами);

Вправа для м'язів тулуба та шиї (нахили вперед, назад, вправо, вліво, нахили та повороти голови);

Вправа для м'язів ніг та тазу (присідання, підскоки, ходьба, біг, стрибки тощо).

3.Акробатичні вправи.

Угруповання в присіді, сидячи, лежачи на спині. Перекати, перекиди, переворот убік та ін.

4.Л/а вправи.

Біг. Біг із прискоренням. Повторний біг. Біг у чергуванні з ходьбою.

Стрибки через планку з поворотом на 90 град та 180 град. з прямого розбігу. Стрибки у висоту, завдовжки, з місця, з розбігу.

Метання малого м'яча, метання гранати, штовхання ядра тощо.

5.Рухливі ігри.

«Салки», «Невод», «Влучно в ціль», «Мисливці та качки», «Перестрілка» та інші.

3.3.Спеціальна фізична підготовка.

1. Вправа у розвиток навичок швидкості дій у відповідь. Переміщення у стійці волейболіста правим, лівим боком, спиною вперед, скресними кроками. Човниковий біг на 5-10м, імітація передач м'яча, нападаючого удару, блокування. Настрибування на баскетбольне кільце і т.д.

2.Вправи для розвитку стрибучості. Присідання різке випрямлення ніг зі змахом рук нагору; те саме зі стрибком вгору, те саме з набивним м'ячем. Біля гімнастичної стінки присідання на одній нозі. Те саме з обтяженням (пояс). Присідання, вистрибування нагору з присіду, напівприсіду, стрибки на обох ногах. Кидки набивного м'яча у стрибку, стрибки з гімнастичною скакалкою.

3. Вправа для розвитку якостей, необхідних при виконанні прийому та передачі м'яча. Згинання та розгинання рук у променево-зап'ясткових суглобах, кругові рухи кистями, стискання та розтискання пальців рук у положенні руки вперед, у сторони, вгору на місці та в русі. З упору стоячи біля стіни одночасне і поперемінне згинання в променево-зап'ясткових суглобах (долоні на стіні пальцями вгору, в сторони, вниз, відстань від стіни поступово збільшується). Відштовхування долонями та пальцями від стіни двома руками одночасно і поперемінно. Упор лежачи. Пересування на руках по колу. З упору присівши в упор лежачи і назад. Кидки набивного м'яча в парах: від грудей, через голову, двома руками знизу і т.д.

4.Вправи у розвиток якостей, необхідні під час виконання подач м'яча. Кругові рухи рук у ліктьових і плечових суглобах. Кидки набивного м'яча двома руками через голову, однією рукою. Кидки м'яча знизу однією та двома руками. Вправи з волейбольним м'ячем (виконуються поспіль багаторазово). Удосконалення ударного руху подачі по м'ячу в стінку через сітку.

5. Вправи у розвиток якостей, необхідні під час виконання нападників ударів. Кидки набивного м'яча з-за голови, стоячи на місці та в стрибку. Кидки м'яча 1кг у стрибку із-за голови двома руками через сітку. Імітація прямого нападаючого удару. Метання тенісного м'яча в ціль. Кидання тенісного м'яча через сітку. Нападаючий удар біля стіни – підлогу – стінку. Нападаючий удар із власного підкидання, з накидання партнера тощо.

6. Вправа у розвиток якостей, необхідні блокування. Стрибкові вправи з торканням баскетбольного щита, кільця з місця, з розбігу. Імітація блокування на місці в стрибку біля стіни. Пересування вздовж сітки обличчям до неї приставними кроками правим і лівим боком вперед, зупинки та прийняття вихідного положення для блокування. Те саме, але в положенні спиною до сітки та з поворотом 180 градусів. Пересування вздовж сітки, зупинки та стрибок вгору з винесенням рук над сіткою. Те саме, але за сигналом.

Двоє стоять біля сітки обличчям до неї протилежних сторонах майданчика. Рухаються приставними кроками і, виконуючи блокування, намагаються над сіткою торкнутися долонь партнера та ін.

3.4.Технтко-тактична майстерність

3.4.1.Технічна підготовка

Техніка нападу: 1.Переміщення та стійки: стійки основна, низька; ходьба, біг, переміщення приставними кроками обличчям, боком (правим, лівим), спиною вперед; подвійний крок, стрибок уперед; зупинка кроком; поєднання способів переміщень, поєднання стійок та переміщень.

2. Передачі: передача м'яча зверху двома руками: підвішеного на шнурі; над собою - на місці та після переміщення у різний спосіб; з накидання партнера - на місці та після переміщення; у парах; у трикутнику: зони 6-3-4,6-3-2, 5-3-4,1-3-2; передачі в стіну зі зміною висоти та відстані - на місці та у поєднанні з переміщеннями; на точність з власного підкидання та партнера.

3. Відбивання м'яча кулаком через сітку в безпосередній близькості від неї: стоячи на майданчику та у стрибку, після переміщення.

4.Подачі: нижня пряма (бічна); подача м'яча у тримачі (підвішеного на шнурі); у стіну - відстань 6-9 м,

позначка на висоті 2 м; через сітку – відстань 6 м, 9 м; через лицьову лінію у межі майданчика, праву, ліву половини майданчика.

5. Нападники: прямий удар; ритм розбігу за три кроки; ударний рух пензлем по м'ячу: стоячи на колінах на гімнастичному місці, стоячи біля стіни, по м'ячу на гумових амортизаторах - стоячи й у стрибку; кидок тенісного (хокейного) м'яча через сітку у стрибку з розбігу; удар по м'ячу у тримачі через сітку у стрибку з розбігу; удар через сітку по м'ячу, підкинутому партнером; удар із передачі.

Техніка захисту:

1. Переміщення та стійки: те ж, що в нападі, увага низьким стійкам; швидкісні переміщення на майданчику та вздовж сітки; поєднання переміщень з перекатами на спину та убік на стегно.

2. Прийом зверху двома руками: прийом м'яча після відскоку від стіни (відстань 1-2 м); після кидка партнером через сітку (відстань 4-6 м); прийом нижньої прямої подачі.

3. Прийом знизу двома руками: прийом підвішеного м'яча, накинутого партнером – на місці та після переміщення; у парах спрямовуючи м'яч вперед нагору, над собою, один на місці, другий переміщається; «жонглювання» стоячи дома й у русі; прийом подачі та перша передача в зону нападу.

4. Блокування: одиночне блокування поролонових, гумових м'ячів "механічним блоком" у зонах 3, 2, 4; «ластами» на кистях - стоячи на підставці та у стрибку; ударів по м'ячу у тримачі (підвішеного на шнурі).

3.4.2. Тактична підготовка.

Тактика нападу

1. Індивідуальні дії: вибір місця для виконання другої передачі у сітки; для подачі; для відбивання м'яча через сітку, стоячи двома зверху, кулаком, знизу, стоячи у стрибку; друга передача із зони 3 гравцю, до якого передавальний звернений особою; подача нижня пряма на точність до зон - за завданням; передача м'яча через сітку на «вільне» місце, на гравця, який слабко володіє прийомом м'яча.

2. Групові дії: взаємодія гравців зон 4 та 2 з гравцем зони 3 при першій передачі; гравця зони 3 з гравцями зон 4 та 2 при другій передачі; гравців задньої та передньої лінії при першій передачі; гравців зон 6,5, 1 із гравцем зони 3 (2) при прийомі подачі.

3. Командні дії: система гри з другої передачі гравцем передньої лінії: прийом подачі та перша передача в зону 3 (2), друга передача гравцю зони 4 (2).

Тактика захисту

1. Індивідуальні дії: вибір місця прийому подачі, прийому м'яча, спрямованого суперником через сітку, при блокуванні (вихід у зону «удару»), при страховці партнера, приймаючого м'яч з подачі, надісланого передачею; вибір способу прийому м'яча від суперника – зверху чи знизу.

2. Групові дії:взаємодія гравців при прийомі та

подачі передачі: гравців зон 1 та 5 з гравцем зони 6; гравця зони 6 з гравцями зон 5 та 1; гравця зони 3 з гравцями зон 4 та 2; гравців зон 5, 1, 6 сгравцями зон 4 і 2 при прийомі подачі та з передачі (обмани);

гравців зон 4 та 2 з гравцем зони 6.

3. Командні дії:розташування гравців під час прийому подачі, за системи гри «кутом вперед».

3.5. Інтегральна підготовка.

1. Чергування вправ на розвиток якостей, стосовно вивчених технічних прийомів і виконання цих прийомів.

2. Чергування технічних прийомів у різних поєднаннях.

3. Чергування тактичних дій (індивідуальних та колективних) у нападі та захисті.

4. Багаторазове виконання технічних прийомів - одного та в поєднаннях.

5. Багаторазове виконання тактичних процесів.

6. Підготовчі ігри: «Два м'ячі через сітку» з різними завданнями, естафети з переміщеннями та передачами та ін.

7. Навчальні ігри. Застосування вивчених технічних прийомів та тактичних дій у повному обсязі; система завдань з техніки та тактики.

8. Календарні ігри. Застосування вивчених технічних прийомів та тактичних дій у змагальних умовах.

IV. Методичне забезпечення програми

4.1. Принципи тренувальних занять

На тренувальних заняттях дотримуються такі принципи:

Поступовості.

Динаміки навантаження.

Циклічності тренувального навантаження.

Циклічності змагального навантаження.

Свідомої участі спортсмена у тренувальному процесі.

Основним принципом спортивної підготовки є педагогічний принцип єдності навчання та виховання.

Спортивна підготовка дітей на спортивно-оздоровчому етапі відбувається поступово. Перехід до напружених навантажень на розвиток загальних та спеціальних фізичних якостей здійснюю лише після настання біологічної зрілості учнів.

У процесі тренування застосовуються тренувальні та змагальні навантаження. Вони будуються на основі таких методичних положень:

1. орієнтація рівнів навантажень учнів відповідні показники, досягнуті найсильнішими дорослими спортсменами;

2. збільшення темпів зростання навантажень на спортивно-оздоровчому етапі відповідно до періоду проходження навчального матеріалу;

3. відповідність рівня тренувальних та змагальних навантажень віковим особливостям та рівню підготовленості учнів;

4. облік закономірностей розвитку та взаємозв'язку різних систем зростаючого організму учня.

На спортивно-оздоровчому етапі основну увагу учня і тренера- викладача націлено створення фундаменту загальної фізичної підготовки. Тому тренувальні заняття будуються з акцентом на розвиток фізичних якостей, таких як швидкість, гнучкість, спритність, швидкісно-силові якості, витривалість. Паралельно з цим проводиться навчання основ техніки видів волейболу та інших видів спорту.

Завдання роботи в цих групах відображають завдання фізичного виховання в школі: сприяння зміцненню здоров'я та фізичного розвитку учнів, різнобічної фізичної підготовленості та вдосконаленню життєво важливих рухових умінь і навичок, прищеплення стійкого інтересу та звички до регулярним заняттям фізичними вправами, навчання.

Структура та зміст тренувального заняття ґрунтується на фізіологічних, психологічних та педагогічних закономірностях, з урахуванням індивідуальних особливостей котрі займаються. При тривалості одного навчального заняттяне більше 2 академічних годин (90 хв.), незалежно від виду та типу заняття воно складається з трьох частин: підготовчої, основної та заключної. Перед кожним заняттям ставиться певна педагогічна мета та завдання. Так підготовча частина заняття триває 10-15 хв.

Основними завданнями є:

1. Організація групи (побудова, рапорт, перевірка присутніх, повідомлення завдань заняття), мобілізація уваги.

2. Підготовка до виконання основної частини тренування. Матеріал для підготовчої частини тренування підбирається залежно від змісту його основної частини. Засобами підготовчої частини заняття виступають: стройові та порядкові вправи, ходьба, ходьба з різними рухами, біг, стрибки та інші загальнорозвиваючі та спеціальні вправи.

Завдання підготовчої частини тренування:

1. Організація групи (привернення уваги учнів до майбутньої работе).

2. Підвищення працездатності організму спортсменів учня, емоційний настрій майбутню роботу.

3. Попереднє розігрівання, розтягування та збільшення еластичності м'язів.

Засобами вирішення цих завдань можуть бути:

1. різні підготовчі вправи загального характера;

2. ігрові вправи та рухливі ігри.

1. рівномірний;

2. повторний;

3. ігровий;

4. круговий.

Підготовча частина складається із двох частин. Основне завдання першої частини – підняти загальну працездатність організму за рахунок впливу головним чином на вегетативні функції; другий - налаштувати на майбутню роботу, застосовуючи переважно спеціально-підготовчі вправи.

На підготовчу частину відводиться близько 10-20% загального часу тренувального заняття, проте тривалість розминки, підбір вправ та його співвідношення можуть коливатися у межах. Це від індивідуальних особливостей учнів, характеру майбутньої роботи, умов довкілля.

Завдання основної частини тренування:

1. Ознайомлення, деталізація, розучування чи вдосконалення техніки спеціальних вправ. Спрямований вплив на розвиток фізичних. Загальне та спеціальне виховання моральних, вольових та інтелектуальних якостей у плані комплексного підходу до виховання. Як навчальний матеріал тут використовуються основні та допоміжні вправи. Найбільш доцільною є наступна послідовність вправ, або "блоків" тренувальних завдань:

Для оволодіння та вдосконалення техніки;

Розвитку швидкості та спритності;

Розвиток сили;

Розвиток витривалості.

Тактичні завдання вирішуються паралельно у процесі занять.

Методи виконання вправ:

1. рівномірний;

2. повторний;

3. змінний;

4. інтервальний;

5. ігровий;

6. круговий;

7. контрольний.

Основна частина повинна відповідати підготовленості учнів, віку та статі, періоду та етапу підготовки, обраної спеціалізації та іншим факторам.

Основна частина займає 45-60 хв.

На відміну підготовчої частини характер вправ у основному порівняно одноманітний. Тому послідовність різних вправ необхідно варіювати те щоб займаються змогли проявити велику працездатність незалежно стану організму.

На основну частину заняття приділяється 70-85% загального часу.

Завдання завершальної частини тренування:

2. Підбиття підсумків проведеного заняття та видача завдання на будинок.

Засобами для вирішення цих завдань є:

1. Вправи, що легко дозуються;

2. помірний біг;

3. ходьба;

4. відносно спокійні ігри.

Методи виконання вправ:

1. рівномірний;

2. повторний;

3. ігровий.

Заключна частина. Щоб створити умови для переходу тих, хто навчається до іншого виду діяльності, організм необхідно привести в більш спокійний стан. Як правило, якщо навантаження поступово знижується, то негативної реакції не виникне.

Заключна частина – 5-15 хв.

На останню частину відводиться 10-15% загального часу тренування.

Об'єм та інтенсивність тренувального навантаження на заняттях.

Фізичне навантаження визначається дозуванням вправ або тренувальних завдань, їх повторюваністю, тривалістю, а також умовами виконання.

Фізичне навантаження під час тренування регулюється:

1. зміною кількості вправ та тренувальних завдань;

2. кількістю повторень;

3. зменшенням чи збільшенням часу виконання завдання;

4. збільшенням чи зменшенням темпу виконання та амплітуди рухів;

5. ускладненням чи спрощенням виконання вправ;

6. використанням тренажерів та тренувальних пристроїв.

Регулювати навантаження під час тренувального заняття – отже, забезпечити його оптимальний обсяг та інтенсивність. Велике значенняу процесі занять має раціональне забезпечення загальної густини тренувального уроку. До виправданих відносяться такі витрати часу: демонстрація, вказівки викладача, виконання фізичних вправ і необхідний відпочинок перебудови, встановлення снарядів тощо. через нестачу обладнання, порушення дисципліни тощо). Оптимальної щільності занять сприяють скорочення часу на перебудову та перерви між вправами, застосування потокового виконання вправи, завчасна підготовка місць занять та інвентарю, включення додаткових вправ. Обсяг та інтенсивність занять можна також підвищити за рахунок збільшення швидкості виконання вправи, дистанції, ваги снарядів, тривалості виконання вправ або тренувальних завдань; заміни легких вправ складнішими, збільшення числа повторень. У кожному занятті є свій захід гранично допустимих навантажень, але будь-яке навантаження має визначатися і залежить від віку, статі, підготовленості що займається. Величину тренувального навантаження можна умовно розділити на полегшену (малу), оптимальну (середню), жорстку (велику). Полегшені методи (компоненти навантажень та відпочинку) дозволяють швидко відновити 95% працездатності організму. Оптимальні методи тренування характеризуються щодо повільним відновленням працездатності організму спортсмена. Жорсткі методи тренування дуже важкі і вимагають багато часу на відновлення організму. Для того щоб не допустити перевантажень тих, хто займається, треба чергувати важкі вправи з менш важкими (застосовувати принцип варіативності). Різноманітність позитивних емоцій треба широко використовувати в тренуванні юних спортсменів, частіше перемикати їх з одного методу на інший, із загальнорозвиваючих вправ на спеціальні, з бігу на бігові вправи. Застосування варіативності з метою ефективного використання тренувального часу та психологічного полегшення доцільно проводити на різних рівнях (відрізках, серіях, заняттях). Проте переважно методи варіативності необхідні структурі тренувального заняття.

4.2.Система відстеження результатів

За цією програмою планується проведення тестування фізичної підготовленості на які відводиться 6 годин у навчальному плані.

Тестування проводиться на початку навчального року (вересень, жовтень) – попереднє, у середині навчального року (грудень, січень) – контрольне наприкінці навчального року (травень) – підсумкове.

Дане тестування дозволяє встановити кінцевий результат роботи, зіставити їх із вихідними даними, оцінити якість та повести підсумки навчально – виховного процесу.

Тестування проводиться за такими видами:

Контрольні питання щодо групи вимог «знати/розуміти»

I. Фізична культура та спорт у Росії.

1. Що невід'ємною частиною фізичного виховання підростаючого покоління?

2. Яке місце посідає волейбол у загальній системі фізичного розвитку?

3. Який вид спорту є найдоступнішим, обґрунтуйте.

ІІ. Короткі відомості про будову та функції організму людини.

1. Дати загальні поняттяпро будову організму людини

2. Охарактеризуйте значення системи кровообігу та вкажіть значущість крові в організмі людини.

3. Які основні м'язові групи ви знаєте? Чим забезпечується рухливість суглобів?

4. Значення фізичних вправ на м'язову тканину людини?

5. Які фізичні вправи впливають дихальну систему людини?

6. Чи перерахуєте порядок проходження медичного контролю?

ІІІ. Гігієна та лікарський контроль.

1. Які гігієнічні вимоги висуваються до місця проведення змагання?

2. Види трав та їх профілактика.

3. Що таке тренованість? Значення масажу для учня. Перша допомога при забитих місцях.

4. Перша допомога при відкритих ранах.

5. Перша допомога при вивихах та розтягненнях зв'язок.

IV. Місце занять, обладнання та інвентар:

1. Що таке бігова доріжкана стадіоні та дистанція?

2. Техніка безпеки під час стрибків та метань м'яча.

3. Перерахуйте необхідний інвентар та спецодяг для проведення легкоатлетичних змагань «Шипівка юних».

V. Основи техніки та тактики у волейболі

1. Дайте загальну характеристикутехніки гри у волейбол.

2. Чи впливають індивідуальні особливості організму людини на виконання техніки руху?

3. Чи існує взаємозв'язок техніки та тактики під час змагання?

VI. Методика навчання та тренування:

1. Складіть режим вихованця спортивної школи.

2. Обґрунтуйте значення розминки у навчально-тренувальному процесі.

3. Індивідуальний план – що це таке?

4. Види змагань з волейболу.

V. Перелік обладнання

Для проходження даної програми необхідне обладнання та спортивний та інвентар

	Найменування Одиниця вимірювання	Кількість
Основне обладнання
	Сітка волейбольна зі стійками комплект
	М'яч волейбольний штук
Додаткове та допоміжне обладнання та спортивний інвентар
	Бар'єр легкоатлетичний
	Гантелі масивні від 1 до 5 кг	комплект 3
	М'яч набивний (медицинбол) вагою від 1 до 5 кг
	Кошик для м'ячів
	М'яч тенісний штук
	М'яч футбольний
	Насос для накачування м'ячів у комплекті з голками
	Скакалка гімнастична
	Лавка гімнастична
	Обтяжувач для ніг
	Обтяжувач для рук
	Еспандер гумовий стрічковий

VI. список літератури

1. Залізняк Ю.Д., Шулятьєв В.М., Вайнбаум Я.С. Волейбол: Навч. програма для ДЮСШ та ДЮСШОР. - Омськ: ОмГТУ, 1994.

2. Залізняк Ю.Д., Клещов Ю.М., Чехов О.С. Підготовка молодих волейболістів: Навч. посібник для тренерів - М.: Фізкультура та спорт, 1967

3. Мармор В.К. Спеціальні вправи волейболіста. - Кишинів: "Карта Молдовеняске", 1975

4. Мерзляков В.В., Гордишев В.В. Ігри, естафети, ігрові вправи волейболіста. - Волгоград, 1977.

5. Чехов О. Основи волейболу. Москва. "ФіС" 1979р.

Додаткова:

6. Амалін М.Є. Волейбол. - М.: Фізкультура та спорт, 1962

7. Залізняк Ю.Д. До майстерності у волейболі. - М.: Фізкультура та спорт, 1978

8. Залізняк Ю.Д. Юний волейболіст: Навч. посібник для тренерів - М.: Фізкультура та спорт, 1988.

9. Івойлов А.В. Волейбол: Техніка, тактика, тренування. - Мінськ: вища школа, 1972

10. Клещов Ю.М. Навчально-тренувальна робота з юними волейболістами Методич. матеріали. - М., 1962.

11. Клещов Ю.Н., Тюрін В.А., Фураєв Ю.П. Тактична підготовка волейболістів - М.: Фізкультура та спорт, 1968

12. Книжников А.М., Книжников М.М. Основи суддівства волейболу: Навчально-метод. посібник - Нижньовартовськ, 2001.

для дітей та батьків:

13. Клещов Ю.М, Фурманов Н.Г. Молодий волейболіст. Москва. "ФіС" 1979р.

14. Залізняк Ю.Д. 120 уроків з волейболу: Навч. посібник для початківців. - М.: Фізкультура та спорт, 1965.

Муніципальний загальноосвітній заклад

Середня школа № 7

РОБОЧА ПРОГРАМА

по фізичної культури (волейбол)

для додаткового навчання 7-11 класів

термін реалізації 1 рік

Робоча програмаскладена на основі навчальної програми"Фізична культура" автор В.І. Лях.

Розробник програми:

Вчитель фізичної культури Ігнатович Антон Васильович.

Фурманів 2017 р.

Кількість учнів у секції– 10-15 осіб. До складу гуртка включати учнів основної та підготовчої медичних груп, які пройшли медичний огляд та за результатами огляду, що мають допуск до занять у секції спортивних ігор"волейбол".

Мета занять:

Формування інтересу та потреби школярів до занять фізичної

культурою та спортом, популяризація гри у волейбол серед учнів школи,

пропаганда ЗОЖ.

Зміцнення здоров'я, сприяння гармонійному фізичному розвитку;

Теоретичне та практичне навчання грі у волейбол;

Навчання учнів життєво-важливим руховим навичкам та вмінням;

Формування збірної команди школи з волейболу, придбання

необхідних

вольових, психологічних якостей, для стабільності та успішності виступу

на районних змаганнях,

Завдання занять:

Виявити природні дані учня, для швидкого зростаннямайстерності;

Опанувати теоретичні та практичні прийоми гри у волейбол;

Брати участь у спартакіаді школи та у районних змаганнях з волейболу;

Розвивати в учнів основні рухові якості: силу, спритність, швидкість

рухів, швидкісно-силові якості, витривалість.

Виховувати у учнів моральні якості: цілеспрямованість та волю,

дисциплінованість та вміння мобілізувати в потрібний момент свої

фізичні сили,

Виховувати у учнів вольові якості: сміливість, рішучість,

наполегливість;

Вчити дітей виявляти свої вольові зусилля, щоб подолати невпевненість у

собі, а іноді й страх.

Методичне забезпечення реалізації програми

секції спортивних ігор: волейбол:

1.Комплексна програма фізичного виховання учнів 1-11 класів

Розділ 3. Х-Х1 класи.

Частина 1.п.1.4.2. Спортивні ігри.

Програмний матеріал зі спортивних ігор (Х-Х1 класи)

Волейбол (юнаки та дівчата)

Частина111.Позакласна робота. Спортивні секції. Волейбол.

Понятійна база та зміст навчального предмета засновані на положеннях нормативно-правових актів Російської Федерації, у тому числі:

Вимоги до результатів освоєння освітньої програми загальної освіти, представленої у Федеральному державний стандартпочаткової загальної освіти від 6.10.09р. №373;

Закон "Про освіту";

Федеральний закон«Про фізичну культуру та спорт» від 4.12.2007р.№329-Ф3;

Стратегії національної безпеки Російської Федерації до 2020 року;

Зразкову програму початкової загальної освіти;

Наказ Міністерства освіти і науки Російської Федерації від 30.08.2010 № 889.

Умови реалізації програмиз екції спортивних ігор «волейбол»:

Матеріально-технічні умови:

Забезпечення навчально-наглядними посібниками з волейболу, поповнення матеріальної бази волейбольними м'ячами, сіткою та ін. інвентарем.

Педагогічні умови:

Облік індивідуальних та вікових особливостей підлітків у використанні форм, засобів та способів реалізації програми секції спортігор «волейбол»;

Дотримання єдності педагогічних вимог у стосунках із підлітками;

Створення умов розвитку особистості підлітка та її здібностей.

Методичні умови:

Наявність необхідної документації:

Програми діяльності спортивної секції;

Тематичного планування секції спортивних ігор: волейбол.

Очікувані результати роботи:

1.Развитие природних даних учнів, швидкого зростання майстерності;

2.Оволодіння теоретичними та практичними основами гри у волейбол,

3.Участь у спартакіаді школи з волейболу, формування збірної команди школи для участі у районних змаганнях з волейболу,

5.Придбання необхідних вольових, психологічних якостей, для стабільності та успішності виступу на відповідальних змаганнях,

6. вирішення проблеми зайнятості у вільний час,

7.Сприяння цивільному, фізичному та духовному розвитку учнів

Навчальний план.

		Кількість годин
	Теоретичні знання: Короткий огляд стану та розвитку волейболу	процесі
	Коротка інформація про вплив фізичних вправ на організм людини
	Лікарський контроль та самоконтроль, перша допомога при травмах.
	Правила змагань та методика суддівства
	Техніка та тактика гри та методи її вдосконалення
	Практичні заняття:
	Загальна фізична підготовка.
	Спеціальна фізична підготовка
	Вивчення та вдосконалення технічних та тактичних умінь та навичок.
	Суддівська практика.	На змаганнях
	Участь у змаганнях.

Знати:особливості розвитку вибраного виду спорту;
індивідуальні способи контролю над розвитком адаптивних властивостей організму, зміцнення здоров'я та підвищення фізичної підготовленості;
способи організації самостійних занять фізичними вправами з різною функціональною спрямованістю, правила використання спортивного інвентарю та обладнання, принципи створення найпростіших спортивних споруд та майданчиків;
правила особистої гігієни, профілактики травматизму та надання долікарської допомоги при заняттях фізичними вправами.
Вміти:технічно правильно здійснювати рухові дії обраного виду спортивної спеціалізації, використовувати їх за умов змагальної діяльності та організації власного дозвілля;
проводити самостійні заняття з розвитку основних фізичних здібностей, корекції постави та статури;
розробляти індивідуальний руховий режим, підбирати та планувати фізичні вправи, підтримувати оптимальний рівень індивідуальної працездатності;
контролювати та регулювати функціональний стан організму при виконанні фізичних вправ, домагатися оздоровчого ефекту та вдосконалення фізичних кондицій;
керувати своїми емоціями, ефективно взаємодіяти з дорослими та однолітками, володіти культурою спілкування;
дотримуватись правил безпеки та профілактики травматизму на заняттях фізичними вправами, надавати першу допомогу при травмах та нещасних випадках;
користуватись сучасним спортивним інвентарем та обладнанням, спеціальними технічними засобами з метою підвищення ефективності самостійних форм занять фізичною культурою.

Дотримуватись безпеки при виконанні фізичних вправ та проведенні тренувальних занять;
здійснювати суддівство шкільних змагань із волейболу.
демонструвати:

Фізичні здібності	Фізичні вправи	Хлопчики
Швидкісні	Біг 60 м із високого старту з опорою на руку.
	Стрибок у довжину з місця, см Піднімання тулуба з положення лежачи на спині, руки за головою, у раз
До витривалості .	Кросовий біг 2 км
До координації	Послідовне виконання 5 перекидів, з Кидок малого м'яча в стандартну мету,

Контрольні вправи

Нижня пряма подача техніки

Верхня пряма подача техніки

Передача м'яча біля сітки

Передача м'яча зверху стоячи спиною до мети. техніка

Прем м'яча знизу техніка техніка

Прямий нападаючий удар техніка

Програмний матеріал:

*Загальнорозвиваючі вправи без предметів:

Вправи для рук та плечового пояса;

Вправи для тулуба;

Вправи для ніг;

Вправи сидячи та лежачи;

Ходьба, біг.

* Загальнорозвиваючі вправи з предметами:

Вправи із короткою скакалкою;

Вправи із довгою скакалкою;

Вправи з гімнастичним ціпком;

вправи з малими м'ячами;

Вправи з набивними м'ячами.

* Спеціальна фізична підготовка:

Вправи у розвиток сили м'язів кистей;

Вправи у розвиток сили м'язів верхнього плечового пояса;

Вправи у розвиток сили м'язів тулуба;

Вправи у розвиток сили м'язів ніг;

Вправи для розвитку спеціальної

швидко ти;

Вправи у розвиток спеціальної витривалості;

Вправи у розвиток спеціальної спритності;

Вправи у розвиток спеціальної гнучкості.

* Технічні прийоми гри:

Техніка нападу (стійки, переміщення);

Передача м'яча;

Подання м'яча;

Нападаючий удар;

Техніка захисту (стійки, переміщення);

Прийом м'яча;

Блокування.

*Тактичні прийоми гри:

Тактика нападу:

індивідуальні дії;

Групові дії;

Командні дії;

Тактика захисту;

індивідуальні дії;

Групові дії;

Командні події.

Календарно-тематичний план.

Поурочні завдання навчання

№ уроку

Кількість годин

Тема заняття

дата проведення

1.Техніка безпеки на заняттях зі спортивних ігор.2. Навчання переміщення волейболіста. З. Навчання верхній передачідвома руками.

1. Фізична підготовка. 2. Навчання переміщень волейболіста. З. Навчання верхньої передачі двома руками. 4. Навчальна гра.

1. Фізична підготовка. 2. Навчання переміщень волейболіста. З. Навчання верхньої передачі двома руками

: 1. Розвиток швидкості перемещения.2. Навчання верхньої передачі. 3. Навчання нижньої прямої подачі. 3. Навчальна гра.

: 1. Навчання верхнім передачам у середній та низькій стійках та після переміщення. 2. Навчання нижньої прямої подачі. 3. Навчальна гра.

1. Навчання верхньої передачі після переміщень. 2. Навчання нижньої прямої подачі. З. Вивчення тактики перших та других передач. 4. Навчальна гра.

1. Навчання прийому та передачі м'яча зверху двома руками. 2. Навчання прийому м'яча з подачі. З. Тактика перших та других передач

: 1. Навчання прийому та передачі м'яча зверху двома руками. 2. Навчання прийому м'яча з подачі. З. Тактика перших та других передач

: 1. Навчання прийому м'яча з подачі. 2. Навчання верхньої передачі. 3. Навчання нижньої подачі. 4. Ознайомлення з основними правилами гри у волейбол.

: 1. Удосконалення навичок прийому іпередачі м'яча зверху. 2. Удосконалення навичок нижньої прямої подачі. З. Фізична підготовка.

1. Навчання прийому та передачі м'яча зверху двома руками. 2. Навчання прийому м'яча зверху з подачі. З. Тактика перших: і других передач. 4. Навчальна гра.

1. Удосконалення навичок прийому та передачі м'яча зверху двома руками. 2. Вдосконалення навичок подачі. 3. Навчальна гра.

1. Розвиток швидкості та стрибучості. 2. Удосконалення навичок прийому та передачі м'яча зверху двома руками. З. Удосконалення навичок подач

; 1. Вдосконалення навичок переміщення 2. Удосконалення навичок прийому та передачі м'яча зверху двома руками. З. Удосконалення навичок” нижньої подачі та прийому м'яча з подачі.

: 1. фізична підготовка. 2. Удосконалення навичок прийому та передачі м'яча зверху двома руками. З. Тактика других передач. 4. Навчальна гра

: 1. фізична підготовка. 2. Удосконалення навичок прийому та передачі м'яча зверху двома руками. З. Тактика других передач. 4. Навчальна гра.

1. Фізична підготовка. 2. Удосконалення навичок прийому та передачі м'яча зверху двома руками. З. Удосконалення навичок нижньої прямої подачі м'яча.

1. Удосконалення навичок прийому та передачі м'яча зверху двома руками. 2. Ознайомлення із прямим нападаючим ударом. 3. Навчальна гра.

1. Прийом та передача зверху. 2. Навчання прийому м'яча знизу двома руками. З. Навчання прямому нападаючому удару.

1. Прийом та передача зверху. 2. Навчання прийому м'яча знизу двома руками. З. Навчання прямому нападаючому удару. 4. Навчальна гра.

Вдосконалення навички верхньої передачі. 2. Навчання прийому м'яча знизу двома руками. 3.Навчання прямому нападаючому удару.
4. Навчальна гра.

: 1. Верхні передачі. 2. Навчання прийому м'яча знизу двома руками. З. Навчання прямому нападаючому удару 4. Навчальна гра.

1. Вдосконалення навичок прийому м'яча зверху та знизу двома руками. 2. Навчання прямому нападаючому удару 3.Подача м'яча верхня пряма. 4. Навчальна гра.

1. Вдосконалення навичок прийому м'яча зверху та знизу двома руками. 2. Навчання верхньої прямої подачі. 3. Навчання прямому нападнику 4. Навчальна гра.

1. Навчання верхньої передачі м'яча назад за голову. 2. Вдосконалення навичок верхньої прямої подачі. З. Удосконалення навичок прямого нападника.

1. Навчання верхньої передачі м'яча назад за голову. 2. Вдосконалення навичок верхньої прямої подачі. З. Удосконалення навичок прямого нападника. 4. Навчальна гра.

1. Фізична підготовка. 2. Удосконалення навичок прийому та передачі м'яча зверху двома руками. З. Удосконалення навичок нижньої прямої подачі м'яча. 4. Навчальна гра.

1. Навчання верхньої передачі м'яча назад за голову. 2. Вдосконалення навичок верхньої прямої подачі. З. Удосконалення навичок прямого нападника. 4. Навчальна гра

1, Удосконалення навичок прийому та передачі м'яча зверху та знизу двома руками. . 2. Навчання прийому м'яча зверху з наступним падінням З. Удосконалення навичок верхньої прямої подачі. 4. Навчальна гра.

1, Удосконалення навичок прийому та передачі м'яча зверху та знизу двома руками. 2. Навчання прийому м'яча зверху з наступним падінням і перекатом убік на стегно і спину 3. Удосконалення навички прямого нападника. 4. Навчальна гра

4. Навчальна гра.

1. Удосконалення навичок другої передачі. 2. Навчання захисних дій, З. Вивчення індивідуальних тактичних дій у нападі.

1. Навчання захисних дій. 2. Удосконалення навичок нижньої та верхньої прямої подачі. 3. Удосконалення навичок нападаючого удару. 4. Навчальна гра

1. Навчання захисних дій. 2. Удосконалення навичок нижньої та верхньої прямої подачі. 3. Удосконалення навичок нападаючого удару. 4. Навчальна гра.

1. Удосконалення навичок другої передачі. 2, Вдосконалення навичок прийому м'яча знизу та зверху з падінням. З. Вивчення індивідуальних тактичних процесів у захисті.

1.Вдосконалення навичок другої передачі. 2, Вдосконалення навичок прийому м'яча знизу та зверху з падінням. 3. Вивчення індивідуальних тактичних процесів у защите. 4. Навчальна гра.

1. Удосконалення навичок другої передачі. 2. Навчання передачі м'яча у стрибку. З. Навчання груповим тактичним діям у нападі 4. Навчальна гра.

1. Навчання одиночному блокуванню2. Навчання індивідуальним та груповим тактичним діям у нападі 4. Навчальна гра.

1. Навчання одиночному блокуванню.2. Навчання індивідуальним та груповим тактичним діям у нападі 4. Навчальна гра.

1. Навчання одиночному блокуванню. 2. Навчання нападаючому удару з переведенням вліво. З. Вивчення індивідуальних та групових тактичних дій у нападі,

1. Навчання одиночному блокуванню. 2. Навчання нападаючому удару з переведенням вліво. З. Тактика перших та других передач

1. Навчання одиночному блокуванню 2. Навчання нападаючому удару з переведенням вліво4.Навчальна гра.

1. Навчання одиночному блокуванню2. Навчання нападаючому удару з переведенням вліво 3. Навчальна гра.

I. Вдосконалення навичок блокування. 2. Удосконалення навички прямого нападника. З. Навчання індивідуальним та груповим тактичним діям у нападі.

1. Навчально-тренувальна гра з тактичним діям у нападі

1. Вдосконалення навичок захисних дій. 2. Удосконалення навичок нападаючого удару, тактика нападаючого удару. З. Індивідуальні тактичні дії захисту.

1. Навчально-тренувальна гра з тактичним діям у нападі

: 1. Удосконалення навичок передачі м'яча у стрибку, 2. Удосконалення навичок подачі м'яча, З. Удосконалення навичок Нападаючого удару. 4. Індивідуальні тактичні дії захисту.

1. Навчально-тренувальна гра з тактичним діям у захисті.

1. Навчання індивідуальних та групових тактичних дій у нападі. 2. Навчання прийому м'яча знизу однією рукою з наступним падінням і перекатом убік на стегно та спину. З. Удосконалення навички прямого нападника.

1. Навчання груповим тактичним діям захисту. 2. Навчання прийому м'яча знизу однією рукою з подальшим падінням і перекатом убік на стегно та спину. 3. Вдосконалення навичок одиночного блокування.

1. Удосконалення навичок перших та других передач. 2. Навчання прийому м'яча знизу однією рукою з подальшим падінням та перекатом убік на стегно та спину. 3. Навчання командним тактичним діям та захисту.

1. Вдосконалення навичок захисних дій. 2. Удосконалення техніки верхньої прямої та нижньої прямої подач. 3. Навчання

Вдосконалення навичок захисних дій. 2. Удосконалення навичок верхньої прямої подачі м'яча – сильної та націленої. 3. Навчання командним тактичним діям у нападі.

: 1. Удосконалення навичок прийому м'яча з подачі. 2. Вдосконалення навичок групового блокування. 3. Навчання командним тактичним діям у нападі.

1. Навчально-тренувальна гра з тактичними діями у захисті та нападі.

1. Навчально-тренувальна гра з тактичними діями у захисті та нападі.2 Підбиття підсумків навчально-тренувальних занять за рік.

1. Вдосконалення навичок прийому м'яча з подачі. 2. Навчання груповим тактичним процесам.

1. Вдосконалення навичок захисних дій. 2. Удосконалення техніки верхньої прямої та нижньої прямої подач. 3. Навчання командним тактичним діям у нападі.

1. фізична подготовка2. Навчання передачі м'яча у стрибку. З. Навчання груповим тактичним діям у нападе4.Навчальна гра.

1. Навчально-тренувальна гра з тактичним діям у нападі

1. Навчально-тренувальна гра з тактичними діями у захисті.

1. Вдосконалення навичок прийому м'яча зверху та знизу двома руками. 2. Навчання верхньої прямої подачі. 3. Навчання прямому нападаючому удару.4.Навчальна гра.

1. Навчально-тренувальна гра з тактичними діями у захисті.

1. Навчально-тренувальна гра з тактичним діям у нападі

1. Навчально-тренувальна гра з тактичними діями у захисті.

1. Навчально-тренувальна гра з тактичним діям у нападі

1. Навчально-тренувальна гра з тактичними діями у захисті.

Розділи: Спорт у школі та здоров'я дітей

Гра у волейбол – одна із захоплюючих, цікавих та популярних ігор на сьогоднішній день. Технічні прийоми, тактичні дії містять у собі великі можливості для розширення та розвитку фізичних здібностей, а також допомагають у моральному вихованні дітей та підлітків.

У процесі вивчення в учнів формується потреби в систематичних заняттях фізичними вправами, учні долучаються до здорового способу життя, набувають звички займатися фізичною працею, розумове навантаження компенсується у них фізичним. Заняття спортом дисциплінують, виховують почуття колективізму, волю, цілеспрямованість, сприяють підтримці щодо загальноосвітніх предметів, оскільки зміцнюють здоров'я.

Програма органічно вписується в систему фізичного виховання, що склалася в загальноосвітніх установах. Завдяки цьому учні зможуть плідніше вчитися, менше хворіти. Учні, які успішно освоїли програму, матимуть змогу брати участь у змаганнях з волейболу різного масштабу.

Цілі і завдання.

Гра у волейбол спрямована на всебічний фізичний розвиток та сприяє вдосконаленню багатьох необхідних у житті рухових та морально-вольових якостей.

Мета програми – поглиблене вивчення спортивної гри волейбол.

Основними завданнями програми є:

освітні

ознайомити учнів із правилами самоконтролю стану здоров'я на заняттях та вдома; формувати здоровий спосіб життя;
вивчити основи техніки та тактики гри;
сприяти набуття необхідних теоретичних знань;

розвиваючі

сприяти оволодінню основними прийомами техніки та тактики гри;
розвивати стійкий інтерес до цього виду спорту;
розвивати креативні здібності (мислення, вміння передбачити тактику супротивника);
сприяти правильному фізичному розвитку;
розвивати фізичні здібності (силу, витривалість, гнучкість, координацію рухів);
розвивати спеціальні технічні та тактичні навички гри;
підготувати учнів до змагань з волейболу;
сприяти відбору найкращих учнів для ДЮСШ;

виховні

сприяти вихованню волі, сміливості, наполегливості, дисциплінованості, колективізму, почуття дружби;
сприяти прищепленню учням організаторських навичок;
сприяти прищепленню загальної культури поведінки (основи гігієни, етикет).

Особливості цієї програми

Ця програма складена з використанням спеціальної літератури з навчання волейболу. У програмі задіяні методики навчання гри у волейбол, які на Наразіє найсучаснішими та використовуються при підготовці волейболістів. Програма дозволяє варіювати навантаження дитини (залежно від її фізичних можливостей), не втрачаючи результату навчання. У програмі використовуються принципи наочності, доступності та індивідуалізації.

Форма та режим занять

1 рік навчання – 2 рази на тиждень по 2 акад. години (144 години на рік)

2 рік навчання – 2 рази на тиждень по 2 акад. години (144 години на рік)

3 рік навчання - 2 рази на тиждень по 2 акад. години (144 години на рік)

Заняття проводяться у групі, до якої зараховуються учні, які мають медичних протипоказань до занять волейболом.

Форма занять – фізичні вправи (розминка, спеціальні вправи, ігрові спаринги, гру), бесіди за правилами та суддівством змагань.

Практичні методи:

Метод вправ;

Ігровий;

Змагальний;

Круговий тренування.

Головним є метод вправ, який передбачає багаторазові повторення рухів.

Ігровий та змагальний методи застосовуються після того, як у учнів утворилися деякі навички гри.

Очікувані результати

Після закінчення першого року навчання учень повинен:

Розміщення гравців на полі;

правила переходу гравців за номерами;

Правила гри у міні-волейбол;

Правильність рахунок за партіями;

Виконувати прийом та передачу м'яча зверху двома руками;

Виконувати прийом та передачу м'яча знизу над собою та на сітку м'яча;

Виконувати нижню подачу із 5-6 метрів;

Виконувати падіння.

Після закінчення другого року навчання учень повинен:

Розстановку гравців на полі при прийомі та подачі суперника;

Класифікацію вправ, що застосовуються у навчально-тренувальному процесі;

Ведення рахунку за протоколом;

Виконувати переміщення та стійки;

Виконувати прийом м'яча зверху двома руками, знизу двома руками з подачі в зонах 6,1,5 та перша передача в зони 3,2;

Виконувати передачі м'яча знизу над собою у колі;

Виконувати нижню пряму, бічну подачу на точність;

Виконувати нападаючий удар із зони 4 з передачі партнера із зони 3;

Виконувати обманні дії "знижки".

Після закінчення третього року навчання учень повинен:

Перехід середньої лінії;

Положення про змагання; способи проведення змагань: круговий, із вибуттям, змішаний;

Обов'язки суддів;

Виконувати передачі м'яча зверху двома руками із глибини майданчика для нападаючого удару;

Виконувати передачі м'яча зверху двома руками біля сітки, стоячи спиною у напрямку;

Виконувати передачу зверху двома руками у стрибку;

Виконувати верхню пряму подачу;

Виконувати нападаючий удар із зон 4, 3, 2 з високих та середніх передач;

Виконувати одиночне блокування прямого нападника по ходу в зонах 4, 3, 2.

Підсумки реалізації програми: участь у змаганнях, товариські ігри, здавання контрольних нормативів та контрольні завдання.

Навчально-тематичний план 1 рік навчання

№№ п/п	Найменування розділів та тем	Загальна кількість	В тому числі:
№№ п/п	Найменування розділів та тем	Загальна кількість	теоретичних	практичних
I	Основи знань	6	4	2
1	Вступне заняття	2	1	1
2	Історія розвитку волейболу Правила гри та змагань з волейболу	2	2	-
3	Вплив фізичних вправ на організм людини Загартовування та здоров'я	2	1	1
II	Загальна фізична підготовка	30	3	27
1	Гімнастичні вправи	10	1	9
2	Легкоатлетичні вправи	10	1	9
3.	Рухливі ігри	10	1	9
III	Технічна підготовка	63	9	54
1	Техніка пересування та стійок	8	1	7
2		15	2	13
3.	Техніка прийому м'яча знизу	15	2	13
4.	Нижня пряма подача	15	2	13
5.	Нападаючі удари	10	2	8
IV	Тактична підготовка	36	8	28
1.	Індивідуальні дії	12	2	10
2.	Групові дії	8	2	6
3.	Командні дії	8	2	6
4.	Тактика захисту	8	2	6
V		8	2	6
	Підсумкове заняття	1	1	-
Разом годин:		Протягом року
Разом годин:		144	27	117

I. Основи знань(6 год)

Тема №1. Вступне заняття

Знайомство. Техніка безпеки та правила поведінки у залі. Спортивне обладнання та інвентар, правила поводження з ним. Спортивна форма. Гігієнічні вимоги Ознайомлення із програмою. Способи самоконтролю стану здоров'я у школі та вдома.

Тема №2. Історія розвитку волейболу Правила гри та змагань з волейболу

Історія виникнення волейболу. Розвиток волейболу. Правила гри у міні-волейбол.

Тема №3. Вплив фізичних вправ на організм людини. Загартовування та здоров'я/

Розвинена м'язова система – свідчення хорошого стану здоров'я людини. Навколишнє середовище стає все більш агресивним по відношенню до нас з вами. Збільшується кількість нових вірусів, погіршується екологія. Єдине, що може допомогти у такій ситуації – загартовування організму.

ІІ. Загальна фізична підготовка (30 год)

Вправи у розвиток фізичних здібностей: швидкісних, силових, витривалості, координаційних, швидкісно-силових.

Гімнастичні вправи. Вправи без предметів: для м'язів рук та плечового пояса. Для м'язів ніг, черевного преса, кульшового суглоба, тулуба та шиї. Вправи з предметами – зі скакалками, гумовими м'ячами, набивними м'ячами (1-2 кг). З різних вихідних положень. Чергування вправ руками, ногами - різні кидки, вистрибування вгору з м'ячем, затиснутим гомілковостопними суглобами; сидячи, лежачи - піднімання ніг з м'ячем.

Легкоатлетичні вправи. Біг із прискоренням до 30 м. Стрибки: з місця завдовжки, вгору. Стрибки з розбігу у довжину та висоту. Метання тенісного м'яча в ціль, на дальність.

Рухливі ігри: "День і ніч", "Салки без м'яча", "Карасі та щука", "Вовк у рові", "Третій зайвий", "Вудка", "Кола естафета", комбіновані естафети.

ІІІ. Технічна підготовка (60 год)

Опанування техніки пересування і стійок. Стійка гравця (початкові положення). Ходьба, біг, рухаючись обличчям вперед. Переміщення приставними кроками: обличчям, правим, лівим боком уперед. Подвійний крок уперед. Поєднання способів переміщень.

Оволодіння технікою прийому та передач м'яча зверху двома руками; передача м'яча, підвішеного на шнурі; з власного підкидання; з накидання партнера; у різних напрямках на місці та після переміщення; передачі у парах; відбивання м'яча кулаком через сітку у безпосередній близькості від неї; з власного підкидання; підкинутого партнером - з місця та після приземлення. Прийом та передача м'яча знизу, прийом та передача м'яча двома руками зверху (на місці та в русі приставними кроками). Передача м'яча після переміщення із зони в зону. Прийом м'яча на задній лінії. Передача двома руками зверху дома. Передача двома руками зверху на місці та після передачі вперед. Прийом м'яча знизу двома руками над собою. Прийом м'яча знизу двома руками над собою та на сітку. Передача м'яча зверху двома руками у стрибку в парах. Передача м'яча зверху двома руками у стрибку у трійках. Прийом м'яча знизу у групі.

Опанування техніки подачі: нижня пряма; подача м'яча, підвішеного на шнурі, встановленого у тримачі; через сітку; подача в стінку через сітку з відстані 9 м; подача через сітку через лицьову лінію; подача нижня збоку.

Нападники удари. Прямий нападник удар найсильнішою рукою (оволодіння режимом розбігу, стрибок вгору поштовхом двох ніг: з місця, з 1,2, 3 кроків розбігу, удар пензлем по м'ячу).

Опанування техніки подачі. Нижня пряма подача 3-6 м. Нижня пряма подача. Нижня пряма подача, прийом м'яча, відбитого сіткою.

IV. Тактична підготовка (36 годин)

Індивідуальні дії: вибір місця виконання нижньої подачі; вибір місця для другої передачі та в зоні 3.

Групові дії.Взаємодія гравців передньої лінії: гравця зони 4 з гравцем зони 3, гравця зони 2 з гравцем зони 3 (при першій передачі). Взаємодія гравців зон 6, 5 та 1 з гравцем зони 3.

Командні події. Прийом нижньої подачі та перша передача до зони 3, друга передача гравцю, до якого передавальний звернений особою.

Тактика захисту. Вибір місця прийому нижньої подачі. Розташування гравців прийому подачі, коли другу передачу виконує гравець зони 3.

V. Контрольні випробування та змагання (8:00)

Підсумкове заняття

Навчально-тематичний план 2 рік навчання

№№ п/п	Найменування розділів та тем	Загальне у	В тому числі:
№№ п/п	Найменування розділів та тем	Загальне у	теор.	практ.
I	Основи знань	6	4	2
1	Вступне заняття	2	1	1
2	Класифікація вправ	2	2	-
3	Види змагань	2	1	1
II	Загальна фізична підготовка	10	3	7
1	Гімнастичні вправи	10	1	9
2	Легкоатлетичні вправи	10	1	9
3.	Рухливі ігри	10	1	9
III		20	3	17
IV	Технічна підготовка	63	9	54
1	Техніка пересування та стійок	6	1	7
2	Техніка прийому та передач м'яча зверху	15	2	13
3.	Техніка прийому м'яча знизу	15	2	13
4.	Нижня пряма, збоку подачі	15	2	13
5.	Нападаючі удари	10	2	8
V	Тактична підготовка	36	8	28
1.	Індивідуальні дії	12	2	10
2.	Групові дії	8	2	6
3.	Командні дії	8	2	6
4.	Тактика захисту	8	2	6
VI	Контрольні випробування та змагання	8	2	6
	Підсумкове заняття	1	1	-
Разом годин:		Протягом року
Разом годин:		144	27	117

I. Основи знань (6 год)

Поняття про навчання та тренування у волейболі. Класифікація вправ, що застосовуються у навчально-тренувальному процесі з волейболу. Роль змагань у спортивній підготовці молодих волейболістів. Види змагань. Поняття про методику суддівства.

Гімнастичні вправи. Вправи для м'язів рук та плечового пояса. Вправи без предметів індивідуальні та у парах. Вправи з набивними м'ячами - піднімання, опускання, перекидання з однієї руки на іншу перед собою, кидки, лов; в парах, тримаючись за м'яч - вправи в опорі. Вправи для м'язів тулуба та шиї. Вправи без предметів індивідуальні та в парах (нахили вперед, назад, вправо, вліво, нахили та повороти голови). Вправи з набивними м'ячами - лежачи на спині та обличчям вниз, згинання та піднімання ніг, м'яч затиснутий між стопами ніг, прогинання, нахили, вправи в парах. Вправи для м'язів ніг та тазу. Вправи без предметів індивідуальні та в парах (присідання у різних вихідних положеннях, підскоки, ходьба, біг). Вправи з набивними м'ячами – присідання, випади, стрибки, підскоки. Вправи з гантелями - біг, стрибки, присідання. Вправи на снарядах (гімнастична стінка, лава). Вправи зі скакалкою. Стрибки у висоту, з прямого розбігу (з містка), зігнувши ноги через планку (мотузку). Високо-далекі стрибки з розбігу через перешкоди без містка та з містком.

Легкоатлетичні вправи. Біг із прискоренням до 20 м. Низький старт і стартовий розбіг до 60 м. Повторний біг 3 х 20 м, 3 х 30 м. Біг 60 м з низького старту. Естафетний біг з етапами до 40 м. Біг у чергуванні з ходьбою (до 300 м). Біг чи крос (до 1000 м).

Рухливі ігри: "Гонка м'ячів", "Салки", "П'ятнашки"), "Невод", "Влучно в ціль", "Рухлива мета", "Естафета з бігом", "Естафета зі стрибками", "М'яч середньому", " Мисливці та качки”, “Перестрілка”, “Перетягування через межу”, “Викликай зміну”, “Естафета футболістів”, “Естафета баскетболістів”, “Естафета зі стрибками чехардою”, “Зустрічна естафета
з м'ячем”, “Ловці”, “Боротьба за м'яч”, “М'яч ловцю”, “Перетягування канату”.

ІІІ. Спеціальна фізична підготовка (20 год)

Вправи для прищеплення навичок швидкості дій у відповідь. За сигналом (переважно зоровому) біг на 5, 10, 15 м з вихідних положень: стійки волейболіста (обличчям, боком і спиною до стартової лінії) - сидячи, лежачи на спині та на животі в різних положеннях по відношенню до стартової лінії; те саме, але переміщення приставними кроками.

Біг із зупинками та зміною напрямку. Човниковий біг на 5 та Юм (загальний пробіг за одну спробу 20-30 м). Човниковий біг, але відрізок спочатку пробігається обличчям уперед, а назад - спиною і т. д. За принципом бігу човника пересування приставними кроками. Те ж саме з набивними м'ячами в руках (масою від 1 до 2 кг), з поясом-обтяженням або в куртці з вагою. Біг (приставні кроки) у колоні по одному (у шерензі) вздовж меж майданчика.

Рухливі ігри: "День і ніч" (сигнал зоровий, вихідні положення найрізноманітніші), "Виклик", "Виклик номерів", "Спробуй віднеси", різні варіанти гри "Салки". Спеціальні естафети з виконанням перерахованих вище завдань у різноманітних поєднаннях та з подоланням перешкод.

Вправи у розвиток стрибучості. Присідання та різке випрямлення ніг зі змахом рук вгору; те саме зі стрибком вгору, те саме з набивним м'ячем (або двома) в руках (до 2 кг).

Вправи з обтяженням, штанга - вага штанги встановлюється у відсотковому відношенні від маси тіла вправи, що займається залежно від характеру: присідання - до 80 %, вистрибування - 20-40 %, вистрибування з присіду - 20-30 %, пояс, манжети на зап'ястя, у гомілковостопних суглобів. Присідання, вистрибування нагору з присіду, напівприсіду, напівприсіду вперед, стрибки на обох ногах.

Багаторазові кидки набивного м'яча (масою 1-2 кг) над собою та стрибки та лов після приземлення. Стоячи на відстані 1-1,5 м від стіни (щита) з набивним (баскетбольним) м'ячем у руках, у стрибку кинути м'яч вгору об стінку, приземлитися, знову стрибнути і спіймати м'яч, приземлитися і знову кинути і т.д.

Стрибки на одній і на обох ногах на місці і в русі обличчям вперед, боком і спиною вперед. Те саме з обтяженням. Настрибування на складені гімнастичні мати (висота поступово збільшується), кількість стрибків поспіль також поступово збільшується. Стрибки на одній та обох ногах з подоланням перешкод (набивні м'ячі тощо). Стрибки опорні, стрибки зі скакалкою, різноманітні підскоки. Багаторазові стрибки з місця та з розбігу у поєднанні з ударом по м'ячу. Біг крутими схилами. Стрибки через рови, канави. Біг піском без взуття. Біг сходами вгору, ступаючи на кожну сходинку.

Вправи у розвиток якостей, необхідні під час виконання подач м'яча. Кругові рухи рук у плечових суглобах з великою амплітудою та максимальною швидкістю. Вправи з гумовими амортизаторами Вправи з набивним м'ячем. Вправи з волейбольним м'ячем (виконуються багаторазово поспіль). Вдосконалення ударного руху подачі м'ячем на гумових амортизаторах. Подання з максимальною силою у тренувальної сітки (у сітку). Подачі м'яча найслабшою рукою.

Вправи у розвиток якостей, необхідні під час виконання нападників ударів. Кидання набивного м'яча з-за голови двома руками з активним рухом кистей зверху донизу - стоячи на місці у стрибку (кидати перед собою у майданчик, гімнастичний мат). Кидки набивного м'яча масою 1 кг у стрибку через голову двома руками через сітку. Кидки набивного м'яча масою 1 кг "гаком" у стрибку - у парах та через сітку. Імітація прямого та бічного нападників, тримаючи в руках мішечки з піском (до 1 кг).

Вправи у розвиток якостей, необхідні при блокуванні. Стрибкові вправи, описані раніше, у поєднанні з підніманням рук вгору з торканням підвішеного набивного м'яча. Те саме з торканням волейбольного м'яча на гумових амортизаторах: з місця, після переміщення, після поворотів, після поворотів та переміщень (різні поєднання), після стрибка в глибину (стрибання).

IV. Технічна підготовка(60 год)

Подача м'яча: нижня пряма на точність, нижня бічна на точність.

Нападаючі удари по ходу найсильнішою рукою з розбігу (1, 2, 3 кроки) по м'ячу: підвішеному на амортизаторах; встановленому у тримачі; через сітку по м'ячу, накинутому партнером; нападаючий ударіз зони 4 з передачі партнера із зони 3.

Техніка захисту. Події без м'яча.

Переміщення та стійки: стартова стійка (початкові положення) у поєднанні з переміщеннями. Ходьба, біг, рухаючись скресним кроком праворуч, спиною вперед. Переміщення приставними кроками спиною вперед. Стрибок назад, праворуч, ліворуч.

Дії з м'ячем. Прийом м'яча: зверху двома руками, знизу двома руками з подачі в зонах 6, 1, 5 та перша передача в зони 3, 2.

Блокування: одиночне блокування прямого нападника по ходу в зонах 4,2, стоячи на підставці.

Тактика нападу Індивідуальні події. Вибір місця: для виконання другої передачі у зонах 3, 2; для нападаючого удару (прямого найсильнішою рукою в зонах 4 та 2).

При діях із м'ячем. Чергування способів подач на точність, до ближньої, дальньої половини майданчика. Вибір способу відбивання м'яча через сітку: передачею зверху двома руками, кулаком (стоячи на майданчику у стрибку); знизу (у положенні обличчям, боком, спиною до сітки). Подача на гравця, який слабо володіє навичками прийому м'яча.

V. Тактична підготовка (36 годин)

Тактика нападу Групові дії у нападі. Взаємодія гравців передньої лінії. При першій подачі: гравця зони 4 із гравцем зони 2, гравця зони 3 із гравцем зони 2, гравця зони 3 із гравцем зони 4. При другій подачі: гравця зони 3 із гравцем зон 2 та 4, гравця зони 2 із гравцем зони 3. Гравців зон 6, 5 та 1 з гравцем зони 3 (в умовах чергування подач до зон).

Командні події. Прийом нижніх подач і перша передача в зону 3, друга передача зони 4 і 2, стоячи особою в бік передачі. Прийом нижніх подач та перша передача до зони 2, друга передача до зони 3.

Тактика захисту. Індивідуальні події. Вибір місця: прийому нижніх подач; при страховці партнера, що приймає м'яч від подачі та обманної передачі.

При діях з м'ячем: вибір способу прийому м'яча, надісланого через сітку супротивником (згори, знизу).

Групові дії. Взаємодії гравців прийому від подачі передачі: гравця зони 1 з гравцем зон 6 і 2; гравця зони 6 із гравцями зон 1, 5, 3; гравця зони 5 з гравцями зон 6 та 4.

Командні події. Прийом подач. Розташування гравців прийому нижніх подач, коли другу передачу виконує гравець зони 2, гравець зони 3 ззаду.

Система гри. Розташування гравців прийому м'яча від противника “кутом вперед” із застосуванням групових дій.

(8:00)

Взяти участь в одних змаганнях. Контрольні ігри та змагання. Організація та проведення змагань. Розбір проведених ігор. Усунення помилок.

Практичні заняття. Змагання з рухливих ігор із елементами техніки волейболу. Змагання з міні-волейболу.

Підсумкове заняття

Техніка безпеки під час літніх канікул.

Навчально-тематичний план 3 рік навчання

№№ п/п	Найменування розділів та тем	Загальне у	В тому числі:
№№ п/п	Найменування розділів та тем	Загальне у	теор.	практ.
I	Основи знань	6	4	2
1	Вступне заняття	2	1	1
2	Класифікація вправ	2	2	-
3	Види змагань	2	1	1
II	Загальна фізична підготовка	10	3	7
1	Гімнастичні вправи	10	1	9
2	Легкоатлетичні вправи	10	1	9
3.	Рухливі ігри	10	1	9
III	Спеціальна фізична підготовка	20	3	17
IV	Технічна підготовка	63	9	54
1	Техніка нападу Техніка пересування та стійок	6	1	7
2	Дії з м'ячем	15	2	13
3.	Техніка захисту. Дії без м'яча	15	2	13
4.	Подання	15	2	13
V	Тактична підготовка	36	8	28
1.	Тактика нападу Індивідуальні дії	12	2	10
2.	Групові дії	8	2	6
3.	Командні дії	8	2	6
4.	Тактика захисту	8	2	6
VI	Контрольні випробування та змагання	8	2	6
	Підсумкове заняття	1	1	-
Разом годин:		Протягом року
Разом годин:		144	27	117

I. Основи знань (6 год)

Вступне заняття Знайомство. Техніка безпеки та правила поведінки у залі. Спортивне обладнання та інвентар, правила поводження з ним. Спортивна форма. Гігієнічні вимоги Ознайомлення із програмою.

Склад команди. Розташування та перехід гравців. Початок гри та подачі. Зміна подачі. Удари по м'ячу. Гра двох. Перехід середньої лінії. Вихід м'яча із гри. Програш окуляри або подачі. Рахунок та результат гри. Правила волейболу Положення про змагання. Способи проведення змагань: круговий, із вибиванням, змішаний. Підготовка місць для змагань. Обов'язки суддів. Навчання та тренування як єдиний процес формування та вдосконалення рухових навичок, фізичних та вольових якостей.

ІІ. Загальна фізична підготовка (10 год)

Гімнастичні вправи. Вправи для м'язів рук та плечового пояса. Вправи з набивними м'ячами - піднімання, опускання, перекидання з однієї руки на іншу, кидки, лов. У парах, тримаючись за м'яч, вправи в опорі. Вправи з гімнастичними поясами, гантелями, гумовими амортизаторами на гімнастичній стінці масового типу.

Вправи для м'язів тулуба та шиї. Вправи без предметів індивідуальні та в парах (нахили вперед, назад, вправо, вліво, нахили та повороти голови). Вправи з набивними м'ячами - лежачи на спині та обличчям вниз, згинання та піднімання ніг, м'яч затиснутий між стопами ніг, прогинання, нахили, вправи в парах.

Вправи для м'язів ніг таза. Вправи без предметів індивідуальні та в парах (присідання у різних вихідних положеннях, підскоки, ходьба, біг). Вправи з набивними м'ячами: присідання, випади, стрибки, підскоки. Вправи з гантелями – біг, стрибки, присідання.

Легкоатлетичні вправи. Біг. Біг із прискоренням до 40 м. Низький старт та стартовий розбіг до 60 м. Повторний біг 3 х 20-30 м, 3 х 30-40 м, 4 х 50-60 м. Біг 60 м із низького старту. Естафетний біг з етапами до 40 м і до 50-60 м. Біг з перешкодами від 60 до 100 м (кількість перешкод від 4 до 10), як перешкоди використовуються набивні м'ячі, навчальні бар'єри, умовні окопи. Біг у чергуванні з ходьбою до 400 м. Крос до 7 км.

Рухливі ігри: "Гонка м'ячів", "Салки" ("П'ятнашки"), "Невод", "Влучно в ціль", "Рухлива мета", "Естафета з бігом", "Естафета зі стрибками", "М'яч середньому", " Мисливці та качки”, “Перестрілка”, “Перетягування через межу”, “Викликай зміну”, “Естафета футболістів”, “Естафета баскетболістів”, “Естафета зі стрибками чехардою”, “Зустрічна естафета з м'ячем”, “Вловці”, “Боротьба” за м'яч”, “М'яч ловцю”, “Перетягування каната”.

ІІІ. Спеціальна фізична підготовка (20 год)

Рухливі ігри: "День і ніч" (сигнал зоровий, вихідні положення найрізноманітніші), "Виклик", "Виклик номерів", "Спробуй віднеси", різні варіанти гри "Салочки", спеціальні естафети з виконанням завдань у різноманітних поєднаннях та з подоланням перешкод.

Вправи у розвиток стрибучості. Присідання та різке випрямлення ніг зі змахом рук вгору; те саме зі стрибком вгору; те саме з набивним м'ячем (або двома) у руках (до 2 кг).

Вправи з обтяженням Присідання, вистрибування нагору з присіду, напівприсіду, стрибки на обох ногах. Багаторазові кидки набивного м'яча (масою 1-2 кг) над собою у стрибку та лов після приземлення. Стрибки на одній та обох ногах на місці та в русі обличчям вперед, боком, спиною вперед. Те саме з обтяженням.

Вправи у розвиток якостей, необхідні під час виконання подач. Кругові рухи рук у плечових суглобах з великою амплітудою та максимальною швидкістю.

Вправи із гумовими амортизаторами. Вправи з набивним м'ячем. Кидки м'яча: двома руками через голову з максимальним прогинанням при замаху, знизу однією та двома руками, однією рукою над головою, “гаком” через сітку. Вправи з партнером. Вправи з волейбольним м'ячем (виконуються багаторазово поспіль). Вдосконалення ударного руху подачі м'ячем на гумових амортизаторах. Подання з максимальною силою у тренувальної сітки (у сітку). Подачі м'яча найслабшою рукою.

Вправи у розвиток якостей, необхідні під час виконання нападників ударів. Кидки набивного м'яча з-за голови двома руками з активним рухом кистей зверху донизу - стоячи на місці і в стрибку, в стрибку через сітку двома руками з-за голови, "гаком" у стрибку - в парах і через сітку. Імітація прямого нападника, тримаючи в руках мішечок з піском (до 1 кг).

Нападник із набивним м'ячем переміщається вздовж сітки, виконує зупинки та у стрибку кидає м'яч за собою; блокуючий повинен своєчасно зайняти вихідне положення та стрибнути на блок так, щоб долоні були над сіткою в момент випуску м'яча з рук нападаючого.

Нападники виконують кидки та лов набивного м'яча в рамках групових тактичних дій у нападі, блокуючий обирає місце та блокує.

IV. Технічна підготовка(60 год)

Блокування. Одиночне блокування прямого нападаючого удару по ходу в зонах 4, 3, 2.

V. Тактична підготовка(36 годин)

Техніка нападу Події без м'яча.

Переміщення та стійки: поєднання способів переміщень та стійок з технічними прийомами.

Дії з м'ячем: передача зверху двома руками із глибини майданчика для нападника; передача зверху двома руками біля сітки, стоячи спиною у напрямку; передача зверху двома руками у стрибку (вперед-вгору). Подача м'яча – верхня пряма.

Нападники удари. Нападаючий удар із зон 4, 3, 2 з високих та середніх передач.

Техніка захисту. Події без м'яча. Зупинка стрибком. Падіння та перекати після падінь. Поєднання способів переміщень із зупинками та стійками. Поєднання способів переміщень та стійок із технічними прийомами гри у захисті.

Дії з м'ячем. Прийом м'яча: знизу двома руками; нижня передача на точність прийом м'яча знизу двома руками з подачі в зонах 6, 1, 5 і перша передача в зони 4, 3, 2; прийом м'яча зверху двома руками з випадом убік і наступним падінням та перекатом на стегно та спину. Блокування.Одиночне блокування прямого нападаючого удару по ходу в зонах 4, 3, 2.

VI. Контрольні випробування та змагання (8:00)

Прийняти участь в змаганнях. Контрольні ігри та змагання. Організація та проведення змагань. Розбір проведених ігор. Усунення помилок. Встановлення на майбутню гру (на макеті). Технічний план гри команди та завдання окремим гравцям. Характеристика команди супротивника. Загальна оцінка гри та дій окремих гравців.

Підсумкове заняття (1 год)

Техніка безпеки під час літніх канікул.

Контрольні випробування

Загальнофізична підготовка

Біг 30 м б х 5 м.З відривом 5 м кресляться дві лінії - стартова і контрольна. За зоровим сигналом учень біжить, долаючи 5 м шість разів. При зміні руху у зворотному напрямку обидві ноги випробуваного повинні перетнути лінію.

Стрибок у довжину з місця. Замір проводиться від контрольної лінії до найближчого до неї сліду випробуваного при приземленні. З трьох спроб береться найкращий результат.

Метання набивного м'яча масою 1 кг із-за голови двома руками. Випробовуваний стоїть біля лінії, одна нога попереду, тримаючи м'яч двома руками внизу перед собою. Піднімаючи м'яч вгору замахом назад за голову, випробуваний робить кидок уперед.

Технічна підготовка

Випробування на точність передачі. У випробуваннях створюються умови, за яких можна отримати кількісні результати: встановлюються обмежувачі відстані та висоти передачі – рейки, кольорові стрічки, обручі (гімнастичні), наносяться лінії. При передачах із зони 3 у зони 2 та 4 відстань передачі 3-3,5 м, висота обмежується 3 м, відстань від сітки - не більше 1,5 м. Кожен учень виконує 5 спроб; враховується кількість передач, які відповідають вимогам у випробуванні, а також якість виконання передачі (передачі з порушенням правил не зараховуються).

Випробування на точність передачі через сітку. На протилежному боці майданчика окреслюється зона, куди треба послати м'яч: у зоні 4 – розміром 2 х 1, у зоні 1 та у зоні 6 – розміром 3 х 3 м. Кожен учень виконує 5 спроб у кожну зону, враховується кількісна та якісна сторона виконання .

Випробування на точність подач. Основні вимоги: при якісному технічному виконанні заданого способу подачі послати м'яч у певну ділянку майданчика: права (ліва) половина майданчика, зони 4-5 (1-2), площа бічних ліній у зонах 5-4 і 1-2 (розміром 6 х 2 м), у зоні 6 біля лицьової лінії розміром 3 х 3 м. Кожен учень виконує 3 спроби (у навчально-тренувальних групах – 5 спроб).

Випробування на точність нападаючого удару. Вимоги до цих випробувань полягають у тому, щоб випробувані якісно, в технічному відношенні, змогли виконати той чи інший спосіб нападаючого удару в три зони: 1, 6, 5 із зон 4,2.

Випробування у захисних діях (“захист зони”). Випробовуваний знаходиться в зоні G у колі діаметром 2,5 м. Стоячи на підставці, учень ударом з власного підкидання посилає м'яч через сітку із зон 4 і 2.

Учень повинен застосувати всі вивчені раніше прийоми захисту. Кількість ударів для кожного року навчання різна: група початкової підготовки – перший рік навчання –5; другий рік навчання – 10; навчально-тренувальні групи, перший рік навчання – 15, другий рік навчання – 20.

Тактична підготовка. Дії прийому м'яча у полі. Основний зміст випробувань полягає у виборі способу дії відповідно до завдання, сигналу. Дається дві вправи: 1) Вибір методу прийому м'яча (за завданням). Дається 10 спроб, а з 14-16 років – 15 спроб. Враховується кількість правильних спроб та якість прийому. 2) Вибір способу дії: прийом м'яча від нападаючого удару або вихід до сітки на страховку та прийом м'яча від знижки. Надається 10 спроб. Враховується кількість правильно виконаних завдань та якість.

Методичне забезпечення освітньої програми з волейболу 1-3 роки навчання

Розділ	Форма занять	Дидактичний матеріал	Технічне оснащення	Форма підбиття підсумків
1. Основи знань	бесіди	література на тему	наочні посібники
2. Загальна фізична підготовка	Практикум: Заняття потоковим способом; Кругове тренування; Робота зі станцій; Самостійні заняття; Тестування.	- література на тему; Картки із завданням.	- скакалки; Гімнастичні лави; Гімнастична стінка; Гімнастичні мати; Гумові амортизатори; Поперечини; Медбол.	контрольні нормативи щодо ОФП
3. Спеціальна фізична підготовка	Практикум: Заняття потоковим способом; Кругове тренування; Заняття фронтальним способом; Робота зі станцій; Самостійні заняття; Тестування	- література на тему; Картки із завданням.	- скакалки; Гімнастичні лави; Гімнастична стінка; Гімнастичні мати; Гумові амортизатори; Поперечини; Медбол.	контрольні нормативи щодо УФП
4. Технічна підготовка	Практикум: Заняття потоковим способом; Кругове тренування; Заняття фронтальним способом; Робота зі станцій; Самостійні заняття; Тестування;	- література на тему; Відеоматеріали; Картки із завданням.	- волейбольні м'ячі; Волейбольна сітка; Медбол; Гумова стрічка	- Контрольні нормативи; Навчально-тренувальна гра; Допомога в суді.
5. Тактична підготовка	Практикум: Заняття потоковим способом; Кругове тренування; Заняття фронтальним способом; Робота зі станцій; Самостійні заняття; Тестування;	- література на тему; Відеоматеріали; Картки із завданням.	- волейбольні м'ячі; Волейбольна Гумова стрічка	- Контрольні нормативи; Навчально-тренувальна гра;
6. Контрольні випробування	Практикум: Самостійні заняття; Тестування;	- картки із завданням.	- скакалки; Гімнастична стінка; Гімнастичні мати; Поперечини; Медболи	- Контрольні нормативи; Допомога в суді.

Література для учнів:

Клещов Ю.М., Фурмнов А.Г. Юний волейболіст, -М: ФіС, 1979.
Литвинов Є.М. Фізкультура! Фізкультура! / Є. М. Литвинов, Г.І. Погадаєв. -М: Просвітництво, 1999.
Мейксон, Г.Б. Фізична культура для 5-7 класів/Г.Б. Мейксон, Л.Є. Любомирський, Л.Б. Кофман, В.І. Лях. - М.: Просвітництво, 1998.
Молодий волейболіст. Залізняк Ю.Д. - М: ФіС, 1988.

Література для вчителя:

Ахмеров Е.К. Волейбол для початківців. - Мінськ: Пламя, 1985.
Баландін, Г.А. Урок фізкультури у сучасній школі/Г.А. Баландін, Н.М. Назарова, Т.М. Козакова. - М: Радянський спорт, 2002.
Бєляєв А.В. Волейбол на уроці фізичної культури. - 2-ге вид.- М.: Фізкультура та спорт, 2005. Баландін, Г.А. Урок фізкультури у сучасній школі/Г. А. Баландін, Н.М. Назарова, Т. М. Казакова. - М: Радянський спорт, 2002.
Залізняк Ю.Д. Молодий волейболіст. М.: Фізкультура та спорт.
Желєзняк Ю.Д., Слупський Л. Н. Волейбол у школі: Посібник для вчителів-М.: Просвітництво, 1989.
Кузнєцов В.С. Вправи та ігри з м'ячами / В.С. Кузнєцов, Г. А. Колодницький. - М: Вид-во НЦ ЕНАС, 2002.
Офіційні правила волейболу 2001-2004 рр.. - М.: ВФВ, Терра-Спорт, 2001.
Фурманов А.Г., Болдирєв Д.М. Волейбол. - М.: Фізкультура та спорт, 1983.

Розділи