Додаток для розрахунку калорій схуднення. Найкращі програми для схуднення та підрахунку калорій

На читання 3 хв.

Привести тіло в тонус, наростити кубики на животі, а м'язи на руках та ногах до купального сезону здатний кожен. Головне - проявляти хоча б 15-хвилинну активність щодня (ходьба - з поставленим завданням теж допоможе), зрідка - заглядати в спортивний зал, і дотримуватися правильного балансу білків, вуглеводів і жирів і не перетинати межу допустимої кількості щоденних калорій.

І, якщо з мотивацією почати життя з чистого аркуша кожен повинен розібратися власноруч, то з підрахунком калорій давно справляються. спеціальні інструменти, доступні на iPhone, iPad та iPod Touch. Нарешті можна відкласти щоденник убік, а калькулятор – заховати у ящик столу.

Lifesum

Додаток для підрахунку калорій, який щорічно збирає нагороди в App Store і часто рекламується Apple, як головний інструмент у боротьбі із зайвою вагою, незбалансованими дієтами та несмачною їжею.

Із плюсів програми на iPhone – наявність трьох важливих розділів, які націлені на допомогу тим, хто готовий розпочати життя із чистого аркуша. По-перше, тут знайшлося місце щоденнику, в який можна записувати ідеї, що накопичилися, і думки, вказувати зміни, що відбулися з тілом і кількість кілограмів, що зникли з підлогових ваг.

По-друге, у додатку Lifesum передбачені добірки від професіоналів, де видаються рекомендації та спеціальні тематичні набори, на кшталт «схуднути за 3 тижні» на 5 кілограм. І нарешті – рецепти. З різних країнсвіту, з нестандартними інгредієнтами та на будь-який смак.

FatSecret

Мультифункціональний лічильник калорій, що має, за словами розробників, недосяжно великою базою даних, пов'язаних із продуктами та інгредієнтами. Нічого не доведеться переписувати з етикетів, головне – ввести назву, прийняти зміни і на екрані вже з'явиться оновлена ​​статистика, яка відображатиме, скільки і чого з'їдено, і скільки вдасться з'їсти.

MyFitnessPal

« Дієтичний продукт», доступний в App Store з єдиною метою – мотивувати тих, хто зважився стати на справжній шлях та змінити фігуру на краще.

Функцій розробники вигадали багато - тут дозволяють підраховувати калорії на Айфон, читати цікаві історії від передплатників про нещодавні зміни душі і тіла, підбирати вправи для майбутніх тренувань.

З додаткових плюсів – переклад на російську мову, спеціальний сканер штрих-коду, повна підтримка Apple Watch (годинник допоможе записувати кількість витрачених калорій і оновлювати щоденний раціон).

YAZIO

Вільно розповсюджуваний щоденник на iPhone з вбудованим лічильником калорій, нереальною кількістю рецептів та рекомендацій, наочними порадами від професіоналів, та окремим розділом, де легко підшукувати тренування для всього тіла.

З плюсів – наявність барвистого інтерфейсу, який допомагає завжди перегортати різні меню і буквально загорятися новими ідеями.

Dine4Fit

Невигадливо оформлена таблиця, здатна підраховувати калорії, вказувати, якої кількості білків, вуглеводів або жирів недостатньо в організмі, і в який період настануть довгоочікувані зміни в організмі.

З плюсів – безкоштовне розповсюдження, синхронізація з версією із браузера та переклад на російську мову. А ось із рекламою – серйозні проблеми, від яких нікуди не подітися.

DiaLife

Новачок жанру, здатний, як та інші учасники списку, допомогти у опрацюванні щоденного раціону, контролю над вживаними калоріями, і виборі ідеальних, збалансованих за смаком і складності страв.

З несподіваного – мінімальна кількість реклами та відсутність передплат (а ще тут можна додавати нові продукти без проходження перевірки), підказки для новачків та якісна технічна реалізація.

Лічильник калорій (My Fitness Pal) – популярний зручний лічильник калорій для Андроїд. З яким ви зможете підрахувати кількість калорій, що споживаються під час їди. Завдяки цьому ви скоректуєте свій раціон і зможете досягти хороших результатів у схудненні.

Принцип роботи лічильника простий. Для початку користувачеві необхідно пройти реєстрацію або увійти до програми, використовуючи свій обліковий запис на Facebook. Після заповніть свої параметри: вік, стать, вага і задайте мету (бажана вага, до якої ви прагнете. Коли ви приймаєте їжу (снідаєте, обідаєте, вечеряєте або додатковий прийом), то не забувайте відзначати та записувати їжу. Так ви можете спостерігати скільки калорій ви вже вжили і скільки вас залишилося на сьогодні з'їсти.

Якщо ви бажаєте схуднути або утримати поточну вагу, то за допомогою цієї програми зі зручним інтерфейсом ви зможете зайнятися здоров'ям. Крім калорій, також записуйте і фізичні вправи. Перевіряйте у будь-який момент отримані та витрачені калорії за день і складайте раціон. Калорії – це енергія, яка витрачається організмом при фізичному навантаженні. Відновлюють калорії при їді всередину. Зрозуміло, якщо людина споживає менше калорій, ніж витрачає, то вона зможе скинути вагу або підтримати поточну. Вносите продукти та кількість грамів, які ви прийняли. Харчова база даних програми складає більш ніж 6000000 найменувань з будь-якої країни та кухні світу.

Лічильник калорій на Android:

• харчова база на понад 6 млн продуктів;
• сканер штрих-кодів для зручного пошуку продуктів у базі;
• три режими (худнути, повніти, утримувати вагу);
• гнучкий спосіб вносити дані;
• дієтичний календар;
• облік фізичного навантаження;
• понад 350 вправ;
• можливість створення власних вправ;
• калькулятор харчової цінностірецептів;
• можливість встановлення нагадувань;
• запрошуйте друзів та ділитесь з ними результатами та досягненнями;
• статистика з силових тренувань та кардіо;
• основа товарів постійно поповнюється;
• щоденне зведення за спожитими та витраченими калоріями, та по поживних речовинах;
• статистика з калорійності та основних поживних речовин: білки, жири, вуглеводи, клітковина, цукор та холестерин.

З додатком по підрахункам калорій ви зможете спостерігати зміни власної ваги в динаміці. Люди, які ретельно стежать за своєю вагою без застосування не обійтися. Утиліта враховує масу тіла, вік, спосіб життя, стать людини та інші параметри, а також програма становить норму калорій на день, виходячи з вашої мети: зменшення, збереження або збільшення ваги. Худайте з MyFitnessPal, який допоміг вже понад 40 мільйонам користувачів.

Завантажити Лічильник калорій для Android безкоштовно,пройдіть за посиланням нижче.

13.04.2018 22:30:00

Правильне харчування – одна з основ життя у стилі фітнес. Досить складно досягти гарної фігури, якщо не підтримувати напрацьовані на тренуваннях результати через збалансоване меню.

Але як зрозуміти, які продукти потрібні саме вам, якщо ви вирішили скинути кілька кілограмів до літа? І найголовніше – у яких пропорціях ці продукти необхідно включати до щоденного раціону? На ці питання допоможуть відповісти найкращі програми для підрахунку калорій Android.

Незважаючи на різницю в елементах інтерфейсу та кількості функцій, суть у них одна – зібравши введені вами дані про зростання, вагу та цілі харчування, вони формують програму фітнес-живлення з найкорисніших продуктів.

ВАЖЛИВО!
Щоб робота з цими додатками була максимально зручною та ефективною, вам знадобиться потужний смартфон із спритним процесором, великим екраном, ємним акумулятором та високошвидкісним інтернетом. Це дозволить своєчасно та швидко оновлювати дані в лічильниках калорій, отримувати нові рецепти, детально вивчати поради та рекомендації щодо харчування, а також керувати опрацьованими графіками та звітами.

Можливо, найкращий додаток для підрахунку калорій на Андроїд, який вже оцінили понад 120 мільйонів користувачів по всьому світу. Щоб підібрати вам індивідуальне меню, MyFitnessPal містить величезну базу продуктів - більше 6 мільйонів найменувань. Більш того, кожен продукт детально розписаний за кількістю білків, жирів та вуглеводів, корисних елементів та енергетичної цінності.

Додаток має великий і опрацьований інтерфейс, але при цьому ним дуже зручно користуватися. Після встановлення вам необхідно вказати свою мету: схуднути, набрати вагу або підтримати поточну. Також ви вказуєте своє зростання, вага на Наразіта вік. Після цього MyFitnessPal виводить для вас добову норму калорій та БЖУ.

Для прикладу, погляньте, як додаток розраховує нормативи для чоловіка та жінки 30 років, з різницею у вазі та цілях:

Якщо ви займаєтеся щоденними фізичними навантаженнями, внесіть ці дані до MyFitnessPal, щоб додаток для підрахунку калорій скоригував свої рекомендації щодо калоражу. Ще точніші дані заносяться при підключенні фітнес-гаджетів: браслетів, годинників і пульсометрів.

Керується програма через основне меню з 5 опцій:

• Зміни у вазі. Тут ви щодня вказуєте, скільки кілограмів ви скинули або набрали. Також можна додати знімок для наочності;
• Вправи. Вибирайте зі списку в 350 пунктів, які активності включаються до ваших щоденних тренувань;
• Страви в меню. Сюди виводяться рецепти для сніданку, обіду, вечері та перекушування, з яких складається щоденне меню;
• Вода. Важливий елемент правильного харчування, Оскільки фітнес-меню передбачає обов'язковий баланс рідини в організмі;
• Статус. Своєрідний щоденник вашого стану, де ви можете вказати, що з меню вам сподобалося найбільше, як змінюється самопочуття, нагадування для себе на найближчі дні та багато іншого.

Відмінна «фішка» програми – розділ ідей меню. Тут найцікавіші та корисні рецептизібрані в окремі групи. Якщо вам набридло щоранку є ту саму вівсяну кашу, ця опція може запропонувати вам цілком адекватну альтернативу.

Через програму є можливість вийти на форум MyFitnessPal, де користувачі з усього світу обмінюються ідеями, враженнями та рецептами.

Зверніть увагу, що повне складання функцій доступне у додатку при оформленні платної версії за 30 доларів на рік.

Щоб стежити за своїм здоров'ям, вам знадобиться не тільки найкращий додаток для підрахунку калорій. У магазині Google Play є чимало спеціальних аплетів, які нагадують про прийом води, вважають кроки, дають довідки про захворювання та ліки, допомагають позбутися шкідливих звичок. Докладніше про такі програми можна прочитати в нашій статті Медичні додатки для Андроїд

8 fit

Ще один популярний додаток для підрахунку калорій Android, який включає щоденник харчування, збірку з 350 вправ і кілька програм тренувань.

Перед початком роботи з 8 fit необхідно заповнити невелику анкету, де вказати:

• Стать, вік, зростання та вага
• Фітнес-мета
• Поточний відсоток жиру
• Цільовий відсоток жиру

Потім необхідно вказати, як ви збираєтеся поєднувати харчування та вправи. Тут програма добре тим, що дає відносну свободу вибору. Наприклад, ви збираєтеся присвятити тренуванням 2-3 дні на тиждень, при цьому дотримуватися режиму харчування не регулярно. Або навпаки, ви хочете досягти максимальних результатів всього за місяць - вказуємо 5 тренувань на тиждень і неухильне дотримання програми харчування.

Якщо ви плануєте використовувати додаток на повну, з усіма функціями та можливостями, доведеться придбати платну передплату за 286 рублів на місяць. Однак це можна зробити не відразу – 8 fit дає 30 днів пробного доступу до всіх опцій.

Підібрана додатком оздоровча програмавиводиться на вкладці "Звички". Тут додаток на телефон для підрахунку калорій 8 fit складає щоденне меню на сніданок, обід, легкий перекус та вечерю. У цьому розділі відображається комплекс тренувань, а якщо ви синхронізувалися з агрегатором Google Fit - ще й кількість пройдених кроків.

Важлива особливість лічильника калорій 8 fit – дуже гнучкий облік ваших особистих уподобань у харчуванні. Ми можете уточнити, що ваше особисте меню має складатися з овочів та морепродуктів, і вказуєте, що найбільше любите. Додатково можна уточнити, що ви розташовані до нескладних рецептів, наприклад, з 3-5 інгредієнтів.

Також можна настроїти частоту оновлень у меню. Нові рецепти будуть з'являтися у вашому раціоні щотижня чи щодня.

Є у додатку і кілька важливих додаткових опцій:

• Фітнес-підручник, у якому докладно викладено основні засади здорового харчування.
• Збірник вправ за абеткою;
• Поварена книга – буде корисною, якщо ви вирішите самостійно скласти собі програму харчування.

Єдиним мінусом програми є відсутність російської мови. Однак це компенсується багатими ілюстраціями та відеоінструкціями.

Якщо вам потрібен простий і зручний підрахунок калорій для схуднення, Fatsecret – відмінний варіант, доступний для безкоштовного скачування. Ця мобільна програма не враховує тренування та фізичні навантаження, зате дає наочну картину з вашого харчування.

Додаток розраховує добову норму калорій на основі ваших фізичних даних та цілей. Далі, через меню швидкого вибору ви знаходите потрібні продукти. У додатку зручний рубрикатор. Продукти харчування можна шукати через розділ про їжу в ресторанах, за популярними марками, супермаркетами та загальними категоріями.

Також є можливість додати той чи інший продукт через штрих-код (наприклад, якщо ви купуєтеся в даний момент у магазині) або через знімок етикетки.

Розписавши для себе повне меню, у зведенні ви відстежуєте, наскільки ви слідуєте програмі. Додаток точно стежить за кожною одиницею БЖУ, клітковини та цукру. Усі результати виводяться на наочних графіках, які допоможуть простежити, наскільки правильно ви підібрали собі раціон.

Реєстрація в програмі дає доступ до спільноти Fatsecret, де користувачі програми обмінюються рецептами та розповідають про свої досягнення. На будь-якого з них можна підписатися та стежити за його історією здорового харчування.

Якщо у вашому лічильнику калорій не вистачає розділу з вправами, встановіть найбільш підходящі вам фітнес-додатки на Андроїд, які допоможуть вам щодня тримати тіло в тонусі.

Безкоштовна мобільна програма, яка потрапила до нашого топ-додатків для підрахунку калорій, в першу чергу, за свою простоту та наочність. Всі основні функції Diary Nutrition зібрані лише в три розділи:

1. Щоденник харчування. Ви регулярно вносите дані про те, чим ви харчуєтеся і скільки разів на день. На жаль, рубрикатора тут немає, тому продукти доведеться знаходити через загальний рядок пошуку. Кожен продукт супроводжується докладною карткою з інформацією про енергетичну цінність, кількість БЖУ та калорій.
2. Зміни у вазі. Щодня ви відзначаєте свої кілограми, а кінцева динаміка виводиться на графіку.
3. Загальне зведення харчування та лічильник калорій. На кругових діаграмах відображаються денні, тижневі та місячні показники за складом кожного продукту у вашому раціоні.

Від більшості подібних програм Diary Nutrition відрізняється важливою функцією – зазначенням точного часу прийому їжі. Це дозволяє вам точно розрахувати, коли і що є, скільки часу залишити на перетравлення та засвоєння.

Єдине, до чого тут варто причепитися - рекламні банери, які з'являються на екрані в самий невідповідний момент. Забрати їх можна, купивши платну версію за 180 рублів. До речі, нових опцій покупка не додає.

Особливість цієї програми для підрахунку калорій на Андроїд – розподіл продуктів у вашому раціоні харчування за рейтингом корисності. Вибравши певний продукт, ви отримуєте зведення про те, як він впливає на ваше здоров'я:

• А. Є джерелом вітамінів та корисних мікроелементів;
• B. Продукт не шкідливий, проте жирів, натрію та цукру містить більше, ніж потрібно;
• C. Шкоди не буде, але й не варто переїдати;
• D. Поживні речовини явно менше, ніж шкідливих;
• E. Шкідливий для здоров'я продукт – краще не включати його до своєї програми харчування.

Принцип роботи програми особливо не відрізняється від таких програм. Заповнюєте анкету, отримуєте норму калорій на добу. Також буде вказано кількість БЖУ. Далі у списку ви вказуєте продукти, які будуть включені у вашому меню, а програма автоматично підрахує, чи варто вам додати ще продуктів або, навпаки, забрати зайву позицію.

Явний плюс застосування в тому, що воно не садить вас на строгу дієту. Ви можете вживати звичні продукти: м'ясо, рибу, десерти. Головний принциптут – не переїдати.

В окремому блоці ви відзначаєте, скільки води збираєтеся випити за день. Обов'язково зауважте, чи збираєтеся ви займатися спортом протягом дня, щоб Lifesum вивів коректнішу рекомендацію щодо прийому води. Наприклад, якщо ви запланували з ранку годинне тренування у спортзалі, додаток порадить випити на 2-3 склянки більше за вашу добову норму, щоб компенсувати втрату рідини в організмі.

Для тих, хто точно не впевнений, які продукти включити до свого раціону, Lifesum порекомендує різні програми харчування. Щоб уточнити кінцевий план раціону, у додатку можна пройти опитувальник зі здоров'я із 40 пунктів.

Як і більшість подібних програм Lifesum пропонує оформити преміум-підписку для доступу до всіх функцій. Ціна варіюється від 159 до 319 рублів залежно від тривалості передплати.

Yazio

Наочний та зручний лічильник калорій на Андроїд, який стане для вас персональним дієтологом. Повідомте додаток свої фізичні дані та ціль по живленню, після чого Yazio точно вирахує вашу добову норму калорій.

Yazio - це повноцінний щоденник здоров'я, за допомогою якого ви керуєте своїм фітнес-планом через 3 головні пункти:

• Програма харчування на сніданок, обід, полуденок та вечерю
• Тренування
• Дані про вагу та обсяги тіла

Додаючи певні продукти до раціону, і вказуючи щоденні вправи, ви ясно бачите, як змінюється пропорція за калоріями: співвідношення цільового показника та поточного.

Щодня Yazio додає в окремий блок меню корисну пораду, наприклад, про співвідношення фізичних навантажень та правильного раціонухарчування, або про користь води, як відмінний засіб для схуднення.

Є в Yazio і функція добору спеціальних програм харчування з певними рецептами, які, до речі, враховують сезонні особливості. Наприклад, навесні додаток підбере для вас раціон із продуктів, багатих вітамінами та мінералами.

Щоб отримати доступ до всіх функцій програми, доведеться придбати преміум-версію за 600 рублів. Втім, це цілком адекватна ціна, враховуючи солідну базу продуктів (понад 2 мільйони), регулярні оновлення, рекомендації, програми та рецепти. У мінуси варто записати лише часткову русифікацію програми. Основне меню локалізоване, а ось рецепти страв наведені в оригіналі.

Як працюють вибрані нами програми на смартфоні Fly можна переглянути у нашому відео:

А як на вашу думку, який додаток краще для підрахунку калорій? Поділіться своєю думкою в коментарях до цієї статті!

Несподіване бажання схуднути з'являється, як правило, на початку весни, коли до пляжного сезону залишаються лічені місяці. У голові вже народжуються думки про доведену до досконалості фігуру – підтягнуті сідниці та «кубики» у дівчат і широкі плечі та біцепси у хлопців – у повітрі витає бажання дивувати і підкорювати передплатників у соціальних мережах, а на терезах той самий знайомий ще по зимі «перевага».

А, значить, діяти потрібно швидко – будь-яка затримка призведе до зайвих грамів на боках і поганого настрою. Єдина проблема тут - вибрати правильний маршрут роботи над ідеальною фігурою.

По-перше, варто запам'ятати – без тренувань (хоча б 15-хвилинних на день) боротися із зайвими калоріями та повертатися у тонус набагато складніше. Варто хоча б частіше ходити пішки і зрідка заглядати до зали.

А по-друге, не можна харчуватися абияк – важливо дотримуватися дієти за допомогою додатків для підрахунку калорій і розповідають про правильний раціон.

Lifesum

Вкрай різноманітний з точки зору доступних функцій помічник на iPhone, здатний, як справжній путівник, привести всіх і кожного до правильного способу життя. Причому шлях розробники пропонують піти тим маршрутом, який знадобився в даний момент. Тут ніхто не пропонує худнути на очах, домагаючись якогось надмірного дефіциту калорій і наближаючись до справжнього голодування.

Зовсім навпаки – на старті доведеться уважно описати поточні характеристики тіла (вага, зріст, вік), а потім визначити найближчу мету, обравши підходящий варіантіз доступних налаштувань. Як варіант - схуднути, набрати масу, активізуватися або поекспериментувати над фігурою, змінивши загальні пріоритети в їжі (чому б на якийсь час не відмовитися від м'яса і не виростити любов до риби, овочів і фруктів?).

Після підготовки починається новий етап – знайомство з пропонованими рецептами страв, які підходять під обраний принцип харчування. На вибір – десятки та навіть сотні різноманітних страв, причому як європейських, так і азіатських.

Якщо ж харчуватись за чужими рецептами не сподобалося, ніхто не забороняє зупинити вибір на власних кулінарних шедеврах, але з тим самим посилом. А саме – доведеться додавати продукти, що використовуються, у додаток і вважати калорії, кількість яких не повинна перевищувати той рівень, який вказується в головному меню.

MyFitnessPal

Інтуїтивний, наочний, та ще й надзвичайно точний лічильник калорій на Айфон, що дозволяє за якихось п'ять-десять хвилин і ввести інформацію про сніданок, обід, вечерю та перекушування, і дізнатися про досягнення, результати та перспективи.

З переваг перед конкурентів – синхронізація з комп'ютерною версією ресурсу (доступ відкривається через браузер), мінімум реклами та оповіщень, наявність великої бібліотеки продуктів та інгредієнтів (кожен учасник спільноти може додати власні страви, вираховуючи приблизно калорій).

Без страв, порад та підказок теж не обійшлося. І головне – на місці навіть фітнес-компаньйон, який підраховує активність і нагадує необхідність зайнятися зарядкою або пробіжкою.

FatSecret

Компактний дієтолог на iPhone, що суворо розглядає тих, хто ще не кинувся змінювати раціон, викидати шкідливі продукти з холодильника і активно займатися спортом.

З плюсів – наявність сканера штрих-кодів (про ручне введення продуктів можна забути), продуманої інтеграції зі сторонніми сервісами на кшталт «Здоров'я» від Apple, спеціальної статистики, що відображає результати схуднення та боротьби за ідеальну фігуру, та грамотної звітності, що дозволяє у відсотковому співвідношенні дізнатися скільки кроків, тижнів і місяців залишилося до досягнення мети.

"Жити здорово" - ця фраза як гасло в даний час пропагується багатьма сучасними людьми, що зовсім не дивно. Наразі проблематика здорового стилю життя стоїть на першому місці, оскільки, порівняно з попередніми роками, став зростати коефіцієнт смертності серед населення, а вік відомих недуг серцево-судинної категорії значно знизився: багато захворювань, властивих виключно людям пенсійного віку, діагностуються у молодих людей.

ТОП додатків для підрахунку калорій.

Причиною такого прецеденту виступає не тільки екологічна ситуація у світі, а й ведення неправильного способу життя, до факторів якого зараховується те, що люди приділяють недостатньо уваги своїй фізичній формі та харчуванню, що виливається в ожиріння різного ступеня з усіма наслідками. Виправити таку ситуацію допомагає ведення здорового життя, а допомогти контролювати стан свого тіла зможе встановлена ​​програма на телефон. У цій статті розглянемо додатки для підрахунку калорій, актуальні у 2018 році, а також їх функціональні особливості, специфіку вибору найкращої програми для себе.

Вести здоровий спосіб життя, дотримуватись дієти, підібрати комплекс актуальних для свого тіла вправ - це завдання, яке раніше було важко вирішити, доводилося пройти масу фахівців, перечитати гідну кількість літератури і самому, в ручному режимі записувати та контролювати результати виконаних зусиль. Сучасні гаджети, модифіковані програмним забезпеченням Android або iOS – це не тільки стильні та модні девайси, що дозволяють підвищити самооцінку та статус власника, але й пристрої багатофункціонального класу, при повноцінній експлуатації яких користувач може значно полегшити собі життя у багатьох напрямках. Щоб експлуатувати девайс на повну силу, необхідно лише закачати і встановити на нього «правильні» та «потрібні» програми.

За бажання вести здоровий спосіб життя, скоригувати харчування та привести свою фізичну форму в ідеальний стан необхідно з наявного асортименту програм у Всесвітньому павутинні підібрати ефективні програми, які вважають калорії, а також виконують додаткові корисні функції. При виборі програми варто враховувати наступні моменти, важливі для інсталяції:

1. Наявність індивідуального підрахунку кількості калорій, допустимого для вживання в добовий період. Інсталяція повинна в автоматичному режимі розраховувати ці дані, виходячи зі стартових показників користувача.
2. Наявність в інсталяції лічильника калорійності з додатковим калькулятором на вживані жири, вуглеводи та білки.
3. Наявність об'ємного списку страв та продуктів. Чим більший список, тим більше .
4. Наявність функції доповнення фізичного навантаження, а також списку базових вправіз калькуляцією витрати калорій.
5. Автоматизований контроль змін ваги та об'ємних параметрів тіла.
6. Наочний формат звітності: не лише у цифрах, а й у графіках, які дозволять візуально оцінити та проаналізувати динаміку.

При підборі програми варто враховувати її можливості синхронізації із наявним програмним забезпеченням на мобільному пристрої. Розглянемо найпопулярніші, призначені для пристроїв на Android та iOS програми розрахунку калорій, а також інсталяції, розроблені виключно під одну з програмних версій гаджетів.

ТОП-5 універсальних програм

Відкриває ТОП-5 додатків для підрахунку калорій інсталяція My FitnessPal, яка практично у всіх рейтингових списках програм цього класу займає лідируючі позиції, що заслужила довіру споживачів завдяки великій базі продуктів, що налічує понад шість тисяч одиниць і регулярно оновлюється. Інсталяція синхронізується як із пристроями на Android, так і з гаджетами на iOS, характеризується такими функціональними перевагами:

1. Можливість створення індивідуальних страв у необмеженій кількості.
2. Розпізнавання продуктів за товарними кодами.
3. Наданням споживачеві статистичних даних по поживним компонентам їжі з розподілом на основні категорії.
4. Наявністю в інсталяції силових вправ стандартного класу та можливістю додавання особистих тренувальних завдань.
5. Наданням звітності у формі статистичної інформації та діаграм для наочності.

Більшість опцій представлені споживачеві у безкоштовній версії, що ще більше піднімає рейтинг програми та її популярність. Заповнювати щоденник користувач може як з комп'ютера, встановивши на нього інсталяцію, так і з мобільного девайса, при цьому для відкриття списку продуктів і програмних вправ необхідно мати інтернет-доступ.

Програма лічильник калорій Fat Secret вважається однією з найкращих безкоштовних інсталяцій на мобільний пристрій, що не вимагає від споживача передплат, що відрізняється відсутністю нав'язливої ​​реклами. Програма характеризується стильним, і водночас інформативним та лаконічним дизайном у поєднанні з багатою функціональністю:

1. Веде щоденник у режимі автозаповнення.
2. Можливість синхронізації із популярними соціальними мережами.
3. Розпізнавання великої кількості продуктів за товарним кодом, назвою та фото.
4. Оцінка та аналіз меню, звітність у вигляді графіка.
5. Контроль фізичної активності.
6. Актуальний підрахунок поживності страв, що вживаються, зі звітом по спалених калоріях.

Програма Lifesum заслуговує на довіру користувачів завдяки своїй лаконічності, гідному асортименту в аплікації стандартних рецептів та вправ, які допомагають вести здоровий спосіб життя. Найчастіше цю інсталяцію обирають люди зайнятої категорії, які не мають часу на вигадування. корисних стравта ефективних фізичних вправОднак бажають завжди бути в тонусі, стежать за своїм здоров'ям. Інсталяція в автоматичному режимі калькулює кількість отриманих та спалених калорій, відрізняється наявністю підказок для споживача про підбір актуального меню або вправи, якщо його денний раціон та навантаження не відповідають нормі, автоматично нагадує про потребу зважитись або виміряти обсяги. Аплікація надається споживачам як у безкоштовній версії, зі стандартним опціональним набором, так і преміум-версії платного вигляду з розширеною функціональністю.

Програма Yasio входить до п'ятірки найкращих універсальних програм для підрахунку калорій. Аплікація представлена ​​для користувачів у платному та безкоштовному варіанті, як і в попередньому випадку, платна версія має ширшу функціональність. У безкоштовній варіації програма має достатній набір функцій, дозволяє прораховувати отримані калорії та нутрієнти, забезпечена гідною кількістю продуктів, що розпізнаються, відстежує динаміку стану користувача в режимі дотримання дієти та виконання рекомендованих фізичних навантажень, підбирає актуальні та або набори м'язової масив залежності від введених стартових даних. Недоліком аплікації користувачі називають відсутність можливості додавати особисті рецепти, що провокує потребу введення невідомих інсталяції страв у компонентному форматі.

Dine4Fit – ще одна програма для підрахунку калорій, що користується гідною популярністю серед власників мобільних пристроїв як на Android, так і на iOS, хоч і є порівняно новою програмою. Аплікація відрізняється від аналогових багатою функціональністю, прораховує не тільки калорії, а й мікроелементи, вітаміни, трансжири, сольові та холестеринові компоненти у більшості відомих продуктів. Родзинкою програми є наявність у ній практичних порад, що включають напрями зберігання та підбору продуктів.

Інсталяція регулярно оновлюється в режимі онлайн, а продукти розподілені за категоріями, що полегшує їх пошук за необхідності оцінки їхньої калорійності. Крім раціоналізації харчування, додаток має розділ коригування фізичної активності з наявністю відомих та ефективних. Недоліком варіації користувачі називають відсутність можливості додавання особистих рецептів, а також її ресурсоспоживаність, яка обумовлює можливість встановлення програми лише на девайси з гідними технічними параметрами. При інсталяції її на малопотужні пристрої очікування завантаження списків буде тривалішим, що завжди зручно для власника.

Програми для гаджетів на Android

Вищеперелічені інсталяції чудово синхронізуються з гаджетами на будь-якому програмне забезпеченняПроте, якщо власник пристрою не зміг підібрати для себе прийнятний варіант з цих програм, він зможе вибрати аплікацію, орієнтуючись на найкращі програми для підрахунку калорій, розроблені спеціально для Android. Однією з таких інсталяцій, що користуються величезною популярністю споживачів, є додаток «Лічильник калорій». Програма характеризується зручним та мінімальним інтерфейсом, наявністю всіх базових функцій, необхідних стандартному споживачеві, відсутністю необхідності постійного доступу до інтернету для експлуатації аплікації в активному режимі. Виділяється програма наявністю гідного списку продуктів, можливістю додавання своїх рецептів та підрахунком калорій із розподілом на категорії в автоматичному режимі.

Для любителів яскравого та барвистого інтерфейсу, відмінної візуалізації на тлі максималізму розробники пропонують лічильник калорій Easy Fit. Творче виконання програми приваблює користувача яскравими та барвистими картинками та графіками, при цьому додаток не відрізняється великим споживанням заряду, не вимагає регулярного , що дозволяє його інсталяцію навіть на пристрої з мінімальними технічними характеристиками. Недоліком інсталяції користувачі називають відсутність у ній деяких продуктів, звичних для росіян, оскільки програма виконана зарубіжними розробниками, що провокує потребу їх самостійного введення в ручному режимі.

СІТ 30 – додаток, логотипом якого є сонечко, приваблює споживачів своїм вишуканим, але без надмірностей оформленням, а також функціональністю. Варіація включає гідний асортимент продуктів та страв, статистику для нормалізації ваги, нагадує необхідність прийому їжі або виконання фізичних вправ. Родзинкою програми є можливість додавати рецепти з урахуванням специфіки їх виготовлення та термообробки, що відображається на калорійності.

ТОП-3 додатків для iOS

Програма «Калькулятор калорій» включена до ТОП-3 найлаконічніших, функціональних та оптимізованих під зайнятих людей додатків. Інсталяція відрізняється мінімалістичним і грубуватим інтерфейсом, що сигналізує споживачеві, ґрунтуючись на його вихідних даних по ваговому, віковому та статевому приладдям, про кількість калорій, які він може вживати або повинен спалити для приведення свого тіла і стану організму в норму.

Програма для підрахунку калорій, що під однозначною і зумовлює призначеність інсталяції назвою «Худеєм разом», визнана експертами як одна з кращих програм для iPhone. Програма дозволяє підібрати оптимізовану дієту для різних категорій людей з урахуванням їхнього вагового індексу та фізичної активності. Крім цього, інсталяція має в асортименті масу корисних порадвід провідних дієтологів, гідний вибір вправ, спеціальні програмидля культуристів.

Ще одним додатком, що користується популярністю у власників товарів Apple, вважається інсталяція DiaLife, що характеризується детальним підрахунком калорій та аналізом їжі, що вживається. Програма проста в експлуатації, всі дані розподілені в ній за категоріями, що дозволяє швидко вносити потрібну інформацію та контролювати співвідношення отриманих та спалених компонентів організмом. Окрему увагу розробники приділили розділу активності: рубрика налічує дванадцять категорій, які прораховують спалені калорії не тільки під час виконання вправ, а й під час здійснення побутових та робочих моментів. DiaLife споживачі називають найбільш скрупулезним та точним додатком для розрахунку калорій.

Підведемо підсумки

Кожен із лічильників калорій, представлених у статті, є гідною варіацією для людей, які бажають оздоровитись шляхом дотримання правил на тлі оптимальної активності. Програми дозволяють в автоматизованому форматі здійснити вибір дієти та оптимальних навантажень, наочно показати динаміку оздоровлення людини, санкціонують виявлення обставин, які перешкоджають нормалізації ваги.

Всі додатки для Android можна завантажити з Play Market, при цьому інсталяції, призначені виключно для пристроїв на iOS, представлені в повному асортименті AppStore. Завантажені програми допомагають уникнути марної трати часу на рахунок калорій споживаних продуктів, необхідного фізичного навантаження для їх ліквідації, дозволяє використовувати заощаджений час з користю для здоров'я. Бажаємо вам удачі у досягненні вашого ідеального тіла!

Тисні "Подобається" і читай найкращі пости на Facebook