Датчик вимірювання пульсу. Чи потрібний вам бездротовий кардіодатчик для тренувань на доріжці? Як працює нагрудний датчик пульсу

У цій статті ви дізнаєтесь про кілька деталей, на які потрібно звертати увагу при розробці сенсорів фотоплетизмографа.

Вступ

У попередній статті ви познайомилися з конструкцією датчика, що вимірює пульсограму. Сьогодні я поділюсь деякими напрацюваннями, які можуть бути корисними при виборі елементної бази плетизмографа та розробці його електричної схеми. Вони допоможуть покращити якість корисного сигналу, на який насамперед впливають такі фактори:

• відсутність артефактів;
• наявність вираженої пульсової хвилі у точці реєстрації;
• конструкція чутливого елемента

Артефакт – зміна форми сигналу, що не відноситься до корисної складової, спектрально і амплітудно схоже з ним.

Існує кілька джерел артефактів:

• пересування людини, яка використовує фотоплетизмограф, відносного джерела освітлення, природного чи штучного, наприклад, переміщення тіні від сонця під час занять спортом;
• пересування джерела світла щодо людини чи зміна яскравості цього джерела. Наприклад, мерехтіння люмінесцентних ламп;
• не пов'язані з пульсом руху частин тіла, що викликають рухи фотоплетизмографа або точок тіла в тому місці, де встановлено чутливий елемент. Наприклад, рухи кісток передпліччя, що виникають при рухах пальцями, рухи кісток голови, пов'язані з промовою та мімікою.

Крім артефактів, якість вимірювання пульсу залежить від вираженості пульсової хвилі. У однієї людини пульс може бути виявлений дуже добре і дуже погано. Наприклад, я багато разів спостерігав за зміною пульсу під час тригодинного комп'ютерного психофізіологічного тестування. Вимірювання пульсограми проводилося з мочки вуха. При цьому сигнал погіршувався з часом. Це могло відбуватися досить швидко - за півгодини, і пов'язано, ймовірно, з тим, що вушна кліпса погіршує кровообіг, а також з вимушеною нерухомістю випробуваного.

Схожа ситуація спостерігається під час вимірювання пульсу з фаланги пальця. Зміна температури в приміщенні або легка зміна пози людини і викликане цим зміщення точки реєстрації на невелику відстань можуть призвести до зниження рівня сигналу або зовсім його зникнення.

При вимірі пульсу з скроні проблема відсутності сигналів загострюється. Площа скроні більше площі пальця, важче знайти точку, в якій пульс краще виявлений, і більша ймовірність, що користувач надягне датчик неправильно.

Багатоканальні чутливі елементи

Для вирішення описаної проблеми може бути застосований поширений у техніці принцип – дублювання, яке в даному випадку має на увазі використання датчика з декількома чутливими елементами. p align="justify"> Принципова схема, що реалізує таку ідею, наведена на наступному малюнку.

Передбачаю скептичні думки читачів щодо паралельно включених світлодіодів. Прошу не судити суворо, тому що це досвідчений зразок, який не повинен був експлуатуватись тривалий час.

Світлодіоди та фототранзистори на друкованій платі розташовуються попарно. Розмір плати вибирається таким, щоб перекривати всю область скроні, це дозволяє розташовувати там схему посилення і фільтрації сигналу. Плата може містити отвори для кріплення до стрічки-тосьми. Зовнішній виглядДатчика з дев'ятьма чутливими елементами представлений на наступному малюнку.

Аналогічне рішення може бути використане для вимірювання пульсу з пальця або зап'ястя. Нижче зображено схему датчика, що складається з чотирьох фототранзисторів і одного світлодіода.

Емітери фототранзисторів можуть не з'єднуватися і сигнали з кожного з них вимірюються незалежно, в цьому випадку потрібен спеціальний багатоканальний вимірювальний пристрій. Багатоканальне виконання може бути корисним для усунення артефактів. Якщо артефакт виникає лише в районі одного фотоелемента, він фіксується та не враховується у загальній картині виміру. Однак використання такої схеми не завжди зручне, тому що призводить до збільшення габаритів. Зовсім інша річ, якщо з'єднати фоточутливі елементи паралельно. В цьому випадку потрібно лише один вимірювальний канал. На наступному малюнку наведено прототип такого датчика. Він працює за схемою "на відображення". Світлодіод розташований у центрі, а фототранзистори по краях. Датчик може бути використаний для реєстрації пульсограми з фаланги пальця або зап'ястя. Друкована плата розведена так, щоб мати можливість підключати фототранзистори в багатоканальні або одноканальні варіанти.

Компаудіювання

Для кращої фіксації фотоелементів поверхню друкованої плати можна залити компаундом. Для заливки виготовляється спеціальна форма, яку ви бачите на малюнку. Щоб компаунд не прилипав до форми, її краще виготовляти із фторопласту. Якщо форму виконати з іншого матеріалу, наприклад з металу, перед заливкою компаунда її слід змастити спеціальним складом. Якщо такого складу немає, підійде звичайний вазелін. Слід також уважно підходити до вибору компаунда, оскільки неправильно вибраний склад може деформувати елементи затвердіння.

Крім фіксації компаунд виконує роль світлофільтру. Для цієї мети підходять епоксидні компаунди із барвниками. Наприклад, може використовуватися компаунд «Епоксикон» виробництва СПбГТИ.

Альтернативу компаундам можуть становити тверді світлофільтри. Вони впритул прилягають до друкованої плати, а для світлодіодів і фототранзисторів виконуються пази фрезою або лазером. На наступному малюнку зображено датчик із елементами, закритими відфрезерованою пластиною.

Наявність світлофільтра дозволяє мінімізувати артефакти, які створюються зовнішніми джерелами світла. На наступному зображенні представлений вид оптичних компаундів до затвердіння та після.

Особливості вибору фототранзисторів та світлодіодів

Для реєстрації пульсової хвилі використовуються фоточутливі елементи фотодіоди або фототранзистори. У цій статті йдеться лише про фототранзисторів. Тому що на момент мого початку робіт у цьому напрямку вже були на руках кілька десятків різних транзисторних сенсорів (кліпс, прищіпок та напалечників), а також були напрацьовані схеми. технічне рішення. Використання діодів при цьому не гірше і повсюдно застосовується в різних додатках, наприклад, у поширених медичних датчиках стандарту Nellcor.

При виборі фототранзисторів та світлодіодів насамперед слід звертати увагу на такі характеристики:

• довжину хвилі (максимум спектральної характеристики) [нм];
• кут половинної яскравості для світлодіодів та кут охоплення для фототранзисторів [град.];
• інтенсивність випромінювання [мВт/ср] для світлодіодів та чутливість для фототранзисторів [мА/(мВт/см2)];
• номінальний струм фототранзистора та світлодіода [мА];
• темновий струм фототранзистора [мА];
• наявність вбудованих у корпус лінз та світлофільтрів.

Для вимірювання пульсу найкраще підходять довжини хвиль, які найсильніше поглинаються кров'ю. Це хвилі, що відповідають зеленому кольору 530 нм. Так само використовуються червоний та інфрачервоний діапазони. Дуже рекомендую з класифікацією методів вимірювання пульсу, там же ви дізнаєтеся про діапазон поглинання гемоглобіну.

При виборі фотоелементів слід звертати увагу на наявність лінз та світлофільтрів, які дозволяють досягти бажаного кута половинної яскравості та охоплення, а отже, бути менш чутливим до випромінювання від інших джерел. Вбудовані фільтри дозволяють працювати лише у вибраному спектральному діапазоні. Якщо вибрати світлодіод з великим кутом половинної яскравості і фототранзистор з великим кутом охоплення, світло буде проходити, минаючи поверхню шкіри. Це призведе до погіршення вимірювального діапазону і світловий потік, що модулюється пульсовою хвилею, практично не впливатиме на вихідний сигнал вимірювальної схеми. Ця ситуація проілюстрована на наступному малюнку

Кут а2 є допустимим, а кут а1 занадто великий для того, щоб використовувати світлодіод з таким кутом у пристрої вимірювання пульсу. Цей приклад відноситься до випадку вимірювання пульсу «відбиття». Вибір світлодіода з великим кутом половинної яскравості в пристроях, що працюють «на просвіт», призведе до того, що велика потужність випромінювання проходитиме повз фотоприймач. Це небажано, особливо у мобільних пристроях.

Також слід звертати увагу на інтенсивність випромінювання світлодіода, що вимірюється в міліватах на стерадіан [мВт/ср]. У документах на світлодіоди вона вказується зазвичай при струмах 20, 100 та 1000 мА. Для економії електроенергії краще вибирати світлодіоди, у яких ця характеристика вища за одного і того ж споживаного струму. Слід брати до уваги величину фотоелектричного струму фототранзистора, що більше її значення, краще. Останні дві характеристики пов'язані між собою. В результаті, рівень мінімально очікуваного сигналу повинен бути хоча б у кілька разів вище за очікуваний рівень шумів у вимірювальному пристрої.

Світлодіоди та фототранзистори часто продаються парами, підходящими другдо друга конструктивно та за спектральними характеристиками. У таблиці наведено характеристики кількох пар світлодіодів та фототранзисторів. Пари в рядках 2 і 3 не підходять для використання в пульсометрах через великий кут і низьку потужність випромінювання. Пари 1, 4 і 5 підходять, причому перша пара підходить найкраще. Це було підтверджено випробуваннями. За інших рівних умов найкращий сигнал пульсограми знімався під час використання першої пари. Потрібно відзначити, що якщо між світлодіодом і фототранзистором поставити непрозору перешкоду, то кут випромінювання та чутливості не так сильно впливатимуть на якість вимірювання пульсу.

Висновок. Три в одному

Замість висновку згадаю чудове інтегральне рішення, яке у коментарях до попередньої статті навів хабракористувач valexey. Йдеться про пристрій Si1143 виробництва Silicon Labs. Всередині у нього два фотодіоди – червоний та ІЧ, блок керування трьома світлодіодами, вбудована схема посилення та фільтрації, АЦП та модуль послідовного інтерфейсу I2C. Не описуватиму інших подробиць, оскільки ще не встиг випробувати. Судячи з опису, цей пристрій добре підходить для різних вимірювань, пов'язаних з пульсометрією.

P.S.

Репозиторій поповнився кресленнями чутливих елементів та проміжних підсилювачів.

На численні прохання читачів нашого блогу, на додаток до матеріалів з самостійного складання електрокардіографа, публікуємо все необхідне для складання пульсометра. Вимірювати ЧСС будемо оптичним методом "на відображення". Як датчик використовується світлодіод і фотоприймач, що монтуються в корпус приладу. Ви можете зробити свій датчик будь-якої іншої конструкції (наприклад, датчик "на просвіт" з прищіпки для білизни). До вашої уваги представляємо першу публічну (насправді - восьму досвідчену) версію пристрою "Pulse Lite".

Шановні радіоаматори, звертаю вашу увагу, що фотоплетизмограф - пристрій складний, В якому при складанні можна наробити масу помилок, і з "двох стусанів" воно не заведеться. Якщо ви збираєтеся збирати пристрій з того, що у вас є під рукою, замінюючи наведені на принциповій схемі деталі та номінали, врахуйте, що, швидше за все, пристрій не працюватиме. Навіть домашній кардіограф "ECG Lite" у цьому плані набагато менш вибагливий. Не слід потім нарікати на розробників за витрачений час, текстоліт і радіодеталі. Якщо Вам потрібен пульсометр із парочки підсилювачів, світлодіода та фотоприймача, використовуйте інші схеми, .

Перші труднощі

Пару слів про те, чому фотоплетизмограф набагато складніший, ніж кардіограф, з погляду схемотехніки.

Згадаймо, що електрокардіограф реєструє електричні потенціали, що наводяться електричною активністю серцевого м'яза на тілі. Ці самі біпотенціали не мають сильних відмінностей у різних людей, і нормі амплітуда сигналу (від кінцівок) становить 1 ± 0,2 мВ.

Пульсограф реєструє сигнали оптичним методом - фотоприймач реєструє зміну інтенсивності світла (як джерело виступає світлодіод), що пройшов через палець (або розсіяного ним - для датчика "на відображення"), викликане насосною роботою нашого серця - періодичним збільшенням кровонаповнення тканин.

Здавалося б, нічого складного, якби не два головні "АЛЕ". Кровонаповнення, еластичність судин, тиск і, найголовніше, - товщина шкірного покриву у людей відрізняються надзвичайно сильно. Це призводить до того, що рівень постійного засвічення фотоприймача (на який впливає наша шкіра та розмір пальців) та рівень змінної складової (тиск, судини, стан кровопостачання в кінцівках та ін.) відрізняються у різних людей у ​​сотні разів.

Для створення пульсографа потрібні ланцюги формування сигналу (драйвер) джерела світла, складні інфра-низькочастотні підсилювачі (ЕКГ - більш високочастотний сигнал), ланцюги, що пригнічують перешкоди від постійного засвічення сторонніх джерел; а також хитрі ланцюги автоматичного регулювання посилення.
Можете, для інтересу, порівняти ціни професійних кардіографів та пульсоксиметрів (останні – набагато дорожчі).
Сподіваюся, ми вас достатньо налякали, щоб зникло бажання зібрати фотоплетизмограф самому. Чи не пропало? Тоді читайте далі.

Характеристики приладу

Якщо ви все зробили правильно – без помилок у платі та змін схеми та без бракованих деталей, то на виході ви отримаєте пристрій, який порадує Вас наступними фічами:

• реєструє пульсову хвилю датчиком, що складається з світлодіода та фотоприймача (можна робити датчик на просвіт або на відображення);
• передає сигнал у ПК по USB, а для ПК вміє чимало:
• обчислює миттєву ЧСС;
• виконує контурний аналіз пульсової хвилі та аналіз варіабельності серцевого ритму;
• записує фотоплетизмограму будь-якої тривалості у файл;
• виконує автоматизовану діагностику (база діагнозів налаштовується);
• виводить на друк результати досліджень.

Обмеження цього комп'ютерного пульсографа:

• не працює з прищіпками Nellcor та вушними кліпсами з Aliexpress!
• не працює з останньою версією програми Pulse Lite Control!
• не вимірює оксигенацію!

Ще раз повторюся: схема, плата та прошивка пульсометра – першої добре налагодженої версії фотоплетизмографа "Pulse Lite", тому з прищіпкою Nellcor не працює, з останньою версією ПЗ теж не працює. Відкривати останню версію пульсографа Pulse Lite не плануємо.

Все для самостійного виготовлення

Принципову схему та все необхідне для виготовлення плати в домашніх умовах за ЛУТ форматі pdf) качайте за цим посиланням. В архіві знаходяться, крім схеми, готові до роздруківки (врахуйте, дзеркати вже нічого не потрібно, друкувати без масштабування, тобто 1:1!) верхня та нижня сторони плати, карта перехідних отворів (вид зверху та знизу), карта розташування елементів.

Хитрощі під час побудови схемних рішень

Автор цих рядків припускає, що ви вже скачали та побачили електричну схемуфотоплетизмограф. Якщо ви читаєте далі, значить, бажання зробити прилад все ще не пропало, і це не може не тішити 🙂. Тільки таким завзятим читачам ми відкриємо головні таємниці створення нашого девайсу. Отже, щоб принципова схема фотоплетизмографа стала більш зрозумілою, прояснимо найважливіші технічні рішення та причини, які спонукали впровадити такі в наш прилад.

Одна з проблем фотоплетизмографії вже була нами озвучена - це чутливість приладу до засвіток сторонніх джерел, вплив яких дуже складно виключити настільки очевидним застосуванням ланцюгів, що фільтрують, тому що корисний сигнал лежить в тому ж діапазоні частот, що і НЧ перешкоди (від часток до десятків Герц) . Для посилення корисного сигналу (фотоплетизмограми) було прийнято рішення використати принцип модуляції – демодуляції, який полягає у наступному:

1. Переносимо корисний сигнал у область високих частот. Для цього світлодіод харчується не постійним струмом, А змінним, частотою 5 кГц. Таким чином формується несучий сигнал високої частоти. При проходженні через палець інтенсивність світла (пульсуючого із частотою 5 кГц) змінюється через періодичні коливання кровонаповнення. Отже, фотодетектор потрапляє ВЧ сигнал, промодулированный по амплітуді корисним сигналом фотоплетизмограммы.
2. Далі цілком безпечно і відносно просто виконуємо фільтрацію низькочастотних перешкод, зумовлених стороннім засвіченням, оскільки спектр корисного сигналу лежить у діапазоні ВЧ (5 кГц).
3. Підсилюємо сигнали ВЧ класичними підсилювачами на дешевих операційниках.
4. Виконуємо амплітудне детектування для отримання корисного низькочастотного сигналу (огинальної).
5. Фільтруємо та посилюємо сигнал низької частоти.

Проблему №2 (різне кровонаповнення, товщина шкірних покривів та інше) вирішували реалізацією автоматичного регулювання коефіцієнта посилення високочастотного та низькочастотного підсилювальних каскадів.

Власне кажучи, це всі хитрощі, які, з одного боку, ускладнили схему до неподобства, з іншого - уможливили створення фотоплетизмографа, який стабільно реєструє пульсову хвилю не тільки у пацієнта, який його розробляв, а у всіх бажаючих, і який побудований на базі недорогих електронних комплектуючих, доступних у кожному магазині, що поважає себе, радіодеталей.

Пояснюємо схемотехніку

Тепер перейдемо до подробиць. Живлення фотоплетизмограф отримує від ПК за кабелем USB. Гальванічна розв'язка приладу з ПК не реалізована, оскільки під час реєстрації пульсу електричного контакту з пацієнтом немає. Підвищує імпульсний перетворення живлення на базі boost-контролера NCP1406, вихід якого підключений до подвоювача напруги із середньою точкою, підключеною до загального проводу GND, забезпечує двополярне живлення ± 4В для підсилювального тракту, генератора та драйвера світлодіода. Живлення контролера забезпечується окремо від усієї аналогової частини лінійним стабілізатором на 3,3В NCP1117ST33T3G, оскільки для роботи пристрою з ПК по USB (прилад працює як HID-сумісний пристрій) на лініях контролера D+ та D-рівні не повинні перевищувати 3,3В. Можна, звичайно, поставити на лініях D+ та D-стабілітрони на 3,3В, що скидають зайву напругу, але це призводить до зайвого споживання, та й сама по собі розв'язка ланцюгів живлення аналогової та цифрової частини – це завжди плюс.

Генератор на базі мікросхеми ОУ TL072 (каскад DA1:A) формує синусоїдальний сигнал, драйвер живлення світлодіода (DA1:B) забезпечує електричний струм через світлодіод, сила якого пропорційна вихідної напруги генератора. Водночас генератор та драйвер забезпечують пульсуюче випромінювання світлодіода X1 із частотою 5 кГц та мінімальними вищими гармоніками. Живлення світлодіода прямокутними імпульсами призводить до значного спотворення корисного сигналу вищими гармоніками після детектування, тому живимо світлодіод синусом.

Фотодіод включений в режимі фотогальванічного елемента (без зовнішньої зворотної напруги), R29 - резистор навантаження, який дозволяє збільшити швидкодію датчика при такому включенні. Конденсатори C29 і C36 дозволяють прибрати постійну складову сигналу, яка викликана засвітками сторонніми. Після першого ВЧ каскаду посилення встановлений резистивний дільник, що регулюється мікроконтролером (на цифровому потенціометрі MCP41010, керованому за інтерфейсом SPI).
Оскільки живлення MCP41010 однополярне (+4В), ВЧ сигнал зміщуємо на половину живлення (R35-R37). Після ослаблення сигналу дільником (з заданим контролером ATMega рівнем ослаблення) постійне зміщення прибираємо конденсатором C31, а сигнал сигналу подаємо на вхід ВЧ підсилювача з частотно-виборчими ланцюгами в зворотнього зв'язку(З максимумом посилення на 5 кГц) і далі на амплітудний детектор VD7-R28-C28 для отримання корисного сигналу ФПГ (демодуляції).

Рівень ослаблення сигналу резистивним дільником у ВЧ тракті підбирається виходячи з величини постійної складової, що вимірюється АЦП контролера на виході детектора ADC_AMP.

Після амплітудного детектування корисний сигнал надходить на повторювач ОУ, який служить для узгодження опорів, і підсилювач низької частоти на складовому транзисторі VT1-VT2. Схема Дарлінгтона дозволяє отримати мінімальний рівень інфранізкочастотних шумів при високому посиленні НЧ сигналу. Після підсилювального НЧ каскаду сигнал подається на цифровий потенціометр MCP41010 та останній каскад посилення DA2:A. Рівень ослаблення сигналу підбирається потенціометром виходячи з розмаху сигналу, що вимірюється на вході АЦП контролера ADC_IN.

Цифрова частина фотоплетизмографа побудована на базі мікроконтролера сімейства AVR ATMega48. Контролер здійснює автоматичне регулювання посилення високочастотних та низькочастотних каскадів, вимірює сигнали на каналах АЦП (постійна складова ФПГ після демодуляції ADC_AMP та посилений сигнал пульсограми ADC_IN).

Підсумок – схема фотоплетизмографа далека від тривіальної. У ній немає зайвих деталей та електричних з'єднань. Якщо ви збираєтеся використовувати нашу прошивку пульсометра та нашу програму для ПК, нічого не змінюйте у схемі. Якщо вам потрібні лише ідеї, а реалізувати збираєтеся свій девайс зі своєю програмною частиною – набивайте собі шишки, експериментуйте на здоров'я!

Програмування мікроконтролера

Програмується контролер через роз'єм для внутрішньосхемного програмування X3 за інтерфейсом SPI за допомогою програматора STK-500, ucGoZillla, USBtiny або ін. Для прошивки контролера вам також знадобиться середовище Atmel AVR Studio, яке можна завантажити на офіційному сайті Microchip.

При програмуванні мікроконтролера налаштування встановіть згідно зі скріншотами нижче (уважно поставтеся до цього пункту, щоб не перетворити контролер на "цеглу").

Що можна

• Використовувати схему (або її частини) у будь-яких Ваших проектах (у тому числі комерційних).
• Збирати комп'ютерний фотоплетизмограф для себе та своїх близьких, для наукових експериментів та інших добрих цілей.
• Написати в коментарях на сайті про проблеми чи успіхи у складанні приладу.
• Повідомити в коментарях про неясності, неточності, про неповноту матеріалів зі збирання фотоплетизмографа.
• Повідомити в коментарях на сайті про можливі помилки у матеріалах зі збирання пульсографа.
• Пропонувати в коментарях розумніші технічні рішення для завдань реєстрації пульсової хвилі.
• Ділитись інформацією про складання приладу на тематичних блогах, форумах з посиланням на першоджерело.
• Залишати посилання на наш сайт як подяку авторам проекту.

Що не можна

• Просити вихідні коди прошивки та програми для ПК 🙂 .
• Вимагати від нас написати додаткові матеріали будь-якого змісту на тему комп'ютерного фотоплетизмографа (технічне завдання, бізнес-план, диплом, паспорт на виріб тощо).
• Просити розмістити відкриті матеріали зі збирання останньої версіїкомп'ютерного фотоплетизмографа "Pulse Lite".
• Міняти схему пульсографа на свій розсуд, а потім лаяти розробників за непрацюючий результат.
• Критикувати схемні рішення без вагомих аргументів та розумних пропозицій.

В Інтернеті ви легко знайдете більш прості і дешеві схеми датчиків пульсу. Наш прилад не для тих, кому просто захотілося "покоротити вечір за паяльником і пограти з ЧСС". Тут ми опублікували схему нашого восьмого за рахунком досвідченого зразка фотоплетизмографа, тому можемо з упевненістю сказати – цей прилад дозволить вам зареєструвати пульсову хвилю з мінімальним рівнем шуму в більшості людей. Вам не доведеться крутити ручки підстроювальних резисторів, щоб побачити на екрані пульс. За формою пульсової хвилі ви зможете порахувати індекси жорсткості та відображення, а не лише миттєву ЧСС (тим більше, що програма все зробить для вас). Даний прилад - не китайська іграшка, з "недопиленим" ПЗ та глюковою прошивкою, і не виріб, зроблений навісним монтажемзі "старого розпаю". Це повноцінний комп'ютерний фотоплетизмограф, який може стати надійним помічником у питаннях об'єктивного контролю за вашим здоров'ям.

Дякуємо за увагу до наших розробок та всіх успіхів у складанні вашого домашнього пульсографа!

пульсометр схема фотоплетизмограф схема пульсоксиметр своїми руками пульсометр своїми руками схема фотоплетизмографа купити фотоплетизмограф купити ведапульс схема елдар датчик пульсу самому датчик пульсу схема

Sasmsung Galaxy S5 – відмінний сучасний смартфон, але ніщо в ньому не дивує більше, ніж вбудований датчик серцебиття, який пов'язаний із фірмовим додатком S Health. Датчик, який має дуже маленький розмірі знаходиться на тильній стороні пристрою відразу під камерою дає дуже точні дані про рівень Вашого серцевого ритму. Ви можете дізнатися його під час ранкової пробіжки або в будь-який інший час. Давайте розберемося в тому, як його використовувати!

ПРО ЩО СТАТТЯ?

Дії

1. Відкрийте огляд програм.

• Зробіть це, натиснувши «Програми» у нижньому правому кутку екрана.

2. Запустіть програму «S Health»

• У інтерфейсі S Health ви повинні побачити піктограми у верхній частині, які повідомляють вам показання крокоміра, підраховані калорії, а також споживання калорій, яке ви зареєстрували в додатку. Нижче ви побачите деякі значки, з якими можна взаємодіяти.

3. На головній сторінці програми натисніть Heart Rate

• Це зелений значок з білим серцем всередині.

4. Торкніться пальцем датчика серцебиття під камерою, він загориться червоним кольором

Утримуйте його в такому положенні кілька секунд, поки дані не рахуються. Зверніть увагу, що перші пару разів смартфон може не рахувати Ваші показники. Датчик дуже сприйнятливий до рухів, вологості та інших факторів. Щоб покращити якість знімання показника рекомендуємо слідувати наступним порадам:

• Використовуйте датчик лише сухим пальцем

• Утримуйте палець на датчику стільки, скільки можете. Не поспішайте!

• Не кричіть! Сильний шум може вплинути на роботу датчика.

• Якщо зчитування показника немає, спробуйте затримати дихання. Іноді це допомагає.

Це цікаво

Згідно Samsung, установка датчика серцевого ритму є результатом недавньої тенденції пильного контролю здоров'я, і ​​однією з ідей фірми – «зусилля компанії Samsung спрямовані на задоволення потреб та переваг людей». Після пояснення технічних особливостей вимірювання частоти серцевих скорочень Samsung говорить про те, чому вони додали в смартфон датчик серцевого ритму замість будь-якої іншої цікавої функції. «Частота серцевих скорочень є одним із показників здоров'я, що найчастіше вимірюються. Датчик серцевого ритму дозволяє перевірити у якому режимі працює ваше серце до, під час та після тренування». Флагман і пристрої завжди під рукою, це і спонукало компанію додати в них таку функцію.

Якщо ви хочете краще стежити за загальною фізіологічною здатністю, необхідно уважно відстежувати частоту серцевих скорочень. Як показала практика, якнайкраще це можна зробити за допомогою нагрудного монітора серцевого ритму. У нашому огляді ми допоможемо вам вибрати найкращий нагрудний пульсометр.

Пульсометр нагрудний і в спортивному годиннику/фітнес-браслеті: в чому різниця?

Трекери для вимірювання пульсу в нагрудних ременях забезпечують найбільш послідовне і точне зчитування серцевих ударів, ніж спортивний годинник на руці. Це завдяки вищій частоті зчитування та меншому їх коливанню на тілі. Тим не менш, не всі спортсмени вважають ремінь зручним, особливо якщо користувач не вміє . Найбільше він підійде бігунам чи велосипедистам, але не для фітнес-залів. Деякі плавці використовують нагрудний пульсометр, хоча є зауваження, що він здавлює грудну клітку та приносить дискомфорт.

В даний час багато фітнес-браслети і розумний годинник включають оптичний датчик серцевого ритму. Замість вимірювання електричних імпульсів, як у випадку з ременем, він використовує світло для читання пульсу кровотоку через шкіру. У той час як ці гаджети зручніші, оптичні сенсори не такі точні і не завжди є найкращим вибором. Вони не стануть добрим компаньйоном для людей, які беруть участь у високоінтенсивному інтервальному тренінгу та інших тренуваннях, під час яких трапляються різкі зміни у частоті серцевих скорочень.

Є три групи ременів з пульсометрами: одна бездротовою мережею підключається до смартфону або ПК, а інша використовує поєднання двох датчиків, які спілкуються один з одним. У даному випадку, використовується пристрій на зап'ястя — спортивний годинник або фітнес-браслет, який забезпечує бездротове з'єднання з нагрудним ременем. Третя група здатна підключатися як до смартфонів та ПК, так і фітнес-браслетів та годинників. Зв'язок із периферійними пристроями здійснюється за допомогою каналу Bluetooth або ANT+.

Використовуючи ремінь першої групи, спортсмен не матиме негайного зворотного зв'язку при роботі з нагрудним пульсометром, оскільки він не має дисплея. Усі дані з його пам'яті будуть передані на смартфон чи ПК після тренування. Інакше телефон доведеться брати з собою на пробіжку.

Тренуючись із ременем другої групи, є можливість спостерігати серцевий ритм та інші дані прямо на екрані годинника під час занять.

У будь-якому випадку, вирішувати саме вам, який вид кращий.

Топ 5 нагрудних пульсометрів

Сьогодні на ринку існує багато моделей ременів для точного відстеження серцевого ритму. Ми пропонуємо огляд нагрудних пульсометрів, які надають найточніші дані ЧСС, порівняно з фітнес-браслетами та спортивним розумним годинником.

Ремінь Tickr X включає датчик, який підраховує повторення під час силового тренування і записує розширені показники вправ, такі як вертикальні коливання тіла і час контакту із землею під час бігу, а також фіксує швидкість і відстань. Любителі велосипедів зможуть оцінити каденс під час використання програми Wahoo Fitness.

Цей нагрудний ремінь з пульсометром надійно відстежує серцевий ритм під час тренувань і відправляє дані через ANT+ та Bluetooth на будь-який пристрій, який у вас є під рукою, будь то телефон на Android/iOS або якийсь фітнес-трекер. Tickr X має вбудовану пам'ять до 16 годин інформації, яку ви можете переглянути в програмі пізніше.

Пристрій надає зворотний зв'язок з користувачем за допомогою двох невеликих світлодіодів, що миготять, один з яких — червоний — вказує на те, що ЧСС виявлена, а інший — синій — сповіщає про те, що Tickr X підключений до іншого пристрою.

Іншим типом зворотний зв'язок є вібрація під час певних дій користувача. Наприклад, коли трекер запрограмований на запуск або зупинку музичного треку при дотику до нього.

Fitness Tickr X не тільки позиціонує себе як пульсометр для бігу з нагрудним датчиком, а й цілком підходить для шанувальників фітнесу. Він пропонує більше, ніж будь-який інший нагрудний пульсометр з нашого списку, тому ми надали йому перше місце в цьому рейтингу.

• Робота з великою кількістюдодатків
• Водонепроникність
• Зворотній зв'язок із користувачем
• Є Bluetooth та ANT+

• На підключеному пристрої (спортивному годиннику або фітнес-браслеті) можна переглянути тільки дані ЧСС - інші показники проглядаються лише за допомогою додатків
• Непридатний для плавання

Розроблений спеціально для тріатлетів нагрудний пульсометр Garmin з маленьким і легким трекером регулюється для зручності як у воді, так і на суші. Цей ремінь можна використовувати не тільки плавцям, а й спортсменам тренажерному заліяк традиційний монітор серцевого пульсу. Трекер відправляє дані серцебиття в реальному часі на пару годин за допомогою технології бездротової передачі ANT+ (замість Bluetooth LE).

Коли ви плаваєте, датчик серцевого ритму зберігає до 20 годин інформації про ЧСС, а потім, коли ви виходите з басейну, він передає її на підключений годинник Garmin. Це з тим, що сигнали ANT+ що неспроможні проходити крізь воду.

Нагрудний пульсометр HRM Tri сумісний з такими моделями годинників Garmin:

Крім стандартних показників серцевого ритму при бігу, HRM Tri забезпечує динаміку рухів, включаючи частоту кроків, вертикальне коливання тіла та час контакту із землею (використовуючи його з Epix, Fenix ​​3 та Forerunner 920 XT).

У безкоштовній онлайн-спільноті Garmin Connect можна зберігати дані, планувати свої тренування та ділитися результатами з іншими користувачами. Ви можете переглядати докладні показники плавання, включаючи графіки серцевого ритму, швидкість плавання, тип удару, картографування та багато іншого. А також відстежувати статистику активності: щоденні кроки, відстань та кількість спалених калорій.

Garmin HRM Tri - відмінний нагрудний пульсометр для плавання, фітнесу, бігу та їзди на велосипеді з міцною конструкцією та точними показниками.

Водостійкість	5 АТМ (50 м)
Батарея	термін життя 10 місяців (три тренування 1 година на день)
Ціна	$129,99

• Міцна конструкція
• Підходить для плавання
• Працює з годинником Garmin

• Дорогий
• Тільки ANT+ (ні Bluetooth LE)

Красивий і маленький нагрудний пульсометр Suunto Smart Belt чудово поєднується зі спортивним годинником Suunto AMBIT3 з використанням Bluetooth 4 Smart LE.

Головною рисою цього пульсометра для грудей є те, що він не показує інформацію в реальному часі через відсутність дисплея, а записує всі дані на згадку. Увімкнути датчик пульсу на ремінці можна за допомогою програми, доступної через смартфон або розумний годинник Suunto AMBIT3. Потім можна йти тренуватись: бігати, плавати, займатися фітнесом. Точні дані про частоту серцевих скорочень і калорії, що спалюються, перейдуть у програмне забезпечення MOVESCOUNT для ведення журналу та подальшого аналізу. Вимкнути пристрій необхідно також через програмне забезпечення.

Оскільки пульсометр має технологію Bluetooth, він також працюватиме з багатьма іншими програмами для фітнесу на iOS та Android.

Suunto Smart Belt – найменший Bluetooth Smart-сумісний датчик серцевого ритму на ринку, який вимірює серцевий ритм із великим комфортом та точністю.

• Компактна зручна посадка
• Надає точні дані
• Водонепроникний
• Сумісний як з iOS, так і Android
• Працює з додатком-компаньйоном на смартфоні

• Згодом втрачає еластичність, що призводить до поганого контакту зі шкірою, а згодом — неточним даними.
• Погано спроектований та незручний додаток MOVESCOUNT

Пульсометр нагрудного ременя Polar H10 має вбудовану пам'ять, маючи можливість зберігати один сеанс тренування до 65 годин перед синхронізацією з телефоном. Вмикається датчик за допомогою програми у смартфоні, а потім після закінчення тренування ви зможете переглянути дані про свій серцевий ритм.

Відсутність екрана на пристрої ременя не дає можливості зворотного зв'язку в реальному часі. Тому можна використовувати його із сумісним обладнанням для тренажерів цієї ж компанії, а також розумним годинником та велосипедними комп'ютерами Polar. H10 за допомогою Bluetooth об'єднується з більшістю сучасних смартфонів (iOS, iPhone та Android) та працює з додатками для занять фітнесом.

Polar H10 не відстежує сон, щоденну активність і не рахує кроки, однак у парі зі спортивним годинником Polar він набагато покращить читання вашої продуктивності. А разом з V800 ви можете отримувати дані про пульс плавання.

Компанія відома гарною роботою своєї продукції, тому нагрудний пульсометр Polar має відмінну репутацію у плані надійності та точності показників та почесне місце у нашому рейтингу.

Водостійкість	3 АТМ (30 м)
Батарея	змінна (CR2025), 400 годин
Ціна	$89

• Комфортний при носінні
• Точні свідчення пульсометра
• Гарний час автономної роботи
• Водонепроникний
• Працює зі сторонніми додатками
• Не вимагає використання смартфона
• Передає дані про ЧСС в екшн-камери GoPro Hero 4 та 5

• Платні загальні функції у власному додатку
• Висока ціна

Нагрудний датчик MZ-3 має унікальний підхід до використання даних про серцевий ритм. Він використовує пульс для винагороди користувача на основі індивідуальних рівнівйого зусиль. По суті ви отримуєте бали, засновані на ударах по різних діапазонах серцевого ритму. Кількість балів збільшується із зростанням вашої інтенсивності.

У додатку є статистика конкурентів, де можна порівняти свої очки з друзями та знайомими. Цей ігровий підхід може застосовуватися до будь-якої вправи, будь ви весляром, бігуном або велосипедистом.

Вмикається трекер у тому випадку, коли виявляє контакт зі шкірою. Тут не буде проблем із розрядкою батареї, якщо ви забудете відключити пульсометр через додаток у смартфоні, як у інших нагрудних ременях. Але є ризик запустити пульсометр, тримаючи його у долоні. У цьому випадку пристрій увімкнення та вимкнення подає відповідний звуковий сигнал для сповіщення користувача.

Оскільки MZ-3 відстежує ваш серцевий ритм, а не рухи чи кроки, він може бути значною мірою застосований до будь-якого виду спорту – навіть плавання, оскільки він водонепроникний до 5 АТМ. Датчик MZ-3 підтримує ANT+, що дозволяє йому працювати зі сторонніми програмами, такими як Strava або MapMyFitness, даючи можливість передавати в них дані пульсу та маршрути GPS під час бігу або їзди на велосипеді. Є також спортивний годинник MyZone MZ-50, який можна спарювати з ремінцем, щоб забезпечити живу статистику під час тренувань.

Якщо вам потрібна мотивація, а також точний показник того, як багато ви докладаєте зусиль, ми рекомендуємо MyZone MZ-3. Зусилля винагороджуються. Це робить MyZone MZ-3 надійним вибором для всіх, починаючи від фітнес-новачків та закінчуючи професіоналами.

Водостійкість	5 АТМ (50 м)
Батарея	7 місяців
Ціна	$130

• Конкурентний елемент платформи MyZone мотивує та стимулює
• Точні свідчення ЧСС
• Мультиспортивна універсальність
• Тривалий час автономної роботи

• Не завжди очевидно, що трекер увімкнений
• Може сповзати під час плавання та інтенсивних тренувань
• Рідний додаток потребує додаткових функцій
• Висока ціна

• Більшість моніторів серцевого ритму використовують акумулятори, що перезаряджаються. Проте деякі використовують батареї розміром з батарейку в годиннику, який іноді потребує заміни.
• Не всі монітори серцевого ритму водонепроникні. Якщо ви хочете поплавати за допомогою нагрудного ременя, оберіть той, який розрахований на заняття у воді.
• Щоб очистити екран монітора та датчики серцевого ритму, акуратно протріть їх м'якою тканиною. Для рятування від сильних плям спочатку злегка змочіть тканину.
• Для чищення ременів використовуйте теплу мильну воду. Висушіть ремені на повітрі під сонцем.

Порівняльна таблиця характеристик

Для мобільних використовуйте горизонтальне прокручування таблиці

Батарея	Змінний акумулятор CR2032	Змінний акумулятор CR2032	Змінний акумулятор CR2025	Змінний акумулятор CR2032	USB, літієвий акумулятор
Строк служби батареї	До 12 місяців	10 місяців (три тренування 1 година на день)	До 500 годин	До 400 год	7 місяців автономної роботи від заряду
Водостійкість	IPX7 (водонепроникний до 10 АТМ)	5 АТМ (50 м)	3 АТМ (30 м)	3 АТМ (30 м)
Датчик		Датчик серцевого ритму, акселерометр	Датчик серцевого ритму	Датчик серцевого ритму	Датчик серцевого ритму
Зв'язок	Bluetooth 4.0 та ANT+ (двохдіапазонна технологія)	ANT+	Bluetooth	Bluetooth (підтримує одночасне підключення)	Bluetooth, ANT+
Внутрішнє сховище		Так	Так. До 3 годин даних тренування	Так	Так. До 16 годин даних тренування
Частота серцебиття	Так	Так	Так	Так	Так
Мінливість серцевого ритму	Ні	Так	Ні	Ні	Ні
Відстеження	Калорії, вертикальне коливання та час контакту із землею	Каденція, довжина кроку, час контакту із землею, баланс часу контакту із землею, вертикальне коливання та вертикальне співвідношення	Дані про серцевий ритм у реальному часі та спалювані калорії	Слідкує за частотою серцевих скорочень з кількома цільовими зонами, а також калоріями, що спалюються, зробленими кроками і відстанню	Контролює частоту серцевих скорочень, калорії та час
Статистика плавання	Серцевий ритм	Серцевий ритм	Частота серцебиття	Передає інформацію про частоту серцевих скорочень під час плавання на пристрої, що підтримують передачу 5 кГц	Ні
Особливості	Працює з такими програмами, як RunFit 7-хвилинне тренування та багато іншого Відстежує каденс під час їзди велосипедом у парі з додатком Wahoo Fitness	Спеціально розроблений для тріатлетів		Сумісність із критим тренажерним залом Підключення GoPro Дає можливість вибрати своє улюблене заняття із понад 100 спортивних профілів та отримати голосове керівництво в режимі реального часу під час тренування	Живе відображення даних через мобільний додаток, годинник або тренажери у спортзалі Інтернет-журнал з налаштуванням мети, біометричними даними, завданнями, статусом та соціальними каналами

Пам'ятайте: якщо у вас є якісь побоювання щодо вашого здоров'я або рівня фізичної підготовки, проконсультуйтеся з лікарем. І завжди корисно проконсультуватися з персональним тренером при розробці вправ та цілей. Бережіть себе.

А ви знали, що від бігу бувають шрами? Причому на грудній клітці. Звичайно, не від бігу, а від нагрудного пульсометра. Навіщо потрібні тренування з пульсу, можна прочитати у .

Мені не пощастило мати конструкцію, за якої стрічка натирає, особливо на довгих дистанціях. Тривале тренування близько 30 км з пульсометром - гарантовані кров-кишки натертості, біль у процесі і шрами, що довго гояться. Пробувала міняти стрічки, одягати стрічку трохи вище та нижче, затягувати сильніше та слабше – безрезультатно. До того ж, нагрудний датчик пульсу потрібно регулярно прати та міняти в ньому батарейку. Інакше він починає марити, часто у найвідповідальніший момент.

Все це неабияк дратує, тому я давно хотіла спробувати альтернативний варіант. оптичний пульсометр. Вибір упав на користь пристрою Scosche Rhythm+, Що мені вдало подарували на день народження 😉 Що з цього вийшло, читайте нижче. Обережно: багато графіків!

Як працює нагрудний датчик пульсу

Нагрудний датчик пульсу, він же нагрудний кардіомонітор (HRM strap, HRM band) - це еластичний ремінь із двома електродами у вигляді смужок з провідного матеріалу та кардіопередавачем. Технологія його побудована на такому явищі як електрична активність серця, виявленому наприкінці 19 століття.

Датчик кріпиться на грудях, електроди зволожуються водою або спеціальним гелем для кращої провідності. У момент скорочення серцевого м'яза на шкірі реєструється різниця потенціалів – таким чином відбувається вимірювання частоти пульсу. З датчика інформація по бездротовій технології безперервно передається на пристрій: годинник, велокомп'ютер, фітнес-браслет, смартфон і т.п.

Як працює оптичний датчик пульсу

Оптичний датчик пульсуза допомогою світлодіодів просвічує шкіряний покривпотужним пучком світла. Потім відбувається вимірювання відбитої кількості світла, розсіяного кровотоком. Технологія будується у тому, що розсіювання світла у тканинах відбувається певним чином залежно від динаміки кровотоку в капілярах, що дозволяє відстежити зміни пульсу.

Оптичні датчики вимогливі до щільного прилягання до шкіри (не працюють через одяг) та розташування. Їхня робота побудована на визначенні кровотоку в тканинах, тому чим більше тканин доступно для зчитування, тим краще.

Нагрудний та оптичний датчик пульсу для бігуна: порівняємо?

Чому Scosche RHYTHM+, а не вбудований у спортивний годинник датчик пульсу?

Найочевидніший варіант при виборі оптичного пульсометра - купити спортивний годинник із вбудованим датчиком. Більшість відносно нових моделей годинників відомих виробників вже включають цю опцію. На перший погляд, зручно: все в одному не потрібно окремо заряджати і надягати на себе ще один пристрій.

Але якщо придивитися, то такий варіант має своє підводне каміння. Першим для них стало те, що оптичний пульсометр повинен щільно прилягати до шкіри, через тканину, навіть найтоншу, він не працює.

Мої основні тренування зазвичай припадають на кінець осені та зиму – підготовка до весняного марафону. До спеки адаптуюся погано, влітку бігаю більше для підтримки, а прогрес та покращення форми вдається отримати лише за холодної погоди.

Годинник при цьому завжди ношу поверх рукава лонгсліву або ветровки. Задирати рукав щоразу, щоб подивитися на показання пульсу та темпу – взагалі не варіант. Особливо це стосується бігу на ПАНО, де пульс повинен потрапляти у достатньо вузький коридорі його потрібно постійно контролювати, щоб не поскакав вище.

Друга причина, чому мені не підходить вбудований у годинник датчик, виявилася вже під час тестування, про неї нижче.

Оптичний датчик пульсу Scosche RHYTHM+: короткий огляд

Повна назва пристрою: Scosche RHYTHM+ Dual ANT+/Bluetooth Smart Optical HR.

Було випущено у 2014 році. Досі вважається однією з найвдаліших і найточніших моделей серед оптичних датчиків пульсу. Детальніше можна почитати в мега-обгрунтованому огляді на сайті Рея, який DCRainmaker.

Так виглядає Scosche RHYTHM+, просто і з мінімумом наворотів

Scosche RHYTHM+ окремий пристрійу вигляді браслета з оптичним датчиком, який надягає на руку і передає показання на будь-який гаджет, що підтримує технологію ANT+ або Bluetooth Smart. Фактично це все сучасний спортивний годинник, смартфони (iPhone 4s і вище, Android 4.3 і вище) та інші пристрої. Також працює з будь-якими програмами, що підтримують вимірювання пульсу. Коротше, повністю універсальна штука.

Scosche RHYTHM+ має три оптичні сенсори

У комплекті до датчика йде USB зарядка, заявлена час роботи 7-8 годин. Мінус: індикація рівня заряду відсутня. Я вийшла зі становища, просто ставлячи Scosche на зарядку після кожного тренування.

Scosche RHYTHM+ на зарядці USB

За характером Scosche – типовий інтроверт. Вся взаємодія з зовнішнім середовищемвідбувається за допомогою єдиного вогника, який під час зарядки пристрою зрідка блимає червоним, у включеному стані – червоним та синім, при виключенні – знову червоним, але частіше. Кнопка теж одна, для включення досить просто натиснути її, для вимкнення – натиснути та потримати. Інша комунікація з пристроєм не передбачена, любителі мінімалізму та голої функціональності оцінять.

Розмір браслета датчика регулюється за допомогою липучок

Тестування оптичного датчика пульсу Scosche RHYTHM+

Щоб оцінити точність оптичного датчика в порівнянні з нагрудним, я пішла найпростішим шляхом: начепила на себе дві години, обидва датчики і вирушила на пробіжку. Scosche передавав показання пульсу на Garmin 920XT, нагрудний датчик - на старий заклеєний ізолентою заслужений Garmin Forerunner 410.

Набір юного дослідника: годинник 2 шт, датчики пульсу 2 шт

В результаті з усіх тренувань було отримано по два графіки пульсу- за версією кожного датчика. Потім для наочного порівняння графіки було накладено друг на друга. Маємо на увазі, що показники нагрудного пульсометра умовно точні. Хоча з ним теж не так однозначно, як можна переконатися на одному з прикладів нижче.

Відчуй себе гіком. Весь січень бігала з двома годинами

За місяць були отримані дані з різних типів тренувань:

• підтюпця на низькому пульсі
• легкий біг на рівні аеробного порогу (АП), у тому числі з короткими прискореннями по 20-30 секунд (страйдами)
• біг у марафонському темпі
• темповий біг на рівні анаеробного порогу (ПАНО)
• МПК-інтервали по 1 км
• повтори по 400 м

Подивимося, що вийшло.

Частина 1, невдала

Якщо сидіти, стояти чи ходити, то показання Scosche та нагрудного пульсометра збігаються практично повністю, відхилення не більше одного удару (оптичний датчик трохи запізнюється).

Поки не біжиш, датчики міряють однаково

Спроба №1: легкий біг на аеробному порозі

Розташування за інструкцією

На перше тестове тренування я одягла лише оптичний датчик, тому що. вже кілька разів встигла з ним побігати, свідчення були осудні, підстави не чекала.

Майже одразу почалися глюки, але за кілька кілометрів начебто все вгамувалося. Рівний біг на 150-154 рівним Трухановим, пробігла близько 8 км, і тут бах! пульс підстрибує під 180 і знижується. Задумалася, бігти до лікарні чи викликати швидку на місце. Довідково: до 180+ моє серце вдається розігнати лише на інтервалах по 1 км, ну або на фінішному прискоренні на змаганнях. І це явно не медитативний біг і єднання з природою, а рахунок видихів, щоб відволікти мозок і зазнати останніх кількох сотень метрів.

Показ оптичного датчика при бігу на АП, розташування за інструкцією

На графіці видно, що я тричі зупинялася, намагалася якось поправити датчик, але безуспішно. Далі бігла по темпу, пульс вагався від 175 до 180. Чому саме ці жахливі цифри? А тому, що приблизно такий у мене каденс. Мабуть, через невдале (у моєму випадку) розташування при рухах рукою на датчик якось хитро потрапляє світло, і він вважає ці коливання замість пульсу.

Висновок: розміщення датчика за вказівкою мені не підходить.

Спроба №2: підтюпця

Розташування датчика: на зап'ясті - як у вбудованого в спортивному годиннику

Розташування як у годиннику, щільна фіксація за допомогою підручних матеріалів

Результат ще сумніший, правильних свідчень не було взагалі, суцільний каденс. На графіку пульсу з нагрудного датчика (синьому) все чітко: видно підйоми та спуски зі сходів, зупинка на світлофорі.

Показання оптичного (червоний графік) та нагрудного датчиків (синій) при трусці, розташування на зап'ясті

Вже пізніше прочитала, що годинник із вбудованим датчиком рекомендують надягати трохи вище, ніж зазвичай, щоб для зчитування було доступно більше тканин. У моєму випадку це не допомагає: і там, і там дефіцит м'яких тканин, одна шкіра та кістки 🙂

Висновок: розміщення датчика на зап'ястя (і годинник із вбудованим оптичним датчиком) мені не підходить.

Спроба №3: ​​розминка / темпова робота на ПАНО 5 + 3 + 3 км / затримка

Розташування датчика: на біцепсі, із внутрішньої сторони. Підглянула такий варіант у Рея (посилання на його огляд вище), він працює. У мене – знову неподобство.

Показання оптичного (червоний графік) та нагрудного датчиків (синій) при роботі на ПАНО, розташування на внутрішній сторонібіцепса

Спроба №4: знову підтюпця

Розташування датчика: трохи вище ліктя, збоку (спереду)

Місцями Scosche навіть працював правильно, але не втримався, щоб не зобразити на графіку темпове тренування.

Показання оптичного (червоний графік) та нагрудного датчиків (синій) при трусці, розташування вище ліктя спереду

Тут я задовбала засмутилася і наскаржилася у фейсбуці на всі ці просунуті технології. Автор подарунка, який сам бігає з таким же пульсометром вже більше року, підказав, що одягає його так, щоб датчик розташовувався на зовнішній стороні біцепса. Гаразд, ще одна спроба. І вуаля! Це допомогло.

Частина 2, вдала

Розташування оптичного датчика, яке у мене працює

Спроба №5: ще один підтюпець

Розташування датчика: із зовнішнього боку біцепса

Ідеальний збіг графіків, включаючи відпрацювання сходів та переходів

Показання оптичного (червоний графік) та нагрудного датчиків (синій) при трусці, розташування із зовнішнього боку біцепса

Спроба №6: темпова на ПАНО 5+3+3+1 км

Розташування датчика: там же

У нагрудного пульсометра вийшов трохи згладжений графік, але всі середні показники на км збігаються.

Показання оптичного (червоний графік) та нагрудного датчиків (синій) при темповій роботі на ПАНО, розташування із зовнішнього боку біцепса

Спроба №7: легкий біг на АП + 6 коротких прискорень 20-30 сек.

Розташування датчика: там же

Єдина відмінність у тому, що оптичний показує вищий пульс на страйдах. Хто з них має рацію, не знаю, але це не принципово — для коротких прискорень пульс абсолютно не важливий.

Показання оптичного (червоний графік) та нагрудного датчиків (синій) при бігу на АП з короткими прискореннями, розташування із зовнішнього боку біцепса

Спроба №8: інтервали 5х1км + повтори 4х400м

Розташування датчика: там же

На інтервалах графік із показниками оптичного пульсометра трохи більш «забористий», і є невеликі запізнення. Втім, відхилення дрібні і на загальну картину ніяк не впливають.

Показання оптичного (червоний графік) та нагрудного датчиків (синій) при інтервалах 5х1км, розташування із зовнішнього боку біцепса

А ось на повторах розбіжність графіків вже серйозніша, хоча, як і у випадку з короткими прискореннями, по пульсу їх ніхто не бігає.

Показання оптичного (червоний графік) та нагрудного датчиків (синій) при повторах 4х400м, розташування із зовнішнього боку біцепса

Спроба №9: розминка / 13 + 5 км у марафонському темпі / затримка

Розташування датчика: там же

Тут рідкісний випадок. глюк нагрудного датчика. Його видно на початку синього графіка, де пульс на розминці летить на 180.

Як уже згадувалося, електроди нагрудного датчика для кращої електропровідності потрібно змочувати або спеціальним гелем, або водою. Особисто я на них найчастіше просто плюю (пардон за натуралізм), надягаю стрічку і майже відразу виходжу на тренування. Якщо не змочити електроди заздалегідь, то спочатку пульсометр може глючити, але потім вони зволожаться природним чином – за допомогою поту.

Алгоритм був порушений: у вже повністю одягненому вигляді мене застав телефонний дзвінок, і вийти вийшло лише хвилин через 15. Стрічка висохла та й на вулиці самозволожуватися не поспішала через холод. Там видно ще одну зупинку на самому початку М-темпу – теж із-за телефону. При більш високій інтенсивності процеси пішли швидше, і нагрудний датчик прийшов до тями.

Ще був незрозумілий стрибок пульсу за версією оптики під час легкого бігу між роботами – причини не знайшла.

Показання оптичного (червоний графік) та нагрудного датчиків (синій) при М-темпі, розташування із зовнішнього боку біцепса

Мабуть, на цьому з графіками настав час зав'язувати.

З того часу я повністю перейшла на Scosche і попрощалася зі шрамами. З підібраним місцем розташування оптичного датчика показники його досить точні для моїх цілей, ніяких помітних глюків більше не спостерігалося. Сподіваюся скоро пробігти з ним марафон і дізнатися, з яким пульсом я це роблю (до цього жодного разу не бігала 42 км з пульсометром зі зрозумілих причин).

Плюси/мінуси оптичного датчика порівняно з нагрудним

Зручність: не натирає, не сповзає, не заважає

У ньому не розряджається батарейка, що трапляється рідко, але в самий невідповідний момент

Його не потрібно прати, на відміну від нагрудного, який у просоленому стані може показувати некоректні дані (при активних тренуваннях стираю стрічку раз на тиждень)

Його не потрібно змочувати перед використанням

При підборі вдалого місця розміщення оптичний датчик досить точний для вирішення завдань бігуна-аматора

Нагрудний чи оптичний пульсометр?

- нагрудний датчик за умовчанням точніше, технологія його роботи не вимагає танців з бубном підбору оптимального розташування на тілі та ідеального прилягання

— оптичний датчик у вигляді пристрою (не вбудований у годинник) потрібно окремо заряджати, а це ще +1 зарядка до всієї купи проводів

Плюси оптичного датчика Scosche в порівнянні з вбудованим годинником

Шляхом експериментів можна підібрати оптимальне місце розташування, у якому показання будуть найбільш точні. У випадку годинника з вбудованим датчиком пульсу варіанти обмежуються зап'ястям - не у всіх оптика працює коректно в цьому місці (я тому приклад).

Оптичний датчик у вигляді окремого пристрою можна надягати під одяг, при цьому показання виводяться на годинник, одягнений поверх рукава. Годинник із вбудованим датчиком повинен прилягати до тіла, що робить їх використання в холодну пору року незручним.

А ви намагалися скористатися оптичним пульсометром? Як враження?

Бажаєте отримувати оновлення блогу на пошту? .